要想探尋到真正的自己，首先，就必須否定自己，否定這個「假我」。假我是指什麼呢？就是那個認為「人生僅限於此世」的自己，就是假我。比如，許多禪宗的僧侶對「禪」有錯誤的認識，認為「人的生命侷限於此世」。也有人認為「禪即是無神論、無靈魂論」，結果只顧盤腿打坐，並且有人認為鼓足氣力去生活即是釋迦的教義、佛教的全部。這些即是「假我」，它與「真我」相差甚遠，完全背離了佛陀的精神。那裡明明存在著無限擴展的世...

孩子要成功，在各方面都需要社交技巧；社交技巧不好的代價非常大。任何爸爸只要聽過孩子的傷心故事，知道孩子如何被其他孩子討厭、甚至是被排擠，就知道這樣的事多麼地令人心痛。如果爸爸的遊戲時間可以增進孩子的社交技巧，幫助他們融入團體，那將是非常值得的投資。曾有一項探索型的研究 ，試著去了解學校裡受歡迎的男孩女孩，他們的爸爸在家中是如何陪他們玩遊戲的呢？結果發現，透過打鬧遊戲，他們學習到三種特殊技巧。...

（優活健康網新聞部／綜合報導）內分泌系統是生理機能的控制系統，以分泌激素維持生理的工作。分泌出來的激素在生殖、發育、成長、代謝中，扮演重要角色，各器官間也維持著某種的平衡，若平衡產生了問題，就會內分泌失調，如某些激素分泌過多、過少等，而產生生理機能不正常變化，也可能導致肥胖。其治療漫長、效果緩慢，嚴重的影響日常生活。要預防內分泌失調須保持良好生活習慣之，避免熬夜或睡不夠，均衡飲食攝取，解放壓...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）關懷偏鄉！城市看病非常容易，不僅有許多醫院診所可以選擇，到大醫院還能挑時段選醫師，但偏鄉地區就無法享有這些便利的服務，如新北市石碇，區域面積是永和的25倍大，但卻只有衛生所和一家牙科診所能看病。為了改善這個困境，雙和醫院每週固定到石碇進行偏鄉醫療，也在衛生所放置多功能的生醫感測儀器，協助居民了解自身健康，若發現狀況也能儘早就醫。石碇就有一位80歲的王阿嬤，因...

（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）為維護民眾及學童的食品衛生安全，臺北市政府衛生局執行市售食米抽驗計畫，採樣地點包含超市、大賣場、盒餐公司、雜糧行及學校自設廚房等地點，共計抽驗20件食米產品，檢驗農藥殘留及重金屬，結果均符合規定。臺北市政府衛生局提醒消費者選購市售包裝食米時注意外袋所標示的內容是否完整，烹煮前，建議使用適量的清水，迅速清洗米粒並將殘餘水份瀝乾，重複相同的步驟三到四次，如此...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣冷，你是不是少喝水？你是不是工作忙碌、沒時間上廁所而少喝水？水喝太少，小心泌尿道結石！振興醫院泌尿部楊景偉醫師表示，長期少喝水，恐引發尿路感染、血尿、結石，甚至損害腎功能導致尿毒症。楊景偉醫師指出，正常人每天尿液至少2000c.c以上，多喝水可稀釋結石物質的結晶濃度、減少結石機率，如果尿液出現沉積物結晶體，堵塞排尿管道，就會造成尿道結石。尿道結石一般會疼...

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你有便秘困擾嗎？長期大不出來，要小心大腸癌找上你！萬芳醫院血液腫瘤科張家崙醫師表示，大腸的主要功能是儲存食物消化後不需要的廢物和水分，產生糞便後加以排除，所以長期便秘，會將毒素累積在體內，很容易產生病變。張家崙醫師說，長期食用高卡路里食物、攝取過多紅肉及飽和脂肪、喝酒、吸煙、久坐不動與肥胖者，都是罹癌的高危險群；建議他們留意大便習慣、並定期作糞便潛血檢查，此...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）食品廣告不得宣傳療效，分享使用經驗也要小心！新北市衛生局今年至11月止共查辦違規食品廣告達518件，其中以網路及電視平臺最大宗，兩者合佔近9成。衛生局於今年11月查獲廣告主藉由電視台宣播的食品有減肥瘦身效果，因劉姓電視名嘴在電視購物廣告中分享自身使用經驗，遭新北市衛生局以實施共同違法之行為開罰，裁罰代言人新台幣4萬元。衛生局指出，違規廣告的常見詞句，首位是「...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）肺炎鏈球菌感染常造成嚴重的侵襲性疾病，包括肺炎、腦膜炎及敗血症等，為降低2至5歲幼童罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染機率，減少住院率、死亡率。因此，自今年3月起，政府特別針對2-5歲幼童提供免費13價結合型肺炎鏈球菌疫苗接種（PCV13），但許多民國97年後出生的幼童，接種率仍偏低。因為，部份家長誤認為4至5歲幼童年齡較長較有免疫力或先前已接種7價或10價肺炎鏈球菌...

（優活健康網新聞部／綜合報導）寒流來襲，全台低溫下探12度，流感疫情卻升溫！根據疾管署最新數據顯示，流感併發症案例已增至198例，死亡案例中大多都有慢性疾病病史卻未接種疫苗。對此，家醫科王健宇醫師強調，慢性病患（如：心血管疾病、糖尿病、慢性阻塞性肺病及洗腎的病人）感染流感後容易得到嚴重併發症，死亡率更是一般成人的20到30倍之多！提醒慢性病患者，施打流感疫苗是最好的預防方式，除了以往的三價型...