退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網編輯部／綜合整理）愉快的根源來自於積極的去做，而非消極的承受，但是人們只需要把糖放進嘴裡，什麼都不做地等糖融化，就能得到小小的歡愉，很多人便因此想要依樣畫葫蘆地品嘗幸福，最後卻無不感到失望。避免無聊 就要懂得創造倘若人們只是聽音樂而不自己歌唱，那麼從音樂中所能得到的歡愉也就有限，有個聰明人說，他用喉嚨欣賞音樂，而不是用耳朵，同樣地，觀賞美麗的畫展也是一種靜態的歡愉，假使人們不自己去畫畫...
(優活健康網編輯部／綜合整理)有些人抱怨身體的疼痛，有些人是心靈的苦痛，甚至也有人談到情緒的困擾，雖然有些人透過我的碰觸得到改善，但我的手對人的碰觸並沒有治療或療癒的價值，我認為他們身上發生的經驗是「學習」，但很少有人同意這一點，我做的事與當前所以為的教學是不同的，我的重點在於學習的歷程，而不是教學的技巧。疼痛減輕、皺紋消失、眼睛變大我的學生在每一堂課之後會有心曠神怡的新鮮感：他們覺得變高、變輕，...
（優活健康網編輯部／綜合整理）為什麼我的孩子不能睡得好一點？他的精力都是打哪來的？他好像從來不會感覺累，一直不停地玩直到累癱，我已經累壞了而且我知道他也是，當然，他一直睡得不好，從嬰兒時期就是這樣，晚上他會醒著好幾個小時，每晚都是，午睡？算了吧！的確，他會小睡一下，但只有在我懷裡或在車上的時候，我以為這樣是正常的，因為我想寶寶身邊有這麼多有趣的東西，睡不著是一定的，但至少在他不想睡覺時...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我3歲的時候被4個人性侵，我被迫和性侵我的人住在一起3年，直到5歲，才脫離他們掌控。我決定要面對這些黑暗的回憶，我要站在我成長的土地上，擊敗我的過去。無論它多恐怖、多荒謬、多不堪，我要凝視著它，正面迎戰它。被父母遺棄 與奶媽關係僵硬3歲時，媽媽帶我到奶媽家，並告知我，他們要搬到新家，當時陪著我的，只有一個娃娃和一個奶嘴，然後媽媽就留我1個人在那個家庭，度過了3年，剛住...
（優活健康網編輯部／綜合整理）請試著寫下紅綠燈的燈號順序，無論是要過斑馬線或十字路口，我們每天都會看到紅綠燈，特別是駕駛人，更必須經常注意紅綠燈。紅綠燈因燈號差異有不同的種類，有2個燈號、3個燈號及4個燈號等不同的類型。生活中學習 再發表看法關於4個燈號的紅綠燈，你能夠回想起它的燈號順序如何排列嗎？請嘗試由左至右寫出對應燈號，我們見過無數次紅綠燈，照理來說應該能夠記得燈號順序，但真的記得嗎？很多時...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「看來老天爺真的很愛妳，期望妳能成為大人物，所以才讓妳的收視率那麼低。」對於這回依舊因為收視率而吃盡苦頭的我而言，再也沒有比您的安慰更加甜蜜了，老天爺那麼忙碌，絕不可能會顧及到我，但是您的安慰，著實是一股暖流。過40歲 眼光要更遠事實上，愚蠢的我，總是後知後覺。這回《他們的世界》依舊是如此，人們一如既往指責我的戲結構不易理解、讓觀眾難以融入，訓斥我即使過了40歲，看待...
（優活健康網編輯部／綜合整理）屏東東港是我出生成長的地方，小鎮的居民多以捕魚或務農為生。父母是小生意人，在我上小學前，父母在市場邊擺攤過日子，經多年打拚，好不容易在街上開1家小電器行，記憶中母親永遠是全家第1個起床、最後一個上床的人，她和父親每天工作15、6個小時。有錢賺不怕苦 賺錢不怕腳酸當我稍微長大懂事時，曾問父母，這樣無日夜的工作，不累嗎？他們用一句臺語諺語告訴我：「有錢賺不怕甘苦、賺錢不怕...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在影響力強大的營養學、生活資訊和醫療系統的標準醫療間，存在著一道鴻溝──在廣大的醫療系統中，遍尋不著科學證據支持營養學的影子，我的醫學訓練讓我理解到這一點，但在情感上，我一直沒能真正體會到醫療體系中這個不完整的部分──直到這件事發生在我眼前！在我剛開始受訓的某一天，我遇見一位病人，教給我寶貴的一課。糖尿病晚期 流失很多蛋白質就在那個特別的日子裡，住院醫師不經意地看到我...
（優活健康網編輯部／綜合整理）神祕之戲劇是在如火山口的深處，我的內在深處是一座火山，噴出無形狀與無差異的熔岩，我的內在誕生出混亂的孩子，來自原始之母，進入火山的都會變成混亂，然後融化，他所形成的將會溶解，與混亂的孩子重新混合，那孩子有黑暗的力量，統治與挑逗，強迫與誘惑，神聖與邪惡，這些力量從各方面超過我的確定與限制，透過在我之中發展出有關它們的存在與特質，讓我與各型態、各種距離的存在與事物聯繫。原...
