退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網編輯部／綜合整理）你是否也認為「瘦身=餓肚子」？想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件，身為忙碌的上班族，家中又沒開伙，每到吃飯時間是否總是搖擺不定、不知道該吃什麼來減肥？抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地？但這樣拼命壓抑自己，等到餓魔大發威後，往往一發不可收拾，又得和好不容易挨餓瘦下的一公斤肥肉再度相聚。外食族、宅食族 吃飽也...
（優活健康網編輯部／綜合整理）手搖飲料可說是台灣人的最愛，根據加盟協會統計，目前台灣約有1萬5千家手搖飲料店，台灣人愛喝飲料的程度遠遠超過其他國家，有些人幾乎是天天1杯飲料甚至2至3杯以上也不足為奇，但這些飲料都有個共同的通病就是添加了過多的「糖」。每日精緻糖攝取量下修至5％行政院衛生福利部建議正常成人的精製糖攝取量每日不應超過總熱量的10％，最近世界衛生組織（WHO）甚至還建議將每日精緻糖攝取量...
（優活健康網編輯部／綜合整理）接下來我要說的，是少數人才知道的醫界祕辛：許多慣用右手的外科醫生，吃飯時會刻意用左手，有些專攻代謝或是糖尿病的內科醫生，則會用小湯匙吃飯，被譽為「免疫權威」的醫生，吃飯時絕對不喝水。狼吞虎嚥 是糖尿病和肥胖問題捷徑他們之所以如此注重飲食細節，全是為了提升工作表現，可說是一種職業病，外科醫生的工作需要雙手並用，為了磨練雙手的手感，才會以非慣用手吃飯，我有一陣子也用左手吃...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「傑佛瑞博士說，擁有親愛關係，是他所謂『從成功過渡到價值』的關鍵」珍妮絲說，「請告訴我們，你們如何重新啟動與家人及朋友的情感。」「前一段時間，我們發現有時我們會過於主觀，如果朋友做了冒犯我們的事，我們會傾向於捨棄朋友，那時我們了解到，如果繼續這麼做，很快就會沒朋友，我想起當我還小的時候，母親曾經告訴我:『只要你去尋找，會發現每個人心中，都藏有一份像珍珠般的美好。』」就...
（優活健康網編輯部／綜合整理）有多少家長，是以「藉著溝通之名，實則行說服之實」的呢？在跟女孩們的相處之中，我日漸行走得宜，是因為我知道，「傾聽」的最終目的不是說教，更加不是批評，陪伴女孩們成長，我們總想給她們滿滿的愛，我們期予這些愛足以讓她們去應對生活中的每一份挫折。陪伴中不可或缺 非傾聽莫屬陪伴中必不可缺的一劑，非傾聽莫屬，透過傾聽，我們足以看到孩子另一個內心世界，而透過傾聽，我們才能毫無障礙地...
（優活健康網新聞部／綜合報導）4歲的毛毛常常跟鄰居的小朋友打架，一日哭著跑回家說隔壁的哥哥踢到他的蛋蛋，晚上爸爸幫毛毛洗澡發現他的陰囊右邊大左邊小，急忙帶他去泌尿科就診，超音波檢查發現右邊溝通性陰囊水腫，即腹腔與陰囊間有個小通道未關閉，為了避免造成箝頓型疝氣，毛毛接受了手術修補。疝氣、陰囊水腫 陰囊兩邊不對稱男童的陰囊若出現兩邊不對稱的狀況，可能的原因包括：疝氣，陰囊水腫，隱睾，睾丸腫瘤，副睾發炎...
(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 排便習慣突然大變，別輕忽以為是小事！一名五十多歲男子，從學生時代開始就是便秘一族，往往一整個禮拜才難得能夠好好的「解放」一次，且糞便又硬又粗，不過近幾個月以來，排便突然變得順暢，不但天天解便，甚至一天要照三餐跑廁所好幾次，糞便也變細，偶然檢查赫然發現已是第三期大腸直腸癌。 收治病人的台北榮總外科部大腸直腸外科主治醫師王煥昇強調，上...
(健康醫療網／記者蘇湘雲報導) 許多人都知道，糙米等全穀類食物很健康、很養生，但並非所有人都適合吃糙米，以透析（洗腎）患者來說，就不太適合吃糙米。台大醫院北護分院門診暨血液透析中心主任賴台軒指出，糙米等全穀類食物含大量的磷，透析患者攝取過多的磷，容易引起次發性甲狀腺亢進，進而造成骨質脆弱，患者可能稍微一擦撞就骨折，生活品質大受影響。 磷濃度超標 容易引發次發性副...
（撰文／湯蕎伊 ） （諮詢／中醫師 李思儀） （圖片／商周出版、優活健康網） 生產後坐月子這三十天對女性而言，是一生中千萬不可忽視的體質黃金調養期，對健康影響極大，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此，如何在坐月子期間將體質調理好，恢復到健康狀態，是每個女性朋友都需要重視的課題。 然而，為什麼坐月子期間是調理體質的最好時機呢?中醫師李思儀說明...
