退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
市面上有很多關於生牛肉的料理，火鍋店用餐時，也經常被推薦牛肉刷兩下在粉紅色澤時入口，但為什麼提到豬肉，大家總是耳提面命「一定要煮熟」呢？豬肉不煮熟吃會如何？其實這樣的叮嚀不僅僅是為了口感，更關乎嚴重的健康風險。究竟豬肉為什麼一定要煮熟再吃，就讓營養師還替大家解答，分析豬肉的食安問題。
70歲的余先生最近幾個月來因背痛嚴重影響生活品質，自以為只是年紀大造成的脊椎退化或筋骨痠痛，靠止痛藥和熱敷就能緩解，因此沒有積極就醫。余先生健檢時意外發現攝護腺特異抗原（PSA）與鹼性磷酸酶（ALK-P）指數明顯異常。健康管理師察覺可能是罹患攝護腺癌且轉移，立即安排影像學檢查與轉介泌尿科門診，進一步檢查後確診為攝護腺癌合併瀰漫性骨轉移。幸好透過跨科合作及早確認病因，余先生已展開治療，目前病情獲得控...
（優活健康網編輯部／綜合整理）憂鬱症的警訊很難察覺。尤其對沒有直接經歷過憂鬱症的人來說，即使碰上了也很難察覺。有部分原因是人們並不清楚憂鬱症真正的樣子是什麼。我們把「憂鬱症」當作是「傷心」的同義詞，這其實還好，就像我們把「飢荒」當作是「肚子餓」的同義詞一樣。雖然在憂鬱症和傷心之間的差異，就如「真正鬧飢荒」與「感覺有一點點餓」的差異一樣大。憂鬱是一種疾病 不像發疹子或咳嗽一樣外顯憂鬱是一種疾病，但它...
（優活健康網編輯部／綜合整理）跑步是公認可以舒緩憂鬱及焦慮的一種方法，對我而言的確奏效。我開始跑步時仍然有嚴重的恐慌症。我之所以喜歡跑步，是因為恐慌造成的許多生理症狀，例如：心跳急促、呼吸困難、流汗，和跑步的效果吻合。所以在我跑步時，我不用煩惱會心跳急促，因為那是理所當然的。同時，跑步也讓我得以思考。我從來就不像世界上那種身形健美的人，所以跑步對我而言是相當困難的一件事。跑步會讓我痛苦，但我付出的...
（優活健康網編輯部／綜合整理）想要打造更強健的頭腦，沒有比運動更好的途徑，只可惜，運動的各種好處可能會被人類某樣不幸非常擅長的行為毀之殆盡，那就是「久坐」。但久坐病可不是現代產物，1713年，義大利醫生伯納迪諾‧拉馬齊尼（Bernardino Ramazzini）在其發表的論述《工人的疾病》（Disease of workers）中，便認定久坐是一種職業傷害。久坐罹心臟病風險跟抽菸一樣高拉馬齊尼注...
（優活健康網編輯部／綜合整理）越過高峰，發熱到一定程度後會先降下來。為什麼呢?這是因為發熱促使體內活化，代價是消耗了大量能量的緣故。就像平常總是開時速五十的車子突然開到時速兩百一樣，持續高速行走，承受負擔的部位需要進行保養的休養期。休養期是為了讓因發熱而疲憊，處於消耗狀態的身體能恢復的時期。這個時期身體的活動暫停，專心讓身體恢復，因此發熱狀況愈是嚴重，時間愈長，愈能實際感受到體溫低於正常體溫。感冒...
（優活健康網新聞部／綜合報導）家中長輩的反應、行動開始變慢，聽力變差，可能都是因為腦部退化造成的疾病，中國附醫臺北分院將藉由團體衛教講座，教民眾如何提升長者認知能力及延緩退化。本次的團體衛教活動，將由針灸科醫師張家綺主講「腦退化疾病的中醫保健與穴位按摩」、歡迎家中有失智長輩或有興趣的民眾參加交流。講座內容豐富，歡迎踴躍參加！名稱：腦退化疾病的中醫保健與穴位按摩時間：106年2月16日 星期(四) ...
(健康醫療網／記者王晨霈報導) C型肝炎的全口服新藥已納入健保給付，健保署署長李伯璋表示，因預算有限，該項給付第一階段開放用於病毒基因型為第一型的慢性C型肝炎病人，且曾使用過干擾素併用雷巴威林治療失敗且肝纖維化程度為F3（含）以上者。 「我能申請C肝口服新藥給付嗎？」 高雄榮民總醫院肝膽腸胃科主治醫師蔡維倫指出，健保有條件給付2種C肝口服新藥、藥效一樣好，...
(健康醫療網／記者王晨霈報導) 肺癌在台灣罹患人口眾多，相關醫療藥物也不斷更新改良，無論是標靶或化療至今都已有高度發展且治療選擇多元，但仍有不少患者對化學治療有錯誤觀念及迷思，導致發生排斥治療、甚至拒絕用藥治療的個案，因此，錯失抗癌關鍵時機讓癌細胞加速成長，最終引發病情惡化，提早走向生命的終點，令人遺憾。 癌症治療武器多 配合醫療團隊成效佳 彰化基督教醫院...
（優活健康網新聞部／綜合報導）女性步入中年之後，可能會感到生理上的改變，如果出現經血量異常、貧血情形，一定要盡速就醫，尋求專業協助。定期身體健康檢查，才能保障自我身心安全。有效的癌症防治包括預防、篩檢和治療三大策略，本講座針對婦女衛生健康問題，由家醫科醫師詹德欽給予建議，期望能讓民眾維持良好體能、在預防癌症上達到最大的效果。講座內容豐富，歡迎踴躍參加。名稱：106 年社區婦女子宮頸抹片篩檢暨大腸癌...
（優活健康網編輯部／綜合整理）吃自己喜歡的食物，不僅可以避免食慾瞬間爆發，導致暴飲暴食，還可以因為滿足食慾而感到幸福。即使喜歡吃的食物是高熱量食品，在此也務必建立一個觀念：「沒有任何食物不能吃」，吃了高熱量食物後，降低其他食物的熱量攝取才是重點。如此一來，就無需刻意忌口了。「愛吃什麼就吃吧！如果要少吃，記得不要讓自己感到痛苦」請以這樣的態度面對減肥。沒必要硬將營養學的理想型態套用在自己身上。了解食...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）高血壓與體重、運動、飲食、生活壓力等日常作息都息息相關，高血壓患者的年輕化趨勢更是家庭中的不定時炸彈，然而國外研究指出，只要適時關心問候，「血壓量了沒？」、「乖乖吃藥！」簡單2句話也可幫忙降血壓！家庭成員的關懷對增加高血壓患者有正向的影響，甚至可幫助降低舒張壓與收縮壓。臉紅當喜氣 竟是高血壓警訊今年30歲的劇場演員陳先生，因為喜氣洋洋得臉紅現象被暱稱為「財神爺」，身...
