退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
運動也有性別差？目前多數國家採用「男女相同」的成人運動建議，如每周150分鐘中等強度運動。然而，不同性別，生理機能也大不相同。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究，研究指出，男性需要幾乎是女性「2倍」的運動量，才能達到相同的心血管保護效果。
洗碗機省時又便利，是現代許多家庭的家事幫手。然而，不少人一邊嫌洗不乾淨，一邊卻把不該進機器的鍋具、刀具全丟進去，甚至還多此一舉先沖水。錯誤的使用習慣，不僅餐具洗壞了，甚至縮短了洗碗機的壽命。清潔專家告訴你，哪些物品千萬別放進洗碗機，以及如何正確清潔機器本身。
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近年來由於「三高」（高血糖、高血脂、高血壓）人口增加，使台灣成為全球慢性腎臟病和洗腎人口最密集的國家，末期腎臟病盛行率也高居全球第一名。想降低腎臟疾病發生率，可遵循「4低3動」的護腎健康步驟，避免慢性腎臟病找上門。1/3糖尿病患 易發展為腎衰竭大千綜合醫院腎臟內科醫師陳孟財表示，慢性腎臟病主要因高血糖、高血壓、高膽固醇、高齡、肥胖、心血管疾病患者以及長期服用來路不...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）63歲的張媽媽先前突身體疼痛且疲累，原以為只是感冒不適。但幾天後發現同側腰部疼痛位置出現一群紅色丘疹，疹子很快變成水泡和膿皰，經診斷才知道是帶狀皰疹。水泡隨著時間慢慢乾燥結痂，但是隨之而來的是劇痛，持續了好幾個月，飲食、睡眠受影響，飽受折磨。台灣50歲以上 95%體內有水痘皰疹病毒臺南市立醫院感染科醫師陳寶珍表示，帶狀皰疹的特徵是沿著神經所分佈的皮膚，出現紅疹、水...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）約40歲的王姓女子因工作造成三餐不固定，經常胃痛，但多自行購買成藥服用。某日早上起床，上腹疼痛難耐，就醫經超音波檢查，發現結石卡在膽囊出口，引發膽囊炎。經手術切除膽囊，取出一顆大如龍眼的結石。女性、肥胖等「F4」特徵 最易發生膽結石膽結石有可能小至細沙，也有可能大如葡萄。平時沉澱留滯於膽囊裡，少有不適感。但當結晶物卡在膽囊或膽管出口時，便會導致發炎、疼痛。膽結石若...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）26歲的鄭小姐晚餐時，一直聊天不慎咬破左下嘴唇，一開始不以為意，一周後左下嘴唇內側卻長出一顆約1公分白色圓形的小水泡，形狀規則、呈現軟或有彈性的質感，但異物感仍讓她不舒服。2個禮拜後突起物仍沒有變小，進食、講話都受到影響。患者受不了異物折磨，且擔心是否為口腔癌，至耳鼻喉科看診。檢查判定可能為黏液囊腫，手術切除後檢體病理切片報告亦確診為黏液囊腫。撞擊或意外咬到 造成...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）癲癇俗稱羊癲瘋，古代對癲癇不夠瞭解，往往與鬼神附身、靈魂出竅、失心瘋等牽扯。病人除了受疾病痛苦外，還會受到社會的誤解與歧視，因而產生避開人群的自卑心理，影響正常人際發展。最近幾十年來因為醫學進步，才確認癲癇是腦部電位活動異常變化導致。絕大多數癲癇 與腦部病變有關佳里奇美醫院神經內科主治醫師陳南丞說明，癲癇不是一種病，而是一種症狀。只要大腦皮質受到傷害或功能異常，導...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）結核病是臺灣近幾年慢性法定傳染病中病例數最多的疾病，雖然結核病發生率已下降，然而從已經發病的個案著手顯然是不夠的，還須配合預防措施，才能有效降低結核病發生率。臺北市人口密集，人與人接頻繁，且職場與校園眾多，統計106年臺北市結核病確診個案數為870人，其中校園（5-24歲）約佔5.5%，職場（25-64歲）約佔41.8%，佔總確診數47.3%。預防結核病 環境通風...
(健康醫療網／記者田柏升報導) 生活忙碌的你是否上網搜尋過短時間高效率的運動方式呢？高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training，簡稱HIIT)或許是您考慮過的方法之一。短時間內進行高強度訓練衝刺後，再以低強度訓練或完全休息，身體還未完全恢復時就接著進行下一組高強度動作。例如30秒高強度，20秒低強度，兩者交替進行，將心跳提高到最大...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）上班族便祕問題時有所聞，不僅腸胃不適，也可能影響健康與情緒，變成「屎面上班族」。根據調查指出，48%的台灣上班族都有便秘困擾，其中「醫療保健」、「行政管理」、「行銷企劃」最多，這3職業皆工時長、壓力大、需久站或久坐，使排便時間零碎，成為有「便」難伸的族群。外食、作息、久坐、少運動致便秘台灣癌症基金會營養師張瑀芳說明，常外食者蔬果攝取量不足，又因工作時間長、運動量偏...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）「孩子不愛吃糖也都有刷牙，怎麼還是一直蛀牙？」孩子蛀牙是許多家長的煩惱，根據國健署民國100年統計，台灣5至6歲兒童齲齒（蛀牙）率高達79.32%。研究顯示，口腔內的「變異性鏈球菌」接觸甜食後會產生酸性物質，侵蝕而造成齲齒。MS菌原屬於正常菌 接觸汽水、糖果會產生酸性物質烏日林新醫院牙科醫師裘雲揚表示，齲齒是口腔內細菌造成，目前研究大多已確定兒童齲齒元凶就是口腔內...
