（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）目前研究顯示，每天平均睡眠低於6小時，身體中的「瘦素」就會下降，進而導致脂肪不易燃燒，產生肥胖的問題，因此對於想要瘦身的人，如果改善失眠就是重點。林柏宏醫師表示，現代人因為生活步調快，經濟以及工作上的壓力，經常會有失眠或是淺眠的問題，睡不好不僅造成注意力不集中，容易頭痛導致白天工作效率下降，也會導致代謝下降，造成體重上升。一般人所謂「失眠症」，是持續一段時間，對於...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）不少人聽到 「鼻水倒流」可能會產生「鼻涕不都是自鼻孔順流而下，為何會出現鼻涕倒流的現象呢？」這樣的疑惑，其實正常人每天鼻腔跟鼻竇的黏液腺所分泌的分泌物約為1000cc，人們每天都吃下了不少鼻腔跟鼻竇的分泌物，只是不容易察覺。會察覺到鼻涕倒流，多是因為鼻腔分泌物變得比較黏稠、或者是分泌物增加的關係，才會感覺到分泌物堆積在喉嚨之中，或是明顯感受到鼻涕倒流的狀況。鼻子裡...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）暑假是出國和旅遊的旺季，但盛夏是腸胃道傳染與蟲媒流行肆虐的季節。衛生局疾病管制科科長許玉芬建議出遊民眾備妥個人旅遊健康包；同時指出，7至8月境外移入傳染病以越南、菲律賓、印尼、緬甸、泰國等東南亞為主，計畫前往這些國家的旅客務必做好預防措施。返國後21日內應做健康自主監測，有莫名發燒或不適，儘速就醫並告知旅遊史，以利及時準確的治療。養成避免吃生食、勤洗手的好習慣疾管...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）糖尿病早期4大典型症狀為多吃、多喝、多尿及體重減輕，然而女性糖尿病警訊，恐會月經失調、陰部搔癢、反覆陰道念珠菌或黴菌感染、性功能障礙，甚至多囊性卵巢症候群，導致體重增加、體毛增加及其他代謝問題，甚至不孕。須及早就醫檢查和治療，避免延誤治療。國人約有227萬名糖尿病患，相當於每小時就有1人死於糖尿病。糖尿病是一項慢性代謝性疾病，如果放任不管，所引發的併發症往往相當嚴...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）毛豆即未成熟且呈青綠色的食用大豆，日本稱為「枝豆」。常被用來當小點心的毛豆，以黑胡椒簡單調味、撥開毛茸茸外表的豆莢，口感爽脆又清甜，讓人越吃越涮嘴的人氣NO.1開胃小點，更是健身愛好者增肌減脂菜單中的必推料理。毛豆這麼夯全因它的營養價值高，且有助於減肥瘦身，故有減肥聖品之稱！毛豆的５大功效報你知1）素食者補充蛋白質的優質選擇：毛豆和肉類一樣擁有豐富的、蛋白質，在營...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）今年六月我國衛福部公佈2018年國人死因統計結果，其中「惡性腫瘤（癌症）、心臟疾病和肺炎」仍長居十大死因前三名，而癌症更是連續37年排行首位。這樣的結果一再顯示飲食、生活型態甚至是壓力，影響現代人罹患疾病比例越來越高的重要因素。高鈉、低全穀、低水果攝取量　為三種飲食危險因子所導致的因素也可以從今年度4月國際醫學期刊Lancet刊登一篇涵蓋全球195國探討飲食危險因...

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）電視看太久容易腦袋不靈光，也非常容易變肥！特別是吃飽飯後，坐在客廳看電視、離不開沙發，不但沒有消耗熱量，還可能拿起桌上的零食狂嗑，增加更多熱量。賴著當沙發馬鈴薯會讓你越來越胖啊！趕緊趁看電視的零碎時間，用枕頭（抱枕）做以下4招簡單的運動，不需花錢去健身房、也不用買健身器材，只需要枕頭，就可以狠狠甩肉！ 動作1）捲腹大腿夾枕頭訓練部位：腹肌、臀肌、大腿肌。...

【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】 老人呼吸道感染PCR快速檢測，住院天數差很多！一名75歲老人出現呼吸喘、哮喘聲，經由台大醫院急診部醫師李建璋診治後，立即使用抗生素和支氣管擴張劑，並進行多重PCR快速檢測合併前降鈣素檢驗，確診是呼吸道融合病毒，且細菌感染風險低；醫師減少抗生素使用，治療2天症狀改善後即回家。李建璋表示，若沒使用新式診斷，可能會當細菌性肺炎治療，至少需住院...

【健康醫療網／記者陳佳慧報導】 一名年約40歲的女聲樂家，因脖子有異狀至醫院就診，經超音波檢查後證實，右側甲狀腺有顆4.5公分大的腫瘤，可能壓迫聲帶，醫師建議趕緊手術切除，但患者因害怕聲帶損傷，又顧及美觀不願在頸部留下疤痕，竟然拒絕治療。 後來，聽聞「經口腔內視鏡甲狀腺手術」可切除腫瘤，且不會留下任何疤痕，便前往亞洲大學附屬醫院進行治療，愛美的她對於治療成果非常...

【健康醫療網／記者黃翎娟報導】 凍齡女神李維維，是電波拉皮的愛好者，平日省下許多平平罐罐保養品，甚至還有電波拉皮存錢筒，把省下的錢轉做電波拉皮，為青春儲值。新一代的電波拉皮在台灣上市，李維維分享經驗表示，一開始不會有太大的感覺，越打越多發，就會出現有燙燙熱熱的感覺，當覺得太燙的時候，半小時的療程就結束了，當天和朋友約吃飯，也都沒有人發現她做了醫美療程。 非侵入單...