現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
出現莫名焦躁、易怒、疲倦或專注力下降等狀況時，有人會以「火氣大」來形容這種身心緊繃感，但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，這些情緒與精神症狀背後，極可能隱藏著體內「慢性發炎」的危機，且與日常飲食攝取的油脂比例息息相關。《優活健康網》特摘此篇分享精神症狀的原因以及改善方法。
近期鋒面接連報到，全台陰雨綿綿，不少民眾發現只要一下雨，頭就開始隱隱作痛，甚至出現偏頭痛、頭暈、疲倦、注意力不集中等症狀。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，門診中最近因頭痛就診的患者明顯增加，其中許多人都有共同特徵：「天氣一變就開始不舒服」，尤其在連續降雨、氣壓下降的期間最為明顯。 莊可鈞中醫師指出，從現代醫學角度來看，偏頭痛與氣壓變化確實存在密切關聯。當鋒面來臨時，大氣壓力下降，可能影響腦部...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）週休二日的實施，讓國人使用旅宿業住宿環境及周邊設施的機會大增。近年來國內旅宿業者以附設兒童遊戲場設施（下稱兒童遊戲場）及親子主題套房等型態吸引父母帶兒童前往消費之情形日益增加，行政院消費者保護處（下稱行政院消保處）為確保消費者權益及兒童遊戲安全，隨機對國內24家旅宿業者及其附設之兒童遊戲場進行聯合查核。竟然就高達22家不合格，不合格率超過九成。行政院消保處已要求主...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）過敏性鼻炎極常見且盛行率不斷增加中，統計上約有四分之一的成人和三分之一以上的兒童為此所苦惱，台北市的學齡兒童更高達百分之三十三罹患過敏性鼻炎。過敏性鼻炎可能合併多種疾病，包括：氣喘、鼻竇炎和結膜炎、鼻息肉和中耳炎、牙齒咬合不正、注意力不集中與過動、睡眠障礙、及學習、工作、活動障礙等。若能早期治療以及合併症的預防，就能減少合併症的產生或減輕嚴重度。鼻噴劑藥物治療三種...
（優活健康網編輯部／綜合整理）天氣變冷，民眾總喜歡吃火鍋，沒想到竟有一家6口用餐後，陸續出現嘔吐、頭痛的現象，被送往振興醫院急診。其中一位四歲小朋友除了頭暈、頭痛等類似感冒症狀外，還有眼睛上吊的情形，一開始以為是熱痙攣，排除感冒後，並且發現全部六人剛從火鍋店出來後，就發生步態不穩及意識喪失情形，經急診室抽血，證實六名患者是一氧化碳中毒。一氧化碳無色、無味 中毒時呼吸困難能奪命振興醫院急診重症醫學部...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）身體一向很好的69歲張先生，退休後仍天天下田照顧自己的開心農場，沒想到今年2月突然胸悶冒冷汗，送至奇美醫學中心後發現主動脈剝離，緊急手術後性命無礙也恢復不錯，兩週後順利出院。出院之後張先生發現活動時越來越容易喘，雙腳也越來越腫，經奇美醫學中心心臟血管內科主治醫師檢查確診為「心臟衰竭」， 3月再次住院接受心導管治療後，開始進行心肺復健運動，持續三個月後追蹤心肺運動測...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）30歲的阿財發覺無法控制自己的想法，甚至覺得有祕密的特務組織企圖傷害他，他忍不住大吼大叫，驚動鄰居報警將他送醫，確診為「思覺失調症」。亞東醫院精神科主任潘怡如表示，像阿財及家人一樣認為思覺失調症是「卡到陰」，因此對藥物治療有疑慮的病友及家屬並不少，臨床上可從解決病友生活上的困境著手，依需求打造「個別化治療目標」，建立病友對治療的正向態度，進而穩定治療。然而每位病友...
2019-11-20 健康醫療網／記者田柏升報導 SNQ品質標章 民眾健康的保護傘 白色色塊，串起黃綠，象徵明亮、活力、安全，許多人對SNQ國家品質標章很熟悉，但卻不知道許多產品為了取得SNQ認證，愈來愈注重以科學實證的方式，確認安全性與品質。因此，SNQ標章已經成為保健產品安全消費的重要識別。為了讓民眾更認識SNQ的產品，每年在台灣醫療科技展中，都...
2019-11-20 健康醫療網／記者曾正豪報導 「碰！」一場車禍，嚇壞四周路人、駕駛，在2019年9月底，台北市景福門附近一台休旅車突然失控，追撞等紅燈三名機車騎士，後來又撞上人行道，車才停止，所幸沒有釀成重大傷亡，原來是車上40多歲男性駕駛癲癇發作，才釀成意外。 當一個人癲癇發作，意外風險就會大幅增加，臺大醫院外科部神經外科副教授郭律廷表示，上述...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）長期患有高血壓、有陣發性心悸及陣發性心房撲動的62歲王先生，某天右下腹部突然劇烈疼痛，急診就醫後，經腹部電腦斷層影像檢查，確診為「右側腎動脈梗塞」（俗稱「腎臟中風」），血栓疑似是因心律不整造成，當血栓在心臟處形成後，再經由主動脈、腹主動脈，打到右側腎動脈的分支後釀禍。幸好因腎動脈阻塞處為分支處，影響右腎整體血流不大，不需緊急進行心導管打通。經服用抗凝血藥物住院觀察...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）新北市新莊區一名8個月大的男嬰，14日中午突然被保母發現趴睡後窒息，立即通報救護人員送往醫院急救，但急救後仍宣告無效，讓家屬聽到消息趕抵時痛哭失聲。照護者一時的疏忽，可能會意外奪走寶貝孩子的性命，不可不慎！財團法人長庚紀念醫院兒少保護中心提出由醫師根據臨床經驗觀察，票選出家長10大照顧疏忽行為，其中以「嬰兒趴睡」最為常見。醫師提醒，切勿為了讓嬰兒頭型漂亮而趴睡。常...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）全台灣有超過150萬的糖尿病患者，而根據資料統計，有45％患者飲食控制認知錯誤，台灣營養學會營養師鄭師嘉表示，許多糖尿病患者需進行少鹽、少糖、少油等飲食限制，而為了有效控制血糖，試圖依靠飢餓療法等極端方式，不但無法有效控糖，反而容易使血糖範圍飄移、熱量不足造成身體機能失調，坊間也盛傳許多未經證實的控糖飲食偏方，患者隨意大量嘗試之下血糖不降反升。秋葵含異槲皮素 具抗...
