現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
許多人以為腦中風是老年人的疾病，但近年中風年齡層逐漸下降，有年輕化趨勢，但隨著醫療技術進步，急性缺血性腦中風治療已從過去單一治療模式，發展為多元且更精準的治療策略。醫師提醒，若患者能在發病後盡早抵達醫院，接受藥物治療，才能避免不可逆的腦功能受損及失能。
近年國際機票因地緣政治繞航、機場營運成本堆疊及油價波動，迎來結構性高價，過去靠運氣搶極致低價的時代已逝。在高票價常態下，精明旅人必須翻轉盲目比價的思維，將核心轉向「設計航點與轉機策略」。《優活健康網》特選此篇，教你買便宜機票小撇步，出國旅行也能省荷包。
2020-01-22 健康醫療網／記者李依如報導 返鄉過節時許多親戚朋友的問候，許多人都會感覺不知道怎樣面對回應才好，答這也不是答那也不是，本來應該是充滿喜氣與家人團聚的過年，反而變成想要迴避與壓力的社交場合。 破除「人比人氣死人」魔咒 怎麼解看這裡 諮商心理師陳劭旻說明，長輩與親戚的問候之所以會成為壓力，原因是很多對話容易出現不同的價值評斷，無論...
2020-01-22 健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 冬天冷風一波波襲來，雙眼竟變的灼熱異常、刺痛難耐，像是有沙子卡在眼睛裡，卻始終弄不出來，小心你乾眼症發作了。對此，美國克利夫蘭醫學中心眼科醫師William Dupps提出5種舒緩乾眼症的小技巧。 眼科醫師5招小技巧 擺脫乾眼症 William Dupps指出，乾眼症是因為眼睛產生的眼淚不足...
（優活健康網新聞部／綜合報導）蔬食者的比例在現今飲食種類佔有很大的部分，甚至現階段有些團體開始提倡蔬食飲食或是減碳飲食來間接減少碳足跡。不管執行蔬食的出發點或原因為何，財團法人癌症關懷基金會校園營養講師簡鈺樺表示最常被問到的莫過於「吃素比較健康嗎？」「吃素時也可以均衡？」，來看看簡鈺樺營養師怎麼說。蔬食者好處真的多？簡鈺樺營養師表示，各式飲食種類都是可以做到均衡，蔬食者也不例外。若依照衛生福利部國...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）阿傑到醫院診緊張地詢問：「醫師，我這幾天常覺得上腹部悶痛，甚至還有解黑便的情形，上完廁所快暈倒，趕緊來醫院，該不會是罹患胃癌了吧？」烏日林新醫院胃腸肝膽科趙俊欽醫師為阿傑進行完腹部超音波及胃鏡檢查後，確診為「消化性潰瘍」。趙俊欽醫師表示，早期胃癌的上腹痛、解黑便症狀，幾乎和胃潰瘍一模一樣，很多人會自行買胃藥服用，看似症狀減緩但卻延誤了就醫時機！罹患消化性潰瘍若未接...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一名66歲的退休高中老師張先生，因排尿不順和夜尿問題到泌尿科就診，發現PSA（攝護腺特定抗原）指數異常，進一步切片檢查確診為攝護腺癌T2a期，僅有單側有惡性腫瘤，張老師選擇海福刀無創標靶治療且採局部治療，保留攝護腺旁的神經叢，因無傷口，恢復迅速，勃起功能幾無影響，追蹤數年仍無復發。早期攝護腺癌無明顯徵兆 患者常不自覺台北市立聯合醫院和平婦幼院區許富順醫師說，近年來攝護...
（優活健康網新聞部／綜合報導）這幾年許多國際的重症醫學專家研究發現，入住加護病房超過48小時之後，不明原因卻常常產生全身性、對稱性的四肢與呼吸肌肉無力。這些肌肉無力往往在敗血症、多重器官衰竭、使用升壓劑或血糖控制不良的病人會更嚴重。肌電圖與神經傳導檢查發現，這些肌肉無力合併著神經、肌肉病變。然而這個肌肉無力卻對加護病房病人的預後產生極大的影響，包括會延長住院天數、增加死亡率、延長肌肉無力長達數週到...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）天氣忽冷忽熱、溫差大，讓人忍不住咳嗽，花蓮慈濟醫院中醫部中醫內科主任林經偉分享日常保養肺部的秘訣，包含穴道按摩、飲食之外，也分享肺癌病友的肺部保健，以中藥材來調養，改善治療後身體不適的症狀。滋潤養肺可吃白木耳、山藥咳嗽有痰、打噴嚏、鼻塞、聲音沙啞、鼻竇炎或是皮膚乾燥、頭髮枯黃可能表是肺氣不足，林經偉主任表示，建議平日可以多使用溫補肺的食材，如蘿蔔，可以化痰熱；白木...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）《養陽氣》一書提及濕邪是現代人健康的最大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切慢性疾病也會失去存在的溫床，所以濕邪真的是讓我們身體變得糟糕的罪魁禍首。如何對付濕邪，祛除濕邪，是我們養生祛病的首要任務。把體內「躲貓貓」的濕邪驅逐出去，我們健康的身體才會像風箏一樣展翅高飛。自查體內濕氣重方法1.頭髮、臉部油膩：頭...
2020-01-21 健康醫療網／記者曾正豪報導 去年（2019）年初，一名40多歲男子因為頭暈、嚴重脫水被送進急診室，經檢查發現糖化血色素（HbA1C）數值竟高達15.2%，超過標準值兩倍餘，轉診至內分泌新陳代謝科後，得知男子雖然有糖尿病家族史，但因為本身從事糕點業，平時並不忌口，進一步更發現他雙眼已有糖尿病視網膜病變，經評估給予胰島素治療，治療迄今半年...
2020-01-21 健康醫療網／記者林怡亭報導 寒假和農曆新年假期即將到來，家中若有孩子習慣長時間待在電腦前，或是連吃飯都手機不離身狂打遊戲，這時最好提高警覺，留意是否已經影響孩子生活作息及社交狀況，甚至情緒控管問題，避免「網路遊戲障礙症」（Internet Gaming disorder）上身！ 高中生沈迷網路遊戲生活失控狂罵人 父母頭...
