特別企劃:職場人際

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

特別企劃:蛋白質補充

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

吃素必知的「蛋白質互補法」!營養師1招「穀物搭配豆類」完美搭配

近年來,愈來愈多人選擇吃素,素食不僅是一種飲食選擇,更是一種多樣化的生活方式,根據食材範圍與個人選擇,可細分為多種類型,不過吃素容易蛋白質不足,該如何正確補充蛋白質呢?《優活健康網》特摘新光醫院營養師莊淳涵所撰寫此文,分享「蛋白質互補原則」,蔬食也能攝取足夠必需胺基酸。

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

糖尿病「腎病變」初期無症狀!醫:出現尿蛋白恐「腎功能已流失7成」

一位65歲病人,糖尿病控制良好,血糖和糖化血色素都在正常範圍,但他認為回診太麻煩,改為在附近藥局買藥服用,半年後回診竟發現糖化血色素飆到8%,腎功能嚴重惡化,尿蛋白也超標,已罹患糖尿病腎病變第3期。醫師提醒,腎臟代償能力強,即使腎功能已流失,身體功能仍維持正常,因此糖尿病腎病變,成為容易被忽視的慢性病變之一。

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

IG、FB沒人按讚好焦慮?6個社群殘酷真相:朋友嫉妒「你過得比他好」

在這個連早餐都要打卡的時代,讚數成了社交貨幣。當你精心發文,卻發現某些朋友總是默默觀看、從不互動,還熱情按讚其他人時,難免感到失落。究竟是演算法作怪,還是人心難測?以下6個「朋友不按讚」的背後真相,或許能幫你釋懷,也提醒我們,學會更健康地與社群媒體共處。

品萱辣媽的雙寶生活日記:千教萬教,還是身教最重要!

品萱辣媽的雙寶生活日記:千教萬教,還是身教最重要!

文‧圖/吳品萱 過年假期,朋友到家裡玩,大家開心聚會一起喝點小酒。正當舉杯慶祝的時候,弟弟Marty突然對著客人喊:「喝完!喝完!妳要喝完!」大家笑成一團,搶著錄影和拍照還一邊說:「吳品萱,這根本就是妳呀!」我傻住看著Marty,心想著:天啊!我究竟做了什麼樣的榜樣給孩子看? 自以為是的教育.成了負面教材 曾經有段時間,只要兒子們稍微頑皮些,我的態度就會變...

小柔媽咪的育兒趣:曾經也是弟弟的哥哥

小柔媽咪的育兒趣:曾經也是弟弟的哥哥

文‧圖/黃小柔 我們家橘子今年已經四歲了,似懂非懂的年紀真是可愛!曾經也是弟弟的哥哥,就這樣一瞬間長大,當媽媽的我,真是有點捨不得。 好多屬於我們的「第一次」 還記得他剛出生時,小小隻卻有宏亮的哭聲,常讓全家手忙腳亂。尤其是我,從不會換尿布、不敢幫寶寶洗澡,不知道該怎麼拍嗝、遇到生病發燒又不知該怎麼辦?處理這些都需要極大的耐心,但我居然撐過來了! 看...

bobo要進幼兒園‧做好準備開心去上學

bobo要進幼兒園‧做好準備開心去上學

文╱李藹芬 採訪諮詢╱天主教耕莘醫院醫療財團法人附設新北市私立永和耕莘幼教中心主任暨幼兒園園長金庭芝 又快到公幼抽籤的時候了,相信很多父母暗自祈禱能順利中籤!有的父母則打算配合新的學年,將孩子送到私幼就讀。無論是在何種情況下,做出要送孩子上幼兒園的決定,都請父母或主要照顧者,及早協助孩子做好上學過團體生活的準備,當然自己也要學習放手,才能讓孩子及早適應新生活,並從中享...

小柔媽咪的育兒趣:「三隻小豬」來拜年

小柔媽咪的育兒趣:「三隻小豬」來拜年

文‧圖/黃小柔 今年是3個孩子第一次一起過年,名副其實的「三隻小豬」齊拜年,家裡頭真是鬧哄哄的,雖然平常就是這樣,但因為小橘放了9天春假,不用到幼兒園上課,自然而然可以感覺到他的開心。 回味小時候的過年味 記得小時候快過年時,不知道為何會有股莫名的興奮感,可能是因為不常見面的親戚,會回到阿嬤老家過年,也會在家一起吃年夜飯,甚至住下來,大家吃吃喝喝、小賭一下...

【封面人物】侯佩岑勇敢走入婚姻,感恩有孩子的每一天!

【封面人物】侯佩岑勇敢走入婚姻,感恩有孩子的每一天!

文‧整理/彭曉薇 在大家眼中的侯佩岑是什麼樣子呢?從以往的甜美主播、「金曲獎、金馬獎、金鐘獎的三金一體」聰慧又機伶的主持人,到現在成為兩個兒子4歲Ian和1歲Ethan的媽咪,侯佩岑不再只是甜姊兒,為了寶貝們,她越來越堅強,感恩有孩子們的每一天,更希望陪伴孩子們,用最自然的方式成長茁壯! 婚姻是場最冒險也最值得的事情 2011年與男友黃伯俊情定終身,步入婚...

準媽媽總是擔心胎兒營養不夠?小心孕期體重上升太快!

準媽媽總是擔心胎兒營養不夠?小心孕期體重上升太快!

文/高凡淳 採訪諮詢/臺北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師李佩芬 懷孕期間,同時要補充自己與胎兒的營養,體重必然會增加,但提醒孕媽咪,若是體重增加太快或太多,易引發妊娠糖尿病、子癇前症等疾病,建議多吃蔬果、適度運動,以防體重破表。 孕前過瘦或過胖.體重控制各有方法 準媽媽總是擔心孕期體重會超標,但若是孕前體重就已過胖或過瘦,懷孕期間的體重又...

結合傳統觀念與現代醫學.坐出月子新高度

結合傳統觀念與現代醫學.坐出月子新高度

文╱李藹芬.彭曉薇 採訪諮詢╱慈心產後護理之家執行長蔡莉娟.育禾麗晶產後護理之家總監范瑈芸 溫亞中西醫聯合診所彭溫雅中醫師(依文章出現順序排列) 因為重視坐月子,更要好好坐月子!在專業取勝的年代,到產後護理之家坐月子,顯然已是大多數產婦心中的終極選擇,畢竟產後護理之家匯聚了多種師級的專業人力,將傳統觀念與現代醫學完美融合,不僅為坐月子打造出了新高度,也...

好黑好害羞!了解孕期乳房的各項變化

好黑好害羞!了解孕期乳房的各項變化

文/高凡淳 採訪諮詢/禾馨民權婦幼診所乳醫中心主任洪碩徽 從懷孕初期開始,乳房會明顯變大,目的是為了讓寶寶有足夠的母奶可以喝,但變大的同時,可能伴隨著脹痛感,及乳暈變黑等問題,專家表示,乳房各種變化因人而異,唯有清楚了解自己的乳房變化狀況,在孕期中就能與它和平共處。 乳房變大.受荷爾蒙影響 許多孕媽咪提到,懷孕後乳房逐漸變大,因此開心不已,禾馨民權婦幼診所...

說好的自然產那ㄟ變成「吃全餐」?

說好的自然產那ㄟ變成「吃全餐」?

文╱李藹芬 採訪諮詢╱國軍高雄總醫院左營分院婦產科主任巫常誠 明明是自然產,最後卻以剖腹產生下寶寶,這大概是預計自然產的產婦最擔心的事,只是擔心歸擔心,真的要「吃全餐」也是不得不的決定!不過,事先了解事情可能出現轉折的原因,有助當下與醫護的溝通,也讓生產心情不致太Blue! 所謂生產的「全餐」,是指產婦先是歷經了自然產產痛的煎熬(前痛),卻仍要挨上一刀剖腹,才能...

品萱辣媽的雙寶生活日記:孩子,我必須告訴你

品萱辣媽的雙寶生活日記:孩子,我必須告訴你

文‧圖/吳品萱 Mitch和Marty從小就不怕生,個性活潑開朗,能快速適應新環境,不管大人或小孩,他們都能很快地和對方變成朋友,常常在公園或親子館牽著剛認識的小朋友或是家長一起玩。最近看到新聞上層出不窮的社會案件,我覺得是時候告訴他們「這個世界上其實很多壞人」。 請你牽好大人的手.不要亂跑 我想教孩子的是:這世界充滿了危險,也有很多壞人隨時可能傷害他們,...

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