現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
許多人以為腦中風是老年人的疾病，但近年中風年齡層逐漸下降，有年輕化趨勢，但隨著醫療技術進步，急性缺血性腦中風治療已從過去單一治療模式，發展為多元且更精準的治療策略。醫師提醒，若患者能在發病後盡早抵達醫院，接受藥物治療，才能避免不可逆的腦功能受損及失能。
近年國際機票因地緣政治繞航、機場營運成本堆疊及油價波動，迎來結構性高價，過去靠運氣搶極致低價的時代已逝。在高票價常態下，精明旅人必須翻轉盲目比價的思維，將核心轉向「設計航點與轉機策略」。《優活健康網》特選此篇，教你買便宜機票小撇步，出國旅行也能省荷包。
（優活健康網新聞部／綜合報導）武漢肺炎疫情持續擴散，政府早前宣布中小學及幼稚園延遲至2月25日復課，小朋友在家中不上學，在家喊無聊，，爸媽不知怎麼辦！除了打電動、看電視等，陳俊宇職能治療師特地設計教案，讓孩子可以在家練練手功能及運筆，讓孩子在家能持續學習之餘，且減少與3C產品黏在一起的時間！居家遊戲1.專注力訓練 - 大自然中的小奧秘蜜蜂在授粉時，主要會選擇黃色或是藍色的花朵，對紅色的花朵比較遲鈍...
2020-02-10 健康醫療網／記者曾正豪報導 胃癌治療有新選擇！根據105年癌症登記報告，胃癌位居國人第七大癌症死因，由於胃癌早期症狀不明顯，易被當作一般腸胃疾病而輕忽，4成患者確診時已是晚期，無法開刀只能靠化療。但國外研究發現，約有5～10％的胃癌患者屬於HER2陽性胃癌，這類患者若能使用乳癌標靶用藥，反應治療率達近一半，有助延長存活期、降低死亡風險...
2020-02-10 健康醫療網／記者林怡亭報導 林太太（化名），大學畢業便步入婚姻，育有兩個孩子的她，產後不忘遵守每年一次的子宮頸抹片檢查，某次因分泌物過多及異常出血求診，檢查後診斷為第一期子宮頸腺癌，年紀輕輕的她對於罹癌幾乎無法接受，但幸好及早發現，經手術後狀況穩定，目前仍持續追蹤治療。 子宮頸癌主因：「HPV病毒16、18型」 收治該名案...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）一名50歲曾姓男子與一名60歲林姓婦人至骨科求診，兩人皆反應長期覺得膝蓋疼痛、腫脹及走路時膝蓋卡住的感覺，在醫師經膝關節鏡檢查，診斷為「半月板內側根部斷裂」，在安排由膝關節鏡修補破裂的半月板後，患者症狀獲得明顯改善。大部分的人聽到「半月板受傷」都會聯想到與運動員或打籃球等劇烈運動後不慎受傷有關，而中老年人的膝蓋疼痛多聯想於退化性關節炎，醫師提醒，中老年人退化也會導...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「醫師，隱適美跟一般傳統矯正究竟有什麼不同？」艾康牙醫齒顎矯正專科醫師林泰興表示，10個患者裡面會有10個這麼問我，我想科技來自人性，這兩種矯正方式也是對應著需求不同的您而產生，所以並沒有誰比較好，而是哪一種比較適合！從外觀上來說，隱適美是近乎透明的隱形牙托，而傳統矯正器的材質可分為金屬和陶瓷，對於需要在配戴期間維持美觀的人，隱適美近乎隱形的特性會是個不錯的選擇。如果...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近一個月多以來，大家的情緒似乎隨著武漢肺炎疫情的緊繃，也跟著開始不安起來，開始全民搶口罩、乾洗手。其實除了戴口罩這些被動防護之外，有正確的防疫知識及健康的心態，更有助於自己及親友遠離疾病，也才不會被網路上眾多不一的訊息搞得人心惶惶。圓扶原中醫診所甄至翔醫師表示，台灣經過2003年的SARS的經驗，相信不管是政府或是民間的各級醫療院所，第一時間都會有完善的應變及後續的醫...
（優活健康網新聞部／綜合報導）反覆流鼻血近一個月的62歲男性，原以為經常挖鼻孔導致流鼻血，後來至醫院就診，經醫師執行鼻咽鏡檢查，後續經病理切片，以及影像醫學檢查確診為「鼻咽癌第三期」。鼻咽位於鼻腔的最後方，一般的檢查並不容易發現鼻咽癌，鼻咽癌的病人中5成會有頸部淋巴腺腫情形、單側耳朵悶塞感持續2週以上、中耳積液、鼻塞、鼻涕中帶有血絲或有複視等病症，平均發生年齡為40~50歲間，男性比率較多。臺北市...
（優活健康網新聞部／綜合報導）武漢肺炎疫情延燒，前中研院院長、現任生策會會長翁啟惠提出，觀察目前趨勢，2019新型冠狀病毒未來或將演化成如同流感的季節性傳染病，並認為最有效的防治方式是疫苗。不過，研發疫苗首重抗原，後續可搭配的疫苗佐劑卻非一蹴可及，多掌握在各國大廠手中。所幸，昱厚生技開發的LTh(αK)黏膜佐劑技術平台，二期臨床試驗已證實安全和有效性，有望加速疫苗開發。昱厚生技總經理兼...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「聽說用蘇打水洗頭髮比較滑順？」為了減少使用化學物質，有人特地選擇poo-free的洗髮精，或改用蘇打水清洗頭部。對此，新竹國泰綜合醫院皮膚科主任陳怡安提醒，萬一蘇打水調配不當，可能會傷害頭皮，還會讓髮質變得更脆弱喔！陳怡安醫師說明，頭部清潔是日常生活中重要的一環，不但讓個人感到舒適度，也是社交禮儀的關鍵。由於一般洗髮精含有界面活性劑，利用親油端吸附油脂，親水端去接觸...
（優活健康網編輯部／綜合整理）隨著職業生涯建立愈來愈多各種共事關係、友誼，你會遇到一些不同的人格特質，這些特質在每一段關係中都會造成影響。能夠辨別與你共事的同事性格，對你的人際互動方式很有用。樂觀主義者樂觀主義者相信「船到橋頭自然直」。與另一種極端的悲觀主義者相比，樂觀主義者更受人歡迎，但前提是他們的樂觀思維合乎實際狀況，而非盲目樂觀。濫好人濫好人是和藹可親、本性和善的理想主義者，他們通常笑容可掬...
