現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
你是不是也有過這種經驗:早餐明明吃得很飽,卻不到上午11點就開始精神下滑、嘴饞想找點甜的或鹹的?這往往不是意志力不夠,而是血糖正在「坐雲霄飛車」。《優活健康網》特選此篇,營養師表示,血糖波動大會影響專注力,若能在早餐中加一份蛋白質,有助於穩定血糖。
近期Netflix熱門韓劇《鐵拳教育》掀起熱烈討論,故事設定在教育體制崩壞的虛構韓國,政府秘密成立「教權保護局」,以極端手段整頓失控校園與霸凌問題,主打高強度動作與「以暴制暴」的爽感節奏,這也引發社會對教育現場心理健康問題的關注。《優活健康網》特摘此篇由心理諮商師分享《鐵拳教育》8個想傳遞的訊息。
(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)20多歲的陳先生是重度A型血友病友,雖然常被提醒不要進行打球這類激烈、易受傷的運動,但他熱愛籃球,只能在每次打球前先去醫院注射凝血因子,長久下來開始關節腫脹,每次打完球都要花時間冰敷,狀況日益嚴重。一年半前他開始接受預防性治療,使用長效型第八凝血因子針劑,現在只需每5天注射一次凝血因子,維持血液中凝血因子濃度,打球前不需要到院打針,惱人的關節出血腫脹也幾乎沒發生,...
(優活健康網新聞部/綜合報導)青光眼被稱為「視力的小偷」,若忽視不理恐有失明風險。醫師表示,青光眼常發生於年長者,且女多於男,但患者中亦不乏青壯輩,提醒民眾養成定期接受眼睛檢查的習慣,若發現眼壓偏高時應積極控制,以免視神經受損,造成不可逆的視力損害。眼壓偏高 應積極就醫控制眼科醫師張朝凱表示,由於青光眼的病程緩慢且早期症狀並不明顯,當民眾察覺視野缺損時,視神經恐已出現不可逆的損傷,若未及時治療將有...
(優活健康網新聞部/綜合報導)台灣在1985年4月16日歡喜迎接首例試管嬰兒張小弟誕生,同時也是全亞洲第二例成功案例。今年適逢張小弟出生35年,接生團隊成員之一的中山醫院婦產科主任暨生殖醫學中心主治醫師陳樹基醫師,為了留下台灣生殖醫學發展歷程足跡,撰寫《生命科學的奇蹟:台灣試管嬰兒發展史》新書,已出版上市。生殖醫學與時俱進 成功率提升陳樹基醫師表示,試管嬰兒在80年代的台灣還是一個未知數,醫療團隊...
(優活健康網新聞部/綜合報導)新型冠狀病毒(COVID-19)在全球造成近十萬人死亡(暫),疾病管制署最新公布的新型冠狀病毒感染防疫行為指引,特地呼籲老年人和糖尿病、慢性肝病、腎功能不全以及心血管疾病患者要多加注意,因為他們感染新型冠狀病毒後,重症比率十分高1。 心血管患者罹新冠肺炎 重症住院占2成 財團法人中華民國心臟基金會執行長黃瑞仁表示,美國醫學會雜誌(JAMA)於2月刊登的研究顯...
(優活健康網新聞部/綜合報導)攝護腺(或稱前列腺)約核桃般的大小,位在膀胱下方,環繞著尿道。雖然是個體積不大的器官,攝護腺也會長出惡性腫瘤,好發於60歲以上的族群。攝護腺癌發生率持續上升,目前是台灣男性第五大癌症,更是全世界第二大男性癌症,於美國更是發生率最高的癌症。您可能也曾聽過親友罹患攝護腺癌,並對攝護腺癌留下一個印象:「攝護腺癌似乎是長得較慢的癌症。」值得注意的是,雖然攝護腺癌經常給人較溫和...
(優活健康網新聞部/綜合報導)20歲的小玲(化名)近期膝蓋不舒服,至附近診所就醫後初步判斷是痛風,用藥後仍未舒緩,疼痛也從單腳變成雙腳,不久後甚至連腳踝也出現不適。逼不得已只好至大醫院骨科檢查,看診時經護理師提醒,才了解到有多個關節疼痛狀況,應先至風濕免疫科檢查是否為自體免疫性關節炎。正德醫院風濕免疫科林剛民醫師指出,後來進一步檢查才知小玲罹患僵直性脊椎炎,不只雙膝、腳踝不適,還有忍受已久的下背痛...
(優活健康網新聞部/綜合報導)有對夫妻一起來看診,先生牽著太太的手,扶著她慢慢坐下來,她看起臉色蒼白。先生說:「蔡醫師,我太太半年前發現肺癌第三期,有做化療、標靶治療,但是效果不太理想,身體也變得很不舒服,想要來用中醫調理身體。」癌症為國人十大死因之首,肺癌更是明顯地快速增加,根據統計,肺癌已超過肝癌位居男女癌症死因第一位。根據衛生署統計,在台灣每年肺癌新發病例快速增加,而且每年超過7000人死於...
(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)一名31歲女性妊娠23周時陰道出血,經超音波檢查發現子宮頸擴張,內診發現子宮頸開了一指幅,該名女性接受子宮頸環紮術,於妊娠35周拆除子宮頸縫線, 36周順產下一名男嬰。子宮頸閉鎖不全是導致第二孕期早產最常見的原因。當子宮頸被撐開時,通常都是無痛性的擴張,有時會有少量的陰道出血伴隨腹部悶痛的感覺,但大部分的孕婦並不會有特殊的症狀,孕婦通常開始陰道出血或陣痛,就醫才發...
(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)一場突如其來的意外,差點讓一名熱愛路跑的年輕人截肢,在醫護團隊搶救下,讓他得以繼續走人生道路。這名30歲的男患者者,在上班途中車禍,造成左腳粉碎性骨折,腳內部整個大面積撕裂傷並深可見骨,救護車送至鄰近醫院,醫師診視後表示需要截肢,家屬希望能保住腳,經轉院手術終免於截肢命運。努力復健 盼重新感受跑步快感童綜合醫院整形外科蔡穎瀚醫師表示,確認患者受傷部位深層仍有微弱的...
(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)一名19歲的女大生一年多前開始無法正常進食,常常吃一點東西就覺得飽,最後甚至吃東西就有噁吐感,體重從59公斤降到42公斤,家人擔心她是壓力太大,陪同至身心科求診,醫師排除心理因素造成的身心症後,高度懷疑可能是罕見的上腸繫膜動脈症候群引起,會診一般外科確診後,女大生接受3D微創腹腔鏡十二指腸空腸吻合手術治療,術後狀況恢復良好,逐漸恢復以前的食量,又可以吃愛吃的美食了...