現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
在心臟門診中，越來越多民眾健檢時看到「升主動脈擴張」或「疑似升主動脈瘤」，卻往往沒有明顯症狀，也因此產生困惑：這是嚴重的疾病嗎？需要手術嗎？還是只要追蹤即可？醫師表示，升主動脈病變是一種典型「早期無症狀、但後果可能嚴重」的心血管疾病，而胸前心臟超音波，正是早期發現與長期追蹤的關鍵工具。
從小被說「很乖、很安靜、不用人操心」的乖學生，長大後卻常覺得自己總是慢半拍，開會忘記重點、訊息回到一半又分心、事情拖到最後一刻才開始，甚至每天都在自責「是不是太懶、太散、不夠努力？」醫師提醒，注意力不足過動症表現不只有坐不住、很衝動，也可能以長期分心、拖延、健忘、時間管理困難為主。尤其女性ADHD常因表現不困擾他人，更容易從小就被忽略。
（優活健康網新聞部／綜合報導）炎炎夏日，女孩們喜歡穿透氣的涼鞋或拖鞋來搭配造型，因此更注意維持雙腳柔嫩狀態。想養成美腳，除了修整粗腳皮，使用足膜、護足霜等保養雙腳，更應注意日常生活會讓美足狀態大打折扣的NG地雷，例如鞋子尺寸不合或過度磨腳皮都是隱憂。NG狀況1：雙腳長期被擠壓腳繭反應穿鞋習慣，當鞋子不合腳時，為了屈就鞋子的形狀，不僅走路時腳會錯誤施力，加上不停地摩擦、壓迫，使角質層增生，若不及時處...
（優活健康網新聞部／綜合報導）1歲男嬰突然出現一陣陣哭鬧，安撫後可稍微睡著，但是過一陣子醒來又開始哭，間隔的時間越來越短，母親焦急赴醫院求診，醫師做腹部超音波檢查，發現是「腸套疊」立即以超音波搭配生理食鹽水灌腸，做腸套疊復位術。腹痛如綁橡皮筋 腸組織會因缺血壞死花蓮慈濟醫院小兒腸胃科張雲傑醫師表示，腸套疊好發於1歲前後，嬰幼兒會反覆哭鬧、無法安撫、找不到舒服的姿勢，甚至不想進食，腹痛頻率越來越密集...
(優活健康網新聞部/綜合報導)每年春季是領取股東紀念品的時候，不管禮物好不好，都成為股民的小確幸。今年網友照例又做了排行榜，榜上有名的除了中鋼頗具話題的鯨魚彩繪抗菌鋼杯，還有中石化的個人湯鍋、台泥頗具質感的垃圾桶，及王品的禮卷等，其他像是金控業永豐的德國牌砧板，以及元大的康寧餐盤都在其中。防疫用品成為今年熱門貨今年因為疫情影響，不少防疫用品像是抗菌洗手乳、口罩套，額溫卡等股東贈品，成為有別於往年更...
（優活健康網新聞部／綜合報導）20歲至40歲女性如果發生下肢痠痛，感覺腳很重走不動，且合併有水腫現象時，要特別注意。醫師提醒，這些症狀代表很有可能是髂靜脈壓迫症候群已經找上門，必須即時就醫，若拖延可能引發嚴重靜脈曲張甚至行動不變。髂靜脈壓迫症候群合併水腫 好發20-40歲女性萬芳醫院淋巴血管外科主任許文憲表示，髂靜脈壓迫症候群是女性常見困擾，臨床統計，罹患髂靜脈壓迫症候群的男女比例懸殊，約為1：6...
（優活健康網新聞部／綜合報導）疾管署公布，一名3個多月大男嬰感染日本腦炎，為自1999年來最年幼個案，已住院逾2周。因日本腦炎疫苗得滿15個月才能施打，小小孩想預防得靠防蚊。衛生福利部疾病管制署疫情中心主任劉定萍14日在疫情周報表示，台灣近期新增4例日本腦炎確定病例，為台中市潭子區50多歲男性（於南投縣南投市租屋）、新北市三重區60多歲男性、桃園市八德區40多歲男性及彰化縣大村鄉3個多月男嬰。一口...
（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假是孩童眼睛過勞的高峰期！台北市衛生局提醒，觀察發現，幼兒園大班升小一以及小二暑假已經成為學童兩波近視高峰，而分析指出近距離用眼的「時間」及「距離」正是主要關鍵因素。家長可以多利用暑假接受台北市每年一次免費專業視力檢查。根據教育部最新公布「國小學生裸視視力概況」，台北市國小學童107學年近視不良率縣市排名首度低於全國平均，更於108學年首度躍居六都最優，背後關鍵就是...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「本來不以為意，沒想到會這麼嚴重！」一名中年男性患者幾個月之前覺到很累、頭暈，到醫院檢查發現因腎病變有嚴重貧血。他是外商公司高階經理人，平時工作忙碌，抽菸、應酬、熬夜早已是常態，一直以來就有血壓偏高的問題，雖然有到心臟科拿降血壓藥，但是總覺得沒什麼不舒服，所以血壓藥就有一餐沒一餐的跳著吃，直到最近出現明顯的疲倦、頭暈，一檢查就嚇到了。「蔡醫師！該怎麼辦？我最近的腎絲球...
2020-07-15 健康醫療網／記者曾正豪報導 根據統計，糖尿病患者中共病比例最高前三名為高血壓、血脂異常、心血管疾病，但不少糖友只在意血糖數值高低，而忽略血壓、血脂等三高共病管理的重要，可能會誘發心肌梗塞、腦中風等心血管疾病危機。一名罹患糖尿病長達10年在外院治療的男子，糖化血色素一直都維持在目標值內，某天卻突然心肌梗塞發作被送到急診，緊急裝了兩支心臟支架才從...
2020-07-15 健康醫療網／記者田柏升報導 粉紅色冊子上印滿QR Code，手機輕輕一掃，網頁另一端全是乳癌患者想了解的醫療資訊。臺北榮民總醫院推出「醫病共享決策樹」，促進醫病溝通，降低乳癌患者的參與醫療決策過程中的認知落差。 醫療資訊化繁為簡 尊重患者決策權 臺北榮民總醫院乳房醫學中心曾令民主任指出，把硬邦邦的醫學知識，轉換成讓病患讀得懂的文字描述...
（優活健康網新聞部／綜合報導）96歲劉奶奶自主生活能力強，總是笑口常開，子孫們暱稱她陽光阿嬤，直到最近左膝關節嚴重退化，痛到猶如骨頭炸裂，「幾乎快忘了怎麼笑」，讓子女十分不捨，奶奶不想坐輪椅造成子女照顧負擔，決定接受全膝關節置換術，術後劉奶奶開心說：「又可以四處趴趴造！」 活潑樂觀、獨立自主的劉奶奶從15歲開始工作，一直到70歲退休，曾種過田、在工地挑重物、賣蔬菜水果，60歲於鐵路局退休...
