久坐、跑步⋯膝蓋卻越動越痛?醫揭「髕骨股骨疼痛症候群」2招改善

久坐、跑步⋯膝蓋卻越動越痛?醫揭「髕骨股骨疼痛症候群」2招改善

久坐、跑步後膝蓋痛,休息好幾天卻沒舒緩?小心不是單純肌肉痠痛,可能是髕骨股骨疼痛症候群找上門!《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文,他表示,髕骨股骨疼痛症候群通常是指膝蓋前側、髕骨周邊及髕骨後方的疼痛,除了要接受治療外,也建議2招復健運動可幫助改善。

2025年醫美新趨勢!林靜芸揭「清醒醫美」6好處:避免頭暈、嘔吐

2025年醫美新趨勢!林靜芸揭「清醒醫美」6好處:避免頭暈、嘔吐

現今許多醫美都提供「舒眠麻醉」的選項,通過靜脈注射小劑量的鎮靜劑和止痛藥,使患者在手術或醫療程式期間保持舒適、放鬆甚至半睡狀態。不過,美國整形外科醫學會呼籲,2025年醫美趨勢是完全清醒的治療。《優活健康網》特摘整形外科名醫林靜芸所撰此文,分享清醒醫美6大好處。

雙眼皮手術「眉角」很多?整外名醫林靜芸揭「動手術前必知7件事」

雙眼皮手術「眉角」很多?整外名醫林靜芸揭「動手術前必知7件事」

擁有一雙明亮有神的大眼是許多人的願望,「雙眼皮」也能讓眼睛看起來更炯炯有神,因此多數人都會選擇進行「雙眼皮手術」,然而雙眼皮手術卻有很多眉角要注意。整形名醫表示,術前詳細檢查,與手術醫師充分溝通,術後遵循醫囑,想要擁有迷人的雙眼皮,其實並不困難。

耳大又外擴「招風耳」影響面相,該整形嗎?整外名醫林靜芸這樣看⋯

耳大又外擴「招風耳」影響面相,該整形嗎?整外名醫林靜芸這樣看⋯

耳朵的形狀有很多,其中有「招風耳」的人,被認為是較外向積極的人,但也有人忌諱。事實上,招風耳與正常人耳朵大小差不多,只是上半部耳輪過於高聳突出,外觀與多數人有異而明顯不好看。普遍來說,現代男性或女性還是會覺得招風耳太引人注目,進而要求整形手術。

大拇指出力就痛!是媽媽手還是「腕掌關節炎」?復健醫教1分鐘速測

大拇指出力就痛!是媽媽手還是「腕掌關節炎」?復健醫教1分鐘速測

從事餐飲業的志明,最近覺得大拇指痛痛的,連用鑰匙開門都會痛。他上網查了一下,很多人討論的板機指會卡卡,但自己只有痛;腕隧道症候群,雖然也會影響到大拇指,但通常會麻痛脹,且晚上症狀特別明顯,但自己則是出力才會痛,似乎也不像;媽媽手有一個快速檢驗法,將拇指往下拉會很痛,但經測試後也沒有很痛,所以應該也不是。

烏龜頸、富貴包、圓肩如何改善?復健醫教4招鍛鍊肌肉:收下巴就有用

烏龜頸、富貴包、圓肩如何改善?復健醫教4招鍛鍊肌肉:收下巴就有用

打電腦久坐姿勢不良,習慣性將頭往前伸靠近螢幕,小心長期下來頭肩頸僵硬緊繃!復健科醫師提醒,人體慣性前傾,易導致烏龜頸、駝背圓肩等狀態,也容易產生富貴包;長時間維持不正確的姿勢,更會壓迫到頸椎神經,嚴重恐導致肌肉無力。建議透過以下「簡單4招」鍛鍊背肌、調整姿勢,幫助恢復正常外觀體態。

一流汗就洗澡,愛乾淨不對嗎?名醫林靜芸:壞習慣累積正害你生病

一流汗就洗澡,愛乾淨不對嗎?名醫林靜芸:壞習慣累積正害你生病

陳董受日本教育,很愛乾淨,只要流汗就洗澡,而且每次洗澡都用粗毛巾及清潔劑搓洗。陳董60歲時嚴重皮膚過敏,他作過測試,也避開過敏原,醫師吩咐他不要過度清洗。但在陳董的觀念,皮膚生病一定是沒洗乾淨,所以他改用減敏的清潔劑,依然常洗澡外加早晚泡澡⋯

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