43歲張先生罹患第2型糖尿病，因工作長期應酬聚餐，2年前體重達到130公斤時，眼睛腫脹、視物模糊扭曲，診斷為長期血糖過高導致視網膜初期病變，若嚴重恐失明。中醫科醫師郭建志表示，正常醣化血色素為4.7至5.6，糖尿病視網膜病變和血糖控制不良、糖尿病罹患時間長短有關，再加上有高血壓、高血脂、肥胖的危險因子，視網膜病變更加惡化，因此，做好適當的體重管理與控制血糖是相輔相成的。
特別企劃：控糖護心
特別企劃：私密保養
私密處保養近年越來越受到重視，但比起異味、乾燥與敏感問題，許多女性更難以啟齒的困擾，其實是「暗沉」。到底私密處膚色變深是天生體質使然，還是後天保養出了問題？日常又該怎麼照顧，才不會讓暗沉、敏感問題加劇？《優活健康網》特選此篇宜蘊生殖中心副院長沈孟勳，專業解答私密處暗沉的常見成因、保養迷思與正確養護觀念，教你養出年輕且健康的第二張臉。
為了健康，你要吃米粉還是冬粉？在健康品質的比較上，冬粉和米粉各有特點，營養學專家洪泰雄指出，選擇哪一種更健康取決於以下需求。《優活健康網》特選此篇，分析冬粉和米粉的製作原料和營養成分，並指出冬粉和米粉都經過了一定程度的加工，但米粉更接近原型食物，在營養成分上稍優於冬粉。
內向者經常被社會貼上「害羞」、「不合群」或「討厭社交」等標籤，事實上內向者可以做很多事。心曦心理諮商所所長邱淳孝於《只是快撐不下去了》一書中，結合心理學與多年來的練習與調整，分享「高功能內向者」的內耗循環與蛻變方式，幫助讀者放下對自己的責怪與否定，開始與真實而珍貴的自己，重新連結。以下為原書摘文：
33歲的陳小姐，7年前在洗澡時摸到乳房有腫塊，不適感及疼痛隨著時間越來越明顯，就醫後，年紀輕輕的她確診為荷爾蒙陽性型乳癌，且屬於高度復發風險族群。突如其來的噩耗打亂原本安穩的生活，孩子也被迫停學，年紀尚輕的她深怕治療後若復發，無法陪伴小孩成長，焦慮到無法入眠！所幸在接受新型術後輔助性治療後，目前已超過5年未復發，讓她能安心陪伴孩子成長，邁向治癒目標，找回幸福生活。
相同的專業能力、人望，但為何有些人總是特別能夠受到貴人幫助，有些人卻永遠得不到關鍵資源。職場知識技能分享平台「下班加油站」創始人張萌，在《精準社交》一書中分析，「高情商」雖然是與人共事往來的基礎，但在決定資源分配的過程中，他人的評斷標準有2大因素。以下為原書摘文：
遇到他人不公平不禮貌的對待，一般人或許會因為不想惹事，委屈忍耐，另外一種可能是又氣又惱，氣急敗壞討回公道。而印象中總是柔軟溫和的「第一名模」林志玲在新書《剛剛好的優雅》中，分享了2個小故事，提醒大家，如果站得住腳，不慌不忙，也無須忍耐，冷靜面對才能有效解決事情，也是尊重自己。以下為原書摘文：
有運動習慣的30歲林小姐，但因疫情大流行而暫停了一段時間，近日重回健身房，且時間超過1小時，隔天出現大腿痠痛、噁心嘔吐、全身無力的症狀。到急診就醫後，發現其肌酸磷化酶指數明顯上升、輕度肝腎功能受損及電解質不平衡，診斷為橫紋肌溶解症。經給予輸液和電解質補充後，症狀逐漸緩解。
「醫師我的孩子有扁平足嗎？」孩子的發育總讓爸媽既期待又擔心，常常到診間詢問若孩子有扁平足，會不會影響孩子的成長。到底要怎麼判斷是否有扁平足呢？日常生活中可以如何自行矯正？禾馨婦幼診所親子骨科主治醫師陳乃綺提供3個小撇步，幫助孩子成長健步如飛！
不少上班族，早上一定要來杯咖啡提神，有些人喝咖啡還能「促進排便」，甚至喝完咖啡沒幾分鐘就到廁所報到。根據《CNN》報導，有研究指出「喝咖啡比喝溫水更能促進排便」，至於為何會導致突然排便？目前尚未找到原因，不過專家發現，喝咖啡可能導致「結腸收縮，影響賀爾蒙及胃酸等現象」。營養師傑林．瓊斯（Jerlyn Jones）強調，雖然研究發現咖啡比溫水更促進排便，但並不代表能以咖啡取代水分，人體約有60%是由...
2022年7月1日起，中央多項新制即將上路，攸關民眾荷包的電費、健保費全都調漲！為減輕租屋族生活負擔，政府祭出300億租屋擴大補貼計畫；此外，最新國旅補助振興，享平日入住可折千元，其他還有食安新規、環保杯補助等總共「9大措施」，《優活健康網》為您整理一次看懂！
電費漲價了！經濟部日前召開電價費率審議會，確定電費平均調幅11%。隨著電費漲價和家戶用電量大增，如何節約能源同時也守護自己的荷包，變成重要課題。《優活健康網》幫你整理了冷氣、冰箱、燈具、電視、洗衣機、電鍋、除濕機、電熱水器、電熱水瓶⋯9樣家電節電小撇步，馬上跟著做讓你省電又省荷包。（2024/04/11更新）
要放暑假了，擔心孩子整天不停滑手機嗎？想限制孩子用手機，又擔心親子衝突？其實若能用正確方法引導孩子每天減少使用手機的時間，就能幫助孩子活得更健康。
學會好好說話，不止能搞定外在的人際關係，對提升自我也很有幫助。從事新聞工作20多年的南韓記者沈熙正在《不必口吐荊棘，也能自信鋒利》分享，被朋友點醒，他才驚覺常常習慣性貶低自己，導致待人處事總是有點自信心不足。若能早點知道建立自信的方法，對自己多說點好話，或許能掌握更多人生機會，過得更快樂。以下為原書摘文：
