隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
不少人都希望獲得老闆賞識，但獲得賞識之後，接下來該怎麼走？知名作家暨文史工作者王浩一於《菜鳥慢飛》一書中，將其畢生行走、思索與經驗，結合書齋經典、《易經》卦象及歷史，凝鍊成30則職場潛智慧，回應現代職場最迫切與廣泛的困境，如高效勞動、比較壓力、權力誘惑、公私失衡、人際難題與抉擇取捨等議題。以下為原書摘文：
你是高財商父母嗎？在這個時代，父母給孩子的不只是金錢，或教會孩子如何賺更多錢，更重要的是引導孩子建立正確的金錢觀，學會如何看待、管理與運用金錢。只要從小開始與孩子談錢，培養正確的用錢觀念，就能幫助孩子理解金錢的價值與重要性。《優活健康網》整理常見問題，包括該從幾歲開始跟孩子談錢，以及如何培養孩子正確的金錢觀。
許多新手爸媽難掩初獲孩子的喜悅，寶寶一出生就恨不得紀錄他每分每秒的成長過程，Po上各種社群媒體跟親朋好友分享，甚至連不認識的人可能也都看得見你家的生活情況⋯⋯網路功能太強大，吳鳳在《養出快樂的孩子比什麼都重要》一書中就曾說過，Po文、照片前必先注意8件事，才可以保障家人安全、幸福長大。
近期全台陷入「蛋荒」，也是史上最久的缺蛋危機，不少民眾紛紛哀號買不到蛋；其中，便當店的滷蛋、炒蛋也悄悄漲價，熱門菜色「番茄炒蛋」更是如此。近期，就有民眾問到「番茄炒蛋沒有蛋怎麼辦？」對此，食療養生專家也分享替代的料理，讓民眾在缺蛋危機時也能吃得營養又健康。
成功的關鍵除了能力、人脈、努力和毅力，還必須具備運氣。因此養成好的小習慣，就會讓好事發生。美國知名思想家、洛杉磯哲學研究會駐會講者米奇．霍羅威茨（Mitch Horowitz）於《讓你自帶好運的奇蹟習慣》一書中，從思維模式、計畫、行為、關係等方面探討，幫助讀者養成良好習慣，向成功邁進。以下為原書摘文：
男女交往常會聽到伴侶詢問問題，像是你愛我嗎、你有想我嗎，但要怎麼回覆才能不踩雷呢？現職語言與聲音開發工作坊主講師、負責人吳馥寶於《擺脫尷尬並不難，只要笑話講不完》一書中，分享各式各樣的情境，讓讀者體會幽默的各種樂趣，並學會如何幽默說話。以下為原書摘文：
81歲林女士有多年下背痛困擾，疼痛更逐漸延伸至左大腿及左小腿，除行動不便外也影響睡眠，曾接受多次神經叢阻斷術及高頻熱凝治療，仍術後不久疼痛就復發，也因骨刺嚴重不宜再做手術，僅能長期服用止痛藥物，才勉強支撐生活品質。最後經醫師建議「脊椎神經電刺激療法」才改善狀況。
冬去春來，民眾常趁著天氣變暖之際外出活動，但春天正是空氣品質較差的季節，外出前可要格外當心空污警報，避免空氣中的「隱形殺手」傷害肌膚！皮膚科醫師提醒，空氣中的污染物會加劇皮膚老化，造成多種常見皮膚疾病惡化；此外，兒童與孕婦若長期曝露在空氣污染中，則有可能提高孩童、新生兒異味性皮膚炎發病的風險。
一名20多歲的大學生，在打羽毛球時熱身準備不足導致小腿拉傷，但因太久沒與球友切磋，技癢難耐捨不得下場休息，在一次起跳準備殺球時，小腿傳來「啪」一聲且伴隨著劇烈疼痛，送急診照超音波後，發現是小腿腓腸肌整層斷裂，緊急進行手術縫補，想再上場揮拍恐怕得花半年的時間休養與復健。
日前，一名9歲女童因一天內嘔吐超過10次，並伴隨腹瀉而就醫，因嚴重嘔吐吃不好，甚至出現脫水及酮尿症狀，所以緊急安排住院治療。醫師先給予點滴補充水分、電解質及葡萄糖，病人的糞便經過腸道細菌與病毒分子檢測（BD MAX™ Enteric Bacterial and Viral Panel）發現是感染諾羅病毒，以支持性治療並配合藥物緩解症狀，5天後才康復出院。
飯後趴在桌上一頓午睡，雖然能讓人更有精神，但你知道睡覺姿勢怎樣才正確嗎？物理治療師列舉趴睡「5大壞處」除了可能壓迫到血管、肌肉，還可能增加心肺負擔！其實，最佳午睡姿勢是躺著，但若執行上有困難活環境不方便，可嘗試用椅子或牆壁輔助「2動作」睡覺。
相信不少父母都遇過寶寶打嗝打不停的經驗，雖然寶寶打嗝是正常的生理現象，但看著小小身軀不停歇的打嗝，父母的內心不免感到焦慮與不安。究竟造成寶寶打嗝的原因是什麼？打嗝持續多久的時間，就是異常現象？
