許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
各位媽媽有沒有這種經驗，剛生完第1胎沒多久又立刻懷第2胎？假如身邊有神隊友，那麼生第2胎絕對不成問題！近日一名女網友在爆料公社分享，剛生完1胎還在坐月子時，婆婆來訪，許久未見，原來婆婆是想跟她說⋯⋯《優活健康網》特摘此篇分享「生1胎VS第2胎」差在哪？
隨著現在生活壓力、飲食不均與結婚年齡推遲的原因，台灣面臨少子化的問題，而民眾也面臨受孕困難的狀況，而要順利懷孕，可不是女生一個人的事情，男生的精子數量、活動力也是懷孕成功率的關鍵！根據台北市衛生局的調查，約有2成男性的精蟲活動力不足，男生該如何打造好孕體質？可吃哪些食物與營養素，又有什麼禁忌？《優活健康網》特選此篇一文看懂。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）社會變遷日新月異，新興毒品不斷推陳出新，現時吸毒者有女性化，年輕化及毒品多樣化趨勢，尤其青少年在面對新型毒品時會產生迷思，或在朋輩影響下吸食毒品，根據行政院衛生署調查發現，國內未成年嘗試吸毒的平均年齡竟然只有12.5歲，對青少年造成嚴重傷害。自95年實施美沙冬替代療法後，施用海洛因的狀況雖獲改善，但更多合成的3、4級毒品不斷增加，青少年不自覺就很容易身陷毒害...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）天氣越來越熱，即將進入用水、用電的高峰期，要如何節電省水，看緊自己的荷包？大林慈濟醫院響應世界環境日（5日），舉辦節能成果展，特別邀請省水達人許瓊英和民眾分享如何一水多用，現場還有擺放腳踏車發電機，及再生紙與回收廢油製作肥皂的體驗，呼籲大家以行動來愛地球，並宣導節電、省水的觀念與方法。省水達人許瓊英指出，一水多用能省下更多錢，像是家中常見的RO濾水器，最後濾...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「好的社區醫療照護就從高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病開始！」依基隆市衛生局資料顯示，去年度10大死因當中，心臟病等慢性疾病就佔了七項，顯示慢性病防治的重要性，為提供民眾更適切的醫療照護服務，署立基隆醫院心臟科開辦「夜間」高血壓、高血脂門診，提供大基隆地區民眾下班後的醫療照護。許多人常常發現每次的身體健康檢查，膽固醇和三酸甘油脂老是過高。汪建良醫師提到，膽固醇...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）許多糖尿病患常會煩惱飲食問題，若這不能吃、那不能吃？哪該怎麼辦？其實要戰勝糖尿病，吃對食物很重要！亞東醫院特別邀請蘇筱媛營養師，為糖尿病患者說明糖尿病均衡飲食的概念，指出糖尿病飲食控制的目的「不在於嚴格的限制，而在於合理的份量進食」，所以只要學會了食物代換觀念之後，飲食就可以富有變化與彈性，若想了解更多詳細的訊息，歡迎民眾到場與營養師互動。講座時間：6月8日...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）「代謝症候群」是現代人的健康大敵，它不是一種特定的「疾病」，而是一種健康危險訊號，是指血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，可以預警健康狀況，隨著國人飲食習慣改變、外食族的增加、運動量的降低，亞東紀念醫院特別教導社區民眾透過簡易的自我健康檢測（血糖、血壓、體重、腰臀圍）、代謝症候群篩檢、肺功能檢測等，現場也提供菸害防治宣導、癌症篩檢宣導、醫師保健諮詢服務，以落實...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據日前新聞報載，少年遭染指愛滋狼被潑酸事件，疾病管制局提醒愛滋病毒感染者不應與他人發生危險性行為，以免觸法。對於該名少年疾病管制局將提供後續就醫協助，並給予適當輔導及關懷。疾管局統計，100年新增通報感染愛滋病毒人數總計1,967名，其中有9成都是與已感染者發生不安全性行為而受到傳染。依據人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例第21條規定，明知自己感...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據衛生署國民健康局的國人吸菸調查發現，青少年隨著年紀增長吸菸率有逐漸增加的趨勢，國中生吸菸率約8％，到了高中職則約增加一倍，高達14％，可見抽菸對青少年衍生的問題相當嚴重，因此苗栗縣政府教育處和衛生局針對全縣國小4～6年級學生舉辦101年無菸大會考，滿分人數共計6,751人，相較去年增加了888人，滿分率提升34.4％。苗栗縣衛生局指出，所有學生已於5月2...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）隨著飲食的西化與肥胖的增加，台灣大腸癌發生、死亡人數，每年呈快速增加趨勢。據癌症登記統計顯示，大腸癌發生人數從84年的4,217人，至95年增為10,248人，人數首次超越肝癌，成為我國癌症發生人數最多的癌症。早期的大腸癌幾乎都沒有症狀，因此每年一次大腸癌的篩檢是一件重要的課題。一般而言 五十歲以上，排便出血，排便習慣改變，有大腸癌或大腸瘜肉家族史，卵巢、子...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你是否曾經一早醒來，覺得下巴有疲勞感或肌肉痠痛，或吃東西時，牙齒會感到痠痛？其實這些可能都跟磨牙有關，因為許多會磨牙的人通常自己不知道，反而是枕邊人或是同寢室友可能因為磨牙而被吵得無法睡覺。透過簡單的自我檢測，就可以知道自己是否有磨牙的問題，例如牙齒有明顯磨耗或有牙齒敏感問題、常覺頭痛或頸部肩膀酸痛、早上醒來下顎有疲勞感或肌肉酸痛或覺得下巴不舒適或開合時有聲...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據國民健康局去年（100年）調查，職場員工有高達37.6％有過重或肥胖，其中男性有超過一半（51.7％）有過重或肥胖情形，若依行業別來看，職場員工過重或肥胖前三名行業分別為：運輸及倉儲業（50.2％）、用水供應及污染整治業（48.9％）、農林漁牧業（48.7％）。國健局為促進職場員工健康，擺脫肥胖及慢性疾病的威脅，今年（101年）持續推動「臺灣101 躍動...
