許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
高血壓是現代人常見的健康問題，但不少人對於抗高血壓藥物心存排斥，擔心一旦開始服藥，就必須長期、甚至終身依賴藥物。因此，也有越來越多人嘗試透過減鹽飲食來改善血壓狀況。《優活健康網》特別整理相關研究，帶領讀者了解低鈉飲食是否真的有效，以及日常生活中該如何減少鈉的攝取。
寒暑假如何安排，才能讓孩子在不補習的情況下持續學習？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）喝飲料竟然驚見裏頭有蜈蚣飄來盪去？根據蘋果日報的報導，台南有一名王姓男子，日前到當地的知名連鎖飲料店買了六杯青茶，拿其中一杯要飲用時，王男眼尖看見杯裡有黑影在鑽竄，再仔細一瞧，竟然驚見是隻蜈蚣，氣得向媒體投訴，並且拿著蜈蚣青茶到店家求證，店長打開杯膜後，果真從杯裡撈出一隻蜈蚣來！青茶加料 恐有更多人喝到蜈蚣泡青茶！這隻蜈蚣長達三公分，店家在製作時，怎會沒看到...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）人一生有兩套牙齒，大約6個月大時開始長出第一顆乳牙、6歲左右乳牙開始轉換成恆齒，一直到12歲前後牙齒會全部換為恆齒，期間會經歷乳齒期、混合齒期與恆齒期，而乳牙的生長情形更會影響未來恆齒的發展，因此乳、恆牙保健一樣重要。乳牙有咀嚼、誘發恆齒正確萌發、幫助發音、維持臉型等功能有些家長認為乳牙遲早會換，因此牙齒保健等到長出恆齒後再做也不遲，但臺北市立聯合醫院和平婦...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你的肩膀會時常感到痠痛嗎？可別輕忽了長期的肩膀痠痛，如以為是小問題而不治療，小毛病也會拖成大毛病，導致肌腱斷裂，還要受開刀之苦，且不一定能夠完全復原！台中就有一名在補教界當英文老師的蔡小姐，因為長期要擦黑板寫黑板，導致肩膀出現長期的僵硬及酸痛現象，經過多次推拿或是舒緩操都不見好轉，才到台中豐原醫院復健科就診，醫師發現他的肌腱以出現發炎的症狀，為第一級肌腱發炎...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）教師節快到了，老師們你有注意過自己的骨頭是否勇健嗎？根據光田綜合醫院健康管理中心的資料顯示，有高達近七成的老師有骨質流失與骨質拉警報的問題，可能是因為老師們長期因教學及坐在桌前批改作業，忽略鈣的重要性而導致。三十五歲後 骨質慢慢流失對此，光田健康管理中心施旭姿醫師表示，平常人在幼年期累積「骨量」，在25歲將達到「骨量」之尖峰，骨密度最高。35歲之後以每年0....
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）年齡逐漸增長，老年人因牙口問題和慢性疾病，容易使得營養攝取不足，為了守護銀髮族的健康，台北市立聯合醫院推出「銀髮族健康吃」食譜，介紹適合銀髮族的健康料理。內政部統計指出，台北市老年人口至今年7月已達35萬5千多人，占北市總人口的13.25%，加上老化過程中，生理、心理的改變都會影響進食，老年人又多有慢性疾病，長期下來營養狀況不佳，所導致的後續健康狀況更不容忽...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）一名40餘歲王姓女上班族，工作長時間使用電腦，偶而會肩膀痠痛1-2天，但休息過後疼痛會改善，長年下來不以為意，直至日前，肩膀劇痛、手無法舉起，連忙前往急診照X-光檢查，檢查結果無明顯問題、打止痛針後即返家休息，但夜裡又反覆疼痛，於是前往復健科求診後才發現肩膀長了結石。臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，患者經過超音波檢查後發現「旋轉肌腱」內有數個鈣...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）黃斑部病變已成為台灣地區老年人的視力殺手，以往白內障是長者視障的主因，但隨著醫學的進步，白內障幾乎能以手術治療，因此老年性黃斑病變成為眼科醫師下一個防治的目標。黃斑病變取代白內障 成為老年視障主因臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞指出，根據世界衛生組織（WHO）在丹麥的報告，老年性黃斑病變（可再細分為萎縮性和滲出性）已超過以往排名第一的白內障，成為視力不...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）你有滿肚子氣無處發嗎？肚子大的跟懷孕一樣嗎？其實這可能是脹氣惹禍，書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，約有3成的民眾有腹脹問題，以女性居多，大部分脹氣的原因是功能性腹脹，如暴飲暴食、狼吞虎嚥所引起的，因此建議可以從飲食習慣著手改進、且利用運動幫助消化。飲食習慣、食物選擇、消化不順 都是脹氣的原因王醫師說明，排除器官性腹脹疾病，如腫瘤、腹水等，大部分腹脹的原因是...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）薪水不漲，物價卻一直往上攀升，讓原本生活就不太好過的上班族，更要想盡各種辦法爭錢省錢，為的就是要生存下去！根據yes123的調查指出，發現高達近四成的台北上班族表示自己是月光族，還有近三成民眾每個月存錢存不到三千塊錢，換句話說，等於將近七成的人生活在大台北幾乎存不到什麼錢！為了省錢 有民眾拿公司電鍋煮三餐而為了抗漲，相信有許多民眾想盡辦法，就是要把生活費用減...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）國人面對經濟不好、上司機車、與同儕相處不睦、家庭問題等各種問題，根據董氏基金會的調查指出，我國十八歲以上的成年人，有高達兩百零九萬人有明顯的憂鬱症狀，換句話說，幾乎每十人就有一人必須接受專業協助，才能夠擺脫憂鬱的困擾！男女紓壓大不同 你選擇哪種紓壓方式？而有趣的是，當民眾出現憂鬱情況時，紓壓的方式男女卻大不相同，女性有近四成會選擇透過打掃與做家事來解除憂鬱，...
