研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
許多人會對外商工作抱有憧憬，認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化，但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲，領世界級薪水》一書中，分享自己的人生經驗，包括求學階段的掙扎、跨領域學習的挑戰、在台灣與新加坡職場的經驗，希望藉由這本書鼓勵青年學子勇敢去追求夢想，只要找到方法，夢想就可以成真。以下為原書摘文：
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一個簡單的拔智齒，竟然也會由小病釀成大災，有位25歲的王小姐，今年2月拔除智齒後，開始覺得有間歇性輕微發燒、略有寒顫不適情形，由於症狀一直未改善，遂於6月前往醫院求治，診斷其罹患感染性心內膜炎，後入院接受4週完整抗生素療程後出院。但因心臟瓣膜已受到破壞，醫師建議她接受修復心臟瓣膜手術，因此王小姐轉診至心臟血管外科求治，經由心臟超音波檢查時發現重度二尖瓣閉鎖不...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，美國近十年間預防愛滋病擴散，其成效顯著，新增感染率下降三分之一，其中，無論男性、女性、異性戀者、黑人等等，新增感染人數皆明顯趨緩，惟雙性戀與同性戀新增個案仍不減反增，待美國當局思考如何進一步防堵疫，以降低此兩類別新增各案數。百分之十八仍不知自己染愛滋美國疾病管制中心，早在2006年就已建議將愛滋篩檢列為常規篩檢，實行至今，愛滋病已獲得控制成效，根據...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）夏天連日高溫，食物如何保鮮更是一大考驗，常常中午才剛買的便當，沒吃完放到冰箱，第二天要吃時卻已酸敗了！到底夏季應如何選購及注意食品保存？營養師建議，把握「冷者恆冷、熱者恆熱」原則，才能確保食物品質。7℃～60℃細菌最愛臺北市立聯合醫院和平婦幼院區營養科鄭嵐卉營養師說明，夏日食品應冷者恆冷，熱著恆熱，攝氏7℃～60℃稱為危險溫度地帶，因為許多細菌在此溫度間都能...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名30歲的男性，因吃飽飯後及躺平後容易引起咳嗽，同時伴隨胸口灼熱感及喉嚨有酸酸的分泌物而就醫，經胃鏡檢查診斷為胃食道逆流引起的咳嗽。台大醫院新竹分院胸腔內科張家豪醫師表示，慢性的咳嗽常隱藏著潛在嚴重的疾病，在胸腔科門診最常聽到病人的主訴就是慢性咳嗽，常見的原因有4個︰1）鼻涕倒流／最常見的慢性咳嗽原因，會有長期鼻子癢、打噴嚏，尤其是在密閉空間，空氣不流通的...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）藝人歐陽妮妮上周於財團法人器官捐贈移植登錄中心所舉辦的記者會，與母親傅娟一同為器捐發聲站台，盼能透過名人站台的力量傳達器官捐贈的資訊，建立社會大眾的正向態度，積極倡導器官捐贈的觀念並化為實際行動。歐陽妮妮和器官捐贈互許終身 年僅18歲的歐陽妮妮擔任今年度宣導大使，雖然還不具有獨立簽署器官捐贈同意書的資格，但是爸爸媽非常贊同年輕的妮妮能用最具體的行...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據研究，先天性聽力受損新生兒的發生率大約是在每10萬人口千分之3到4，以台灣每年19萬新生兒來算，每年約會有760個先天性聽力受損寶寶。衛福部自2年前開始推動全國新生兒聽力免費篩檢，統計2年在36萬名新生兒當中，發現1,026個聽力損傷者。打握前3個月 黃金診斷期先天性聽力受損新生兒外觀與一般人無異，因此在聽力篩檢上路前，經常延誤了聽損兒接受治療的黃金期。先...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在車輛川流不息的路旁，人行道上，總能瞥見好幾個身著運動裝的人們，氣喘吁吁的一步一步向前跑，《優活》曾追蹤報導『馬路上「慢跑」恐致癌！等於大口吸石棉、二手煙...』，其中，空汙早已被世界衛生組織，列為一級致癌物，倘若民眾肆無忌憚，不顧這看不見的致癌物，長期下來，罹癌的風險將可能暴增。近期，根據日本最新的研究指出，首次確認「PM2.5細懸浮微粒」含有甲醛，更進一...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）台灣在這幾年掀起一陣抗老風潮，由女藝人領頭帶起，讓許多為臉部老化問題所困擾的民眾趨之若鶩，在戲劇界有傑出表現的資深硬底子女藝人馬之勤，相信大家一定不陌生，馬之勤在螢光幕前總是展現氣質優雅的一面，為了讓上鏡頭時的五官看起來更年輕緊緻，嘗試進行坊間風行的Ulthera超音波拉皮，以及4D埋線複合式治療，馬之勤說：「做完音波拉皮與埋線治療後，有緊緻拉提的感覺。」許...
（撰文／Yvonne Liao） （圖片提供／普登集團） （採訪諮詢／趙順榮藥師）成功的定義是什麼？字典的解釋是「達成目標，成就功業」，簡單來說成功就是達成預期目標；原來每個人對於目標的期待不一樣，以至於每個人對於成功的定義也不同，我們或許看遍了不少用數據或量化分析來談論成功的方法，但卻忘了檢視自己的態度是否需要先做調整，所謂見賢思齊焉！透過閱讀其他成功人士的生命故事，或許能給我們不...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）我們都知道香菸、檳榔容易危害我們的身體健康，但在台灣每年仍有20％，大約17500的人因吸菸而導致罹病死亡，因此，台南市衛生局表示，若國人吸菸率一直無法降低， 到民國109年時，國內平均約每半小時就有近4人因菸害而死亡。而菸品不論是使用涼菸、淡菸或薄荷菸，所含有毒物質與一般菸品對人體的危害皆相同的，且30％的癌症確實與吸菸大有關係，如肺癌，咽喉癌、口腔癌、食...
