（優活健康網編輯部／綜合整理）鍛鍊肌肉可以幫助提高體溫，遵守下列三步驟，慢慢鍛鍊出結實的肌群。1）勤散步活動腿部肌肉／下半身肌肉佔全身肌肉的七到八成，走路可以運用到腿部肌肉，提高體溫。2）增加身體柔軟度／身體僵硬會導致血液循環變差，體溫下降。勤做伸展操維持關節與肌肉的柔軟度，不僅能促進日常的身體活動，也能提升運動效果。3）強化肌力／運動有助於調整自律神經，幫助調節體溫。關鍵在於持之以恆，維持...

（優活健康網新聞部／綜合報導）多數罹癌的患者，在生病後都因為化療味覺改變，而越來越瘦，這時候的營養補給品變得相對重要，因此，到底該選擇哪些營養品，才能給予他們最大的幫助，是多數的患者及家屬最想知道的答案。對此，耕莘醫院特邀羅雅馨營養師教導腫瘤病人，選擇最適合自己的營養補給品，教導大家如何能在對抗病魔時不受食慾不振之苦，如何能夠吃的少又吃得營養，更有效打擊病魔，歡迎大家踴躍參加。名稱：腫瘤病人...

（優活健康網新聞部／綜合報導）家裡有長者面對滿桌菜吃不下的困擾嗎？或者常抱怨菜沒味道？或者是吃的量日益減少？擔心老人家營養不夠？銀髮族常因為牙齒不好、食慾差、或食物太硬，能吃的食物有限，常導致營養需求不均衡。對此，亞東醫院特邀孫文蕙營養師主講「孫文蕙營養師」，希望能透過此活動教導民眾，改變質地或烹調方式，選擇均衡的飲食讓家人照顧輕鬆，長者吃的健康又容易，歡迎大家踴躍參加。名稱：銀髮族營養時間...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市衛生局抽檢「四川土產股份有限公司」製售6件豆腐乳產品，其中2件檢出「二甲基黃」，業者表示，遭到污染的豆腐是向桃園市「仁傑食品有限公司」進貨，同時願意接受消費者退貨，民眾手邊如有該公司產製的豆腐乳產品，均可於一周內持購買憑證或產品至購買通路辦理退貨事宜。衛生局說，據業者表示主原料「豆腐」是向桃園市「仁傑食品有限公司」進貨，該公司103年11月3日前生產之...

（優活健康網實習記者陳思綺／綜合報導）咳！咳！哈啾！又到了流行性感冒好發的季節了，宜蘭縣政府考量過去三年國、高中生偶有發生類流感群聚事件，造成停課、影響學習，評估過後決定將自購流感疫苗調撥提供國（高）中學生、老師與工作人員使用，以降低流感在校園傳播機率。預防流感　加強個人防護措施宜蘭縣衛生局表示，流行性感冒的症狀較一般感冒嚴重，且病程也較長，其流行季節將持續到二月底，現宜蘭縣各鄉鎮市衛生所忙...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）什麼是菸權？是保障菸癮君子，能夠大喇喇地於公共場所抽菸？還是保障在國家公園內，也有抽菸的權利？根據國民健康署的統計，因為菸害，足讓台灣每年可以損失兩棟101造價的金錢，粗估，一千兩百億如此天價，令人費思，菸權團體還能大談要求抽菸人權，國健署也直指，唯有健康才是真正的人權。台灣每年兩萬人死於菸害　請別再心存僥倖百萬人抽菸，全台受害，一年吃掉上百億健保費，吸菸無...

（優活健康網記者談雍雍／編譯）我們常聽老一輩的人說：「嬰仔嬰嬰睏，一暝大一吋」。由此可見，睡眠對嬰兒來說，是非常重要的事情！且英國的科學家也表示，在嬰兒階段，充足的睡眠可使孩子增強記憶力和學習新知的本領。嬰兒最佳學習時間：睡覺前英國雪菲爾大學的科學家，針對216名0～1歲的嬰兒做了測試，發現寶寶如果沒有好好睡覺，就不能夠記住新的知識。研究人員以教6到12個月的嬰兒，玩手指木偶的3個方式，發現...

（優活健康網實習記者陳思綺／綜合報導）台灣醫療再發光！一名科威特二十五歲男子，幾年前因為身體左側有麻痺感，且比以往更容易跌倒，直到三個月前被診斷出腦內有腫瘤，但因為當地醫療受限，讓他決定橫越五千公里來台接受手術，在去年底來到台灣並住進林口長庚醫院開始治療，且成功切除九成的腫瘤，病情獲得控制，男子驚呼這是上天送給他最好的禮物。腫瘤長腦幹 再不來台治療恐喪命男子確診腦內長腫瘤後，在科威特求醫屢屢...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）K他命對於多數民眾來說，既是天使也是魔鬼，若把它當成毒品吸食，除了犯法外，長期累積下來，不僅會成癮，還會導致多重器官損害、膀胱纖維化，進而出現頻尿、漏尿等後遺症，反觀將它用於醫療上，則是合法的麻醉用藥，屬第三級的管制藥品，雖然目前K他命在社會上，被許多年輕人濫用，但仍無損它在醫療上的地位。因此，加拿大渥太華大學特地針對K他命與憂鬱症進行研究，結果發現，K他命...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台中市清泉崗機場的激烈槍戰事件，遭撃斃的張姓單親爸爸，疑因遭取締未戴安全帽，躁鬱症爆發因而賠上一條命。據媒體報導，張先生原本是個好男人，平日擔任搬運工，照顧小女兒及失智母親。約一年前罹患躁鬱症後，常與他人發生衝突，雖有就醫，但治療狀況不明。草屯療養院一般精神科黃聿斐醫師表示，從精神醫療的觀點來看，有幾件事情值得大家關注：首先是張先生精神疾病治療...