特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場一定要先規劃?如果沒有也別擔心,多給自己機會吧!前外商業務經理何素芬為了做回自己,重新歸零成為高年級菜鳥廣告演員,但面對年輕世代的白眼或酸言酸語,她如何保護好自己的玻璃心?《優活健康網》特摘此篇,提醒不管到了什麼年紀,在學習新事物時都應將心態歸零,才能避免落入倚老賣老的境地。

不到40歲就白內障 原來是甲狀腺出問題

不到40歲就白內障 原來是甲狀腺出問題

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)一旦發現眼睛不舒服、視力模糊,就要到眼科求診,這是一般人最直接的反應;不過,中國這名39歲女子檢查出白內障,卻無法求助眼科,醫師建議要看內分泌科才行,讓她百思不得其解,檢查發現原來是甲狀旁腺功能減退,出現水晶體鈣化,才導致白內障。甲狀旁腺激素分泌過少 導致水晶體鈣化白內障主要症狀是視力障礙,怎麼會檢查出來卻無法在眼科求診,這令人匪夷所思的答案,讓女子帶著...

好癢!掏耳朵太頻繁 當心黴菌滋生

好癢!掏耳朵太頻繁 當心黴菌滋生

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)耳朵癢就掏耳朵,這是一般人自然的反應,不僅能舒緩痛苦,還可以讓耳朵「聽」更清楚,不過,這習慣很可能讓你掏出「意外」。中國一名女子,近日感到耳朵發癢、悶痛,到醫院檢查發現,竟然是她耳朵裡長出黴菌,才會癢個不停。經常掏耳、拉扯 耳朵成細菌栽培室不管是用手指直接掏,還是拿棉花棒挖到舒服,只要能紓解惱人癢感,這些都是多數人選擇的方式;而中國這名女子也不例外,她平...

調查:居住交通壅塞路段 孩童患血癌風險高3倍

調查:居住交通壅塞路段 孩童患血癌風險高3倍

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)生活環境對人體影響真的很大,繼瑞典研究顯示,成人經常接觸交通噪音,會增加腹部脂肪堆積,形成「梨型身材」後,法國更有調查發現,長期居住在交通繁忙處的孩童,罹患白血病風險比他人高出3倍。與汽車廢氣有關 罪魁禍首恐是苯據先前報導,瑞典研究人員表示,長期接觸噪音容易造成身心壓力,使得脂防大量堆積於腹部,而噪音也會干擾睡眠,導致暴飲暴食、影響新陳代謝及心血管功能。...

快吃!英研究:地中海式飲食 可降低乳癌風險

快吃!英研究:地中海式飲食 可降低乳癌風險

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)隨著飲食西化,越來越多餐廳推出各國料理來討好民眾的味蕾,當然也有人堅持傳統小吃,拒絕外來食品;不過,根據英國一項研究顯示,選擇「地中海式飲食」對治療心血管疾病、預防乳癌,都有很好的幫助,而這發現也讓不少饕客對異國料理有些改觀。地中海式飲食 還可治療心血管疾病「大魚大肉、配上綠色青菜,再來一鍋熱湯,接著人手一碗白飯,開動!」這是台灣人餐桌上最常見的擺盤,不...

打哈欠別強忍!研究:恐引起胸腔問題

打哈欠別強忍!研究:恐引起胸腔問題

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)對於打哈欠的原因總有許多解釋,缺氧、無聊、疲累,甚至也有進化論之說,但不管是哪個原因,只要有想打哈欠的衝動,就應該讓它自然釋放,因為「憋」著可能會出問題!曾有研究發現,打哈欠的時間平均為6秒鐘,這時人體會得到神經、肌肉放鬆,若強硬不打出來,對健康可是會有影響!關鍵6秒 放鬆緊繃肌肉、神經上課、開會、辦公時,難免會想打個哈欠,但許多人會因為「不好意思」而把...

見隱翅蟲就打 男子手冒10公分大膿包

見隱翅蟲就打 男子手冒10公分大膿包

(優活健康網實習記者張致筠/綜合報導)看到身上有蚊蟲,直覺反應不是拍打就是用手撥開,不過除了最近造成人心惶惶的蚊子外,還有一種「飛蟲」要特別小心!一名36歲男子,日前用手打死出現在身上的蟲子,不料沒多久手上竟長出10幾公分的膿包,求診得知,原來攻擊他的不是一般小蟲,而是體液具刺激性的隱翅蟲。隱翅蟲體液具刺激性 一碰就紅腫平常只要看到身上有蚊蟲,隨手一拍就沒事,怎麼這稀鬆平常的行為卻引來危機?...

113專線防暴力 一年近19萬件諮詢通報

113專線防暴力 一年近19萬件諮詢通報

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)113保護專線,提供家庭暴力防治、兒少保護、性侵害防治,以及性騷擾再申訴的線上諮詢,光是去年就提供了近19萬件諮詢及通報服務;衛生福利部為推廣性別暴力防治,委託社團法人台灣女性影像學會,共同舉辦104年度「性別暴力防治影像巡迴座談」,透過影像的力量,全台合力擁抱多元、終止暴力。保護服務 一年幫助132萬餘人衛生福利部常務次長許銘能表示,衛福部設立家暴及性侵害...

早期仍難纏!HER2陽性乳癌 復發風險高3倍

早期仍難纏!HER2陽性乳癌 復發風險高3倍

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)曾過著燈紅酒綠的生活,但是一個小腫瘤徹底改變她的人生!47歲的鐘小姐,在2年多前,摸到左腋下有硬塊,診斷竟是較惡化且復發、轉移機率高的HER2陽性乳癌,一度認為自己只剩下2年可活,因此決心奉獻生命創公益歌仔戲團。但在一次講座中,她獲知可自費進行術後輔助抗HER2,因此完成該治療,目前也在進行賀爾蒙治療中,病情穩定。女性殺手!乳癌年新增人數破萬 「乳...

別再數羊!7招跟失眠說byebye

別再數羊!7招跟失眠說byebye

(優活健康網記者談雍雍/綜合整理)失眠是許多現代人常見的困擾,但若是沒有良好的睡眠,白天就容易感到疲倦,導致工作和生活效能降低,同時也會影響健康!但你可能不知道,每晚在夜深人靜時很多人都和你一樣在和失眠作戰;根據統計,台灣幾乎是每5個人就有1人有失眠困擾。失眠超過1個月  當心變慢性而每個失眠的人都可能是受到不同因素影響,因為工作、家庭、經濟壓力、健康狀況等,都會影響睡眠。但要注意...

「滑機族」暴增!3招擊退肩頸痠痛

「滑機族」暴增!3招擊退肩頸痠痛

(優活健康網記者陳思綺/綜合整理)長時間做同一件事,當心痠痛找上你!如講電話(話筒夾在肩頸)、低頭盯著電腦、久站久坐、翹腳、彎腰駝背及愛喝冰冷飲料等,會導致血液循環不良,包包過重或長時間背著、熬夜、睡眠不足、工作壓力大造成長期緊張縮脖子,也會造成肩頸痠痛。而現代人「機」不離身,科技發達造就許多低頭族,長時間看螢幕的姿勢,導致肩頸痠痛就醫的人數越來越多,甚至到了需要復健的程度,醫師表示,近年來...

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