（優活健康網編輯部／綜合整理）需要別人認可等於是說：「你對我的看法，比我對自己的看法更重要。」或許，你現在把太多時間用來爭取別人的認可，或是擔心可能碰到什麼非難。如果別人的認可變成你生活中的一種需要，你就有必要採取一些行動。第一步，你要了解尋求別人認可是一種意願，而非一種需要。我們都喜歡掌聲、恭維和讚揚，心理受到撫慰時覺得很舒服，誰願意放棄這些？確實沒有必要放棄。認可本身並非不健康，事實上，受到奉...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）40歲的蕭先生因工作繁忙，平日飲食不規律且體型肥胖近百公斤，但半年前體重下降、全身倦怠、容易口渴，工作時常提不起勁，健康檢查報告中發現血糖值高達350mg/dl，至醫院就診時糖化血色素高達11，醫師建議他平日自行施打長效胰島素，三個月後回診時，糖化血色素已降至正常。血糖控制好　預防併發症新營醫院為內科江聖書醫師表示，糖尿病人因血糖高造成的症狀，包含尿多、體重下降、...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）南風起，濕氣重！很多民眾選擇開窗、吹電扇，屋子充滿霉氣還有除濕機可用，但濕氣上身該怎麼辦呢？像是30多歲的上班族陳先生，終日渾身不對勁，檢查半天也查不出病因，最後求助中醫，經醫師望聞問切發現，原來他周邊有很多無法消散濕氣的因素，如吹冷氣、份量過多的水果，且天天都喝冰涼含糖飲料；研判全身無力就是太濕惹禍。時序進入春夏季節，氣候多雨，人體本來就濕，若加上潮濕環境下將更...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）38歲的張小姐是一位全職媽媽，家事繁忙最近半個月感覺右肩前上方疼痛且有灼熱感，尤其當手高舉過頭時更加疼痛，懷疑自己是不是得了五十肩。到台北慈濟醫院復健科求診，劉建廷醫師安排骨骼肌肉超音波檢查，發現是三角肌下滑液囊炎，經由超音波導引，醫師將類固醇注射到滑液囊中，隔天疼痛症狀即改善。急性傷害、過度使者好發三角肌下滑液囊炎在復健科門診相當常見。劉醫師指出，滑液囊是一種囊...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「心病」其實能聽得出來？！一名女嬰陳小妹妹出生時，醫師發現她呼吸容易喘，聽診發現心雜音，轉小兒心臟科進一步檢查，透過心臟超音波發現有心室中膈缺損和心房中膈缺損的問題，也就是先天性心臟病。不過醫師也提醒，並非所有心臟病都會有心雜音，如果父母親或者家中小孩有先天性心臟病，新生兒罹患心臟病機率就會倍增。衛福部豐原醫院小兒心臟科林聖哲醫師表示，有心雜音不見得就有心臟病，小...

（優活健康網編輯部／綜合整理）檢視這種對自己不利行為的起因，有助於提出一些策略來排除「尋求認可」的需求。以下這些比較常見的原因，本質上大多是出於神經質。將「尋求認可」視為需求可能帶來的效益包括：１）要別人為你的感覺負責。如果你有卑微、受傷、沮喪等感覺，是因為別人不認可你，該為你的感覺負責的是他們，而不是你。２）如果因為他們不認可你而必須為你的感覺負責，那麼要你做任何改變都是不可能的，因為你會這樣感...

（優活健康網編輯部／綜合整理）關於愛自己與愛他人，最重要的部分是：千萬不要把你的自我價值，與你的行為或別人對你的行為混為一談。同樣地，這並不容易做到。社會的訊息極為強大，難以抵擋。人們說「你是壞孩子」，而不說「你的行為不對」；會說「你這樣做，媽媽就不喜歡你」，而不說「媽媽不喜歡你這樣做」。你從這些話得到的結論可能是「她不喜歡我，我一定是壞孩子」，而不是「她不喜歡我，那是她的決定，雖然我不喜歡這樣，...

（文／洪郁鈞 採訪諮詢／臺北市立聯合醫院松德院區職能治療師賴冠宇．飛奇兒體操教學系統市府館區館長呂曜宏教練．虹約健康專業彼拉提斯教室物理治療師暨彼拉提斯教練Emily） 充分發展孩子的體適能力，不但能為寶寶打造健康體質，也能促進孩子各方面的身心發展，爸爸媽媽與寶貝一起動手動腳，讓體適能的家庭活動計畫增加彼此的體能，也為親子關係大大加分。 早期社會因為環境與空間較單純...

（文／林奕如 採訪諮詢／耕莘醫院新店總院營養組組長康甄真） 懷孕雖是令人開心的事，但同時要重新調適生活習慣與身體變化，有些平時愛吃的食物也必須忌口，對不少愛品嘗美食的準媽媽來說，實屬一大難題。懷孕期間該怎麼吃，才能讓自己與胎兒在獲得營養的情況下，又不會產生不好的影響呢？ 耕莘醫院新店總院營養組組長康甄真指出，準媽媽在懷孕期間除了要避免直接食用生食、含咖啡因食品或容易導致過敏...