許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
希望別人認可自己的觀點與意見？若能尊重對方所說的話，對方也比較可能傾聽想法。律師、諮商心理師保坂康介於《個性不強勢的交涉術》一書中，寫出面對溝通上的強勢者時，該如何讓對方舒暢的說話；同時也提供具體的方法，包括傾聽技巧、肢體語言，給在表達上較沒自信的讀者，從心理層面著手調整。以下為原書摘文：
台灣已是超高齡化社會，根據衛福部統計，台灣失智人口超過35萬，65歲以上長者失智症盛行率為7.99%，平均每13位長者就有1人失智；預計2035年將增至近10%，換算每10名長者就有1人可能與失智症共存。專家指出，隨著人口快速老化，失智症照護需求呈持續增加趨勢，對家庭與社會都是重要挑戰。
（優活健康網新聞部／綜合整理）退化性關節炎不再是老人專利，運動、過度的負重、肥胖或免疫系統失調等，都會讓關節過度磨損，使得罹患關節炎的病患年齡，有越來越年輕化的趨勢，而關節保健的迷思與討論也越來越廣泛。退化性＋類風濕性 常見兩種關節炎關節為骨頭的末端，在外層有平面的軟骨，讓兩個骨頭之間互相摩擦。而支撐著軟骨與活動的，是由韌帶、肌腱、肌肉、關節囊與附著的肌肉組織，組成了一個可重複使用數十萬次活動的構...
（優活健康網新聞部／綜合報導）喜歡打網球嗎？2016年奧運即將在巴西裡約熱內盧展開，被列為奧運項目的網球，也是大家所喜愛的熱門運動，然而，卻有不少人會因為沒有做好防護措施，或是打球前沒有做好暖身運動，致使出現運動傷害！ 熱身不足或運動過度 「假日運動手」易上身彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷表示，網球是需要速度和肌力的運動，尤其是許多人都是假日運動手，常常忘了要做熱身和伸展運動，...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）Pokémon Go！「精靈寶可夢」手機遊戲在臺開放下載後，民眾走出戶外抓「寶」，低頭族隨處可見，危機四伏，衛生福利部國民健康署，呼籲民眾在玩遊戲之餘，別忘了「觀前顧後」防範事故傷害、小心自身安全及「用眼30分鐘要休息10分鐘」3010原則，避免在大太陽底下緊盯螢幕。遵守交通規定 防制遺憾事故因應抓寶風潮，建議設定遊戲時間，利用鬧鈴提醒自己設定查看手機...
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）104年事故傷害是十大死因第6位，標準化死亡率每十萬人23.7人，相較於85年每十萬人口58.99人，降幅達60％，進一步分析各年齡層死亡率，雖然都有下降，值得關注的是，65歲以上群族下降幅度較低，老人事故傷害死亡原因第一位是交通事故，每十萬人40.8人，第二位則是老人跌倒(落)的24.61人，根據國民健康署102年國民健康訪問調查發現，65歲以上老人自述過去一年...
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）炎炎夏日，不少民眾甜食冰品、冷飲不離手，含糖飲料、甜食容易使口腔變成酸性環境，如果又加上只刷牙不使用牙線，牙齒滋生牙菌斑，就會提高牙齦發炎、牙周病、蛀牙的機率，也容易引發敏感性牙齒。一位20歲女性至牙科就診，經X光片檢查發現全口有許多牙縫蛀牙，甚至部分牙齒已需要拔除，台南市立醫院牙科部醫師姜永秀表示，門診常發現民眾忽略使用牙線而造成蛀牙，嚴重者還需要植牙，不論牙縫...
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）在台灣，每年肝病死亡人數高達13,000人，約佔所有死亡人數8％，甚至高過因糖尿病（6％）或高血壓（3％）死亡的比率，是國人健康的頭號殺手，財團法人肝病防治學術基金會執行長楊培銘教授說明，國內B型肝炎帶原者或C型肝炎患者中，超過3分之2因不自知而疏於追蹤治療。共用刮鬍刀、牙刷 就有可能感染B型肝炎病毒與C型肝炎病毒的傳染途徑類似，均由血液或體液傳染，穿耳洞、針灸、...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）你家的孩子會時常坐不住、不由自主的發出怪聲、作怪動作嗎，許多家長在遇到孩子的症狀時，會聯想到過動症，然而就醫後卻可能被診斷為妥瑞氏症，在100個孩子當中，可能就會有一個妥瑞氏症患者，而「妥瑞氏症」觸發的因子是壓力、疲累、睡眠不足、身體不適，甚至比較敏感的孩子，會受氣溫、氣候變化影響。愈被罵愈焦慮 動作會更多孩子愈被罵就愈焦慮，觸發動作會更多，因此除規律作息及充足睡眠...
（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）懷孕是女人最辛苦也最喜悅的過程，看著肚子一天一天大起來，對於迎接新生命的喜悅無人能比，然而，隨著懷孕的開始，孕婦體內的荷爾蒙也跟著改變，身體也開始產生各種症狀，「私密處感染」就是其中之一。想透過外用藥或內服藥來改善，又擔心對寶寶造成影響，到底懷孕期間對於私密處的預防之道該怎麼做，才能保護媽媽也保護胎兒呢？就讓醫師來告訴你。懷孕改變體內荷爾蒙 增加私密處感染機會...
(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 夏天烈陽、秋天秋老虎都相當毒辣，肌膚容易曬黑、曬傷，還會加速乾燥、老化，變得粗糙、長皺紋及斑點、失去彈性與光澤，嚴重甚至可能罹患皮膚癌。醫師提醒，夏秋換季了，保養也要跟著換季，但紫外線無時無刻都在傷害皮膚，此時首要做好防曬及保濕，建議使用面膜加強肌膚保水度，同時達到延緩肌膚老化、提升光滑細緻及淨白的全方位保養。 換季肌膚保養 首重...
(文／陳珮瑜 採訪諮詢／臺北市立信義幼兒園園長陳美君) 台灣位處於太平洋西側，也屬於環太平洋地震帶，加上地形特殊與人為發展等因素，只要受到颱風、地震侵襲，就容易伴隨土石流、海嘯等自然災害。俗話說「知己知彼，百戰百勝」，本篇列舉幾項台灣常見的災害，了解災害與發生原因，才能更有效地保護自己！ 颱風 認識颱風 颱風是一種劇烈的熱帶氣旋，熱帶氣旋就...
