（優活健康網編輯部／綜合整理）在現代社會，我們相信身體是自己的財產，無論是安樂死或隆胸手術，要作甚麼都沒有人管的著，我們將高度自尊心視為身心健康的證據，但大家卻不想跟自己相處。獨處是最有效率、培養創意的方法我們認為道德與社會習俗為個人自由帶來限制，但是我們卻害怕那些離開群體、發展出「古怪」習慣的人，我們相信所有人都有個人的「聲音」，而且無疑富有創造力，可是，「獨處」明明是公認最有效率、培養創意的方...

（優活健康網編輯部／綜合整理）有一次，我讓全班體驗，請他們當下那一分鐘不能想著「海綿寶寶」，結果大部分的人都做不到（做得到的人不一定是誠實的），尤其是我特別大聲地強調「海綿寶寶」時，後來，我又要他們一直想著「海綿寶寶」，不能被其他想法干擾，大部分的孩子也做不到，簡單的體驗結束後，班上展開了一番深入的討論。情緒自主　從變動回到不變「老師，那我們就這樣被情緒控制了嗎？」一個孩子問。「當然不是，我們還是...

（優活健康網記者徐平／綜合報導）6歲的小明，在幼稚園尿尿時，都要小心等待沒人的時間再去上，因為有一個長期藏在心中的疑問──為什麼我的蛋蛋只有一個？小時候媽媽告訴他：「等你長大，蛋蛋就會自己掉下來了！」經過好幾年，到了升國小時，經入學健康檢查才知道，小明有隱睪症，手術過後性徵恢復正常。睪丸降至陰囊前停止下降小明生長在單親家庭，媽媽為了賺錢養家，沒有多餘的心力帶孩子就醫，一晃眼小明已經6歲，國小新生體...

（優活健康網新聞部／綜合報導）好不容易終於懷孕了！這時準爸媽們當然滿心期盼能生個聰明又健康的寶寶。為了讓肚裡的小寶貝能得到最好的營養，準媽媽可能會開始大補特補。懷孕中的婦女當然需要比平常更多一點的營養，但如果沒有搞清楚寶寶需要的是什麼，毫無章法地亂補一通，不但會讓準媽媽的體重直線上升，也可能對寶貝的健康造成不利的影響。胎兒發育不良，有可能是基因異常或突變等問題，也有可能是媽媽胎盤供給不好或營養不足...

（優活健康網新聞部／綜合報導）人體含量最豐富的礦物質為鈣質，99％的鈣質是分布在骨骼與牙齒，如果鈣質攝取不足常見的併發症有骨質軟化症、骨質疏鬆症等疾病，一般而言，骨密度會在30歲前達到最高峰，之後隨著年紀增加，骨鈣會慢慢流失。特別是停經後的女性，骨質流失的速度將會比同年齡的男性更快，在本次的講座中，營養科營養師吳宛真將提供如何藉由改變生活習慣，調整飲食來預防骨質疏鬆症的發生，歡迎聆聽。名稱：骨質疏...

（優活健康網編輯部／綜合整理）唐朝人喝茶，喝的是「煎茶」：把茶葉焙乾，碾碎，篩成粉末，撒到鍋裡，咕嘟嘟燒開，喝那鍋茶湯，這鍋茶湯很香，但也很苦，簡直像藥湯，為了減少苦味，或者說為了壓制苦味，唐朝人會往茶湯裡放鹽、薑、花椒、胡椒、核桃仁，結果又把藥湯變成了菜湯。和唐朝比　現代茶沒那麼苦現代人喝茶，喝的是「泡茶」：把茶葉放到茶壺或者茶杯裡，用熱水直接沖泡，泡好開喝，喝完把茶葉渣倒掉，和唐朝的茶湯相比，...

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 很多學生喜歡考前一個月、考前幾天才開始熬夜念書、臨時抱佛腳。美國睡眠醫學專家認為，這種做法不只沒效，睡眠剝奪、睡眠不足，還會傷害大腦功能、影響成績表現，反而得不償失，建議還是及早準備，學習效果會比較好。 睡眠不足　學習表現衰退 美國德州農工大學醫學院教授大衛‧厄爾尼斯特專研生理節奏，他表示，睡眠剝奪對工作記憶的影響很驚人。每...

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 「我痛到睡不著！沒睡飽，疼痛怎麼會好？」醫師在門診中有時會聽到這樣的抱怨。英國華威大學研究發現，如果想讓患者舒緩慢性疼痛，睡眠是重要關鍵，運用認知行為療法，或可有效改善患者疼痛、睡眠困擾。 認知行為療法　打破惡性循環 英國華威大學精神學系睡眠與疼痛實驗室研究團隊研究發現，背痛、纖維肌痛症、關節炎等慢性疼痛常讓患者對失眠、疼痛...

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）台灣將進入「超高齡社會」，老人的照護需求增加，相對地也帶動照護產業的興起，而照護產業將會有什麼樣的關鍵走向呢?長年研究長照議題的交大生醫論壇發起人陳靖騰認為，可分成製造及金融兩端來進行分析，製造端(提供服務或設備的軟體廠商)，科技廠提出遠距醫療、居家照護機器人、養生村、銀髮族產品等等，提供年長者購買的服務或設備。而金融端(提供長照經費來源的單位)則是依照政府的長期...

（優活健康網記者徐平／綜合報導）31歲陳姓女患者，結婚5年多卻一直無法受孕，因先生是家中獨子，2年前到童綜合醫院婦產科求診不孕原因，經醫師檢查發現患者罹患子宮內膜異位症，即卵巢內形成約6公分巧克力囊腫所導致，安排進行卵巢囊腫切除手術後，復原良好並在1年多前經排卵藥治療且順利自然懷孕，順利產下龍鳳胎。子宮內膜組織　長到子宮腔以外童綜合醫院婦產科醫師張永玲表示，所謂的子宮內膜異位症，就是子宮內膜組織長...