（優活健康網編輯部／綜合整理）根據2006年美國哈佛大學醫學院和布里格姆婦女醫院的回顧：「在美國，每年有3萬至10萬人的心臟病死因可歸咎於反式脂肪。」難怪丹麥早自2003年起，即禁止食品總脂肪量中含有2％以上的反式脂肪。反式脂肪的攝取　每天2.2公克以下之後歐美各國紛紛抵制它的使用，譬如世界衛生組織和聯合國糧農組織均建議，反式脂肪的攝取不要超過總熱量的1％，相當於每天2.2公克以下，可惜台灣仍未予...

（優活健康網編輯部／綜合整理）女性的陰道其實和人體腸道一樣，同時存在許多菌種，這些菌種有好菌、也有壞菌，在健康的狀況之下，這些好菌與壞菌是處在一個平衡的模式，這些在陰道之中有一個最重要的菌種──乳酸菌，會讓陰道處在弱酸性的環境下，而這個弱酸性就是最好的天然保護網，讓壞菌無法大量滋生。缺乏乳酸菌的陰道失去天然保護如果使用具有殺菌效果的陰道盥洗液，當清洗液進入陰道之後，不但會消滅壞菌，連乳酸菌也連帶受...

（優活健康網編輯部／綜合整理）1）     經期適度運動 ／多數人因為缺乏運動、工作久做，造成身體氣血運行不暢，因此在月經時容易造成疼痛，很多女性以為月經期應該禁止運動，其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。經期適合做的運動有：柔軟操、伸展、太極、瑜伽（但不宜倒立）、快走、輕度的慢跑、騎健身車、打乒乓球等，都是不錯的選擇，月經期不宜太過激烈是競...

（優活健康網編輯部／綜合整理）「我們甚至開始建立重新啟動的行動準則。」賴瑞說著，並遞給他們一張紙，紙上寫道：重新啟動情感要童心‧‧‧‧‧大笑與幽默要友善‧‧‧‧‧微笑與愉悦要快樂‧‧‧‧‧享受當下要關愛‧‧‧‧‧親近並接納他人要主動‧‧‧‧‧離開你的舒適圈要熱情‧‧‧‧‧全力以赴每天早晨　檢視重新啟動情感的成果讀完這張清單，溫蒂抬起頭說:「太棒了!」「我們試著在每天早晨一起閱讀這張清...

（優活健康網編輯部／綜合整理）質疑除了以上提到，孩子毫無疑問會經歷的感覺，除了持續出現的自己的想法，孩子還懂得什麼是義務，他們不會完全從別人丟給他們的觀點和建議中解放出來，主動的孩子會比較清楚、比較快速地感受到自我矛盾的衝突，被動的孩子也會感受到，只是比較慢、比較模糊。孩子的靈魂　充滿永恆又悲劇性的衝突主動的孩子會自己想到，被動的孩子則會在不幸和被奴役的情況下被迫「打開眼睛」，不管是前者還是後者，...

（優活健康網編輯部／綜合整理）強迫孩子在他們不想睡覺的時候睡覺，是一項犯罪行為，告訴父母孩子一天該睡幾個小時的表格，是很荒謬的東西，要確認孩子一天該睡幾個小時很容易，你只要有鐘就好了，有了它，你可以測量孩子該不間斷地睡多久，才能睡飽，我說的是睡飽，而不是有活力，有些時候孩子需要睡比較久，有些時候孩子沒有在睡，但想要躺在床上，因為他累了，但還不想睡。 睡前講話會「把瞌睡蟲趕跑」疲累的時期:...

(健康醫療網／記者蘇湘雲報導) 手機遊戲寶可夢風潮席捲世界各地，不過在美國、澳洲、日本等地，紛紛傳出駕駛人因玩寶可夢而發生交通事故傷害，有駕駛人因分心玩寶可夢，衝撞校園，也有駕駛人撞樹；在2016年8月底，日本還有一名駕駛人玩寶可夢分心，撞上兩名女性，釀成一死一重傷慘劇。 玩寶可夢　讓駕駛人、行人分心 《美國醫學會期刊》（JAMA）刊出一份研究顯示，寶可夢...

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 朋友揪團健檢　首次篩檢就中標 「曾經丟過好幾次免費篩檢的通知，三年前朋友揪團一起去，沒想到一次就中！」今年50歲的吳阿姨，三年前切除大腸直腸癌腫瘤後定期追蹤觀察，直到今年發現癌細胞轉移，便開始接受居家化療療程。「聽到要化療的時候覺得很害怕，還以為要搬到醫院住了，想不到我可以不用住院，還能把化療藥物帶著走。」吳阿姨笑笑地與我們分享，...

(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 10餘年的乾癬血淚史 現身呼籲別讓小病拖成大病 40歲的鄭先生，長期罹患乾癬10幾年，職場上經常遭受歧視，例如：滿地的皮屑和長年灰指甲讓同事誤認為衛生習慣不好，為了解決長期的皮膚困擾，早期到大陸尋求偏方，甚至使用過放血治療，針頭扎滿全身，床鋪滿是鮮血，但這些努力並未有所回報，讓他非常挫折與沮喪，並擔心年幼的女兒會因自己的疾病，遭受...