特別企劃:原型食物

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國飲食指南「翻轉金字塔」!蛋白質優先、提倡全脂乳⋯5要素一次看

美國近日正式公布最新《2025~2030美國人飲食指南》,不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」,改以醒目的「倒金字塔」呈現,內容更是一次大翻盤,顛覆長年以來的飲食觀念,此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。

特別企劃:眼睛過敏

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

換季眼睛超癢?過敏性結膜炎「4招日常預防」戴太陽眼鏡、護目鏡有效

很多人平常眼睛都好好的,但是一到了春天,眼睛就會特別不舒服,這可能就是過敏性結膜炎,就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣,眼睛也會過敏,那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢?《優活健康網》特選此篇,教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式,幫助緩解症狀。

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前愛愛可以幫助入眠?專家揭密「2大關鍵」:單身自己來也有效

睡前的性行為是否能幫助入睡?科學家指出,無論是獨自自慰,或是與伴侶發生性行為,都可能對睡眠提升的品質有幫助,但是否能改善失眠仍需進一步探討。《優活健康網》特摘此篇,近期刊載於《睡眠衛生》(Sleep Health)的研究表明,此前諸多文獻認為性高潮具有放鬆身心的作用並促進睡眠,但多數結果依賴主觀報告;如今透過大腦監測設備檢測,能夠更客觀地探討睡眠與性行為的關聯性。

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

術後吸不到氣、好像宿醉?醫揭術醉感主因、授「術還箴」改善甦醒品質

「手術醒來時,感覺自己好像有意識,但全身使不上力、昏昏沉沉的,甚至有點吸不到氣,像宿醉一樣。」這樣的經驗,對不少接受全身麻醉手術患者來說並不陌生。三軍總醫院麻醉部副部主任,同時也是台灣呼吸道處理醫學會理事長呂忠和醫師指出,這種彷彿「宿醉」的不適感,臨床上常被形容為「術醉」,也是許多病人在術前最擔心的狀況之一。 意識已經醒來,身體卻還沒跟上?原因與麻醉中的「肌肉鬆弛劑」有關! 不少患者會...

愛亂發脾氣 恐為間歇性暴怒症

愛亂發脾氣 恐為間歇性暴怒症

(優活健康網新聞部/綜合報導)你身旁的親友會經常出現壞脾氣嗎?小心可能是有間歇性暴怒症。有名37歲男子就時常會莫名的發脾氣,不但會對家人兇,也會和同事起衝突;沒想到就是因為腦部神經傳導物質不平衡,以致出現間歇性暴怒症惹禍!會有難以控制的衝動行為收治這名男子的台北市立聯合醫院精神科主治醫師陳大申表示,該名罹患間歇性暴怒症男子的為人其實很好,但就是會有壞脾氣,並且還可能會有難以控制的衝動行為;他甚至還...

樹葡萄治百病?營養師:可抗發炎

樹葡萄治百病?營養師:可抗發炎

(優活健康網記者徐平/綜合報導)3、4月是樹葡萄的產季,黑黑的果實直接長在樹幹上,特殊的生長方式讓看過的人都印象深刻,網路上瘋傳樹葡萄治百病,不但能幫助預防心血管疾病、改善體力、抗老化,甚至還能預防癌症、改善風濕病、治療不孕等等。到底樹葡萄是不是真的這麼神奇?聽聽營養師怎麼說!樹葡萄含豐富酚類化合物對人體有益樹葡萄,外型像葡萄的紫黑色,果實長在樹幹上,3、4月為其產季,實際名稱為嘉寶果(jabot...

小六就骨鬆 醫:每天2份奶才夠

小六就骨鬆 醫:每天2份奶才夠

(優活健康網記者徐平/綜合報導)一名小六孩童因青少年原因不明型脊柱側彎(AIS),外觀出現明顯高低肩,家長以為是姿勢不良造成,糾正坐姿與站姿仍無法改善。經檢查後得知該名孩童骨密度偏低,骨質流失、骨骼支撐力相對差,無法負荷身體重量,而導致脊椎側彎更不易矯治,引發高低肩。學齡孩童鈣質的攝取量不足也可能是原因之一,家長可讓孩童每日飲用2份鮮乳,攝取足夠鈣質維持骨骼正常發育。鈣質攝取不足造成脊椎側彎、駝背...

教養頭大 3階段呼吸助改善焦慮

教養頭大 3階段呼吸助改善焦慮

(優活健康網記者徐平/綜合報導)注意力不足、講不聽、靜不下心常是過動症(ADHD)孩子出現的症狀,影響的並不只是孩童本身,還有周邊的人,尤其是很多家長會有憂鬱、焦慮的症狀出現。面對孩子回家聯絡簿被寫紅字、婆婆指責,有些家長們會用心理學當中「否認」的心理機轉,選擇外出晚歸,以自己太忙的理由來原諒自己。醫師表示,利用鴕鳥心態轉移注意力,躲避面對孩子的壓力,反而無法正面解決問題,人際關係恐更僵化。情緒不...

月子餐熱熱送、低溫送 傻傻分不清楚?

月子餐熱熱送、低溫送 傻傻分不清楚?

(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)在家坐月子已蔚為趨勢,對於產後的媽咪來說,不但方便也能在熟悉的環境下休養生息,然而,現今月子餐型態多樣,主要分為低溫送(一日一送)與熱熱送(三餐熱送)兩種,究竟哪一種比較適合自己呢? 就讓專業月子餐調養師告訴你! 月子餐熱熱送與低溫送的差別在哪?月子餐調養師黃藝婷表示,低溫送(一日一送)的餐點送到家時,是 5°C的冷藏狀態,熱熱送(三餐熱送)送到...

乍暖還寒當心血壓飆升高血壓患者「動吃動」有撇步!

乍暖還寒當心血壓飆升高血壓患者「動吃動」有撇步!

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 一名年約40歲的牙醫師,日前因急性胸悶送醫急救,才驚覺血壓已飆高至200mmHg引發心肌梗塞,幸而及時就醫治療才撿回一命。台北市立聯合醫院仁愛院區內分泌暨新陳代謝科主治醫師張鈞鎧提醒,時序進入春天,雖然平均氣溫升高,然而時有天候不穩定、忽冷忽熱的情形出現,加上早晚溫差較大,高血壓患者若平時未能良好管控血壓,一旦氣溫變化,便容易增加心臟病...

戴奧辛毒蛋恐慌?醫:一天吃5顆才有健康風險

戴奧辛毒蛋恐慌?醫:一天吃5顆才有健康風險

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 苗栗頭份雞蛋行被檢出一顆雞蛋戴奧辛超標,引起國人吃蛋恐慌,蛋價也嚴重下跌,蛋農苦不堪言!醫師指出,根據世界衛生組織風險評估,以毒蛋戴奧辛含量5.2皮克為例,一天要吃到5顆以上的雞蛋,才可能有健康危害。 兒童食用雞蛋最高 台灣食品安全促進協會理事長、台大醫學院毒理學研究所副教授、腎臟科主治醫師姜至剛表示,國人食用雞蛋有年齡層區...

辣媽養成術 膠原蛋白是關鍵

辣媽養成術 膠原蛋白是關鍵

(優活健康網新聞部/採訪報導)25歲後膠原蛋白逐漸流失,只擦保養品已經不夠對抗肌膚「缺水」。隨著醫美的蓬勃發展,「抗老、美肌、高顏值」變為邁入熟齡的女人不斷追求的秘密。近年來,「美魔女」、「凍齡」、「逆生長」等詞正夯,猜不出年紀的辣媽越來越多,除了塗塗抹抹的保養,還有哪些守住肌齡的關鍵,就讓我們跟著營養師一起解密辣媽養成術。每日應補充8-10克的膠原蛋白營養師蔡宜方表示,人體每天約流失3-5克的膠...

辣媽養成術 膠原蛋白是關鍵

辣媽養成術 膠原蛋白是關鍵

(優活健康網新聞部/採訪報導) (諮詢/營養師 蔡宜方) (圖片提供/優活健康網) (對抗肌膚缺水,追求凍齡逆生長,解密辣媽養成術。 圖片提供/優活健康網) 25歲後膠原蛋白逐漸流失,只擦保養品已經不夠對抗肌膚「缺水」。隨著醫美的蓬勃發展,「抗老、美肌、高顏值」變為邁入熟齡的女人不斷追求的秘密。近年來,「美魔女」、「凍齡」、「逆生長」等詞正夯,猜不出年紀的辣媽越來越多,除...

講座/膝退化性關節炎的治療

講座/膝退化性關節炎的治療

(優活健康網新聞部/綜合報導)膝關節卡卡,越老越容易站不穩、走沒兩步就要休息,很可能是關節開始老化的徵兆,有2/3的銀髮族可能沒有早期發現,導致骨密度持續下跌!步入高齡後,更要時時注意膝關節的保養喔!關於骨質疏鬆、生活方面與治療問題,將由中國醫藥大學附設醫院臺北分院舉辦的講座給予建議,復健科醫師柯漢祥將分享衛教講座主題「膝退化性關節炎的治療」,歡迎民眾踴躍參加。名稱:膝退化性關節炎的治療時間:10...

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