（優活健康網編輯部／綜合整理）學會短時睡眠前後，生活最大不同是，學會後你將會察覺時間的無窮潛力。以旅行為例，短時睡眠前，為了前往當地而花很長一段時間在交通上；到達後，先進旅館登記住房，再稍微從事觀光活動，晚上便回到旅館用餐、就寢。短時睡眠後，便有時間在夜晚的街頭發現不同的樂趣，深入了解當地文化。養成超短眠後對於時間的感覺也會與以往不同再者，當我還是上班族時，上級指派相同的任務，要我們在某個日期前完...

（優活健康網編輯部／綜合整理）你減肥是否只追求快速達到成果？相信拉肚子可清腸道、排毒？皮膚還會消斑變美？還有最重要的是─只要能快速瘦身的偏方，來者不拒？如果你再這樣置之不理的話，後果會不堪設想的喔！嚴重腹瀉的減肥產品常含有過量的番瀉甘台灣有種奇怪現象，不當的減肥商品常用食品方式銷售，民眾只要看到是「食品」就像吃了定心丸，自己狂買不夠，還「呷好倒相報」介紹朋友買。且違法商品的價格常比合法的減肥藥還貴...

（優活健康網編輯部／綜合整理）眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？這不是請你做心理測驗，而是，由你的進食順序可以看出，你容不容易發福？容易發胖的進食順序其實大部分的人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉、魚，很多人就這樣地把一碗飯吃完了，最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感，所以就隨便夾幾口吃一下；之後再喝湯...

（優活健康網編輯部／綜合整理）任何的情況都可以吃十穀嗎？許多網友不免有此疑惑。列舉4種特別需要注意的情況，加以說明。1）　孕婦可否吃薏仁？大部分的中醫師說孕婦不可以吃薏仁，以免流產，但報上曾經有一位中醫師獨排眾議，認為此說是無稽之談。為了安全起見，我建議懷孕中不吃薏仁，待產後，再於十穀米中添以加薏仁。2）　胃不好的人能喝十穀米漿嗎？胃不好可以分為消化不良、胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。消化不良的人，可以...

（優活健康網編輯部／綜合整理）養小孩，什麼事情都得教。學走路要教，握奶瓶要教，吃飯要教，還有大小便也要教。但為什麼唯獨對性教育，大家卻難以啟齒？如果與小孩將來生活有關的一切事物都得教，那麼「性」當然也非得教不可。孩子出生前就已經接受性教育煩惱如何開始與孩子談論性，就是性教育的第一步。完全不必擔心講得對不對，也不必擔心開始的時機對不對，因為身為父母的我們至少沒有選擇逃避或裝傻，而是已經下定決心去思考...

（優活健康網編輯部／綜合整理）瓶裝水的檢驗結果令消費大眾震驚。根據政府訂定的標準，大多數瓶裝水都合格安全。食品藥物管理局對於化學物質、微生物、輻射性物質的容許標準，與環保署一樣嚴格。但是，你捧著鈔票去商店購買質純、天然的瓶裝水，卻發現它的安全標準與自來水一樣，心裡難免失望。唯一的差別是，自來水公司必須每年公佈水中溶解物檢測結果；瓶裝水業者卻每年花費千百萬美元，說服消費者無須知道檢驗結果，並遊說立法...

（優活健康網編輯部／綜合整理）剛開始可能有許多人懷疑，海水如何變成我們的飲用水？就算取水、處理都不成問題，海水真的就沒有地表水易受污染、水質不穩定、礦物質成份組成不一等等缺點嗎？海洋深層水有很好的穩定性海洋水資源是取自於海平面200公尺以下的深層水。「潔淨」可說是海洋深層水的一大優越特點，舉凡表層海水可能會接觸到的人為污染源，比方工業排放的廢水，或是大自然氣候變遷造成的污染，比方颱風過境後的大量泥...

（優活健康網編輯部／綜合整理）應有的看病態度及準備事項：準備好紙和筆，這樣才能把醫生的叮囑、用藥方法記清楚。你的病歷記錄（例如：三年前在某某醫院動過直腸手術，直腸切除一部分，診斷是……等等）。你的家族病歷記錄（祖父有結腸癌、姨母有糖尿病、父親血壓高等等）。你對藥物或其他東西有沒有過敏。你的工作性質。現在有沒有服用任何藥？日常生活是否有壓力？壓力來自於經濟、婚姻、子女，還...

（優活健康網編輯部／綜合整理）身分／男人：年輕的某段歲月裡，我很愛走路。住在山上，想去哪裡，就背起包包、穿上鞋子，打開門，從山上往山下走。因為時間太多，因為寂寞太多。走著走著的某個瞬間，突然看見了一路走來的視線中的什麼：下雨了，原來。只是很細微，一絲一絲的，在亮得刺眼的天空背景裡一直隱形著，直到走到了一棵大樹底下才露出形跡。雨絲從半空的某處冒出、蠕動著逼近、又在眼前的某個距離消失在視線裡。要把摺疊...