美國近日正式公布最新《2025～2030美國人飲食指南》，不僅視覺上捨棄過去熟悉的「正三角形」，改以醒目的「倒金字塔」呈現，內容更是一次大翻盤，顛覆長年以來的飲食觀念，此消息一出也引發熱議。《優活健康網》特摘此篇由兒童內分泌科專科醫師陳奕成解析「新VS舊版食物金字塔」的差別。
特別企劃：原型食物
特別企劃：眼睛過敏
很多人平常眼睛都好好的，但是一到了春天，眼睛就會特別不舒服，這可能就是過敏性結膜炎，就像鼻子會過敏流鼻水打噴嚏一樣，眼睛也會過敏，那要怎麼舒緩過敏性結膜炎呢？《優活健康網》特選此篇，教民眾4招如避免接觸過敏原、戴護目鏡、抱持眼睛濕潤等方式，幫助緩解症狀。
最近通膨疑慮升高，債市出現拋售潮，投資人該恐慌還是逢低進場？曾任元大證券副理、荷蘭銀行協理、蘇格蘭皇家銀行協理與澳盛銀行董事，於金融機構服務近14年，自媒體人郭雅芸（辣媽Shania）於《存債致富》一書中，深入了解債券投資的核心觀念、探尋債券與股票的平衡術，讓讀者在這波經濟浪潮中找到保值、增值的最佳策略。以下為原書摘文：
你常說無力感用語嗎？美國心理學家蘇珊．傑佛斯（Susan Jeffers）於《勇敢犯錯，別等到死才後悔沒做》一書中提出5個顛覆想像的真相，重新解釋恐懼與成長的關係，並分享許多具體可行的技巧與深刻的觀點，幫助無數人克服自我懷疑，過上原本不敢追求的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者徐平／綜合報導）健身操之過急，小心反而帶來反效果!近年來壯碩結實的身材蔚為風潮，部分人因為希望擁有黃金比例的好身材，自行購買運動器材在家練習，但要當心若操之過急反而適得其反。一名20多歲的陳先生想練出人魚線，就自己在家練健身器材，沒想到起身時姿勢不良而引起腰部劇痛，嚇得他趕緊就醫，沒想到竟是急性椎間盤突出。軀體急遽旋轉、姿勢及久坐是主因活力得中山脊椎外科醫院專業物理治療師許芳毓表示...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）夏天氣溫飆升，濕濕黏黏的總是讓人受不了，紫外線爆表除了會讓皮膚曬黑之外，還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌，長時間暴露在陽光下還可能導致紅腫曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑，甚至會讓皮膚老化速度加快10倍。據統計在20歲以前所接受的紫外線量佔一生中紫外線曝露總量的50～75％。從小防曬可降低皮膚癌發生率1倍以上，所以從小就要開始注重防曬。防曬除了維持皮膚健康也在預防老化奇...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）年齡影響懷孕甚鉅，46歲的魏小姐結婚後一直沒有生育計畫，42歲時進行試管嬰兒治療並搭配均衡飲食、最後以高齡45歲順利生下可愛的寶寶。根據內政部統計資料顯示，近年來台灣婦女平均生產頭胎的年齡在10年內急速增加，已逼近31歲大關，然而國內外醫學文獻均指出年齡仍扮演優生的關鍵角色，30歲以上女性懷孕率將大幅縮減，僅剩下20歲女性的一半。擺脫5大生活惡習 喜迎好孕到&nbs...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）類流感門急診人次連續2周下降，雖然疫情漸緩，疾管署仍呼籲民眾千萬別掉以輕心，一定要持續保持良好習慣，5大關鍵時刻勤洗手，生病一定要在家休息、出現危險徵兆盡速就醫，才能免除流感威脅。目前流行病毒以H3N2為主疾病管制署表示，根據上週就診人次資料顯示，急診人次較前一週下降3.8％，已連續2週呈現下降；上呼吸道/類流感群聚通報案件31起。實驗室監測資料顯示，目前社區流行病...
（優活健康網新聞部／綜合報導）不少小孩很害怕看牙，只要一進牙科診所、躺上診療椅，馬上躁動、大哭。兒童牙科邱博敏醫師表示，門診中，曾遇到小孩一坐診療椅，檢查器械一靠近，馬上大哭。邱博敏醫師指出，門診中上述情況並不少見，小孩一旦有蛀牙，又沒接受詳細診斷、治療，情況只會越來越嚴重，而小孩對看牙所產生的恐懼，不只可能讓療程中斷，也會增加看牙風險。小孩一亂動 牙科治療風險就會上升舉例來說，小孩小小的嘴，要以...
（撰文／優活健康網記者 湯蕎伊） （受訪者／中華整合醫學與健康促進協會生命能信息醫學專業委員會主任委員／優善時空波科技股份有限公司執行長 樓宇偉博士） （圖片／優活健康網） 世界隨著科技技術的發達與進步，人們的生活水準也日益提升，那麼我們的心靈水平又在哪呢？樓宇偉博士表示，其實不論西方或是東方，物質科技發展都已走到盡頭，人們也在這股利益掛帥的趨勢下犧牲了心靈健康，而西方習慣把事情二極化...
（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）咳嗽是常見的感冒症狀，咳嗽咳不停不但會影響工作效率，也會讓睡眠品質下降，千萬別小看久咳帶來的影響與不便，臺北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師謝明憲表示，久咳通常屬於臟腑內傷，久咳常見的因素可能是肝火旺盛，如平時情緒易怒，肝氣鬱久了就會出現火氣，若影響到肺部，就會引發咳嗽。另外脾胃功能不好時，體內水分運化功能出問題，久了變為痰，當痰卡在呼吸道時就會咳嗽。還有平時體弱...
（優活健康網新聞部／綜合報導）攝護腺肥大是許多中年男性心中難以啟齒的痛，將攝護腺與性能力劃上等號的迷思更是屢見不鮮，本課程藥師將帶您認識攝護腺，瞭解治療藥物的用途與保健之道，相關訊息可電洽亞東醫院藥學部 (02)89667000轉分機2123。本次的講座中由顏崧安藥師提供一些用藥上叮嚀和因應的對策，陪您度過這艱辛的過程。講座內容豐富，歡迎踴躍參加名稱：攝護腺肥大用藥指導時間：106年7月26日 (...
(健康醫療網／記者蘇湘雲報導) 不少小孩很害怕看牙，只要一進牙科診所、躺上診療椅，馬上躁動、大哭。兒童牙科邱博敏醫師表示，門診中，曾遇到小孩一坐診療椅，檢查器械一靠近，馬上大哭，結果他的阿嬤聽小孩哭聲震天，內心很不捨，立刻抱小孩走出診所，讓醫療團隊當場傻眼。 邱博敏醫師指出，門診中上述情況並不少見，小孩一旦有蛀牙，又沒接受詳細診斷、治療，情況只會越來越嚴重，而小...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）天然的真的最好嗎？許多民眾擔心清潔劑殘留，又害怕清水洗不乾淨，喜歡選用宣稱「純天然」的清潔劑，但許多食品清潔劑標示不符容易誤導民眾，食藥署提醒，民眾購買食品用洗潔劑時，應選擇具完整標示的產品，不盡信「食品級」及「無毒」等易生誤解的詞句，另外也不應完全相信宣稱「天然」或「有機」的產品以保障食品安全。違規標示為「食品級／食用級」、「天然」食品藥物管理署於106年4月啟動...
