特別企劃:頭好壯壯

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。

特別企劃:性病預防

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

疾管署表示,依據疾管署監測資料顯示,2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人,「不安全性行為」是主要感染原因;與2023年相比,整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀,若未及時診斷與治療,恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友,在忙碌的生活中別忘了關心自身健康,採取安全性行為並定期篩檢性傳染病,以保護自己...

很累卻睡不著?藥師激推「4種營養素」:鎂延長睡眠、GABA穩定情緒

很累卻睡不著?藥師激推「4種營養素」:鎂延長睡眠、GABA穩定情緒

很累卻睡不著?或是一整夜睡睡醒醒,無法連續睡滿7小時?根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查,自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠症狀的比例也從疫情前的 42.9%上升至59.7%。《優活健康網》特選此篇,藥師提醒常見失眠3種情況,及可以補充的好眠營養素。

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

嘴唇薄易顯老? 新型凝膠式玻尿酸豐唇更逆齡

嘴唇薄易顯老? 新型凝膠式玻尿酸豐唇更逆齡

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 近年來流行性感嘟嘟唇,診間內時常有不少愛美女性,拿著明星照去豐唇;曾有一位婦人因為有木偶紋,且肌膚有鬆弛下垂現象,之前做了很多治療,打了玻尿酸又做電波拉皮,就差沒有開刀,但是她還是不滿意;進一步才發現,原來她的問題是出在嘴唇太薄!才驚覺原來嘴唇太薄,還有可能使得嘴角周邊的皺紋提早出現。 嘴唇太薄 以致嘴角兩邊木偶紋較早出現 ...

醫訊/兒童脊椎側彎衛教講座

醫訊/兒童脊椎側彎衛教講座

(優活健康網新聞部/綜合報導)正常脊椎應該要呈一直線,大部分的脊椎側彎都是慢慢發展而來,不良姿勢是造成脊椎側彎的大宗原因,因此要維持正確姿勢必須從小培養。早期家長可能都沒有發現,但此時身體結構對兒童發展來說相當重要,本次的講座中吳冠醫師將提供一些生活上叮嚀和因應對策,講座內容豐富有趣,歡迎踴躍參加。另外提醒民眾,​現場座位有限,請先預約報名,以免向隅 !名稱: 兒童脊椎側彎...

油性肌猛流汗 恐為巴金森氏症

油性肌猛流汗 恐為巴金森氏症

(優活健康網記者徐平/綜合報導)最近寒流來襲,老人家若出現皮膚出油、流汗過多情形要注意,有可能是巴金森氏症前兆!一般民眾聽到「巴金森氏症」,應該會聯想到面無表情、抖著手,肢體僵硬,踏著小碎步的老人,事實上,在未確診前也有其他許多病徵可協助判斷,及早診斷及早治療,避免巴金森氏症患者承受更多痛苦。嗅覺減退、憂鬱、肢體動作大為病徵臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師張丰指出,巴金森氏症屬於中樞神經系統...

關節痛吃成藥 竟缺鐵性貧血

關節痛吃成藥 竟缺鐵性貧血

(優活健康網記者徐平/綜合報導)成藥亂吃,沒病也能吃出全身病!一名67歲婦人一年多來反覆出現貧血症狀,接受核子醫學腸胃道出血掃描,發現在末端小腸段疑似有出血點,醫師安排切片檢查,結果為良性病灶。原來病患因為關節疼痛,長期自行至藥房購買止痛藥服用,導致迴腸端多處潰瘍引起缺鐵性貧血,病患經過衛教和點滴輸液補充後出院,血紅素已慢慢恢復,並未再因貧血而住院。醫師提醒,若身體出現異常症狀,千萬不要自行購買成...

壓力大就想死?5招救自已

壓力大就想死?5招救自已

(優活健康網記者徐平/綜合報導)壓力大就想自殺?除了生活壓力、緊張焦慮引起的憂鬱症、老人失智、產婦都有可能因心理鬱悶而導致憂鬱。現代人罹患憂鬱症的比例極高,憂鬱症被稱為世紀三大疾病之一,許多嚴重憂鬱症的患者都曾有過自殺念投,然而社會上大多將自殺視為禁忌話題,大部分的人都覺得談論自殺會讓發生率提高,因此對這類話題總是避之唯恐不及。關心、傾聽、鼓勵對想自殺者很重要衛生福利部草屯療養院心理師江依潔表示,...

年紀大 血壓高一點沒關係?

年紀大 血壓高一點沒關係?

(優活健康網記者徐平/綜合報導)年紀大,血壓本來就會高一些嗎?許多65歲以上的老人家,因為高血壓問題被告知要服藥時,總是以為年紀大之後血壓本來就會高一些,加上周遭也有不少親朋好友血壓高而忽略用藥的重要性。因此,當血壓過高時,有的老人家擔心一旦吃了藥就要終生服藥而不積極治療,也有的老人家認為沒有病痛就不需要服藥,使的血壓監控難上加難。高血壓盛行率男性為25%、女性為18%台大醫院新竹分院社區及家庭醫...

黑糖治經痛 醫:不適用每個人

黑糖治經痛 醫:不適用每個人

(優活健康網記者徐平/綜合報導)「醫師,我每次生理期前下腹都會悶脹好幾天,生理期來才會緩解,喝了黑糖薑茶反而肚子更悶,怎麼會這樣?」一名張小姐因為每次生理期都會不舒服,利用黑糖飲來緩解,沒想到下腹悶脹的情形卻更嚴重,到門診諮詢才發現,因為患者體內氣行不暢,攝取黑糖薑茶不但不能緩解經痛,還可能加重體內濕氣。下腹悶脹、乳房脹痛、白帶多生理期不適,許多女性都會利用桂圓、黑糖、紅豆湯補血,奇美醫學中心中醫...

天冷防中風 飯後2小時再泡湯

天冷防中風 飯後2小時再泡湯

(優活健康網記者徐平/綜合報導)冬天泡湯是一大享受,不但能進血液循環、降低手腳冰冷的頻率,還能消除疲勞、幫助舒緩情緒。但近日超強寒流侵襲,氣象局預估這波寒流要到明天溫度才會逐漸回升,衛生福利部國民健康署提醒,冬天泡湯時,除了要結伴同行,高危險群溫度不要太高,也要記得飯後至少要隔1小時才能泡湯。注意氣溫變化 隨身一件保暖衣 寒流來襲,日夜溫差變化劇烈,空曠地區容易在清晨降至10℃以下,冬天因心血管疾...

睡不滿5小時?恐為高血壓潛在族群

睡不滿5小時?恐為高血壓潛在族群

(優活健康網編輯部/綜合整理)現在,「睡眠呼吸中止症候群」這個疾病正受到矚目。當我們在睡覺時,如果空氣通道被一時阻塞而使呼吸停止,或是呈現低度呼吸狀態,便會形成這種疾病。會被發現患有這種疾病,多半是家屬注意到患者在睡覺時偶爾會停止呼吸,或者是發出極大的鼾聲。1) 無呼吸(口、鼻的空氣流通停止10秒以上)或是低度呼吸(空氣的流通降低超過50%,且達10秒以上),兩者加起來每小時出現超過5次以上。2)...

乳癌致死率 年輕人竟更高!

乳癌致死率 年輕人竟更高!

(優活健康網新聞部/綜合報導)台北市前市議員陳玉梅於日前因乳癌病逝,享年50歲。對於陳玉梅的病逝,大家都直覺的驚呼,還這麼年輕!乳癌防治基金會總監蔡愛真指出,也正因為她的年輕,以致於癌細胞較惡性,若是又沒有及早篩檢發現,當發現時已是末期,則會較年長乳癌病人致死率來得高。 乳癌年輕族群致死率比年長者高據了解,陳玉梅是在2012年發現罹患乳癌,至2017年病逝有5年時間。蔡愛真總監表示,一般...

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