包裝「咖啡茶飲」具方便、休閒、食尚及提神等特色，在臺北都會區具有龐大消費群。在業者的大力行銷下，民眾是否注意到飲料中的「咖啡因」含量？業者是否依法明確標示「咖啡因」？ 依據行政院衛生署公告，自97年1月1日起製造「含有咖啡因成分」液態飲料，除原料水水質應符合飲用水水質標準外，咖啡因含量標示規範可供參考：1. 咖啡飲品所含「咖啡因含量」均以每100毫升所含咖啡因量表示：例如：咖啡因含量為「20毫克」者，會以 「20mg/100mL以下」標示之。2. 「即溶小包裝咖啡」需沖泡之粉末產品，其「咖啡因含量」即是產品上所標示之「每一食用份量所含咖啡因總量（毫克）」。 3. 宣稱「低咖啡因飲料」之飲品，每100毫升所含咖啡因應等於或低於2毫克，如：咖啡、茶及可可飲料等。 4. 茶及可可飲料其咖啡因含量「不得超過50mg/100mL」，其他飲料如含有咖啡因，其含量不得超過「32mg/100mL」。 5. 「咖啡因」非屬營養品，不得列入營養標示中。 業者應依法盡責提供符合規定之包裝食品標示供消費者選購，同時亦提醒連鎖茶飲、咖啡店業者，如所販售之茶飲、咖啡濃度超過50mg/100mL 者，仍請標示「本咖啡（茶）濃度較高，請適量飲用。」 衛生局表示，適量飲用咖啡具有提神、利尿、舒壓的效果，然對於心血管疾病、骨質疏鬆、失眠、腸胃疾患等慢性病民眾，不當飲用將對健康造成影響，特別是對於孕期婦女長期、大量飲用「含咖啡因飲品」，對姙娠中胎兒及初生幼兒，可能對發育中的中樞神經系統造成傷害，均應儘量降低或避免攝取。建議每日以不超過300毫克為宜（一杯包裝咖啡飲料咖啡因含量約在80至350毫克之間，隨種類、泡製法與口味而有不同）。衛生局再提醒大家在選擇「含咖啡因」之飲品時，應注意標示內容，如：「產地」、「咖啡因含量」、「熱量等」。以上內容如有相關問題可撥打市民熱線1999(外縣市民眾撥打02-2720-8889)轉7089將有專人為您服務、民眾亦可上臺北市政府衛生局網站查詢相關訊息http://www.health.gov.tw/。

忠義基金會近來收養諮詢電話中，曾接獲私下收養的民眾來電尋求協助，有位民眾表示曾私下收養一名2歲多的女嬰，如今孩子已經國小二年級，他們卻開始擔心是否該隱瞞孩子的身世，並擔心生母會無意間在孩子的學校出現，不知會不會對孩子會造成哪樣的生活衝擊…；也有民眾私下收養一位一歲多的男嬰，幾個月後發現孩子身體健康有異狀，可是原家庭已失去聯絡，已無法得知孩子過去身心的狀況，而不知如何處理…，諸如此類的困擾是選擇私下收養的家庭，收養孩子後容易出現的問題。然而國內私下收養的風氣仍盛行，相對的收養風險也很大，常衍生許多糾紛，而且私下收養兒童也常會伴隨著一定程度的金錢交易，出養孩子的父母可能會向收養人索取所謂的營養費或生育費，來當作出養孩子或生育孩子的補償，而收養人也常基於花錢了事的原則願意接受這樣的交易，讓收養孩子的美事也淪為一項金錢交易。相較於私下收養的問題層出不窮，國內擁有弱勢兒童收出養執照的社福團體，則以社工的專業服務來協助想收養孩子的家庭，實則能杜絕弱勢兒童成為人口販賣的受害者，也能幫助收養人、出養人及為孩子三方的權益做到最佳保障。探究國人為何多數收養人會尋求私下收養，主要有以下原因：1.　收養人擔心面對身世告知及擔心孩子身世被曝光的議題，希望透過私下收養逃避面對這個問題。2.　私下收養只要收出養雙方同意，雖然仍需要向法院聲請但收養流程較快，因此尋求私下收養的民眾多半貪求一時方便，以便能趕快收養到孩子。其實“不能說的秘密”卻是身分登記的事實國內的收養人常會擔心收養的孩子在得知被收養的身世後會與收養父母不親或不服從管教，以至於採取不主動告知身世的方式，或者為了能快速完成收養，於是採取私下收養，而忽略應當考量收養前各項評估，及相關收養資訊蒐集及教養準備。再者，基於東方人冀求傳宗接代延續香火的想法，也常會讓收養人誤認為採私下收養的方式，能避免孩子身世曝光的問題，也能掩蓋孩子身世的真相，能瞞騙孩子為自己親生的錯誤見解。其實不管是私下收養或透過機構收養，在收養孩子之後，戶口登記都會註記孩子與收養人為收養的關係，因此收養人常擔心孩子身世曝光的問題，實則難以避免，終究收養人還是要面對孩子有可能會從戶口資料中，發他自己被收養的事實。反觀透過機構收養則因為收養的程序嚴謹，則更能為收養父母找到符合期待的小孩。對於被收養的孩子來說，他們永遠是最弱勢的一方，但若能透過機構安排與收養父母漸進式接觸，也能保障孩子不易被退養，以避免孩子遭到二次傷害。在現今高度壓力的社會下，為數眾多的不孕夫妻普遍仍會希望擁有小孩，也會期望透過收養小孩來降低不孕的遺憾。忠義基金會社工組長郭妍君表示，建議有意收養的家庭，在收養前應先做好準備的功課，務必了解不管私下收養與機構收養來的孩子，未來都須面臨身世告知的問題，隱藏身世通常只會造成收養家庭與被收養的孩子之間產生更多無形的壓力。其實有許多私下收養所可能產生的風險與糾紛，是採機構收養的方式就能夠儘量避免，例如有些收養人會擔心收養孩子後容易跟原生家庭糾纏不清，所以在收養後就刻意搬家斷了聯繫。其實透過機構收養，收養人與出養人雙方未來都能夠透過收養機構了解彼此的訊息，例如出養人可能會想關心孩子出養後生活近況，或者收養家庭如果發現孩子身心健康有異狀時，則可透過收養機構代為向原生家庭了解孩子的家族病史，也能避免直接干擾到雙方的家庭生活。再者機構收養的程序中，收養機構會為孩子做完整的健康檢查與身心評估，這是大部分私下收養無法辦到的長期服務，因此私下收養後若發生問題，則容易引發退養的糾紛。忠義基金會建議若有意尋求收養孩子的家庭，務必透過機構收養的方式來保障彼此的權益，弱勢的孩子才有機會真正找到愛他們的父母，避免淪為私下收養金錢交易下的黑市商品。國人如有任何收出養的相關問題，歡迎請撥 忠義基金會收出養諮詢專線(02)29331700、0800-000-665。

2006年，衛生署發表的國人十大死亡原因中，有一半和高血壓有關，台東基督教醫院家庭醫學科 黃信揚醫師認為，充分衛教是控制高血壓的基石。號稱「隱形殺手」的高血壓常常沒有顯著症狀，許多人一直到突然腦中風才知道自己有高血壓，因此，多量血壓是最佳防治之道。什麼情況稱為高血壓？黃信揚解釋：「血液衝到血管壁的一種過度壓力謂之高血壓。血壓有兩種型態：當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓稱為收縮壓，而心臟在不收縮時所得的壓力則是舒張壓。」如何界定高血壓呢？衛生署訂定的標準如下：■ 收縮壓低於120mm Hg、舒張壓低於80 mm Hg屬於正常健康血壓。■ 收縮壓超過140mm Hg、舒張壓超過90 mm Hg者為高血壓。■ 介於兩者之間，稱為前期高血壓。黃信揚表示，95％的高血壓患者找不出明顯病因，有家族病史，與遺傳、體質、環境相關之高血壓，臨床上稱為「本態性高血壓」，好發年齡在四十～六十歲，常合併血糖、尿酸升高等症狀，患者必須規律服藥、改變生活型態，達到血壓控制的目標。另一類有明顯原因造成的高血壓稱為「次發性高血壓」，例如腎臟異常、血管異常、內分泌異常所引發之高血壓。此類患者可以透過外科手術去除病因，痊癒之後不必再服用藥物，這類患者年齡以三十歲以下、六十歲以上者居多。高血壓危險群哪些人是高血壓高危險群呢？黃醫師認為具家族病史者、腎臟病、糖尿病患者，以及代謝症候群民眾都應提高警覺。根據衛生署國民健康局的建議，可以以下標準檢測：■ 腹部肥胖（腰圍）：男生≧90公分，女生≧80公分﹔■ 血壓≧130/85mmHg或服用降血壓藥物﹔■ 高密度脂蛋白：男＜40mg/dl，女生＜50mg/dl﹔■ 空腹血糖≧100mg/dl或治療中的糖尿病患﹔■ 三酸甘油脂≧150mg/dl。五項危險因子中，含三項以上者，即屬代謝症候群。（本文作者／吳方芳；本文轉載自「宇宙光Cosmic Light」雜誌2008年七月號第20～23頁「診療室的春天」專欄）

以寶石來說，玉和水晶是最容易取得、也是最常被誇大神化的石材。根據古老的傳說，玉具有「祛邪避凶」的作用，這種為大家所認同的能量，讓人們將玉做成玉珮、玉盤、玉鐲等飾品或器具，隨身佩掛。電視、電影中常可見古代官帽或腰帶上配有玉石，殊不知官帽上的玉石正對印堂，腰帶的玉石正對神闕、氣海穴，可見古人即有養生之道；甚至，玉還伴隨人長眠地底，從出土的各種玉器製品可見一斑。可以說，只要有中國人的地方，就少不了「玉」的存在。因此，劉大元醫師就蒐集五種顏色色系（青、赤、黃、白、黑）為主的各種寶石，輔以科學的傅爾電針檢測數千人體質，再與不同顏色、質材的寶石、水晶一一比對，尋找對人類最有益的寶石，發現「玉」對人體的幫助最大。即然玉石、磁和顏色三者經我臨床驗證都對疾病有療效，便進而將不同質地和顏色的五色玉石分別嵌進負極磁中，以負極向玉石外側直接與病人穴道接觸的方式，整合出「磁、玉、色三合一療法」，的確展現了一加一加一遠大於三的療效。根據中國古老傳說，玉器具有「驅邪、避凶」的作用，用「玉」獨具的能量來趨吉避凶的事時有所聞；但用玉石的能量來治病的案例，卻未見任何具體文獻記載。「玉」既然具有如此好用的能量，如何運用玉石來趨吉避凶，進而達到保健養生與治療疾病的功效，絕對值得我們探討。對於各種寶石所具有的能量，全世界各地都有不同的看法，對人體產生的效用也不盡相同。透過德國傅爾電針EVA（Electro-Acupuncture by Dr. Voll）的檢測，在數千人的體質比對中，選出五種對人體有益的寶石，其中「玉」是和人體最麻吉的寶石，由此可見「玉」的超人氣，絕對令人無法擋。（本文摘自：不一樣的另類醫學，由書泉出版社發行）※文章出處：http://www.i-nature.com.tw/articles3/4/173.html

百貨公司週年慶打得活熱，櫃姊們為了衝業績，從早站到晚，也從早跑到晚，再加上平常的忙碌，可怕的蘿蔔腿也就在無聲無形的環境中，慢慢地「種」出來了，加上長時間站立易導致的靜脈曲張，更是櫃姊們的隱憂。可別看這些櫃姊們為了衝業績，各個使出渾身解術，有些績優櫃姊，一個月還可以衝上百萬元，但是高業績所付出的代價，卻是惱人的蘿蔔腿和靜脈曲張的隱憂。有位百萬業績的櫃姊表示，為了預防靜脈曲張，她天天穿靜脈曲張襪，也儘量在睡前，做些抬腿的運動，但就是難以持續。此櫃姊說，雖知道可以做些按摩或是瘦小腿的運動，但是每天從早忙到晚，回到家都累壞了，坐著會「黏住」，躺下就起不來了，怎麼還有力氣及時間按摩或運動，尤其是週年慶期間，年終獎金都靠這一檔，此時不衝更待何時，下班都累癱了，連搭個捷運都會打呼，要找時間做運動，更是難上加難。這總情形，也道盡了成千上萬櫃姊們的心聲。很多專櫃小姐最擔心的問題，就是─靜脈曲張的隱憂和難看的蘿蔔腿。整形外科醫師李鐵國表示，像因工作需求必須長時間站立的專櫃小姐，可以說是靜脈曲張的高危險群，避免的方式，就是平常一定要注意保養，儘量找時間坐下來休息，穿靜脈曲張襪和適度運動，如果情況已經有浮現出靜脈曲張的症狀，如下肢容易酸、麻、腫、脹，或是半夜易抽筋、雙腿易脹痛等，就要尋求專業治療。同樣的，蘿蔔腿的情形，也是最好能有預防的方式，例如適度的運動等，只是比較起身體其他部位，小腿部位多為肌肉組織，和其他部位多為脂肪相較，小腿是比較不容易瘦下來的部位，若要藉由運動來瘦小腿，除了更需要持之以恆之外，運動的方式和時間也都要有所選擇和節制，否則過多的運動，反而會讓小腿的肌肉組織愈形結實，更不容易瘦下來。除此，若要採取專業治療，李鐵國醫師建議可以選擇最新的射頻電波，利用電波來阻斷神經，達到永久治療的效果。射頻電波的原理，是利用高精密神經探測器進入小腿，刺激支配腓腸肌的神經，尋找出神經正確位置後，再以高頻電波加熱至80度，藉以產生微爆來阻斷神經，被阻斷的神經所支配的肌肉，因為無法接受神經刺激而逐漸萎縮，進而達到瘦小腿的目的。手術完成後，傷口只有針孔般大小，復原之後不會產生疤痕，恢復快速，一勞永逸，比較起傳統的小腿腓腸肌切除術和神經切除術，「纖纖電波美腿」更沒有副作用，已廣被整形外科採用。 但李醫師提醒民眾，平時的保養與適度的休息與運動才是擁有美腿的最佳做法。

「聽說減重跟生理期有關係，這是真的嗎?」，坊間盛傳所謂生理期減重法，使得許多女性都很關心到底生理期跟減重這兩者到底有什麼關係。根據婦產科醫師表示，過度肥胖體質的女生經常伴隨有生理期紊亂的問題，而內分泌失調也常會造成體重增加；說穿了，這兩者不但有關係，而且關係可大的哩！國泰綜合醫院婦產科張致遠醫師說，滿多女性都曾感受過月經來臨前一個禮拜食慾突然變好以及身體出現水腫的狀況。減重過程中如果不小心在這個時候吃多或喝多了，就會發現生理期後體重不但沒有掉下去，甚至數字還會往上爬。而這種種的表現有可能是受到內分泌波動影響。因為，女性的內分泌系統不但掌管生理周期的變化，也可能會影響到新陳代謝，其中，女性同胞最害怕的就是在經期來臨前一周所會遇到的坊間所說的｢減重黑暗期｣。這個時期不但身體容易水腫，而且食慾可能異常旺盛，常常讓想減重的女性們面對食物的誘惑只能舉白旗投降，甚至出現溜溜球效應，體重不降反升。張醫師表示，想要安全度過所謂的減重黑暗期其實並不難，只要能夠降低內分泌波動的幅度，自然有可能克服水份滯留機制還有食慾大增的症狀。 最近，在台灣有一類新上市的口服避孕藥，其成分中含有新一代黃體素，其特殊劑型的安排—24+4—標榜能讓抗礦物皮質酮效果延展，進而有效改善鈉水蓄積的相關症狀。此類避孕藥特殊的劑型配置設計似乎可讓改善水腫的效果幾乎延長至整個生理週期結束。此外，有臨床實驗證實，此類避孕藥也有助於改善與生理週期有關的身心症狀，包含嗜吃、身體水腫，甚至可以平穩情緒起伏等，對於促進生理周期之規律以及穩定荷爾蒙波動都有良好的成果。 除了「減重黑暗期」外，張醫師指出，對於有服用避孕藥的女性而言，月經周期的最後兩週｢黃金期｣也能藉由持續服用口服避孕藥，提供較長效性的內分泌平衡。對於新陳代謝速率的調整甚至皮膚油脂分泌的穩定多少有其正向的幫助。然而初次使用此類口服避孕藥可能會出現點狀或不規則出血，這可能是反映出女性體內賀爾蒙比例正在調節當中，並且子宮環境正在適應這個配方，算是正常藥物生理反應。當身體適應了這個配方，點狀或不規則出血通常會在1-3個月內好轉。 張醫師強調，有避孕需求且無使用禁忌症的健康女性皆可考慮與適合使用此類避孕藥。但須注意的是，在服用口服避孕藥前應諮詢婦產科醫師，而且少數人例如懷孕婦女、年齡超過35歲且有大量抽菸習慣者、高血壓與心血管疾病者、BMI大於30（過度肥胖）的女性，以及曾經有偏頭痛、血栓症與心血管疾病病史者則一般不適合服用口服避孕藥。張醫師也提醒，雖然口服避孕藥能夠改善水腫問題，但仍須配合適度的運動及飲食控制，才能維持苗條的體態。文章出處  http://www.wewomen.com.tw/blog/doctor_article.asp?dataId=645

糖尿病位居國人十大死亡原因第四位，這是一種慢性代謝疾病。台東基督教醫院家庭醫學科 黃信揚醫師說明，在正常情況下，身體會自動將吃進去的醣類飲食（醣類就是碳水化合物，包括：糖、澱粉和纖維質）轉化為葡萄糖，藉由血液運送至身體各部位，成為身體的熱量、養分。然而，血液中的葡萄糖必須透過胰島素（胰臟β細胞製造的一種荷爾蒙）的幫助，方能順利進入細胞。胰島素一旦分泌不足或作用不良，血液中的葡萄糖就不能進入細胞，留置在血液中的葡萄糖濃度超過180mg/dl時，葡萄糖就會經由小便排出，形成尿糖，即稱為糖尿病。胰島素分泌不足對人體影響甚鉅，除了引發糖尿病，也會促使脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。長期高血糖和代謝異常，勢必破壞體內大小血管與神經功能，進而產生各種無法修復之併發症。目前對於糖尿病的診斷標準，主要是測量血中葡萄糖的濃度，若空腹八小時以上血糖超過126mg/dl，或任何時間血糖超過200mg/dl，並伴隨吃多、喝多、尿多，就是糖尿病。危機四伏的併發症與三多症狀黃醫師表示，併發症分急性、慢性兩類，急性併發症包括：酮酸中毒、低血糖昏迷或高血糖昏迷；慢性併發症則有：腦中風、心肌梗塞，足部、眼睛、皮膚、腎臟、神經病變等。糖尿病友罹患高血壓的機率，是一般人的兩倍，由於高血壓與糖尿病都是心血管疾病的危險因子，兩者合併時，更易增加併發症發生機率。黃信揚醫師呼籲，糖尿病友務必嚴格控制血壓，目標為收縮壓小於130mm Hg、舒張壓小於80mm Hg，嚴格的血壓控制所獲得的保護作用，遠比血糖控制還大。糖尿病症狀為何？東基社區健康部門孫宜珍督導說，多數病人在發病初期並無特殊症狀，許多病患經由例行健檢，才驚訝的知悉自己得了糖尿病。若不積極診治，病情勢必日益加重，伴隨而至的症狀，最顯著的就是三多：吃多、尿多、喝多（中醫稱糖尿病為消渴症）。另外，疲倦、視力模糊、體重減輕、四肢無力、傷口難癒合、皮膚病變、易感染、女性外陰部搔癢等症狀，也可能發生在糖尿病患者身上。（本文作者／吳方芳；本文轉載自「宇宙光Cosmic Light」雜誌2008年八月號第58～61頁「診療室的春天」專欄）

依據臺北市政府衛生局統計顯示，癌症已連續36年蟬連臺北市10大死因榜首， 97年臺北市民癌症死亡人數共4,467人，平均每1小時58分鐘就有1位市民因癌症死亡，死亡者平均年齡為69歲，較全國高2歲。另根據2009年8月康健雜誌針對全臺25個縣市舉辦健康程式-防癌力調查，從「生活型態」、「菸害防制」、「癌症篩檢」、「檳榔防制」等四大面向共21個指標等方面，檢視縣市防癌力，其中臺北市在四大面向的總積分最高，為最佳防癌城市，且連續3年蟬聯《康健》全臺民眾最想居住的城市第一名，亦是老人最想居住的城市。為使臺北市的防癌力可以日益增進，臺北市政府衛生局進一步檢視臺北與東京都防癌力的差異，委請臺北教育大學黃雅文教授進行「臺北市和日本東京都癌症防治成果比較」研究。該項研究乃依前述康健雜誌評比防癌力的調查項目為基礎，結果顯示：一、在生活型態面向：臺北市男性BMI指數（24.0％）、東京都（25.3％）。臺北市生活壓力指數於為11.5％，東京都則為70.4％。二、菸害宣導面向：臺北市女性吸菸率4.8％，東京都則為13.1％。三、癌症篩檢：臺北市過去一年曾做過四種癌症篩檢之一的比率有42%，東京都一年內曾做過檢查的比率子宮癌為11.9%，乳癌為7.6%，大腸癌為16.3%。由以上三項指標的資料顯示，臺北市的防癌力優於東京都，惟對於第四個指標檳榔防制，食用致癌物檳榔的情形在日本非常少見，此項指標日本優於我國，因此檳榔防制是未來我們要繼續努力的方向。這項研究還發現臺北市民自主管理健康的認知與行為相當高，例如：近三成的人每星期運動5天以上，為全臺最高；嚼食檳榔人口全國第二少；會自行去做癌症篩檢的比例全臺第3名，其他各面項指標排名皆在前段班；再加上本市獨創「市民健康卡」做篩檢集點數換健康，宣導「多用健康卡，少用健保卡」，執行成效顯著；並且辦理創意行銷來宣導癌症防治，例如：透過志工、職場健康促進、社區健康營造、電子媒體、網絡等進行健康傳播，臺北市民的防癌認知和篩檢率都較往來提高。  臺北市政府衛生局這次的研究報告中也指出，臺北市平均餘命為81.87歲(內政部統計處，2009)，相較於日本的高齡82歲(世界衛生組織，2009)其實是非常相近的，因此從癌症預防的角度延長國民健康壽命為近年來最重要的課題之一。 已經有研究證實透過早期篩檢對子宮頸癌、乳癌、大腸直腸癌分別降低60-90％（3-5年）、21-34％（1-2年）及33％（1年）之癌症死亡率。而世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究院（AICR）在今年2月發布的《癌症預防的策略與方法》報告指出，從政府到家庭等社會各階層都應將癌症篩檢及預防，做為衛生政策優先考慮的事項。臺北市政府衛生局再次提醒市民落實防癌三寶：不吸菸、不嚼檳榔、定期癌症篩檢，健康又長壽！

不上學的孩子代表了異質性相當高的一群兒童青少年，若僅僅以中輟標定他們，實在失之過簡。臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師林亮吟表示，根據臺北市東區特教資源服務中心（96學年度下學期）對臺北市國小、國中、高中262所學校調查顯示，共有近200名未上學的學生，其中過半數均未就醫，符合懼學症篩檢標準者有90人，曾就醫評估者有59人，診斷包括懼學症、憂鬱症、焦慮症、畏懼症、妥瑞氏症、注意力不足過動症、亞斯伯格氏症等。未達懼學症篩檢標準者，就醫人數更少，這個數字代表有嚴重懼學或上學困難的孩子不是少數，有懼學或拒學情形的孩子可能更多。林亮吟說，國內目前還沒有精確流行病學調查，來了解這個疾病的現象；許多長期懼學、往後衍生成拒學的兒童與少年，需要有特教與輔導系統介入，也需要精神醫學確切診斷，以了解這些兒童與少年的問題與困難。林亮吟指出，初期即使教育與輔導介入發揮成效的個案，也需要持續支持與追蹤輔導，以確保其長程適應穩定與復原。嚴重個案則需深入評估其心理問題與行為模式，並了解家庭對其問題的態度與因應方法。這些兒童拒學的現象包括：逃避與學校有關的負面情境與經驗（學校環境、老師與同學），逃避學校內令其嫌惡的評量與評價的社會情境（如考試、報告、社交），拒學為其尋求重要他人關注或注意的方法之一（黏人、以上學與否來挑戰大人），生活樂趣來自沉溺於學校以外的活動或情境（如打網路遊戲、網路交友、電視等）。林亮吟提醒，為改善其症狀與適應困難，需要多重專業與家庭配合，包括整合對學員情緒行為疾患的了解到特殊教育課程中，協助建立對兒童青少年疾病復原更有幫助師生互動關係，家庭也應避免歸罪孩子、責怪自己或逃避問題，積極參與治療，學習壓力與危機處遇的支持，並與教育以及醫療團隊成為相互支援的關係，才能幫助這群兒童與少年，降低情緒行為所帶來的障礙，並確保他們永續發展與成長。

在選擇個人清潔用品時－譬如肥皂、洗髮精、髮膠、體香劑，你的選擇有可能會影響身體健康。不幸的是，我們對於美麗迷人的追求，經常會傷害自己的身體。絕大部份廣受歡迎的化妝品，其實都充滿著人工顏料、人造香味、石化製品、乳化劑、防腐劑和溶劑。各種化妝品裡含有八百五十餘種有毒化學物質。一般來說，在化妝品和個人清潔用品裡，最常見的防腐劑就是咪坐丁尿素(imdazolidinyl urea)和尿素醛(diazolidnyl urea)。這兩種化學物質不但都有毒性，並且還會引起皮膚炎。此外，當溫度在攝氏十度以上時，這兩種化學物質還會釋放出甲醛(formaldehyde)。研究顯示，甲醛是一種致癌物質，也就是說會引發癌症。化妝品中的人工香味，同樣會引起許多健康危險。一般來說，單一的「香味」就可能含有四百多種不同的原料，這些原料絕大部分都是石化製品。根據醫生分析觀察，暴露在這些人工香味裡，有可能會傷害中樞神經系統、引發沮喪、過動、過敏、無力、頭痛、頭昏眼花、發疹、色素沈著、咳嗽、嘔吐和皮膚發炎。「香水和古龍水所使用的化學物質，有高達百分之九十五都是來自石化製品！」我經常向人解釋香水、古龍水以及其他芳香產品，其中許多原料都是石化工業副產品，這些副產品由於無法使用在運輸工具上，因此只好用來當作「美容」產品。我經常鼓勵別人暫時遠離所有芳香產品。每當人們遠離芳香產品幾個月後，我還沒有看過任何人會再覺得這些香味迷人。大部分的人都會覺得自己’過去深愛的香水，如今聞起來卻像殺蟲劑或防蚊液。由於我已經多年未曾使用任何芳香產品，因此每當我聞到香水或古龍水時，總會覺得別人是把殺蟲劑噴到自己身上。許多人則是喜歡使用嬰兒用品，他們認為嬰兒用品應該比較天然、比較溫和、比較適合敏感肌膚。但是最近研究發現，在嬰兒洗髮精和潤髮乳裡，其實含有大量的1,4二養陸圜。對動物來說，這種化學物質屬於致癌物質，因此也有可能會威脅人體健康。（本文摘自：米謝爾醫師四週排毒聖經，由山岳出版社發行）※文章出處：http://www.i-nature.com.tw/articles1/2/200.html