為推動南港安全社區，推廣居家環境安全意識及增強居民行動力，南港區健康服務中心於98年6月25日(星期四)上午9時至11時假南港行政大樓1樓會議室辦理居家環境安全志工培訓課程，期望藉由”顧家”志工力量協助宣導及進行居家安全環境訪視，並輔導改善環境中之不安全點，進而減少南港區居家之事故傷害，提升居民的健康與安全。依97年事故傷害急診就醫案件統計分析，南港區總計發生了2,897件事故傷害急診就醫案件，其中跌倒墜落事故有751件，佔25.9%，跌倒50.8%發生於居家場所，以年齡層來看，最多為65歲以上，佔27%，其次1~14歲以下兒童，佔21.1%，發生地點以浴厠20.4%最多，其次及客廳12.6%；而跌倒墜落事故「疑為自己意外造成」佔96.1%，跌倒墜落性質「於同一平面上滑倒、摔倒或絆倒」佔56.42%，顯示許多意外事故是可以避免的。97年南港區健康服務中心參考臺北市政府消防局家戶防災安全訪視、臺北市政府警察局居家防竊自我檢測內容，及白璐教授編製之居家安全評核表、國民健康局居家環境安全與改善執行手冊外，設計「幼童居家安全檢核自評表」及「老人居家安全檢核自評表」。針對家中有6歲以下幼童或65歲以上長者之家庭發出「幼童居家安全檢核自評表」及「老人居家安全檢核自評表」，共計回收770份問卷。結果發現幼童家庭前三大不安全點依序為「馬桶蓋容易被幼兒打開」、「家長沒有進行逃生演練」、「電冰箱容易被幼兒打開」；老人居家環境前三大不安全點依序為「洗手台未設抓握的固定扶手」、「浴缸旁無防滑椅可以坐著休息」、「走道未裝設扶手或安全繩可以協助老人」；有部分家庭會將清潔劑盛裝於食品或飲料容器，民眾需慎防誤食之意外發生。為減少南港區幼童及老人的意外事件發生，提升民眾對居家安全的重視，南港區健康服務中心招募社區熱心民眾擔任”顧家”志工，協助南港區的居民進行「居家安全環境自我檢測」及協助輔導改善居家不安全點，並邀請臺灣社區安全推廣中心白璐主任介紹居家環境中常見的不安全點及居家環境安全評估及輔導改善技巧，歡迎有興趣及社區熱心人士，踴躍報名參加！報名電話(02)27825220。自96年起陸續有熱心的產、官、學、民間單位投入推動南港安全社區工作，共同努力將南港區營造為安全、健康、舒適的生活環境，為打造南港更美好的未來，歡迎您加入南港安全社區！活動相關訊息或居家安全檢核自評表請上網(http:// nga-tpc.doh.gov.tw)查詢或下載。

吃膩一般午餐便當口味，煩惱換啥口味；或是嗑完便當後，擔心熱量超過一天的額度嗎？東區My 便當一次解決妳午餐的煩惱。除了使用天然新鮮的食材之外，料理團隊與營養師合作研發出二十餘種不同主菜的便當，其中最夯的菜色包含：『東坡肉』、『無錫排骨』和『港式XO炒蘿蔔糕』，熱量也控制在六百大卡。My 便當的創辦人邱老闆透露當初與主廚在商討料理方式時，因飲食觀念不同兩人時常爆出『火花』，在邱老闆的堅持以及營養師的背書之下，料理團隊終於調理出『低油、低糖、低鹽』，又不失口感的便當。有別於傳統的便當店或是自助餐，My 便當的餐點是現點現炒，保持食材營養最佳的狀態。邱老闆也鼓勵消費者能在店內享用餐點，更能體會到現點現炒餐點的威力。許多人對於便當店的印象，都是油油膩膩的地板以及充滿油煙味的飲食空間。My 便當店內乾淨清新的用餐環境試圖改變國人對便當店的刻板印象。問到過去曾是電子新貴的邱老闆為何轉戰健康飲食行業，他語重心長的說：科技業工作時間很長，相對地壓縮用餐時間，雖然公司提供餐點，但是辦公室幾乎都是訂中式便當，長期吃下來發現便當口味重複性太高，例如雞腿、雞排等口味，而且菜色偏油膩。每每健康檢查報告出爐，看到滿滿的紅字讓邱老闆下定決心，決定投入健康飲食的行業。萬事起頭難，光是一開始與料理團隊討論烹飪方式以及尋找合適的食材就耗掉大半年的時間。一般中式便當店都使用大火快炒、重口味以及油炸的烹調方式，為了照顧消費者的身體My便當與營養師合作，再加上料理團隊的妙手，將每一道便當的熱量控制在六百大卡左右。邱老闆的創意不止於此，他發現近年來國人對於晚餐需求的方向已有了重大的轉變-『低負擔』-已成為目前最夯的訴求。便要求My 便當的料理團隊，著手開發晚餐輕食便當。投入科技人的創意，加上對健康飲食的渴望，My 便當許妳一個健康的未來。

一名四十五歲男性，兩天前胸悶至急診求診，在使用藥物之後緩解回家。兩天後，患者至心臟科回診。患者有抽菸的習慣，患有高血壓且未規律服藥，在胸悶時使用硝酸甘油舌下含錠可以改善症狀；通常是工作的時候會胸悶，休息或躺下的時候可以改善。在病史訊問和檢查之後，醫師認為患者的心電圖有陳舊型心肌梗塞的跡象，並且又發生不穩定心絞痛，建議住院治療並且考慮施行心導管檢查。患者很猶豫，問「醫生，什麼是心導管？」台東基督教醫院心臟內科主治醫師 - 邱威儒表示，通常醫師會建議施行心導管檢查，絕大部份是強烈懷疑患者有冠狀動脈疾病，就是心臟的冠狀動脈粥狀硬化而造成的疾病。隨著年齡增加，合併糖尿病、抽菸、高血壓、高血脂等危險因子，易在動脈管壁內層堆積脂肪形成的斑塊，造成冠狀動脈狹窄，並可能減少血流，甚至完全阻斷。此時患者可能因此產生心絞痛的症狀，甚至發生急性心肌梗塞。心導管有好幾種，最常指的是「心臟冠狀動脈血管攝影」，而這是目前診斷冠狀動脈疾病最準確的方法。冠狀動脈攝影是在局部麻醉之下，由股動脈或橈動脈置入導管，沿著血管到達心臟的冠狀動脈，注射顯影劑，在X光機底下檢查是否有阻塞？由於技術的進步，目前絕大部份的心導管檢查可由手腕的橈動脈進行檢查，可減少由大腿股動脈進行檢查所帶來的併發症，以及術後必須壓迫止血、平躺六小時以上的不適。做完檢查後，結果及臨床病況，醫師會根據患者不同的情況做不同的建議。邱威儒醫師指出，一般而言可能有底下三種情況：一、若有顯著的硬化狹窄，而且影響血流，而且狹窄的型態是適合接受冠狀動脈介入性治療者，可以考慮內科的介入性治療。二、病患沒有冠狀動脈狹窄，或是狹窄不顯著且未影響冠狀動脈血流，可接受藥物治療及生活型態調整，避免疾病惡化。三、當左側主冠狀動脈有顯著狹窄，或是三條主要冠狀動脈都有顯著狹窄，如果合併有糖尿病或心衰竭時，就應考慮冠狀動脈繞道手術治療。經過幾十年的演進，心導管檢查已經是相對安全的檢查，但是只要是侵入性的檢查，都會有風險。目前全世界心導管檢查的風險，據統計合併症約有1％，包括血管穿刺部位假性動脈瘤、心律不整、腦中風或全身性動脈栓塞症、動脈血管損傷等，嚴重者甚至會造成病患死亡（死亡率約為0.1％）。雖然有風險，但是如果心臟冠狀動脈有問題，如果不檢查或是治療，依然會有心絞痛、影響生活品質、心肌梗塞或是猝死的可能性。這位四十五歲男性在醫師詳細解釋後，住院治療並且施行心導管檢查。檢查結果發現患者的冠狀動脈左迴旋支有95％的狹窄，在氣球擴張術和支架放置術後，患者的心絞痛改善並且恢復正常工作。

當長期工作超時，使休息的時間減少，造成疲勞的累積，這是肝病早期的警訊，在中醫生理病理看來，這不但會影響肝的功能，而且往往也會影響脾胃的運作及造成腎虛無力，以上種種都可以使人體耐受疲勞的能力減低，而出現倦怠的症狀。為恭紀念醫院中醫科 - 杜旻峯醫師表示，肝病的任何階段幾乎都可出現疲勞和乏力，只是在輕重程度和表現特點上有所不同而己。因此，在臨床上切忌一見倦怠就妄投補葯，反而會使病情加重。通常倦怠的表現為全身倦怠，肢體無力，不耐勞動，動則氣喘，心悸，精神不支，且自汗多，容易受涼等這是氣虛的表現。但若還見肢體酸脹或關節疼痛不適，而且休息後疲勞反而加重，卻於散步或稍運動後反感輕快舒暢，這是肝性疲勞的特點，在西醫驗血上是看不出異常的，而中醫可用疏肝氣的藥物，如柴胡疏肝散來減少肝性疲勞。若坐見不理，使病情加重，除了倦怠外，也會產生頭暈視物昏花，下肢有似痛非痛、似麻非麻，甚或出現抽筋拘急等。這是因病久造成肝血虧耗，而出現血虛乏力。再久則會出血流不暢，而筋骨酸痛，及全身無力感。在用活血化瘀的中藥方，可改善肝臟血流量及其他症狀的減輕或消失。肝病久了便會秧及腎，除了有倦怠外，腰膝酸軟明顯，甚則容易抽筋，入夜加重，且兼有頭暈耳鳴，眼睛乾澀等症狀，造成肝腎合病的結局。杜旻峯醫師指出，中醫治療原則以滋肝補腎為主，滋補肝腎的方藥很多，臨床上多採用歸芍地黃湯為主，平時長服黑芝麻、何首烏等，這類方藥既養肝血，又填腎精，為補肝填腎之佳品，常服往往可收良效。如果已經患有急慢性肝炎的活動期，在驗血的數據上有明顯的變化，常會出現為肢體困倦乏力，沉重酸楚，頭重如裹，甚者關節疼痛，兼小便黃赤，大便粘膩，惡心欲嘔等症狀。中醫認為是一種濕熱病，簡單而言，是一種發炎的反應及水份的滯留所產生的疾病，由於飲食不節，嗜酒過度，濕熱內生，或遭受病毒內侵，所造成濕熱為患，妨礙氣血津液的運送，產生了上述的病症，中藥選用龍膽瀉肝湯，若與肝安能合並使用可使肝功能穩定快速的下降。下面杜旻峯醫師提供給民眾一些養肝的藥膳及調養之飲品：1.玫瑰參香茶：以玫瑰花、西洋參、黃香、枸杞子、去子紅棗各一錢，以一千西西水煎至五百西西，再加入少許冰糖即可飲用，有保肝、強肝、激活肝臟細胞的神奇效果。2.雙耳粥：以黑木耳各一錢，去子紅棗五枚，白米八十克，各洗淨後，加水適量，放入鍋內燉熟，再加入冰糖即成，有滋陰補肝的作用，對於肝陰不足，五心煩熱有特效，對更年期之潮熱也有一定的成效。3.芹菜蜜汁：以新鮮美國芹菜洗淨切碎，放入果菜機攪碎取汁，加蜂蜜燉熱，溫服，每日一次，有清熱解毒，養肝滋陰的作用。肝經時辰為子夜一點到三點，睡前喝杯牛奶，對肝不無小補，也有助睡眠。習慣熬夜、情志抑鬱、營養不足、酗酒過度、長期失眠、運動不足的人，皆有很大機會得到肝病。氣功鍛練，對疏泄肝氣、調暢氣機、平抑肝陽、通利沖任脈有很大幫助。一般而言，肝氣易鬱、易結、易逆、善怒，情緒易動、易躁，肝陽易亢，通過練功放鬆機體，思想平靜，情緒安寧，心情舒暢，就能達到肝氣舒和條達的目的，不致橫逆克土（指脾胃疾病），也可使上亢之肝陽（高血壓）自潛，肝火自降，陰陽平衡，其身自安。總之，不論在肝功能有無變化，因為長期超時的工作，就會出現肝損傷初期的症狀－倦怠，若及早用中藥調理治療，便可有明顯的改善，也可防止肝病及其他因身體虛弱而造成的病症，以保有健康的身心，當然，正常規律的生活及運動，是比中藥更好的良藥。

猝睡症為一種過度嗜睡的罕見神經疾病，主要的原因出在中樞神經對睡眠和清醒的控制出了問題，清醒的時候腦部和身體常突然出現睡眠與做夢 ( 或稱之為快速動眼期 ) 相關的生理反應，其作用機轉至今仍然不能被徹底了解。猝睡症除了有過度的睡意以外，它還常合併猝倒、睡眠麻痺以及將入睡之幻覺等症狀，夜間睡眠亦常出現無法持續的情況。猝睡症的盛行率在台灣並沒有被正式統計過，而在北美和歐洲約一萬個人有五個人患有這種病，日本人的盛行率更高，統計約一萬個人約有十六個人患有猝睡症。雖然猝睡症是一種相當少見的疾病，但它對個人生活的影響是很嚴重的，如果沒有被察覺並加以適當處理，則會影響正常生活，並導致學習與工作能力受影響。近來醫學科技以及藥物作用之研究上的進步可幫助醫師來診斷及治療這種疾病，然而到目前為止，還沒有找到根治猝睡症的方法。雖然如此，大部份有這種障礙的人，如果能得到適當的調適與治療，幾乎都可以過正常的生活，在學習與工作上亦可有不錯的表現。過度的睡意 (excessive sleepiness)過度的睡意是猝睡症的主要症狀，患者容易時常感到疲勞與嗜睡，常常於應該清醒時想睡，這種嗜睡現象和前一天晚上有無充份的睡眠並沒有絕對的關係。猝睡症患者即使身在有危險的時候也會打瞌睡，該集中注意力時變得矇矓困惑、感覺昏昏欲睡，甚至常常突然睡著(sleep attack)。雖然猝睡症的病人在白天的時候很容易打瞌睡，但是一次瞌睡的時間多半約十分鐘到二十分鐘就夠了，一般不超過一個小時，然而在兩到三個小時之後，他們又開始想睡覺。猝睡症的病人一開始有睡意的時候可以盡量保持清醒，但是終究忍耐不住而睡著，甚至在危險狀況之下。猝倒 (cataplexy)猝倒的發作是突然且短暫的喪失肌肉張力，約六至七成猝睡症患者常常有此表現，可能在嗜睡現象出現幾個月或幾年之後出現。猝倒有的是輕微的，例如垂頭、眼瞼或下巴下墜、口齒不清或輕微感到無力等等；有時是比較嚴重的，例如身體完全無力造成跌倒。一般而言患者呼吸肌肉不會受到影響，不會有呼吸困難的問題，因此少有生命危險。猝倒通常由強烈的情緒來引發，例如大笑、忿怒、或受到驚嚇，尤其是特別興奮時。有時候患者會在猝倒發作之後睡著，而被誤以為是癲癇發作。猝倒的發作是很短暫的，由幾秒鐘到幾分鐘的時間，患者很快就能完全恢復。在猝倒發作的時候，病人是清醒的，所以也知道發生了什麼事。將睡未睡之幻覺 (hypnagogic hallucination)將睡未睡之幻覺是發生在即將入睡的人身上，有鮮明夢境般的經驗。這些幻覺可以包括奇怪的影像或聲音，甚至觸覺、移動的感覺，常常使病患覺得很害怕。因為患者雖有幾分清醒，但仍無法掌握現實狀況，常被誤認為是精神疾病的幻覺或妄想。睡眠麻痺 (sleep paralysis)猝睡症的患者較一般人常出現睡眠麻痺症狀，這是發生在剛入睡時或剛醒來時，意識已清醒但無法控制全身肌肉而無力的現象，俗稱為鬼壓床。患者或多或少對周遭環境仍有知覺，但是無法移動或說話。睡眠麻痺持續的時間很短，一到數分鐘之間便可以恢復。睡眠麻痺也是一種相當可怕的經驗，往往伴隨將睡未睡之幻覺，尤其是頭幾次經歷的時候更讓人驚嚇。被切割的夜間睡眠 (sleep fragmentation)猝睡症病人在白天有維持清醒的困難，而在夜間也很難維持穩定的睡眠狀態。患者往往晚上在上床時翻來覆去，無法入眠，即使睡著了也睡不熟，時常醒過來，且可能合併作惡夢或腳部抽動的情形。這些症狀都會影響睡眠的品質，更進一步使得白天嗜睡的問題更加惡化。其他症狀猝睡症患者的其他症狀還可能包括有複視、注意力渙散、以及喪失記憶等等。假如兒童有這種障礙，常常無法跟上他們的朋友及學校的功課；成人則無法完成工作上及家庭上正常的義務。有些猝睡症患者也常會有暈眩、頭痛、打鼾、體重增加及性生活問題等抱怨，即使這些症狀並不是因為猝睡症所引起。猝睡症的原因猝睡症是一種神經疾患，而不是因為精神或心理問題所引起的。雖然目前還不知道引起猝睡症的真正機轉，猝睡症似乎是一種中樞神經系統對於控制睡眠與清醒的障礙。一個人在正常睡眠做夢的階段，即所謂快速動眼期，也會有失去肌肉張力的生理現象。然而有猝睡症者，這些症狀(失去肌肉張力及做夢經驗)會在不適當時刻發生。最近的研究發現，猝睡症與兩種腦內的化學傳導物質減少有關，大多數的猝睡症患者也都帶有一種特別的人類白血球表面抗原。有些研究人員認為某些基因，合併環境上的其他因子，都可能會引起這種障礙。猝睡症有時會是家族性的，但也是有許多猝睡症患者的家屬並沒有這種障礙。如果你有猝睡症，小孩會有猝睡症的機率大約是1-2%，而猝睡症患者的一等血親，有比常人高達二十倍到四十倍的可能性罹患這種疾病。猝睡症的病程猝睡症一般在三十歲以前發病，最常發生於青少年期。最早出現的症狀通常是白天過度的睡意，而最典型的猝倒現象可能同時出現，也可能延遲一年到三十年之久才出現。猝倒、將睡未睡之幻覺以及睡眠麻痺這三種症狀，往往隨著年齡的增長逐漸減輕。然而，白天過度的睡意似乎會持續到老。雖然白天過度的睡意也隨著年齡的增加有一點改善，這似乎只是因為病患逐漸學會去適應這種想睡的感覺而已。有些猝睡症的患者，白天過度的睡意甚至隨著年齡的增加逐漸嚴重，這可能是因為猝睡症的病人比正常人更容易罹患睡眠期陣發性下肢抽動症，或者睡眠呼吸中止症嚴重度增加的緣故。猝睡症的影響白天過度的睡意及猝倒可能導致意外災害，尤其是在家中使用危險工具，或在工作場合使用器械，或是於開車的時候最為危險。白天過度的睡意也可能導致社交障礙，並造成失業或婚姻問題。特別是青少年學生，可能會有嚴重的學習障礙，以致影響升學。（作者 / 高雄長庚醫院-蘇茂昌、蘇承珊 醫師）延伸閱讀：如何治療猝睡症焦點企劃 》睡美人睡王子

正妹最愛的花卡占卜，加上平價法式精緻下午茶，打造屬於妳個人的下午茶時光。台北東區巴黎味法式烘焙餐廳(Le Gout de Paris)與專業花卡老師Leela，為消費者量身打造個人特色的午茶。只要兩百五十元就可以享受價值三千元的花卡占卜以及法式精緻下午茶套餐。凡選擇一杯下午茶飲料，所有甜點一律半價。再等待餐點的同時，還可以先跟Leela老師預約餐後的占卜時間。免費的占卜活動以及平價法式下午茶的活動，即日起到七月十九日為止。☆愛戀的酸甜滋味 ★ 美式黑咖啡＋反烤蘋果派黑咖啡特有的咖啡豆香味以及微澀的口感，搭配上法式的烤蘋果派甜點。酸酸甜甜帶點微澀的味道，完美的闡述了愛戀的複雜心情。☆甜滋滋的愛戀 ★ 焦糖咖啡＋藍莓塔巴黎味老闆Eden親赴法國學藝，帶回來的法式甜點的藍莓塔，酥脆可口的餅皮，內餡包覆著甜甜的芒果醬，搭配上甜滋滋的焦糖咖啡，真的是『甜死人不償命』，非常適合到處放閃光彈的情侶檔一起享用。☆挑戰傳統的愛戀 ★ 荔枝冰沙＋法國鹹派看似不搭配的料理，來自不同的料理文化的元素，怎麼爆的出火花來？荔枝冰沙是由荔枝酒加上荔枝果肉調製而成，在淋上覆盆子調味。冰涼爽口的荔枝冰沙配上不同口味的法國鹹派(La Quiche)，似乎衝突的味道，居然在味蕾上完美的結合在一起。地址：臺北市大安區忠孝東路4段216巷33弄14號1樓訂位電話：02-8773-5883

依據美國腎臟登錄系統(USRDS)2007年公佈最新的全球尿毒症排行，台灣洗腎之盛行率及發生率居全世界之冠。由於國內透析醫療品質極佳，讓洗腎越來越安全，使得患者忽略洗腎引起的併發症，其中以高血磷為最。美國腎臟與透析準則（K/DOKI Guideline 2004）中規定，若血清血磷值高於5.5mg/dL即稱為高血磷症。澄清醫院平等院區洗腎中心 劉秀芬護理長表示，腎臟衰竭的患者高血磷的原因，由於腎功能損傷嚴重，導致其排泄磷的能力大減，因腸道吸收磷的功能並沒有降低調節作用，這樣只進不出的情況下，磷便會累積在病人體內而無法排出，造成血磷增加。而透析病人高血磷的原因，除了上述，另外透析量不足、飲食中磷攝取過多與無規律服用磷結合藥物，及不正確的服用磷結合劑等影響最為重要。劉秀芬護理長指出，預防血磷過高的方法分別有：一、少食含磷高的食物，低磷飲食，每日可允許攝取之總磷量為1000-1200毫克。二、正確使用磷結合劑，磷結合劑如鈣片及鋁片(胃乳片)一定要剝成數小塊磨粉拌於飯中，使用量依醫囑視該餐磷的含量來調整，尤其吃點心時也要服用。三、充足的透析。四、可選用低磷食品如低磷牛奶來代替一般牛奶。五、可將肉製品燙過之後再烹調。六、內臟類及肉類乾製品、含骨頭的魚類(吻仔魚)含磷較高，勿過量食用。劉秀芬強調，透析病人若能好好、持續地控制血磷濃度，養成低磷的飲食習慣及正確地服用磷結合劑，則可避免高血磷引起的組織轉移性鈣化及心臟血管等併發症。讓洗腎病人的生命延長，能有更好的生活品質，這正是澄清腎臟醫療團隊追求的目標。 【含磷量高的食物】◆五穀雜糧類：營養米、燕麥、小麥、糙米、高筋麵粉、全麥麵包  ◆種子及堅果類：瓜子、腰果、花生、花生粉、乾蓮子、芝麻、蠶豆、豆皮、核桃、開心果◆肉類：豬肝、牛肉肝、雞肝、內臟類、香腸、火腿、肉鬆、肉乾、蛋黃  ◆水產類：紫菜乾、吻仔魚、魚漿、魚丸、小管、鯊魚、馬加魚、魚卵、蝦、干貝乾、肉鬆  ◆奶類：養樂多、奶粉、麥片、酵母、健素糖、優酪乳、優格、乳酪、全脂奶粉、脫脂奶粉、巧克力製品、可可粉。飲料類含茶、汽水、咖啡、可樂、沙士 

經過艷陽高照的假期，許多愛美女生發現，肌膚曬黑了不說，還出現膚色不勻的現象，尤其夏季悶熱，皮膚油脂分泌旺盛導致痘痘好發，好不容易抗痘成功，臉上卻留下明顯的痘疤或斑點，夏日的兩大困擾，到底該如何搞定面子問題才好?高雄劉麗琳皮膚科醫師表示，當肌膚產生發炎反應時，體內的黑色素細胞，會開始聚集至發炎的皮膚周圍保護受傷的細胞，導致黑色素的沉積或產生持續性的發紅現象，若沒有適時加以淡化或抑制，便會留下色素斑點，加上強烈陽光的曝曬更會造成斑點加深、膚色不均等色素斑塊明顯的現象產生。劉麗琳醫師認為像痘斑或因日曬造成的膚色不均等色素斑點，若能提前下功夫預防，會比斑點形成後再治療來得容易許多。譬如當痘痘仍在生長時，就可以開始使用美白淡斑產品抑制黑色素，可以避免黑色素過度聚集，將痘斑情況降至最低，日曬前或平日長期使用美白產品，也會有同樣效果。以淡化痘斑而言，劉醫師建議兩大淡痘班原則：一、掌握黃金兩個月；在痘斑剛生成的兩個月內，趁早淡化斑點，加速消滅惱人的色素斑點。二、使用有效成分及濃度的美白淡斑精華，須特別注意選用衛生署核可的美白成分及濃度並經臨床實驗證實或由專業皮膚科醫師推薦為佳。劉醫師並提醒皮膚在長痘痘期間，多會較為泛紅敏感，選擇美白淡斑產品時要避免刺激的成分，以有效並專為低敏性皮膚設計的美白產品為主。理膚寶水品牌協理謝蕙瑩建議，參考經由醫師認可及推薦的美白產品，濃度及成分的有效性上較其他專櫃品牌有保證，以含有專利DPSTM美白複方成分的產品為例，其具低敏感特性，質地清爽的不生成粉刺配方，可同時在術後、日曬後或痘痘治療期間使用，幫助色素斑點淡化、降低皮膚敏感，適合對於容易過敏、長痘痘又膚色不均的肌膚，更不會造成二次負擔，能有效抑制、阻斷及淡化黑色素的形成，同時創造均勻、明亮的膚色，打擊臉部瑕疵。

夏天的腳步一接近，就表示愛美的女性展現曼妙身材的時刻又到了，「如何滿足口慾，又能維持曼妙的體態」，是女人們一生追逐的理想，無奈的是「魚與熊掌」永遠是難以抉選的選擇題，但選擇正確的瘦身方法，才不會瘦了荷包且傷了健康。 當美女步入中年之後，由於生產因素加上基礎代謝率下降，從曼妙的「小姐」身材，貶值成為「歐巴桑」的體態，眼看著把美麗的衣服變小了，只能穿著寬鬆的布袋裝，哀怨的照著鏡子，受不了自信心深受打擊，決定向「肥胖」宣戰，於是開始蒐集瘦身產品相關的資訊，只要是涉及「減肥」兩個字的產品，不管是飲品、運動器材、食品，內服外用加上塑身內衣，媒體廣告或是購物頻道，談話性節目、網路推薦產品、直銷、或是左鄰右舍的介紹，都會讓想瘦的女性急於嘗試。   結果，美食、宵夜照吃，減肥產品也買，但是卻驚見「高膽固醇，高脂肪、高血糖」跟隨而至，用盡千方百計減肥、嚐試各種減肥方法，體重機的指針還是聞風不動，「BMI指數」永遠是過重。於是各種五花八門的減肥方式也就應運而生，一般熱門的減肥方式到底有哪些？ 一、控制食物的熱量攝取 每攝取7000卡的熱量，就會多出1公斤的體重，如果能夠均衡飲食，改變不良飲食習慣，就女生而言，每天熱量攝取不要超過2000卡，自然會有良好的瘦身效果。 二、適當運動 過度攝取精緻食品(即高油高脂、精緻食物)，缺乏運動是現代人肥胖最主要的原因，如果能維持規律的運動習慣，提高新陳代謝速率，除了減肥，還可以有抒壓和增強免疫力的功效。每週進行二至三次的有氧運動，每次卅分鐘。 三、催吐法 有些人很難抗拒美食的誘惑，又想維持美好身材，就採取催吐法，卻造成胃酸逆流等不良反應，甚至引起賁門受傷，引發食道癌之疑慮。 四、藥品減肥 目前市面上的減肥產品，分為食品和藥品，藥品方面經由衛生署核准的有兩大類：1、抑制食慾的產品和分解脂肪酵素，2、減少油脂吸收。有某知名減肥藥，則是增加飽足感和增加熱量的消耗，這類產品最好的服用時間應該是下午四、五點服用效果最好，但若有冠狀動脈疾病、心率不整、對血壓控制不良、心律不整、中風等病史的人不宜使用。還有癲癇、甲狀腺機能亢進、青光眼、前列腺肥大、肝腎功能不良 .....等疾病患者也不適合使用。孕婦及授乳者更不建議服用 。準備懷孕的女性也不適合服用！ 減肥欲速則不達，有些人經常使用緩瀉劑和利尿劑，或利用甲狀腺素，加快身體新陳代謝，消耗身體熱量，此方法會加重心臟負擔，引發循環上的疾病，有危及生命的可能性，使用前要謹慎評估。 五、食品輔助法 輔助食品方面則是琳瑯滿目，有水溶性纖維商品，讓人產生飽足感，減肥茶、減肥咖啡、減肥奶油球、代餐等等，目不暇給。 六、其他 - 如利用針灸抑制食慾，增加代謝、或者外擦燃脂霜希望達到減肥效果，結果卻只是讓皮膚保有彈性、還有人誤認為暫時脫去水份的三溫暖也能減肥等等不勝枚舉。 其實減肥無祕訣，少吃多動才是瘦身的不二法門，採取正確的減肥方式，才不會影響身體建康，「愛美也愛健康」不是口號，減肥不應該只是為外表的亮麗，因為過度肥胖，所引起「高膽固醇，高脂肪、高血糖」三高的文明病，造成動脈硬化、高血壓、糖尿病、中風的案例大有人在，希望「健康減重」的人，多聽聽專業藥師和營養師的意見，妥善做好體重管理，切勿亂服用藥物，造成身體不可逆的傷害，那時就只能悔不當初，徒呼負負。 （本文作者／高雄縣藥師公會常務理事 陳映伶）

考季來臨，學子的壓力也隨之而來，頭痛失眠胃腸不適算是司空見慣的情況，但搞到兩個肺都爆掉噴血就有點誇張了。日前嘉義市一位男大學生在經歷激烈的期中考後想要回去與家人歡度母親節的前夕，突然間兩側胸口劇痛、喘不過氣，學校老師眼看苗頭不對，趕緊送醫。檢查後才知道病人兩側都因為肺臟破裂產生氣胸，胸腔也因為肺撕裂嚴重噴出了超過2000cc的血液；病人的肺臟不但因為破洞而塌陷，也被大量冒出的鮮血嚴重壓迫，整個肺臟體積萎縮超過九成，只剩不到一個拳頭大小，所幸在醫療團隊的努力搶救下，使用胸腔鏡手術將噴血處止血並修補破裂的肺臟，免除兩側的大開胸手術並成功搶救回生命，恢復健康。 這名20歲的男大學生到達急診室時以已是奄奄一息，因為肺臟萎縮吸不到氣而直冒冷汗，又因失血過多而休克臉色慘白，狀況十分危急。聖馬爾定醫院副院長兼胸腔外科主任陸希平立刻召集醫療團隊全力救治，經使用胸腔鏡手術在身體兩側打2個1-2公分小洞將噴血處止血並修補左右兩側破裂的肺臟，免除兩側的大開胸手術並成功搶救回寶貴的生命，恢復健康。陸希平指出，氣胸是指因肺臟有破洞，導致氣體溢入且蓄積在肋膜腔，進而對肺臟產生壓迫。至於肺臟破洞產生的原因，除了因車禍、外力造成創傷性氣胸外，尚有不明原因的自發性病例，患者常在休息或睡眠中感覺不適，甚至有在睡夢中痛醒的情形。而目前多數的原發性自發性氣胸病例，並無確切的發生原因。 陸希平說，臨床上常見20至30歲的瘦高年輕男性為自發性氣胸的主好發群，多數病患都有家族傾向以及抽煙習慣，據統計，吸煙者的罹病率，高出不吸煙者9至11倍之多。患者會有胸痛、胸悶、氣促的感覺，其中又以胸痛的表現佔多數。由於年輕、體型高瘦等原因，患者往往不以為意，忽略就醫檢查的重要。陸希平提出呼籲，年輕人自發性氣胸如不適當治療，容易產生更嚴重的沾連血胸等合併症。在其過去治療案例中，已有多例因此併發血胸的個案，但像這次雙側氣胸並合併如此嚴重出血者尚屬少見。這樣的情況下，如果延誤治療將造成年輕生命的終結，男大生這次從鬼門關被救回，除有幸於學校老師的警覺與熱心，也需要醫療團隊間的通力合作才成圓滿完成任務。氣胸的診斷，通常經由醫師聽診及叩診，或X光檢查即可判斷。症狀輕微者，會有呼吸困難、胸痛、胸悶等不適感；若不加以治療至惡化者，則可能引起皮下氣腫，甚至肺部萎縮、休克等可能。目前對於自發性氣胸的治療，視氣胸的程度、吸收恢復的情形、有無其他合併症，來考慮以觀察、胸管引流、內視鏡夾切，以及機械性沾膜等方式治療；也因治療方式的不同，有不等的復發機率，以內視鏡夾切的復發率為最低，效果也最好。由於氣胸的情形會因抽煙、氣壓改變等因素而加劇，陸希平建議，近期患者及高危險群又有症狀者應盡量避免潛水或攀登高山等活動，也應戒除抽煙的習慣，並定期回診追蹤檢查。