酷熱的聯考季節即將來臨，此刻考生們已進入倒數計日階段。在此最後衝刺時期，考生該如何保持規律生活、正常飲食和適度運動，以保持健康身心迎接煎熬考季，並獲致最後勝利呢？臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸說，由於考試壓力造成考前失眠症，機能性腸胃障礙、經期緊張症、食慾不振等，的確會影響考生每天準備聯考所需體力及精力。引起考生壓力的原因很多，有可能是因為情緒因素造成焦慮、緊張、便祕、睡眠不足，也可能受外在環境因素如噪音所造成，因此首應找出造成考生壓力原因，再對症下藥。洪若樸表示，對於聯考迫在眉睫，疾病卻蠢蠢欲動，此時考生應慎防聯考症候群悄然上身，並要有正常作息，安靜睡眠及規則運動，以減輕壓力。其次，考生飲食首重三餐定時定量，調理要得當。一般而言，熱量需求（若每日攝取2,000大卡）計算建議，早餐約佔四分之一（500大卡），其餘熱量平均分配在午、晚餐（約750大卡）。若是熱量需求較大，則可分配點心方式額外補充，蔬果精力湯、牛奶、餅乾等食物。並注意食物清淡衛生，使營養均衡多樣化。同時父母在替孩子準備三餐時，應注意哪些富含強化腦力成分營養素呢？洪若樸提出以下幾項營養素：維生素B1：又稱為精神性的維他命，對於腦神經組織及精神狀態有安定效果，通常以酵母，優酪乳、小麥胚芽、花生、堅果等含量豐富。補血元素：即鐵質、維他命B12、葉酸，這些都是製造血紅素的重要元素，若攝取不足，血紅素減少，會使得血液帶氧量減少，影響腦部氧氣及養分供應。此可由奶、蛋、肉及深色蔬菜（如菠菜、芥藍…等）獲得。鋅：有助於腦部靈活運作，如：葵瓜子、糙米、全穀類製品等。此外，必須注意有些食物會使頭腦遲鈍，宜盡量避免攝取，。天然植物性化學物質：植物元素人體無法自行合成，一定要從多樣五彩繽紛蔬果中獲取。像是葉黃素有助於眼睛視網膜黃斑區，一般得由深綠色蔬菜獲得，像是甘藍菜、菠菜等。每人每天都需要攝取5份以上不同種蔬果，才能攝取多元化植物性化學物質。洪若樸最後提醒，考前飲食原則首要注意食品衛生，以清淡為宜，養成吃早餐習慣，每餐保持八分飽，不宜食油膩食物及零食、泡麵等。一天基本上要吃半斤蔬菜及兩份水果，保持腸胃道暢通。進食時間要有規律，配合適當運動。如此，相信考生一定可以精神百倍，迎接聯考到來。延伸閱讀「示範一天2,000卡食譜」：http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=11038

「管制藥品」跟「一般藥品」有何差別呢？管制藥品因具有成癮性及濫用性，為避免遭流用、濫用而成為毒品，在使用及管理上較一般藥品有更多限制；管制藥品都是處方藥，須經由醫師看診後，憑醫師開立之處方箋才能至藥局領藥；如果是第一級至第三級管制藥品，醫師須另外開立管制藥品專用處方箋，病人須出示身分證明並在處方箋上簽名，才能領藥，以防止他人冒名代領。管制藥品為成癮性麻醉藥品、影響精神藥品及其他認為有加強管理必要之藥品，依其習慣性、依賴性、濫用性及社會危害性分成四級，級數愈低者表示成癮性及濫用性等較高，常見的管制藥品有如嗎啡、可待因、吩坦尼等麻醉藥品及如佐沛眠、煩寧等鎮靜安眠藥。醫師處方給病人的藥品及劑量會依病情而有所不同，千萬別自己當醫師，自行服用家人領回來的藥品，尤其是管制藥品，以免不當用藥導致成癮，對於有服用管制藥品需求的人，務必依循正當醫療管道，接受醫師的診療，才能獲得最佳的療效。如須確認所服用藥物是否為管制藥品，可至食品藥物管理局網頁業務專區／管制藥品組／管制藥品分級及品項查詢。

腎臟疾病患者要「洗腎」，牙周病患者要「洗牙」，但你有聽過醫師幫病患「洗肺」嗎？台中市一名身材壯碩的中年男子，一年多前開始只要走幾步路、搬一些東西就喘，對從事粗工的他造成極大的困擾。就醫檢查後發現是罹患了名為「肺泡蛋白質沉澱症」的罕見疾病，經醫師以生理食鹽水引流「洗肺」之後，症狀明顯改善。這名男子今年三十九歲，從事拉管線的工作，在親友印象中是幾乎從未生過病的健康寶寶。一年多前，竟開始感到走幾步路就氣喘吁吁、吸不到空氣，後來就連搬東西、爬樓梯都感到相當困難。到醫院接受X光、電腦斷層掃描等多項檢查，醫師發現患者的肺部浸潤得十分嚴重，進一步做支氣管鏡及抽顯檢查，確定是罹患了罕見的「肺泡蛋白質沉澱症」。醫師表示，所謂的「肺泡蛋白質沉澱症」發生率極低，約百萬分之三，且發生原因不明，推測與體質有關。患者會因肺泡表面活性物質產生異常，分泌了大量蛋白質並沉澱在肺泡中，導致氧氣無法在肺部裡正常交換，導致呼吸越來越困難。治療這種罕見疾病的方式非常特別，醫師會以生理食鹽水從病患的鼻腔灌注到肺部，再從胸腔引流出肺臟裡的蛋白質。經過這樣如「洗肺」的治療方式之後，患者終於可以大口呼吸新鮮的空氣。醫師指出，文獻顯示有三分之ㄧ的病患會漸漸自己好起來；三分之一病患大約一年時間不會有任何不適感；但也有另外三分之一病患一到兩年內會復發，須要再追蹤治療；僅少數病情嚴重的人必須接受肺臟移植。「保肺」醫學新知 ˙持續性慢性咳嗽　當心惡化變呼吸衰竭 ˙誰是肺癌危險群？ ˙奪命第一殺手！瞭解肺癌遠離致命危機 ˙避免慢性阻塞性肺病惡化　醫師籲：戒菸有助減緩病情

高雄市左營區博正醫院6月30日上午發生火警，高雄市衛生局表示，有27名醫院病患與護理之家的老人吸入濃煙嗆傷，其中3人情況嚴重，送入加護病房觀察，所幸無人傷亡。衛生局說，這次火災若涉及人為疏失，將依法論處。院方表示，火警發生時，全院上下約有近500名病患、家屬、醫護員工及護理之家的老人，絕大多數都及時安置在附近空地，少數受傷轉送鄰近他院救治。由於7、8、9樓有許多重症病患與老人家，院方人員與警消在上午11點多已疏散上百人，並送往鄰近的醫院安置。 據了解，到中午12點30分為止，有27人轉送至高醫、聯合及高雄榮總等醫院，其中1人原來就有嚴重腦外傷，轉送至高醫加護病房救治，另外2人吸入性嗆傷，在市立聯合醫院加護病房治療中，其他傷勢輕微者也在密切觀察中。高雄市衛生局也緊急安置病患，到30日傍晚，已疏散後送病患33人；衛生局表示，博正醫院2家護理之家每次評鑑都優等，還曾獲評選為全國10大績優者，這次火警原因將派員調查，若有人為疏失處絕不寬貸。

台中市一名婦女從十年前就開始飽受「閃尿」的困擾，與朋友聊天時不敢放聲大笑，因為每笑一次就漏一次尿，非常尷尬。就連散步都擔心尿褲子，害怕當街上演「濕身秀」，長年下來生活品質大受影響，這樣的狀況直到接受了「微創尿失禁手術」後才改善。這名患者有兩次自然生產的經驗，自十年前就有些許漏尿的問題。去年有一次感冒，連續咳嗽數日，竟然咳到尿失禁，整件褲子都尿濕了才下定決心到泌尿科就醫。泌尿科醫師表示，有25%的成年婦女有漏尿經驗，超過30%的婦女，在生產過後容易有尿失禁和骨盆肌肉鬆弛的情形。此外，女性停經後荷爾蒙缺乏、老化鬆弛或憋尿機制退化等也可能使尿道支持力變弱，當腹部用力時，就會導致尿液溢出。醫師建議，當婦女有漏尿的困擾時，不要因為害羞而一拖再拖，延誤就醫。目前透過微創尿失禁手術將人工材質的吊帶懸吊於尿道部位，手術傷口小，且位在陰道前壁，看不到疤痕，可以有效解除婦女尿失禁困擾。不再尿失禁 ˙婦女尿失禁之診斷與治療 ˙「膀胱過動症」讓人出糗又苦惱 ˙「膀胱過動症」並非老化　高達七成的患者尚未就醫

一項最新研究顯示，雖然男性在戀愛中常居於主導地位，不過調情大權卻掌握在女性手中；當女人面對心上人時，在眼光交會的一瞬間，含情脈脈的送上一個迷人笑容，許多男人都無法擋得住這樣的誘惑。研究指出，面對心儀的男人，女人會透過一些小動作傳達信息，藉此鼓勵對方「採取行動」，其中含情脈脈的凝視，是女人最擅長的「調情方法」。善於調情的女人，會更自信、活潑，在兩性互動中更加如魚得水，在生活上也更積極進取。研究資料顯示，男人認為會調情的女人比不調情的女人更有魅力，所以女生大可大膽一點，只要確信妳不會給別人留下不好的印象就行。男女有一套˙致命錯愛　談愛滋病˙情人節飯飯之交，要有一套˙太累、太忙、太煩！近7成熟男曾找藉口逃避夫妻親密關係！

據外電報導，美國食品藥物管理局認定治癌藥品「癌思停」可能增加凝血與高血壓風險，用於治療乳癌成效不彰、弊大於利，建議停用於乳癌治療上。衛生署表示，近期將要求製造藥廠提出風險管理報告，評估該藥對乳癌患者的健康風險，但暫不建議患者停藥。「癌思停」是全球最暢銷的抗癌藥物，適用於治療大腸結腸癌、肺癌、乳癌等。美國研究發現，此藥用於乳癌治療上，僅能延緩乳癌腫瘤生長一至三個月，與藥廠宣稱的五個半月不符。再者，使用此藥可能會造成患者凝血及高血壓等風險，因此不建議使用。「癌思停」在國內可用來治療轉移性大腸直腸癌，去年十月衛生署再核可用於治療轉移性的乳癌，屬自費藥物。衛生署食品藥物管理局日前已召開藥品安全評估會議，結果認為該藥對轉移性乳癌患者仍有幫助，初步決議暫不停用。但衛生署要求製造該藥的台灣羅氏大藥廠提風險管理報告，以了解此藥對用藥者的健康風險。醫師表示，「癌思停」用於臨床診療上抑制乳房腫瘤的成效約有七成，但同時也發現了血壓升高的副作用。因此，醫師在開始療程前會仔細評估患者身體狀況，治療中也會持續監測血壓的變化。乳癌防治新知˙預防乳癌的保健食譜˙到底該不該長期服用女性荷爾蒙？˙乳癌復發的正確治療

炎炎酷夏，正是細菌繁殖的旺季，尤為男性生殖感染疾病發作的高峰季節。在高溫天氣下，如果勞累過度、不注意衛生清潔工作、人體免疫力下降，易滋生病菌，引發前列腺炎、龜頭炎、尿道炎等生殖感染疾病。日前就有一名五歲男童，因生殖器疼痛送往就醫診斷是龜頭發炎。醫師表示，近來悶熱潮濕的氣候，使得類似病例已增加約二成，若男童包皮過長，解尿後包皮易包覆殘留尿液，因此建議家長為男童洗澡時，應褪下包皮洗淨，以免龜頭處藏汙納垢，導致龜頭發炎。醫生表示，九成五的新生男嬰，都有包皮過長的情形，直到約莫3歲後，包皮可逐漸被撐開，但部分男童的包皮仍包住龜頭，若不注意清潔衛生習慣，易造成龜頭感染。他說明，可採用含類固醇藥物讓包皮往後退，但非所有包皮都可成功往後退，若效果不彰可考慮開刀，割除多餘的包皮再縫合。醫師建議，男童若包皮過長、反覆感染，家長可讓孩子動手術割掉多餘包皮。陰莖頭包皮發炎症狀包括陰莖頭及包皮出現紅腫、疼痛、搔癢的感覺，若沒有適當治療，生殖器恐會糜爛及潰瘍，並且出現大量黃色膿性分泌物。●陰莖頭包皮發炎的治療方法：1.莖頭包皮炎應迅速就醫，不能心存僥倖，以為兩三天就能自行痊癒，應該提高警覺，由專業醫師判斷輕重緩急。2.在急性發作期時應將包皮上翻，可用1:5000高錳酸鉀溶液洗滌，然後塗抹四環黴素抗生素軟膏。如包皮不能上翻者，應作切開引流。在進行局部處理的同時，需要口服抗生素。3.療程大約4到7日，療程中禁菸、禁酒、禁止熬夜，當然也禁止性行為。由藥物過敏引起的陰莖頭包皮炎，應服用抗過敏藥物；若是包莖或包皮過長反覆引起陰莖頭和包皮發炎者，應作包皮環切手術，以防止復發。 (資料來源：優活健康網知識庫

夏日天氣炎熱，肌膚容易出油長粉刺，尤其是面部的T字部位，因為鼻子的皮脂腺較多，如果停留在毛細孔的油脂沒有清洗乾淨，就會造成油脂、汙垢和老化的角質堆積，愛美的民眾紛紛以增加洗臉次數，或使用粉刺清潔用品解決皮膚困擾。雖然清潔是肌膚保養的第一步，但美容專家建議，頻率不可太高，且必須加強保溼，以免皮膚乾澀造成過敏。許多人對付黑頭粉刺的方式就是用貼布拔除，皮膚科醫師表示， 毛孔類似水滴狀，開口小、底部寬，而一般外拔式產品黏出的粉刺多呈尖刺狀，代表只黏除了較表層的粉刺，卻除不盡毛孔深層的髒汙與油脂。且易不小心拔除力道過大，造成發炎刺激，久了導致色素沉澱反黑、甚至毛孔孔壁鬆弛變大。對此，醫生也建議挑選有助毛孔「舒張」的產品，塗抹時能瞬間產生舒適的溫熱感，促使毛孔張開，搭配水楊酸、葡萄糖胺等提升更新代謝的成分，深層溶解並清除囤積毛孔內的皮脂與髒污。但要特別提醒的是，雖然粉刺代謝水產品，大多有添加納豆萃取精華，及天然保濕因子等保濕成分，但建議在使用前可先用一般的化妝水打底，防止肌膚反乾。預防粉刺生長，除了使用控油產品抑制出油，美容專家也建議可使用酸類成分的保養品，「幫助角質正常化，當角質代謝速度加快，毛孔便能保持通暢，有效抑制粉刺」。除了日常加強保養之外，治本的方法還是減少攝取油炸、辛辣、堅果類的食品，多喝水多吃蔬果，加速身體新陳代謝，並且擁有充足的睡眠，就能有效預防粉刺產生，擊退黑頭大軍。享受拔粉刺快感： ˙毛孔粗大的原因及治療 ˙最新無痛拔粉刺--膠原蛋白 ˙任何人均無法避免的困擾→肌膚老化

高雄一名八旬老翁今年五月底發現胸主動脈上有一個八公分的動脈瘤，並出現發燒、胸背疼痛甚至咳血等症狀，情況危急。醫師評估，若進行傳統開胸手術風險過大，宜採用最新的微創手術，但當時健保尚未列入給付，自費則需要五十萬，家屬無力負擔。眼看六月一日健保就開放給付這項微創手術，在醫護人員悉心照料下，老翁在六月一日零時一到立刻被推入手術室，所有費用健保埋單，術後復原良好，讓家屬非常感激。醫師指出，五月初就在老翁胸部主動脈發現一個五公分大的腫瘤，當時沒有手術的急迫性故給予藥物控制，預防感染。不料五月底老翁吐血送醫，檢查發現腫瘤長大到八公分，隨時有剝離的危險，猶如一顆未爆彈。醫師表示，若進行傳統的開胸手術，不但傷口大、恢復期長，最麻煩的就是術後的併發症。若一不小心，患者可能死在手術台上。因此建議患者採用最新的微創手術，只需要兩邊鼠蹊部開約3公分的傷口，且只需兩週就可回復，不過需要自費50萬進行手術。家屬因無力負擔自費手術的龐大金額，一度想要放棄，但醫護人員全力照顧老翁，維持病況，終於撐到了六月一日健保開放給付微創手術。六月一日零時一到，立刻將老翁送入手術室進行手術，兩個小時手術結束，老翁重獲新生。醫師表示，自六月一日起健保開始給付胸主動脈支架，可大大減低主動脈弓或降主動脈剝離、主動脈瘤病患龐大的醫療負擔。