～臺北市長青健康活力站大會師～臺北市政府衛生局於昨日（6/15）上午在臺北市立動物園辦理「臺北市長青健康活力站大會師」，由邱副市長文祥率領市府衛生局、社會局、教育局、交通局、民政局等5局處首長共同展示高齡友善臺北之特色服務，展現市府的用心，讓臺北市的長者健康活、安心居、學習樂、安全行、幸福到！衛生局於99年開始推動「臺北市長青健康活力站」，在12個行政區分別成立14個長青健康活力站，妥善運用學校或里民活動中心之空間，推動跨部門、跨領域之合作，為社區長者提供多樣化的課程與活動。長青健康活力站的成立，不僅僅是想透過課程帶給長者多元化的生活，衛生局更希望藉由呼朋引伴的效果，可以積極鼓勵長者走出家裡，透過參與社區活動以獲得社會支持。長青健康活力站整合了相關產官學及社區資源，帶給長者最完善的服務。信義區的長青健康活力站即由信義區健康服務中心結合專家學者為長者提供大腦活化訓練。透過每週進行語詞記憶、顏色辨識等訓練，促進長者腦部功能並達到活化腦力的目的。長青健康活力站除了讓長者活力好、腦力棒之外，也提供多采多姿的課程。長者表示，看著自己用平常丟掉的東西完成一件藝術品，真的很有成就感！而且把成品帶回家展示，家人都誤以為是買來的，那種驕傲真的無法用言語形容！此外，為了讓長者感受自己被需要，南港區健康服務中心在開課之初，即發給長者小盆栽，讓長者自己親手照顧。盆栽放在校園中，平日則由學校的志工或學生一起照顧澆水。南港區的長者強調，以前都覺得自己老了只能被照顧了，沒想到現在還能照顧別人！她要努力和小朋友攜手照顧盆栽，讓生命欣欣向榮！臺北市政府衛生局林奇宏局長表示，希望透過長青健康活力站大會師，讓長者朋友們互相認識，互相學習！也鼓勵更多長者一同加入長青健康活力站！大家一起逗陣交朋友！相關訊息，可上臺北市政府衛生局網站 http://www.health.gov.tw/或撥打臺北市市民熱線1999（外縣市民眾請撥 02-27208889）轉分機1803查詢。

「要選擇哪一種矯正系統？」一直是齒列不整族在開始矯正療程前最大的煩惱。牙齒矯正技術日新月異，有醫師建議使用人本健康的LH矯正、也有醫師推崇戴蒙矯正系統，如果是愛美一族，可能又會青睞舌側矯正或牙托式矯正這類隱形的矯正方式。針對如此繁雜的資訊，專精於牙齒矯正且臨床經驗豐富的蔡忠翰醫師建議，多了解矯正的相關知識及尋找適合的矯正醫師，才能事半功倍。蔡忠翰醫師透露，基本上許多施行齒列矯正治療的醫師都接受過不只一種矯正系統的訓練，再加上臨床經驗的摸索與改良，許多醫師是融合各家各派的學問，早無法按照病患僵化的歸類方式，被劃分為某一學派。就如同自日本引進的LH矯正，原本只是標榜低摩擦力的鈦鎳合金線可提升矯正療程中的舒適度並縮短療程。其中在臨床經驗中整合出「不拔牙LH矯正」的高階技巧，巧妙則是利用臼齒後推的技術創造空間，進而保留小臼齒並避免術後齒列內傾的困擾。這個實例也說明了雖然許多醫師師承同一種矯正系統，但在某一些醫師的改良、創新與融合下，在臨床施作技巧上會有不同的展現。各種不同的矯正系統就像是不同的車款，有的車注重速度，有的強調舒適，有的著重美觀，每種車款有它強打的項目，就如同不同的矯正系統展現不同的特點，提供給各式需求的矯正病患。蔡忠翰醫師指出，許多需要齒列矯正的患者在多種矯正系統中猶疑不定，其實與其如此，不如將精神花費在尋找合適的矯正醫師上。如何選擇矯正醫師？牙科專科醫師蔡忠翰舉例，一位優秀的駕駛必需通盤了解這台車的性能，同時有好的開車技術及清楚的路線規劃，如此才可以將車上的乘客快速安全送達目的地。矯正醫師同理可證，必須能夠嫻熟應用各項矯正裝置並了解其可帶來的效果，有細膩的治療手法，同時擬定詳盡的治療計畫，才能事半功倍帶領病患完成矯正療程並符合病患期待。蔡忠翰醫師強調，就像我們無法下定論哪一牌哪一款的車是公認最優秀的一樣，矯正系統也無法放在度量衡上秤斤秤兩地比較，端看每一位醫師靈活運用的程度及病患本身的需求。所以，最後仍是建議病患以醫師治療計畫及口碑經驗為選擇的重點，選定醫師後就盡全力配合醫師囑咐，如此一定可以擁有良好的術後結果，醜小鴨變天鵝。

高油、糖、鹽的速食可謂減重剋星，尤其上班族常不自覺膽固醇纏身，腰圍也在轉眼間大了好幾吋，增加引發小中風的危機，對此，彰化基督教醫院營養師蔡玲貞建議民眾選擇低糖、低脂、低卡路里的食物，男性每日攝取1500大卡、女性1200大卡，持之以恆一個月即可減重2公斤。近年國人外食文化興盛，不僅三餐不定時，無意間也將高油、高糖分的食物吃下肚，根據衛生署公布的99年國人十大死因，其中由肥胖引發的健康危害就佔了6項。以外食上班族常購買的便當為例，選擇雞腿便當，每天以兩餐計算，相較於選擇3低飲食輕食便當的族群，連續一個月就等於多吃進24,000大卡，相當於43根油條；而早餐的飯糰若選擇蒟蒻米製的與一般糯米飯糰相較之下，連續一個月就多攝取了5,190大卡，就像多吃進近三罐的花生醬！蔡玲貞提出「3D生活，3低飲食」讓民眾自我檢測飲食攝取是否適當，即是定期控制腰圍、血壓、血糖與血脂，把握少油、糖、鹽的烹調原則以及每日運動30分鐘；日常飲食選擇低糖、低油、低卡的食物減少身體負擔，進而控制腰圍維持身體健康。

塑化劑毒害範圍廣泛，連保養品與化妝品也無能倖免，DIY客製化美妝品因禍得福，回歸天然更成為眾多消費者內心的渴求，形成另類商機。廖苑利醫師指出，台灣夏季炎熱潮濕，高溫常造成讓肌膚嚴重油水失衡，防曬美白更是首要課題，或是因疏於保養長出紋路的膚質，她舉例，玫瑰果油內含多種豐富的不飽和脂肪酸、維他命C、果酸、軟硬酯酸、亞麻油等成份，能提升抗氧化，使肌膚緊緻透亮，達到保養與修復皮膚的效果。醫師也建議，適當的保濕方式有秘訣，一天洗臉不宜超過兩次，同時洗臉的水溫也不能高（大約微涼的溫度），至於洗臉時動作更要輕柔，千萬不能拿海綿、刷子拚命搓洗，太過用力洗臉，不但沒辦法清潔，反倒傷害肌膚。

偏頭痛是一般人常見的疾病，卻往往找不出發病原因。根據《美聯社》的報導指出，美國研究團隊日前發現，主要影響人體引發偏頭痛的問題有3組基因，只要有其中一組即有最高15％患有偏頭痛的機率，且以女性的機率較高為男性的3至4倍。常聽見一些人不時喊說又頭痛，卻一直無法曉得原因究竟為何。而美國研究團隊日前為大家解答，其中主導該研究的Daniel Chasman博士（哈佛醫學院副教授）表示，在比對2萬3千多名以上女性的基因後發現，其中5千多名患有偏頭痛的基因有3個較常出現異常，分別為控制對寒冷與疼痛感的基因TRPM8、掌管向神經發信號的LRP1與PRDM16。而只要擁有其中任一基因，患有偏頭痛的機率為10至15％。紐約大學神經內科助理教授Audrey Halpern表示，這些數據未來絕對有助於研究偏頭痛的課題，至少目前能明白造成偏頭痛的問題，可能不僅僅是與遺傳有關。不過是否就是這3個基因主要造成偏頭痛，未來還得有更加深入的研究。一般偏頭痛的症狀，包括抽痛、脹痛甚至痛到可能有嘔吐現象，亦會怕光怕吵，且走動抑或是頭部晃動皆會加重頭的疼痛感。除此之外，先前亦有研究發現偏頭痛可能與壓力、睡眠不足有關。

晚上睡覺大聲打鼾，除了苦了枕邊人之外，你還得擔心得了「睡眠呼吸中止症(睡止症)」。一名體型肥胖的女子罹患重度睡止症，連夜鼾聲不斷，無法深度睡眠，甚至感到越睡越累隔天精神不濟，醫師建議減肥並配合治療後，狀況才改善。醫師表示，造成打鼾的主要原因是睡著後咽喉部的肌肉鬆弛，但若因鬆弛造成呼吸道阻塞，必須用力呼吸而導致短暫的甦醒，或是呼吸困難，就會讓睡眠感到越睡越累，這就是阻塞性睡眠呼吸中止症。其實許多人都患有阻塞性睡眠呼吸中止症的睡眠障礙，而且患者較容易是罹患高血壓和心血管疾病，這樣的患者該擔心的不是睡覺中呼吸中止，而是該擔心腦中風的機率是一般人的三倍。此外這類患者因為睡眠品質不佳，沒能好好睡一場覺，在日間會造成精神不濟、注意力不集中及嗜睡的情形發生，容易造成生活中的困擾。所以醫師警告，若是因為體重過重，小心造成的睡止症，連帶併發其他問題，務必減肥後減緩睡止症的情形，減肥就是治療痊癒的最佳政策。

新北市一名42歲男子自2月起開始出現心悸、呼吸不順、驚恐等症狀，體重兩個月驟降了十公斤，尤其是性慾全失最讓他感到苦惱。在各科門診都找不到病因，最後轉介到精神科才發現是俗稱「男性更年期」的睪固酮缺乏症候群，合併恐慌症。根據中央社報導，這名男性患者感到不適之後前往耕莘醫院就醫，連續看了各科都找不到病因，病情也不見起色，醫生也一籌莫展，甚至夜間還經常被噩夢嚇醒，造成體重驟降，體力越來越差影響到工作表現；最嚴重的是造成他性慾全失，讓生活品質低落。所幸經過藥物治療，不但不適的情形減緩，男子也重拾性慾，回復原本的生活。醫師指出，隨著年齡增長，男性睪丸活性下降，造成睪固酮分泌不足而引發睪固酮缺乏症候群，這就是俗稱的男性更年期。若再加上工作壓力引發的身心不適互相影響，容易產生恐慌症等其他身心障礙。若男性適逢中年又出現體力下降、性慾銳減，應尋求醫師協助，以免影響生活品質。

大眾普遍認為「喝酒傷身」的觀念可能要有所改變，根據加州大學戴維斯分校（University of California, Davis）的一項研究報告顯示，適量飲用啤酒，有助於預防骨質疏鬆。另外，富含鐵質的紅酒，則具補血活血暖身功效，因此酒對女性而言非完全有害。鈣質對骨骼成長發育與強健是不可或缺的成份，但能刺激成骨細胞DNA合成的矽，在骨骼形成與鈣化過程扮演重要角色，不僅能促進鈣在基質中的沉澱，增加骨質密度，也有助於新骨生長，具生物活性的矽，還能治療各類由骨骼、關節所造成的疾病。美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）也提出，矽以可溶性orthosilicic酸形式存在啤酒中，生物利用度約為50%，也就是有一半可被人體吸收利用的機會。另外，大麥和啤酒花中富含食用矽，但經釀造後剩餘的量是否足夠能預防骨質疏鬆，仍有疑慮。食品科學家Charles Bamforth和Troy Casey調查超過100種市售啤酒，發現頗受美國人喜愛的印度淡啤酒（IPA,Indian Pale Ale），擁有高含量的矽，其次是色澤較淡的啤酒，無酒精啤酒則含矽量最少。

國民健康局調查顯示，國中及高中職生在學校內暴露到二手菸的比率，分別高達19.7％、26.9％，二手菸暴露的來源中，分別有52.7％、61.7％來自同學，高達11％來自校長及老師，顯然落實無菸校園，校方的管理以及師長的以身作則，還有相當大的努力空間。98及99年衛生署國民健康局進行的青少年吸菸行為調查（Global Youth Tobacco Survey,GYTS），針對受訪學生，不論其本身是否為吸菸，詢問其過去七天內在學校時，受二手菸暴露的天數及來源。發現國中學生在校園的二手菸暴露比率約2成（19.7％），其來源以同學之間的52.7％最多、其次為校外人士29.7％、警衛／工友／行政人員共7％，令人驚訝的是校長及老師竟然也有10.7％ （分別為4.0％及6.7％）。以高中職學生而言，在校園內受到二手菸暴露的比率逾1／4（26.9％），其來源也是以同學之間的61.7％最多、其次為校外人士21.0％、警衛/工友/行政人員共6.3％，校長及老師合計也高達11.0％ （各為5.5％）。國中學生在校園內受到二手菸暴露的比率，隨著年齡及年級別增加而有遞增的情形，由13歲的16.9％上升至15歲的21.6％ （逾16歲則為24.8％）。以高中職學生而言，在校園內受到二手菸暴露的比率由16歲的26.2％上升至18歲的30.4％；值得注意的是逾19歲者菸暴露為51.5％，然而進一步分析學校屬性，發現高中、綜合高中、高職學生的暴露率分別為10％、26.1％及35.6％，夜間部學生則高達53.0％，對應夜校生40.2％的吸菸率，推測年齡較長的夜間部學生，因較早進入社會工作，不但本身吸菸率高，也可能在校聚集一起吸菸，相互暴露於彼此的二手菸。調查中也發現，依「高中職學生吸菸行為調查」顯示，高中職學生吸菸率94年為 15.2％ （男性21.1％，女性8.5％）、96年為14.8％ （男性19.3％，女性9.1％）及98年為14.8％ （男性19.6％，女性9.1％）。整體而言，高中職男性學生與女性學生吸菸率均是持平的趨勢。依「國中學生吸菸行為調查」顯示，國中職學生吸菸 率95年為7.5％ （男性9.7％，女性4.7％）、97年為7.8％ （男性10.3％，女性4.9％）及99年為8.0％ （男性11.2％，女性4.2％）。整體而言，國中男性學生吸菸率有小幅上升的趨勢，女性學生吸菸率則持平。

衛生署昨天再向外界投下震撼彈公布，從大陸禾博天然產物公司進口的薑粉被驗出含有塑化劑DIBP，且含量竟超標多達3萬多倍；原本通報廠商健達公司稱僅試做膠囊，並未正式販售，但當日晚間衛署更新深入的追蹤消息驚見，約早已有上萬顆保健膠囊流入市面。衛署昨天對外正式宣布，由大陸進口的薑粉含有塑化劑DIBP高達3萬3100ppm，而主動通報的廠商健達公司表示，已將這批約1公斤的部分塑毒薑粉製成保健膠囊「固立詠」，衛署立即下令回收銷毀該公司內的所有相關產品。經過台中市衛生局的追查發現，健達公司用毒薑粉製成的「固立詠」約10萬多顆，但當地衛生局僅回收8萬多顆，代表已有上萬顆毒膠囊流入市面。除此之外，針對同樣向輝陽公司購買大陸毒薑粉的新北市業者蔡青霖，衛署表示儘管業者表示僅試做產品未出售，但仍會繼續追查物品流向。而台中市衛生局表示，其實「固立詠」的薑粉含量並不多僅是一小成分，且若依照歐盟的標準來看，人體要吞下3百多顆才超過容忍值。據了解，為讓民眾遠離塑化劑的危害，衛生署先前表示將比擬歐盟容忍值標準，定出國內塑化劑的容忍值（Tolerable Daily Intake，TDI）。