360d才庫人力資源最新公佈的「上班族健康指數調查」，讓上班族說出自己的心聲，近7成受訪上班族懷疑自己健康問題跟塑化劑有關，近3成上班族歸咎「工作時間太久」是病痛的主因，而他們認為職場上最常見的通病症狀是「手腕痠痛」。這些調查結果使得「上班族」儼然就要變成不健康的代名詞。「上班族健康指數調查」網路問卷，主要針對25到45歲上班族進行調查，調查時間為100年6月20日至100年7月4日，總計回收有效樣本1554份，抽樣誤差在3％以內。「上班族健康指數調查」顯示，上班族的頭號病痛是鍵盤打不停引起的「手腕痠痛」(45％)，排名第二是眼睛緊盯電腦螢幕時間過久而引起的「眼睛乾澀」(36％)，第三為持續長時間低頭打鍵盤或玩手機引起的「肩膀痠痛」，其他後續排名為「頭痛」、「腰痠」和「肥胖」。上班族認為造成身體不適症狀的主要原因包括工作時間太久（29％）、長期工作姿勢不正確（27％）、工作或生活壓力大（20％）、飲食不均衡、常外食（18％）。調查結果發現，高達9成上班族平常習慣外食，19％喜歡市售的飲料，但有84％上班族因塑化劑風波而改變外食習慣，盡可能選擇自己烹煮食物。專家建議上班族可以在工作日下午抽空睡20到30分鐘，有助於提升工作效率、靈活大腦，並可抽時間勤練放鬆技巧如腹式呼吸、冥想、肌肉漸進放鬆法、靜坐等；甚至可以安排每隔50分鐘的短休，像喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

明年是龍年，有不少人計劃搭上這波龍寶寶熱潮，討個吉利，實現望子成龍的心願。內政部預估，明年將有19到20萬名龍子龍女報到，可望創下近年新生兒高峰。壽險業者看好這點，深耕懷孕婦女市場，推出的婦嬰險市佔率頗高，近一個月來，已感受到市場「生」機，婦嬰險的成長潛力看漲。隨著醫療科技的進步，現今產前檢查的準確度提高不少，但仍有許多先天性重大殘疾，無法在懷孕過程中被檢查出來，讓計劃孕育下一代的父母，很擔憂新生兒的健康狀況。因此，許多父母現在都選擇預先為尚未出生的寶寶做好保障與儲蓄的準備，讓保婦嬰險成為他們的靠山，降低懷孕及新生兒疾病對家庭的經濟衝擊。台灣已是高度開發國家，少子化現象卻日益明顯，越來越多人選擇不生，或是秉持「一個孩子恰恰好」的精神，只生一胎。在晚婚與遲育的趨勢下，中高齡產婦已不是少數，但事實上，婦女越晚生孩子，嬰兒早產或罹患先天性疾病的比率也隨之升高。就在許多人看好明年的婦嬰險商機的同時，根據內政部歷年出生人口及出生率資料顯示，從民國95年的20萬4459人開始，彷彿在溜滑梯似的，逐年下降，甚至到了去（99）年，更只剩16萬6886人，少子化的威力不可小覷，雖說明年是龍年，出生率或許會稍有成長，但就數字來看，恐怕也不太樂觀，對壽險業的商機恐怕也會有所影響。

在《哈利波特之死神的聖物2》上映前夕，驚傳男主角丹尼爾雷德克里夫（Daniel Radcliffe）有酗酒惡習？原來是丹尼爾在接受《GQ》雜誌專訪時透露，自己在18歲時曾因電影帶來的豐厚名利，一時誤入歧途開始酗酒，但從去年8月起決定戒酒，至今一年滴酒不沾。丹尼爾因為哈利波特系列電影，去年以高達21.6億台幣的身價，成為英國30歲以下首富。而日前在接受知名雜誌專訪時，丹尼爾自爆在演《混血王子的背叛》的階段養成酗酒惡習，當時只有18歲，「那時候的我很依賴酒精，也留戀在一些不適合我的糜爛生活。」丹尼爾透露為了健康與事業，自己從去年8月開始戒酒，至今不曾碰過酒精，他也幽默地表示，「很慶幸在酗酒的那段時間，沒被狗仔拍到失態的照片讓惡習曝光。」而現在的丹尼爾，非常享受沒有派對的生活。《uho優活健康網》提醒大家，過度飲酒除了傷害身體之外，也會造成認知、行為上等的損害。酒精對神經、消化、心臟血管系統與肝臟都會造成一定的危害，包括引起脂肪肝、肝硬化、慢性胃炎、食道出血、心律不整、心臟病等疾病。˙媽媽酒後失態　露奶噴乳襲警˙《用藥安全》私酒還是藥酒？

台灣民眾偏好喝茶，且大都喜歡在晨間喝茶，其中又超過四成的民眾每天都要喝茶，尤其是最近天氣炎熱，業者發現茶飲銷售業績向上翻漲好幾倍。不過一般茶葉多以熱水沖泡，專家建議，在大熱天不妨享受一杯「冷泡茶」，不但消暑又可降低咖啡因的刺激。因為塑化劑風波，讓民眾對果汁類及調味飲品避之唯恐不及，因而轉向嘗試喝茶類飲料，而且有五成平日茶飲的民眾，並未因為塑化劑事件而減少飲用的頻率，營養專家表示，喝茶十分保健，十分鼓勵民眾喝茶類飲料，不過過量或空腹喝茶仍然會造成身體不適。有鑑於喝茶人口增加，營養專家特地建議，可以用「冷泡」的方式取代以往熱水沖泡，這樣的茶飲營養價值更高，喝得更健康無負擔。所謂的「冷泡茶」，專家建議在家裡自己動手DIY，做法相當簡單，只要準備好冷的礦泉水，將茶葉與水以1：50的比例浸泡30分鐘，茶葉中的香氣及精華自然釋放出來之後，一杯消暑又健康的冷泡茶就完成了。營養專家指出，以冷水泡茶能釋出較多兒茶素、茶多酚、胺基酸等有益人體抗氧化成分，同時可以降低茶葉中咖啡因及茶單寧酸的溶出，避免產生苦味。更值得一提的是，冷泡茶飲咖啡因較熱水泡茶幾乎少了一半，比較不會引起失眠及腸胃不適，對身體的負擔也比較小。專家說，炎炎夏日來一杯冷泡茶，不但消暑，又可以喝的健康無負擔，絕對是「找茶」一族的最佳首選喔！˙另一類保養，喝茶保健！ ˙喝茶的好處到底有那些？ ˙紅茶、綠茶大不同　有些茶仍會傷肝胃 ˙夏天最清爽的料理

前衛生署長楊志良才剛發表新書，內容中大爆醫界黑幕，痛批公立醫院醫師毫無醫德，更大罵許多醫師太多銅臭味，滿腦子只知道賺錢卻不知道該怎麼救人。無獨有偶，沒想到4日就有兩件醫療糾紛案宣判，三位醫師因為疏失而造成兩條人命喪失，三位醫師都被判刑。一樁是民95年發生在國泰醫院的案件，外科醫師陳德芳在95年為癌症病患實施切除手術後，沒注意細菌感染引發併發症，再加上值班醫師楊佳穎更換導管，又不慎插破張男血管，造成張因敗血症死亡，法院宣判陳德芳判刑5個月、楊佳穎6個月；同年，在聯合醫院仁愛院區竟也發生類似的案件，一位婦產科名醫的父親掛急診，當時急診室醫師林文允處置不當，導致病患入院3小時病況急轉直下死亡，林文允被依業務過失致死罪，遭判刑8個月。兩個案件都是因為醫生的疏失而造成人命的喪失，醫師經過多年養成教育訓練，所有醫師都知道，不論醫技如何，醫師都該有「視病如親」的觀念，必須給予病患最細心的治療與照護。兩個的案件雖然都仍能上訴，但三醫師同日被判刑，也讓醫界十分震驚。

食品安全頻頻亮紅燈，熱愛滷味的饕客要注意了，新北市衛生局對市售的26件滷味進行品質檢驗，就發現知名牛排店家自助式供應的鳳爪含「大腸桿菌」。歐陸各國目前還飽受出血性大腸桿菌疫情肆虐，造成4000多人受感染，更有50人因此不幸死亡，如果店家飲食衛生把關不周，很有可能感染出血性大腸桿菌。此次6月份進行抽檢的食品，以大賣場、超商、一般餐飲商家販售的雞胗、豬腳、鳳爪、毛豆、雞翅、滷蛋、豆乾、海帶等滷味為主。而被驗出大腸桿菌的這家知名牛排店，已被通知限期改善與下架回收，若日後產品複檢仍不符合規定，將依違反食品衛生管理法第10條規定，處以3萬至15萬元不等的罰鍰。部份大腸桿菌會引起腹瀉、嘔吐等症狀，如毒素型大腸桿菌、致病型大腸桿菌、腸道出血型大腸桿菌等，都會對人體造成損害。新北市衛生局表示，若食品帶有大腸桿菌，便可推測該食品品質及製作流程的衛生指標是劣等，而食品受汙染的原因可能是水質不良，製造或販售場所衛生欠佳，成品儲存不妥，員工個人衛生不良，食物容器洗滌不潔等。衛生局建議民眾選購滷味時，應選擇有附蓋的熟食，並注意外包裝的完整程度，以及明亮、乾淨、設備良好的販賣場所購買為佳，回家冷藏的溫度必須低於7℃才能抑制細菌生長。民眾如有食品安全衛生問題或消費疑義，可電洽市民當家熱線：1999（外縣市民眾請撥02-27208889）轉1061。以上稽查結果，可上衛生局網站http://www.health.gov.tw/查詢相關訊息。恐怖大腸桿菌 ˙外食族　吃下肚的是營養還是大腸桿菌？ ˙選購熟食勿放太久飲用，以免滋生細菌 ˙超商買的蔬果含有多少的大腸桿菌　你知道嗎？ ˙炎熱夏日　吃冰小心吃下大腸桿菌

中國有句俗話「藉酒消愁愁更愁」，此話可能不假；日本專家發表研究成果說，他們透過動物實驗證明，酒精能讓大腦中淡去的恐怖記憶，變得鮮明起來。美國德克薩斯州立大學的研究中心發現，喝酒會刺激大腦中某一特定區域，使人的記憶更加清晰。該研究中心的專家表示，酒精會讓人們暫時忘記一個名字或忘記早上把某東西放在哪，但酒精也會增強人們潛意識中的學習能力與應變能力。東京大學研究人員將大白鼠移到與平常飼養環境不同的箱子裡，並給牠們施以電擊，接著，把白鼠再關回正常的飼養箱，第二天又把牠們移到被施予電擊的箱子中。研究人員觀察大白鼠在箱子中呆立不動的時間長短，來測試大白鼠恐怖記憶的程度。研究人員發現，如果不再次給大白鼠施予電擊，隨著時間的過去，大白鼠在「恐怖箱」中呆立不動的時間會漸漸縮短，代表被電擊的恐怖記憶正在被遺忘。之後研究人員再把大白鼠分成兩組，讓其中的一組飲酒，並把牠們再次關入曾遭電擊的箱子裡；研究人員發現，與沒有飲酒的白鼠對照，喝酒的白鼠呆立不動的時間會變得更長。研究人員認為，這可以證明「恐怖記憶」會因酒精的影響而增強。

很多父母把學步車當嬰兒椅來給寶寶坐，所以不到8個月大就開始讓寶寶坐在學步車內搖晃，新生兒科醫師表示，最好讓寶寶8個月大發育好再坐，因為小寶寶這時候頭部、頸部可控制得很好，想要到處看，但是脊椎附近的骨骼肌肉尚未發達，無法坐得很好，不適合久坐，不應該讓寶寶坐學步車。醫師指出學步車，並沒有學習走路的功能，只是協助寶寶忘記走路的恐懼感學習行走。要幫孩子學走路，應扶著寶寶的手，讓他自己學習雙腳施力。當孩子8個月坐得很好時坐進學步車，僅是方便家長照顧，但不但沒有輔助學走路的效果，還有可能遇到高低落差導致孩子摔落。小寶寶學走路大約是在10～11個月，寶寶如果能放手穩定站立，就可以開始走路的第一階段，其實寶寶學習走路無非就是練習平衡感，一旦能夠平衡，就表示能行走良好，尤其一歲左右的寶寶對四周事物探索逐漸增強，走路的慾望更強烈，父母更要在此時滿足他的好奇心，引領寶寶走向正當之途。

台灣室內無菸環境政策逐漸落實，許多癮君子不敢在室內「吞雲吐霧」，一般民眾也知道如何避免二手菸害。但研究發現，並不是避掉抽菸當下產生的煙霧就沒事，藏匿在環境中的「三手菸」害更可怕！而且恐會造成嬰幼兒罹癌、支氣管發炎，此外也提高孕婦腹中的胎兒早產、發育不全甚至胎死腹中的機率。一份美國麻州波士頓兒童醫院的期刊研究，許多人以為不要在小孩面前抽菸，或是抽菸時打開窗戶通風就可以避免二手菸害，但往往忽略了藏匿在環境中的「三手菸害」。所謂的三手菸害就是指吸菸後殘留在頭髮、衣物或地毯上含有有毒氣體的微粒，即吸菸後煙霧散去，這些毒物仍會存留在我們的環境裡，猶如隱形的健康殺手。這些殘留在環境中的毒物包括氰化氫、丁烷、甲苯、砷、鉛、鎘、一氧化碳甚至還包括具有高度放射性的致癌物質釙210。當幼兒在地上爬行玩耍，很可能接觸到這些毒性物質，接著吃下肚裡。如果被孕婦接觸到，還會影響到腹中胎兒，未來早產、體重過輕、罹患支氣管炎及死胎的機率會較高。曾經有研究發現，即使父母只在室外吸煙，在室內的空氣和塵埃中還是能發現尼古丁，在嬰兒的尿液和毛囊檢測出的尼古丁含量甚至是不吸菸家庭的50倍。毒物科醫師指出，吸菸後殘留在環境中的有毒微粒不但會致癌，有毒物質「鎘」的半衰期甚至需要30年，累積在體內會造成骨頭及腎臟的病變。抽菸會產生四千多種化學物質，其中有兩百五十多種會危害身體，六十多種會致癌。而且吸菸的行為不但影響自己的身體，更會危害家人的健康，醫師奉勸癮君子吸菸前還是要三思而後行。●優活健康網 www.uho.com.tw 提醒您：吸菸有害身體健康，未成年請勿吸菸！

國內最近陸續爆出食品安全問題，繼昨天的長年菜、鬆餅等食物後，彰化縣今天也跟著傳來蔬果查出農藥含量超標的消息，包括韭菜、蘿蔔、番茄等都驗出使用過多殺蟲劑，不禁讓國人對吃的東西愈來愈沒信心。鬆餅與海蜇皮昨天被驗出含鋁過高、吻仔魚被查出含禁藥還原型孔雀率，以及長年菜也被驗出殘留4種農藥，而食品問題今天持續延燒，彰縣農業處再傳來抽檢8件農產品，有3件蔬果不合格。包括韭菜、蘿蔔均被驗出農藥含量超標，殘留的芬普尼多過標準值達10倍之多；至於番茄則是二硫代胺基甲酸鹽類含量過標。芬普尼對人體有一定的危害，根據過去的動物實驗顯示，倘若長時間處在含有芬普尼的環境當中，可能引起甲狀腺異常的現象，甚至導致罹患惡性腫瘤，且芬普尼也可能傷及肝腎。目前，美國環境保護署已將芬普尼列為致癌物質。除此之外，衛生署食品藥物管理局日前也公布在市場與超市抽檢的結果，報告顯示絲瓜、豌豆等的農藥含量也都超標，其中含有的芬普尼、達滅芬等農藥都超標多達10多倍。青菜滴加啦！！ ˙安全健康吃菜，仔細沖洗很重要 ˙並非每種蔬菜皆可生食 ˙素食有助改善體質　教你如何吃出健康 ˙什麼樣的食材才能叫有機？ ˙體內毒素多　該如何化解毒素危機？