很多人在運動之後，喜歡喝運動飲料或喝水，根據英國《每日郵報》報導，美國一項研究顯示，巧克力牛奶是運動後的最佳飲料，可以幫助身體恢復速度加快。研究團隊表示，職業和業餘運動員完成高強度訓練後，飲用低脂巧克力牛奶可使身體恢復加速，而與飲用含糖運動飲料的受試者相比，喝巧克力牛奶的人在運動後的肌肉強度更好、脂肪更少。在研究中，研究人員要求10名自行車選手完成中等強度的騎乘自行車運動90分鐘，之後進行10分鐘高強度運動，結果發現，與運動後飲用含糖運動飲料或無熱量飲料的選手相比，運動後飲用低脂巧克力牛奶的選手力量更強，騎車速度更快，平均騎車時間快6分鐘。此外，研究人員還測試32名業餘男女自行車選手，讓他們每週完成5次高強度運動，之後分別飲用3種不同飲料；結果發現，4周半之後，喝巧克力牛奶的選手最大攝氧量提高幅度，比另兩組的選手高2倍。研究並發現，運動後飲用低脂巧克力牛奶的運動員，在訓練期間肌肉變得更加發達，體內脂肪也明顯減少。

衛生署之前公布99年國人十大死因，其中糖尿病排名第5位，每1小時4分1秒就有1人因糖尿病而死亡；糖尿病在初期大多數人都沒有症狀，除非做健康檢查，不然不容易發現。何謂糖尿病？台大醫院健康教育中心說，當血糖值在飯前有兩次超過126毫克／公升，或在任何時間超過200毫克／公升，並有吃多、喝多、尿多的狀況，且吃多喝多竟然體重仍莫名的減輕，這恐怕即患有糖尿病。台大醫院健康教育中心指出，除了上述症狀，若還有莫名疲倦、手腳麻、皮膚傷口不易癒合、視覺模糊等情形，也要當心可能是罹患糖尿病。根據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂的追蹤調查」結果發現，高血糖個案未來5年內發生心臟病、中風及腎臟疾病的危險性是一般人的1.5倍、2,9倍及2.4倍，可見糖尿病的控制絕對不可輕忽。台大醫院健康教育中心表示，糖尿病控制必須依賴飲食、運動、口服藥或胰島素三者間的配合，如果能將空腹血糖值控制在90到130毫克／公升、飯後血糖值控制在180毫克／公升以下，較為理想。

根據醫學美容業者指出，民國百年結婚潮，想要在婚前進行臉部雕塑、除皺等整型項目的準新娘為數不少，但「恢復期」、「效果自然」、是新人們最為關心的重要訴求，如何在拍婚紗照或喜宴時呈現最美的一面？專業醫師表示，現在已有符合女性需求，以刺激自體膠原蛋白增生而達漸進改變的新娘開運整型療程可供選擇。皮膚專科許乃仁醫師指出，女性隨著年紀增長，皮膚也會跟著老化，若是生活中再加上壓力、不正常的飲食及睡眠等因素影響，更容易加速皮膚老化速度，而皮膚老化最常造成的肌膚問題多為臉頰凹陷、皮膚鬆弛、膚色暗沉等。對此，許醫師提出建議，針對真皮層細胞代謝逐漸遲緩或膠原蛋白流失的肌膚問題，新式注射療程－3D聚左旋乳酸能有效地以循序漸進的方式，使皮膚問題獲得改善，因此被視為新娘開運整型的選項。許乃仁醫師表示，目前接受3D聚左旋乳酸注射療程的民眾中，年輕族群多期盼改善膚質和凹疤；熟女族群則希望藉以填補臉頰凹陷。許醫師說明，無論患者的年齡層高低，其接受3D聚左旋乳酸的施打部位多以臉部為主，像是豐頰、填補太陽穴、改善法令紋和木偶紋，少部份亦有施打於脖子、胸前、膝蓋和手臂等部位，可增加皮膚緊實度。許醫師說明，當3D聚左旋乳酸注射在真皮層後，會在肌膚深部產生作用，以強化皮膚結構，促進臉部膠原蛋白持續增生，進而達到撫平皺紋、凹陷填補及臉部線條拉提的效果。許醫師進一步說明，3D聚左旋乳酸注射療程在施打過程、作用方式及成果時效性都不同於玻尿酸、微晶瓷等立即填充式注射療程。立即填充式注射療程以缺陷修補為主，3D聚左旋乳酸則是以整體美感為考量，在特定部位注射後，促進臉部膠原蛋白增生，達到全臉提拉、皮膚緊實、豐澤立體的效果。3D聚左旋乳酸的療效是漸進式的，患者於治療約4～6周後，逐漸感覺到膚質狀況的改變；此外，3D聚左旋乳酸的療效可維持25個月之久，比一般玻尿酸或微晶瓷的效期長。許醫師進一步提醒，有免疫系統疾病、蟹足腫或正服用抗凝血劑的民眾不宜接受3D聚左旋乳酸注射療程，曾在臉部注射矽膠或微晶瓷的民眾也不適合。因此，希望趕搭建國百年熱潮的準新娘們，不妨多斟酌比較各類療程並諮詢專業醫師。最後，許醫師提醒，欲以注射3D聚左旋乳酸作為新娘開運整型的準新人們，術前應該與醫師充分溝通，並且應在婚禮前1.5～2個月前進行注射最為適當，以便預留一段時間讓膠原蛋白於體內產生增生的作用。

為了讓青年朋友體會視力的寶貴，並藉由輕鬆趣味的活動宣揚對視障人士的同理心，奧比斯防盲救盲基金會將於7月17日於台北市林運動中心舉辦「黑摸摸青年體驗營」，邀請600位民眾擔任「黑暗勇士」，以分組挑戰的方式完成3小時趣味遊戲與矇眼互動，以視覺外的感官感受黑暗世界。奧比斯青年大使林俊傑以及美食達人莎莎更應邀出席，呼籲大家關懷眼疾孩童，給他們一份愛、「醫」看見世界的機會。報名開始後，許多父母親紛紛打電話到基金會為自己的孩子報名。其中甚至有遠從台中的一對親子計畫北上參與活動。身為老師的蕭媽媽開心地說，「小孩平日長時間窩在電腦前上網、打電動，提醒他要注意又屢勸不聽，很高興有這個活動，希望他參加後能體會視力的重要。」值得注意的是，報名者中有一群特別揪團來體驗的特教老師，隊長王老師表示「工作中時常接觸有特殊需求的孩子，希望透過親身體驗，感受視障孩子的不便。」全球共有3,900萬失明人口，其中140萬是兒童，然而八成的失明若能及時治療，其實是可以預防。為了拯救眼疾孩童，奧比斯自1999年開始進行「失明孩子新希望」計畫，於醫療資源缺乏地區設立兒童眼科中心，提供眼疾兒童及時的眼科醫療服務，至今已成立45個兒童眼科中心，預計於2015年前成立100個兒童眼科中心，為百萬眼疾孩童提供優質、即時的醫療服務。奧比斯「黑摸摸青年體驗營」歡迎各界組隊參與，無論是學校、公司、社團或家庭皆可揪團參加，讓黑暗體驗成為增進彼此默契的好方法。即日起至7月11日止熱烈接受報名，限600名，欲報從速！相關訊息請瀏覽奧比斯官網（www.orbis.org.tw）或上痞客邦搜尋「黑摸摸」，洽詢專線 (02) 2546 5046分機14。

每天漫步30分鐘，是預防結腸癌的秘訣，甚至可減低罹患各種疾病的機率，包括糖尿病、心臟病等。美國華盛頓大學醫學院根據研究數據顯示，持續運動至少10年的人，因結腸癌致死的風險最低。結腸癌是發生於結腸部位的常見消化道惡性腫瘤，約65%發病多在40歲以後，以40歲到50歲發病率最高。據世界流行病學調查，發現結腸癌在北美、西歐、澳大利亞、新西蘭等地的發病率最高，隨著人民生活準的提高，飲食結構的改變，發病率呈逐年上升趨勢。華盛頓大學參與研究的專家指出，要預防結腸癌，不用馬拉松長跑或每天跑步一小時，只需要每天漫步30分鐘便可達到預防目的；研究發現，經常活動的人，因結腸癌死亡的風險，比經常坐著的人低。專家表示，經常運動甚至可減少罹患心臟病、糖尿病及其他癌症的風險，即使診斷罹癌後才開始運動，也可因運動而減少復發與致死的風險。

新北市一名男子近三個月來打了通電話到119勤務中心找執勤員「談心」，有時一天撥打的次數高達50通，消防局為避免占用救災線路，依法開罰三千元。但男子還是照打不誤，甚至以國罵狂飆執勤員，消防局會同警方找上他家，家人說男子患輕度智能障礙，所作所為常不自覺，但119長時間被佔線，恐危及許多病患一線生機。119勤務中心報案專線本就是設置給民眾在緊急時通報用，但新北市的簡姓男子自四月起幾乎每天都打119和執勤員聊起天來，且次數頻繁非常誇張。有時簡男打電話來不出聲，心情不好就飆國罵，執勤員曾勸他改撥張老師專線或洽詢心理諮商師，但情況一直未改善。後來警方找上簡姓男子的家人，家人表示簡男患有輕度智能障礙，家庭經濟狀況欠佳家人根本無暇管他，希望警方不要開罰，並承諾會沒收他的手機。但因男子行為已違反消防法，警方還是依法開罰三千元。消防局提醒民眾，119或110都是緊急求救的專線電話，平時千萬不要亂打，以免占用線路耽誤真正有需要的人。若無故撥打救災電話者，可依消防法第36條處以新臺幣三千元以上、一萬五千元以下之罰鍰。

吃什麼食物、吃了多少，跟「放屁」有很大關係，像吃含蛋白質高的食物、如肉類，因屁中硫化氫與糞臭素含量升高，放的屁就有明顯臭味；而吃太多馬鈴薯、玉米等食物，也會讓「屁量」增加。根據「全台腸道純淨指數大調查」發現，台灣平均每2名男性中，就有一人會放臭屁，而放臭屁的男性當中，更有將近一半有便秘困擾，如果有便秘情況、宿便積太多，屁的氣味會較濃，放的屁比較臭。根據肝病防治基金會提供資料顯示，大多數澱粉類食物，像是馬鈴薯、玉米、小麥等，可說是「屁的製造機」，因這類食物在大腸被分解時，會製造氣體；而多吃澱粉類食物，屁中的二氧化碳含量升高，屁量會明顯增加。飲食習慣如果偏重於肉類、蛋白質等食物較會放「臭屁」，因肉類、蛋白質等食物進入腸道消化後，容易產生阿摩尼亞氣體，或是因多吃豆類易產氣發酵食物，也可能讓放的屁特別臭。此外，便祕時因糞便累積於腸道，容易增加腸道中壞菌，放的屁也會特別臭。「全台腸道純淨指數大調查」指出，現代男性因工作忙碌壓力大，加上很多人偏愛吃肉不愛吃蔬果，導致便秘情況越來越多，因此容易放臭屁。多攝取足夠纖維素、充足飲水，都能確保腸部蠕動順暢，減少便秘。

喜歡在吃飯時玩電腦或看電視的人要當心了！英國一項最新研究指出，吃飯時最好遠離螢幕，因為這樣會分散注意力，導致在稍後的時間內吃下更多食物，增加肥胖風險。英國布里斯托大學的研究人員進行一項試驗，他們把受試者分為兩組，為他們提供完全相同的午餐，其中一組邊玩電腦邊吃飯，而另一組則專心吃飯，飯後半小時再提供餅乾點心時，發現前一組人（邊玩電腦邊吃飯）吃餅乾的量，幾乎是後一組人的兩倍。研究人員認為，這可能與玩電腦分散注意力，使人忘記吃了多少東西有關；而在飯後進行的列出午餐都吃了哪些食物的測試中，邊玩電腦邊吃飯的人和專心吃飯的人相比，更不容易記住自己吃了甚麼。醫學指出，經常待在電腦和電視螢幕前，會因久坐而增加肥胖風險。布里斯托大學的研究又顯示，電腦和電視還會影響進食量而增加肥胖風險，想減肥的人應該在吃飯時少待在螢幕前。

美國俄亥俄州一名在校擔任老師的婦女，參加婚禮飲酒過量，沒想到是他這輩子喝得最醉的一次，完全不知道自己行為失態，先是瘋狂毆打老公，之後街上大鬧，最後警方來勸阻時還不服氣，氣憤掀起衣服露奶噴乳襲警。警方趕到現場勸阻這名酩酊大醉的老師，這位老師才生產不久，正值哺乳期的她竟然掀起衣服，當場露奶還刻意擠出母乳噴向警員，沒想到這位媽媽的奶量充足，坐在車上媽媽乳房的奶，竟然就直接能噴到站在車外的警員身上，讓警員火冒三丈，硬是採取強制作為把她從車中拖出，並控告她家庭暴力、襲警、妨礙公務及行為不當等四項罪名。這名婦女在一所私立學校任教，被捕酒醒後後悔莫及，他仍極力強調自己沒有過任何犯罪紀錄，本身也沒有酗酒、毒品的問題，希望能夠法外施恩，最後警方審問她之後被釋放，她也為自己的行為道歉。「酒後亂性」現象在社會上屢見不鮮，但飲酒過量造成行為脫序常造成別人的困擾，尤其一個人在酒精催化後，讓一般人平時不敢實踐的偏差行為，都會在此時顯現，所以奉勸一般人適量飲酒可以怡情放鬆，但千萬不要過量，以免出亂子又害了健康！優活健康網提醒您：未成年請勿飲酒，過度飲酒有礙身心健康！

許多家長擔心孩童因塑化劑的影響，造成陰莖過小、生殖能力受到傷害，因此紛紛求教於醫師。但醫師指出，臨床上所見一些陰莖短小的病例大多與塑化劑汙染無關，多半都是因為肥胖造成陰莖埋入下腹恥骨前脂肪中，長大減肥後就可改善。因為飲食習慣的改變，加上不愛運動，國內的「小胖子」越來越多。因為過度肥胖，男童的陰莖被下腹恥骨前的脂肪墊整個包埋住，外觀只露出一公分的包皮，讓家長頗為擔心。有些家長認為「不割包皮陰莖不會長大」、「不割包皮容易發炎」，但醫師強調這些都是錯誤的觀念！肥胖造成的陰莖短小，將包皮割除反而會讓陰莖陷入脂肪的面積更多，會影響外觀造成孩童自卑。容易發炎則是因為孩童手髒碰觸陰莖所致，與包皮並無太大關聯。醫師表示，青春期後體態變瘦，陷入脂肪的陰莖會自然顯露出來，所以勸家長不必太在意孩童的陰莖大小，也要家長幫忙灌輸正確生理觀念，也不必過於擔心孩童將來生殖問題。但醫師建議可以多喝水促進排尿，可以靠尿液清潔泌尿系統避免生殖器感染發炎。