我們擁有視覺，但卻因這世界太過絢爛而蒙蔽了我們的心，他們看不見，但卻有無比的勇氣，用「心」去導航，將熱情付諸行動。台灣盲人棒球隊成立15年，經歷多次經費難籌的困境，交替了無數球員，仍舊帶著笑容一路走來，只為了熱愛的棒球，永不退縮。盲人棒球隊在大漢橋河濱公園的一場熱身賽，球員們都是揮汗如雨，他們因弱視或全盲看不見，卻都努力在球場上奔跑、享受每一次的打擊。但他們是如何辦到的呢？「棒球和壘包都裝有音響裝置，以聲音取代視覺反應，考驗球員聽音辨位的能力」，球隊投手兼教練林春佑解釋，盲人要如何「視」而不見的享受棒球樂趣。皆為30歲出頭的他們，將於31日前往美國印第安納州參加2011年「世界盃盲人棒球賽」，和美國21支球隊比賽，要克服陌生的場地與美國球員的交手，全力以赴要把冠軍盃帶回台灣。台灣過去連續在04年到06年奪得三聯霸，07、08年則因經費不足無緣參賽，09、10年以亞軍作收。台灣盲人棒球聯盟招集人張壬壤表示，台灣在打擊與跑壘速度上雖然佔有優勢，依然不能輕敵。球隊為了本次賽事集訓2個月，希望能順利抱座冠軍獎盃回來。盲人棒球的比賽規則是，A隊友負責投球給B隊友打擊，對手則想盡辦法接殺，看似簡單的規則，對於盲者來說並不容易，平時仍須勤加練習打擊與跑壘訓練。雖然一切不容易，但他們的熱情不但感動了看得見的我們，更感染了同樣看不見的視障同胞，台北市視障者家長協會4日舉辦的「2011視障學童衝浪夢想營」活動，集合來自各地的80名視障學童，在宜蘭頭城海邊感受浪花的拍打及海水沖擊的速度感，他們雖然看不見，但卻真的用「心」去導航，完成他們人生中的夢想。

健走運動不受時間、場地限制，運動量也不會太高，運動傷害的機會也最少，為一般人最容易接受的運動，對健康也相當有益；曾經在田徑場上叱吒風雲的短跑健將紀政、現在她是希望基金會董事長，致力推動健走與慢跑運動，希望國人都能健康享受人生。紀政與希望基金會多年來努力推動被世界衛生組織喻為「世界上最完美運動」的「健走」，2002年衛生署也請紀政代言「每日一萬步，健康有保固」的全國倡導。1986年紀政催生了國內有史以來第一場城市馬拉松(即台北國際馬拉松)，同一年，她更創立了希望基金會，邀雲門林懷民擔任基金會的首任董事長；希望基金會本著在「有健康才有希望」的觀念，推動世界公認最完美的運動「健走」，力促更多民眾養成規律運動以常保健康。希望基金會在9月17日要舉辦一個「健走趴」活動，是該基金會自2003開辦萬步健走以來，對報名參加者最刺激的一次，希望有興趣民眾密切注意。國民健康局指出，根據國內外相關研究建議，要維持健康體能，每天最好能累積三十分鐘足夠的活動量，或者至少每週三次，每次三十分鐘的中等強度運動，對於慢性病人、中老年人及不喜歡運動的人，健走就是很好的運動。健走是一項規律、動態的有氧運動，可讓身體大量的肌群同時運動，對健康具有極大益處，適當程度的健走，不僅可以降低罹患糖尿病、心臟病等慢性疾病的風險，更可消除壓力、減輕疲勞、增進體能。

衛生署公佈的國人10大死因，其中有八成的罪魁禍首是「肥胖」，近日歐洲也有一項生育會議中發現，肥胖除了造成我們所知可能帶來的糖尿病、高血壓、心臟病等危害，也可能導致精子品質降低甚至不孕。歐洲人類生殖與胚胎技術學會（European society of human reproduction andembryology）於瑞典斯德哥爾摩召開的年會中提出，該研究採用1940名男性的精液檢體，發現尤其是肥胖族群，體重愈是過重，精子品質就愈低。科學家柯恩巴克里對此表示，由於荷爾蒙受到攪亂，精子的特徵會隨著體重超標而轉變，並且造成精蟲數量、活動力和生命力下降，最終導致喪失受孕能力。目前研究所採用的指標為身體質量指數（BMI），一般正常體重為18.5至25（BMI），過重為25至30（BMI），BMI達到30以上就算是肥胖過重。國健局認為應從改善致胖環境做起，讓民眾有健康的選擇，輔導餐飲業、便當業、冰店提供減糖、減油的產品、設置健康飲食電子地圖，方便民眾從健康的領域下手，並在社區中建置安全、親近的運動場所及設施。減體重求好孕 ˙胯下有隱疾，小心蟲蟲危機 ˙發福？不孕？癌症？揭開口服避孕藥神秘面紗！ ˙做人時機不對，不孕夫妻白做工！

夏天炙熱的陽光加上潮濕、污濁的空氣，讓許多愛美的女性更加注重臉部的清潔工作。香港皮膚科醫生表示，患有「護膚強迫症」的女性恐由於過分勤於洗臉護膚，而導致「毀容危機」。醫生預估，每年會增加約莫15%「護膚強迫症」患者，並以20至40歲者居多，其中女性患者占患病比例的四分之三。「護膚強迫症」患者在照鏡子後常會心緒不寧，經常找尋臉上的粉刺或暗瘡，每天必定留意最新的護膚資訊並勤於反復使用洗面乳洗臉，更甚者每星期使用面膜4次以上，或選用超越實際年齡的護膚產品。皮膚科醫生表示，過度清潔或保養皮膚可能惡化膚質，進而造成有些人情緒崩潰，導致無法正常上班遭到解雇。醫生建議，每天不宜洗臉超過3次，油脂分泌過多者則可選用去油力強的洗面乳凈膚，並盡可能選用固定品牌的護膚品以免換用品牌時引起皮膚過敏，也要注意避免自行擠壓毛孔粉刺痘痘以防止發炎。愛美的女性可在飲食上作調整，一天至少要喝2000至2500cc的水，如果水份攝取不足，就不容易排除身體新陳代謝的毒素。另外可多補充富含維他命C的水果，如檸檬、草莓、西瓜、柳橙等，在中藥方面，也可多食用具有美白滋潤效果的玉竹、麥門冬、天門冬、黃精等。此外，養成運動習慣，並維持良好的生活習慣，不熬夜、不抽煙，不喝過多的茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲料，並保持心情愉快，自然可以擁有好膚質。

喜愛有氧（彼拉提斯）運動的市民有福了！台北市大安區健康服務中心自七月七日開始每週四上午十點，在辛亥路三段健康服務中心，辦理一系列免費健康有氧伸展班課程，活動首日將邀請具合格彼拉提斯教練，同時是社區復健物理治療師蘇柏羽，現場指導彼拉提斯正確動作。有氧彼拉提斯瑜珈運動源起五十年前的美國，原只用來訓練心肺適能為目的，隨時代演進、運動科學的研究及商業化發展，這項家庭式運動逐漸「各式各樣」化不斷被研發出來，目前計有的項目包括有氧舞蹈、階梯有氧、伸展、健走、踏車有氧、水中有氧、高低衝擊有氧、肌力訓練、拳擊有氧等。如今「有氧運動」不僅代表身體活動能量的產生方式，更已成為專業運動健身代名詞，用以強調全身性肌肉適能訓練、心肺功能訓練、柔軟度訓練、體重控制，甚至運動競技體適能型的「有氧運動」整體方式，是「促進運動機能」與「維護身體健康」有效運動型態。大安區健康服務中心於七月份起，每週四舉辦一系列免費有氧運動課程，首日當天從早上十點起，包括簽到、活動以及疑問資詢課程，時間約八十分鐘主要以輕度心肺有氧活動為項目，並結合瑜珈和彼拉提斯的伸展以及肌力訊練為主，希冀跟民眾建立良好運動習慣，及肌肉骨骼正確活動方式，以期全體市民活出「動的聰明‧動的健康」的健康訴求。圖：合格彼拉提斯教練，同時是社區復健物理治療師蘇柏羽，將於一系列免費有氧課程中，現場指導彼拉提斯瑜珈正確動作。(記者林呈彥攝)

鼻咽癌似乎不是老菸槍的專屬疾病！台中市一名36歲的婦人日前出現流鼻血、鼻涕倒流與頭痛的症狀，到診所被診斷為鼻竇炎，治療一個多月都不見改善，轉介至大醫院才赫然發現是鼻咽癌，所幸及早治療現已控制病情。醫師表示，這名婦人平時既不抽菸，也沒有什麼不良習慣，生活作息單純。直到日前出現流鼻血、鼻涕倒流與頭痛的症狀至診所就醫一個月未見改善，轉介至大醫院進行鼻咽鏡檢查竟然發現罹患第一期鼻咽癌。所幸及早發現，醫院為婦人進行新式「銳速刀放射治療」，兩個月後癌細胞已消失匿跡，但仍須定期追蹤。醫師指出，一般臨床上鼻咽癌的患者症狀多是鼻塞、流鼻血、頭痛、頸側淋巴節脹大、吞嚥困難與耳鳴，至今發生鼻咽癌的原因仍不明。但有不少研究顯示，抽菸、吸二手菸、空氣汙染或食用醃漬食品可能造成鼻咽癌的發生，且男性發生比例為女性兩倍，並非是吸菸者的專屬疾病。醫師表示，目前臨床上的放射治療與化療都可用以治療鼻咽癌，但放射線治療會影響口水分泌造成口乾症等副作用。現在新式的銳速刀放射治療，可保留70%以上的腮腺功能及100%頷下腺功能，且不會引起口乾症，患者可以正常飲食不會感到吞嚥困難，生活品質可以享有較好的改善。

接受檢查早期發現是治療關鍵對於口腔癌及咽喉癌，該如何有效的預防其發生及避免其為害？首先需定期的自我篩檢口腔和頸部、均衡的飲食、規律的生活及運動、並戒除檳榔、菸和酗酒的不良習慣。其次若有以下的症狀，則須趕快就醫進一步檢查，包括：口腔癌常見的症狀：口腔內部或頸部發現腫脹和硬塊、口腔黏膜表面顏色變白或出現紅色斑塊、兩星期以上未癒合的口腔潰瘍、口腔附近部位有麻木或疼痛、口腔內有不正常的分泌物或出血、舌頭的活動性受限制和牙關緊閉等症狀。咽喉癌常見的症狀：咽喉異物感或疼痛、聲音沙啞、吞嚥困難、呼吸困難、頸部腫塊和久治不癒的咳嗽或咳血等症狀。奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師連景峯表示，一旦發現在口腔或咽喉有惡性腫瘤，需盡速就醫，因越早發現越早治療，治癒率就越高，且造成顏面醜形、吞嚥障礙和語言障礙等殘障的機率就越低。根據衛生署統計公佈民國97年十大癌症中，口腔癌（含口咽和下咽癌）發生個案數5,781人，佔全部惡性腫瘤發生人數的7.24％，而當年因此惡性腫瘤死亡人數2,420人，佔全部惡性腫瘤死亡人數的5.88％。其中，口腔癌（含口咽和下咽癌）死亡率排第五位，僅次於肝癌、肺癌、腸癌及乳癌。解剖學上，口腔包括上下唇、頰黏膜、齒齦、硬顎、舌前三分之二、口腔底和臼齒後三角區域。口咽則包括軟顎、腭扁桃腺、口咽壁及舌後三分之一。下咽又稱為喉咽，上從舌骨下達環狀軟骨下緣所形成，包含梨狀窩、下咽後壁和環狀軟骨後區。喉頭則上從會厭頂下至環狀軟骨下緣，內部細分為聲門、聲門上區及聲門下區。其中，下咽的主要功能是吞嚥，承接由口咽下來的食物，經由梨狀窩導流至食道。喉頭的功能包括呼吸、發聲和保護下呼吸道，然因喉頭與下咽相鄰，致使下咽疾病影響喉頭的功能。對台灣男性而言，口腔癌的發生率及死亡率皆已躍居第四位，且男性口腔癌的平均死亡年齡為55歲，這對家庭及社會的生產力，會產生很大的衝擊。民國97年，咽喉惡性腫瘤發生個案575人，佔全部惡性腫瘤發生個案的0.72％，而死亡人數241人，佔全部惡性腫瘤死亡人數的0.59％，其發生及死亡人數遠低於口腔癌。從民國70～97年間，口腔癌（含口咽和下咽癌）個案發生人數，已由470人攀升到5,781人，達12.3倍；而喉癌僅由207人升至575人，僅達2.8倍，同時間台灣人口僅從一千八百多萬增加到兩千三百多萬人。其中，口腔癌死亡率最高縣市分布在中南部與東部，這與台灣紅唇族人口的分布似乎呈正相關。國際癌症研究總署也已於民國92年將檳榔視為一級致癌物，可見嚼食檳榔的戒除已是刻不容緩。口腔癌的治療，原則上以手術為主，切除原發腫瘤，並保留安全距離1～2公分，部分病人需要頸部淋巴廓清手術和自由皮瓣重建手術，由術後病理報告所呈現的危險因子來決定術後是否需要追加放射治療或化學治療的輔助療法，五年存活率早期多在70％以上，而晚期則較差約40％以下。咽喉癌的治療較為複雜，早期可以部分（咽）喉切除手術、二氧化碳雷射手術或放射治療（±合併化學治療），晚期則需全（咽）喉切除、頸部廓清、氣管造口及部分病人需要的咽部皮瓣重建手術，加上術後放射或術後同步放射化學治療。晚期的咽喉癌也可直接以保留喉功能的合併放射和化學治療的另一種療法。因全喉切除後，日後的發聲需仰賴的包括：氣動式的人工發聲器、食道語、裝於氣管食道間似鈕扣的Brom-Singer prosthesis、或新喉部所留下的肌肉黏膜發聲組織。咽喉癌的預後中，早期的咽喉癌五年存活率可達80％以上，而晚期的喉癌可達50％，下咽癌則只有30～40％。預後的結果，由好到壞分別是喉癌、口腔癌、口咽癌、下咽癌。由存活率和功能保留的觀點來看，晚期的癌病人明顯較早期的癌病人有較差的5年存活率，且喉功能的保留也明顯較為困難，日後的生活品質影響極大。故為了提高存活率及保留喉功能，最有效的方法莫過於預防癌症的發生及早期發現早期治療的策略。

夏天不喝水，小心感染性結石上身！一名50歲婦人，一年前出現腰酸背痛，她以為只是做事不小心扭到不以為意，後來某天半夜突然發高燒近39度，經家人緊急送急診就醫，尿液檢查發現尿道感染，並出現腎盂炎，醫師從Ｘ光片中赫然發現左邊腎臟長了一個形狀像鹿角的結石，體積高達6.5cmx3cm，佔了腎道9成空間，幾乎長滿左腎。婦人家屬向醫師表示，婦人平常幾乎都不喝白開水，只喝有味道的飲料跟湯，後來經體外震波碎石術，將巨大結石分次碎石治療順利排出。台北中山醫院泌尿外科陳思正醫師表示，夏天天氣高溫悶熱，長期水份補充太少，容易造成結石，加上個人體質、飲食習慣等因等，讓台灣民眾泌尿道結石的罹患率高達9.3％，類型包括鈣結石、胱胺酸結石、尿酸結石及感染性結石。最近前來尋求泌尿道結石治療的門診患者激增三成，由於患者分佈在各個年齡層，加上夏天身體缺水，很多患者都是出現排尿困難緊急跑來就醫。陳思正說，大部份結石都是在腎臟形成，初期通常沒有症狀，等到結石掉到輸尿管，開始出現腰酸背痛、排尿困難或血尿，患者才會開始警覺就醫。特別的是，一般泌尿道結石患者男性罹患率約女性三倍，但鹿角型結石通常好發於女性，由於結石外貌就像鹿角型分枝，長期下來體積會長滿整個腎盂和腎盞，如果沒有治療，會造成反覆感染損害腎功能，尤其是抵抗力差的人或老年人，除了發燒、泌尿道發炎外，嚴重者可能要洗腎，甚至引發敗血症而喪命！陳思正提醒，由於結石的復發率高達五成，患者在術後也千萬不能輕忽，一定要注意水份補充及飲食控制，建議每天應喝3,000cc開水，避免喝過多含糖飲料、運動飲料或啤酒，並養成不憋尿習慣，飲食上盡量不要選擇草酸含量高的食物，如豆腐、高糖蛋糕或油脂太高的果醬，最重要的是定期接受身體檢查，及早發現及早治療，這樣才是遠離結石的根本方法。延伸閱讀「尿路結石一定要打掉嗎？」：http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=11072

66歲的詹文俊二年多前參加慈濟共修活動時，在拜經時突然爬不起來，友人立即開車送醫，電腦斷層檢查發現是右邊中大腦動脈梗塞，神經內科醫師在黃金三小時內進行急性中風靜脈注射血栓溶血劑治療，6天後出院時，手腳功能與口語表達都已恢復。出院後詹文俊把握時間到醫院當志工，樂在付出，幾乎看不出中風所帶來的影響。家住雲林縣虎尾鎮的詹文俊說，98年12月12日晚間，他在斗南參加共修，拜經時爬不起來，感覺左側無力、口齒不清，30分鐘後被送到大林慈濟醫院急診室，急診室醫師為他進行抽血、心電圖與電腦斷層的檢查。其中在腦部的電腦斷層中發現右邊中大腦動脈梗塞，造成左側無力與口齒不清，以及左側肢體認知功能障礙。於是急診醫師照會神經內科許明欽醫師，確認他符合靜脈注射血栓溶血劑治療的條件，立即為他進行治療。兩天後，詹文俊轉入普通病房時，手腳功能與口語表達都已經恢復，並於住院6天後順利出院。因為搶救及時，詹文俊出院後狀況良好，很快就回到志工崗位，每月依排班時間來到大林慈濟醫院擔任一日志工。「多謝哦！」在大門口服務的詹文俊，動作俐落地替來院病患準備輪椅，讓民眾頻道感恩。他慶幸自己當初加入慈濟的決定，在病發時才能有人及時送醫，病癒後也更珍惜健康，「身體健康最重要，替人服務是人生最大的快樂。」詹文俊有感而發。大林慈濟醫院神經內科主任許明欽醫師指出，腦梗塞患者若符合條件，且能在發病黃金三小時內接受靜脈注射血栓溶血劑治療，可以有效降低因血栓阻塞所引起的腦部受傷的程度，但真正能夠在黃金三小時內接受治療的民眾卻是寥寥無幾，所以一般腦中風的患者通常癒後不佳，而民眾通常也沒有足夠的警覺性，能夠自我辨別。近年來國人飲食習慣改變，三高人口越來越多，腦梗塞患者年齡逐漸下降。許明欽提醒，腦梗塞患病患發病時會因暫時性腦缺血而造成單側手腳麻木無力、口齒不清、步態不穩、神智不清、噁心、嘔吐等症狀，患者若出現上述症狀，應儘速就醫，以免錯過黃金治療時間。

日前一名楊女士有嚴重的漏尿問題，有次朋友來串門子，短短一小時內她竟然尿濕了一整件褲子，最後不得不尷尬的向朋友據實以告，羞紅著臉回房換衣服。後來光田醫院泌尿科馮超傑主任為其進行尿失禁微創手術後，頻頻「濕身」的困擾已一掃而空。這名楊姓患者家住清水，有兩次自然產經驗，大概在十多年前就有些微的漏尿問題，但不嚴重。去年感冒時，楊女士咳嗽症狀持續了一段時間，尿失禁毛病也變得更嚴重，每次用力咳嗽就漏尿，即使感冒好了尿失禁症狀也未改善。楊女士原本有散步的習慣，現在擔心時間久會尿褲子，都只敢在住家周圍走走。最糗的是有次朋友們來找她聊天，大家有說有笑，她卻暗自心驚，因為每次一笑就漏一堆尿，不到一小時整件褲子全濕了。她不得已向朋友據實以告，拉著溼答答的褲管在朋友的驚呼聲中回房換衣。經過這次的事件，楊女士痛定思痛，決心就醫根除尿失禁困擾。泌尿科馮超傑主任指出，超過三成的婦女在生產過後容易患有尿失禁和骨盆肌肉鬆弛的情形，這是因為生產過程中胎兒經過產道時造成骨盆底的肌肉拉傷或是神經血管受傷，導致提肛肌的鬆弛、萎縮。此外女性停經後荷爾蒙缺乏、老化鬆弛或憋尿機制退化等原因，也可能使尿道支持力變弱，在用力、咳嗽、打噴嚏、大笑時腹部壓力增加，就會導致尿液溢出。臨床上常見婦女朋友因害羞而諱疾忌醫，甚至認為尿失禁是老化及產後自然現象，私下隱忍。這不僅影響夫妻性生活，更可能嚴重衝擊到生活品質及社交活動。根據資料統計，約有25％的成年婦女有漏尿的經驗，推算全台灣至少有百萬以上的婦女正為尿失禁所苦。醫師提醒女性朋友，若尿失禁的問題已經影響到生活品質，就應尋求積極的治療此症狀並非難以啟齒的疾病，如果已深受相關問題所苦，建議可至醫院泌尿科接受詳細檢查與專業治療，切莫一拖再拖，影響生活品質。