（優活健康網編輯部／綜合整理）「為機會遷徒」（Moving for Opportunity） 計畫，曾讓美國住房及城市發展部（The Department of Housing and Urban Development）隨機選擇4,500 個家庭搬到比較好的住家地區。15年後，再追蹤這些家庭的孩子，發現搬到較好環境的男孩患有創傷後壓力症候群的機率，與從戰爭歸來的軍人相當。克蘿伊和加布爾都參加這項計畫。克蘿伊的社交能力讓她「釋放」搬家後的不適，結交新同學。但加布爾沒辦法把換環境當作一件「好事」。雖然以前住的地方比較差，但他不用重新費工夫去證明自己；以前的家讓他比較自在，有自信被朋友考驗、戲弄，他自己也是這樣對待朋友。但是在新家，當他因為穿著打扮被人嘲笑時，他忘了「接受考驗」是男生交朋友的必經過程，而不是真的嘲笑。加布爾很沮喪、假裝不在乎，還拒絕學校輔導員的幫助。參加「為機會遷徒」計畫的男孩們和加布爾一樣，在10 ∼15年後，罹患創傷後壓力症候群的機率較高，也更可能罹患憂鬱症、行為障礙與犯罪。此項研究發現了男孩的脆弱面。與一般人想的不一樣，當失去友誼與愛時，男孩其實是比較脆弱的那方。為什麼？加布爾在擁有接受考驗的自信前，他需要安全感與感情基礎，但是英雄觀不容許他被照顧。失去友誼與愛時，需要情緒智力，而建立新友誼與愛則需要良好的社交能力。在感情方面，英雄觀無法保護男孩，反而讓男孩變得更脆弱、更需要愛。情緒智力：笑容更勝於劍在貧窮的區域，幫派組織搶著取代爸爸的地位。只要看看男孩的英雄觀與女孩的情緒智力在幫派中的表現，就能一瞥這兩者誰比較有力。以男孩來說，表現得強硬才能贏得尊敬與地位—越強悍、粗暴、惡劣，地位就越高。女孩則是透過交際手腕與偽裝的假面具獲得地位。在街頭打鬥之後，她們會去撿手機，打探對手訊息，幫助夥伴取得情資，讓男孩（有時候是女孩）走私武器與毒品的風險降到最低。由於女孩在蒐集資訊時，不需要開槍殺人，她們就能維持「清白」，沒有犯罪紀錄。女孩的假面具讓她們比較不會被警方盤查，例如把某樣東西藏在嬰兒車裡；這也意味著在警察問話時，她們會比較快被釋放。男孩在幫派裡就和平常一樣，得要求自己戴著堅強面具。情緒智力讓女孩能獲得男孩身體上的保護，也能用自己天真、脆弱的假面取得保護。不過，還有另一個方式，會讓男孩以被某些人視為軟弱的方式變堅強。霸凌者與被霸凌者我到現在都記得吉米拿著磚頭，威脅要砸爆我的頭。那時的我和加布爾一樣，剛搬到紐澤西瓦德維克，而且經常回憶搬家前的事。吉米不喜歡我「威脅」他的地盤，當他高舉磚頭時，我腦袋飛快想著頭被砸爆的各種畫面，但我用最後思緒想出吉米值得被尊敬的地方。我想到吉米帶頭的團體。我說：「吉米，很多人都把你當老大。你覺得這是為什麼？」我其實不記得吉米回答了什麼，但他在說為何他是老大時，他的手放了下來，把磚頭丟進水溝。很多人都有被霸凌的經驗，也覺得被霸凌的人只能被痛毆一頓、逃跑或還擊，身為家長的我們會覺得自己的職責就是加重對霸凌者的懲罰，直到霸凌停止。不過，遇到吉米後，我發現了被痛毆、逃跑或還擊以外的選擇：將霸凌者當作需要被尊重的人。如果我們能幫助霸凌者找到值得尊重的地方，他將會放下因憤怒而使用的暴力。簡單地說，反抗不敬的方式之一是以敬意回應。那時候的我無法清楚描述，但我感覺到了，而且非常管用。後來，我發現霸凌者其實在家經常被爸媽虐待，或是缺乏父親的關懷而被忽略。也發現一件大家從不知道的事—霸凌者與被霸凌者有許多共通點：都是自尊心低落、表現不佳的人。如果要縮小健康觀與英雄觀的距離，就要從同理心開始，不只同情被霸凌者，也要同情霸凌者。（本文摘自／男孩危機：偽單親、兩性失衡、缺乏競爭力，兒子的未來正在崩解，我們該如何出手相助？／三采文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）表現良好就給予獎勵，表現不好就給予懲罰，用這種方式提升的幹勁，心理學稱為「外在動機」（extrinsic motivation）。解決眼前問題的短期幹勁，就是靠外在動機養成的。比方說，小孩子對念書沒興趣，但為了吃點心會願意努力；下屬對工作沒太大興致，但不想被上司責罵。這兩種心情就是所謂的外在動機。當事人「心中」對學習或工作沒興趣，缺乏努力的理由，所以用威逼利誘這種「外在」理由來催生動機。這是為了得到褒獎才努力的「幹勁」。這種方法的特點是單純又有速效性。想善用賞罰式教育，不妨參考一下飼主教導寵物的做法。循循善誘當飼主想教導寵物握手時，首先拿出狗狗喜歡的點心，狗狗一旦做出「握手」的動作，就馬上給狗狗點心吃。狗狗沒握手的話，就立刻沒收。久而久之，狗狗就學會「握手」了。重點不是這套方法的原理，而是必須持續貫徹信賞必罰。狗狗本身對「握手」沒興趣也無所謂，總之有做出「握手」的動作就要給獎勵，這才是重點所在，不需要想太多。成為馴獸師首先，你要明確告訴自己的小孩，考八十分以上就給他買玩具，考六十分以下就沒有點心吃。小孩子考到八十分的話，你必須馬上買玩具給他。反之考不及格的話，就算他再怎麼哭鬧，也要迅速把點心收起來，這樣的規則不能有任何例外。不要投入太多感情，是能否樹立外在動機的關鍵。因此對孩子來說，是否感到充實愉快，這一開始就不在考量之內。重點是表現得像一個「馴獸師」，冷酷地貫徹自己宣示的規則。長此以往，小孩就會努力考到八十分以上了。賞罰式教育的正確用法「賞罰式教育」的原理單純，乍看之下是很簡單的方法。不過，這一套方法用在人身上，有些事情要特別留意。首先，來談談如何正確給予「獎勵」，激發對方的幹勁。要點歸納如下：一旦給予獎勵，就要持續給下去。獎勵的水準要提升。給予獎勵的時機要一直提前。對方樂在其中時，不要拿出獎勵。小心不要搞錯目的。同樣的獎勵是否有效？試想平時禮拜天早上，小孩總會叫你趕快起床，帶他出門去玩。結果今天不曉得怎麼搞的，小孩竟然溫柔地幫你搥背，慰勞你平時上班的辛勞。此時，你非常感動，想不到那個年幼無知的孩子，已經變得這麼成熟懂事了。這時候就該拿出獎勵了。培育外在動機是沒時間讓你感動的，對方達成你的期望，你必須給予正增強。關鍵是立刻給予反饋，你應該先感謝小孩，再給他十元當作獎勵。小孩拿到獎勵也會很開心，搥背本來只是舉手之勞，卻馬上獲得了稱讚與獎勵，小孩一定會很慶幸有幫你搥背。而這一份獎勵，就是培育外在動機的起點。之後小孩會很樂於幫你搥背，搞不好從早到晚都會搶著幫你搥背，同時幻想著存到錢以後，要拿來買自己喜歡的東西。換言之，小孩是為了錢才搥背，不是為了你。接下來才是真正的難關。同樣的獎勵持續一個月，到了某一天會突然失去效果。只給予相同的獎勵，對方的幹勁會一落千丈。必須給予更多獎勵因為，小孩心裡記得自己過去有多努力。他會想要合乎付出的獎勵，所以最初的獎勵已經沒有太大功效了。換句話說，小孩幫你搥背幾十次，累積了豐富的經驗和技巧。當他用這些經驗和技巧繼續幫你搥背，自然會希望你能體察他的用心。如果你依然只給十元獎勵，小孩會覺得幫你搥背不划算，幹勁也就無以為繼了。前面也說過，外在動機只會產生「短期幹勁」，解決當事人眼前的問題。你想用獎勵繼續維持幹勁的話，就得一直增加獎勵才行。假設小孩幫你搥背二十次，你都只給十元。下一次你就要感謝他的辛勞，多加十元的獎勵給他，然後一直加上去。獎勵很快就會失去魅力還有一點要留意，人類很快就會習慣自己獲得的稱讚和獎勵。例如：小孩幫你搥背二十次，你才增加獎勵，那麼下一次要更快增加獎勵，不能等到搥背四十次才增加，否則小孩會失去耐性。一旦提前增加獎勵，之後就得更快增加獎勵。你必須趁對方還沒膩，不斷增加獎勵。而且增加獎勵的時機，也得不斷提前。獎勵反而會破壞幹勁？其實利誘也不是百分之百管用。除了注意上述的重點外，你還得明白一個道理，人類的心理是很奧妙的，有時候獎勵反而會毀掉一個人的幹勁。在不恰當的時機給予獎勵，人會失去幹勁，對於這種心理現象要謹慎以待。何謂不恰當的時機比方說，對於熱心從事公益活動的人，就不適用此方法。救災義工是出於愛心才行善的，結果被媒體大幅報導後，獲得眾人的喝采和表揚，反而可能因此失去熱忱，這一點不得不慎。當我們主動做好事卻意外獲得獎勵，心裡會產生各種複雜的念頭。有些人會擔心眾人對自己期望過高，或是覺得自己領取獎勵受之有愧，開始思考跟公益活動無關的事情。換句話說，原本單純的「關懷之情」已不復見，複雜的思緒會淡化救災的熱忱，最後不再積極從事公益活動，這樣的例子並不少見。不管是念書或工作，如果當事人樂在其中，有心要努力，那麼千萬不要拿獎勵誘惑對方，獎勵要馬上收起來。人類滿懷熱忱做一件事的時候，收到獎勵反而會感到掃興。獎勵非但沒有正面效果，甚至還有弊害。例如：小孩子在開心跳繩，你就不該隨便提供獎勵，就連稱讚他跳得好都是多餘的。這種言不由衷的讚賞，只會破壞小孩子跳繩的興致。仔細觀察對方的熱忱，偶爾收起獎勵靜觀其變，有時候也是非常重要的一步。人會為獎勵努力嗎？用獎勵操控人心，很有可能壞了下屬的幹勁。如果你是組織的領袖，一定要特別的小心。同理，用獎勵鼓舞孩子念書，孩子會越念越沒興致。假如你看到孩子突然熱衷某件事情，請不要提供多餘的獎勵破壞他的熱忱。看到這裡，相信大家都注意到了，人類不會真的為了金錢或獎勵而努力。再怎麼懶散的人，內心也想靠自己的意志去做一番事業，無論大人小孩都一樣。畢竟人類是一種複雜又崇高的生物。這也是人類和其他動物決定性的差異，各位千萬不要因好心壞了事。（本文摘自／想衝，為何沒幹勁？／采實文化）

（優活健康網編輯部／綜合整理）「她喜歡上的男性其實是個渣男，但她卻被蒙在鼓裡。」事實並非如此。打從一開始，女方的內心就有著一個會不由自主喜歡上渣男的空洞。這是一個「因為無法自我接納，所以選擇了不愛自己的人」的內心空洞。當然，不是只有女方要負起責任，渣男會將這類女性內心的空洞挖得更大。所謂的「渣男」，指的是抱持「自己有本事和許多女性發生關係」的自我意識，利用這點來填補自己內心空洞的男人。迷上這種男人的女性，可能會心想：「我要讓他脫離渣男的生活。」或「他內心的空洞（寂寞感）就由我來填滿。」並且暗自期待：「要是成功的話，我就是那個拯救他的人，說不定還有機會邁向人生的下個階段……」但如果女方本身無法自我接納，也是因為需要有人來填補內心空洞才迷上對方的話，是絕對不可能改變男方的渣男習性的。「我想結了婚之後，他就會改掉這樣的傾向了吧？」像這樣主動接觸男方的雙親和共同友人，甚至由自己提出結婚意願，無論如何就是要跟男方結婚的女性也大有人在。然而，就算結了婚，男方還是完全不改渣男習性。像這種男性，只能等他喜歡上一個「不迷戀渣男的女性」，並開始懷疑自己渣男習性的時候，問題才能獲得解決。※渣男不會把真心掏給「迷戀渣男的女人」。以前的渣男是指喜歡女人、喜歡拿女人來說嘴的男人。一般而言，男人在當渣男的期間會百般逃避婚姻，等到要結婚的時候，就會死心「接受制裁」。然而，現在的渣男卻是仍抱著渣男心態過婚姻生活。他們只喜歡那個被女性迷戀的自己，討厭去理解迷戀自己的女性的心。他們一面心想「難纏的女人最麻煩了……」，卻還是繼續跟這些女性維持肉體關係。因為他們將女性當成「填補自己內心空洞的道具」來使用，在這種前提下的性關係，可以說是一種自慰行為。不過，這種心態跟覺得喜歡上自己的男性都很無趣，致力讓自己成為「更好的女人」的女性是如出一轍。渣男是藉由「得到」，高傲女則是藉由「不讓對方得到」來潛入對方內心的空洞。雖然他們也常說自己只是「貪戀肉體」，但渣男圖的也可能不只是肉體關係。他們進入那些無法自我接納的女性的內心空洞中，為的不是付出愛，而只是想胡亂攪和一番就走人。渣男不但有自戀傾向，同時也是無法接納自己的人，所以他們會在潛意識裡對迷戀自己的女人抱持恨意。他們對自己「只能搞得上這種程度的女人」感到不滿，所以也很常向不只一位女性出手。如果是能夠自我接納、珍惜自己的女性，根本不會對這樣的男人有興趣，自然就會在明白「對方無法接納自己」的當下保持距離。相反地，無法接納自己的女性會因為對方不愛自己，而在迷戀中越陷越深，並對自己遲遲無法獲得愛而百般苦惱。直到終於明白無論自己做什麼都不會有回報後，就開始憎恨對方。即使分手，對男方的迷戀和憎恨依舊留在心裡。為了報復對方，就立誓要讓自己「變得更好」，想著「我一定要成為一個好女人給他看，讓他後悔當時沒有選我！」除此之外，也常自以為對過去的事情已經無所謂，早就不在乎對方，結果卻又還是喜歡上其他渣男。一方面否定現在的自己、一方面又迷戀未來的自己的女性，她們不時會需要用「渣男」或「爛人」來填補內心空洞。會這樣做的原因，正是源自於自戀傾向。換句話說，無論是被女性迷上的渣男，或是迷上渣男的女性，就「想利用對方來填補自己內心空洞」這點而言，兩者所做的事情是一樣的。※無論是渣男，還是無法自我接納的女性，都是在「利用」對方。（本文摘自／我主修傷心的戀愛：為什麼越受傷，越想愛；越被愛，卻越想逃？／遠流出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）人與人接觸，第一個印象其實是眼神。你肯定有過這樣的經歷，你與初見面的人對視，發現一見如故，你們兩人短暫地聯繫在一起，互相了解，接納彼此……眼神交流並非每次都能「來電」，我們經常以眼神推測對方的健康、性格，甚至對我們的誠意。凝視的眼神會持續吸引我們的注意力，使我們的判斷力減弱。電視主播、傳道者甚至銷售員，最好具有這種眼神，才容易讓聽眾信服。有神的眼睛給人信任感　太銳利令人恐懼但是目不轉睛盯著對方，會讓人不安。命相學上形容最好的眼神是「定而出」，眼神聚焦之後再遠視出去，這種眼神為人聰明、有智謀，如果以醫學的語言解釋這種眼神是視力很好，視野寬廣，當然能成人上人了。有神的眼睛給人信任和溫暖，過分銳利的眼神，讓人恐懼。頻繁眨眼令人迷亂，兩眼無法聚焦讓人困惑。眼尾垂顯得疲累，眼睛上下露白（所謂三白眼或四白眼）讓人不敢直視，是不好的眼神。大眼睛就有好眼神嗎？也不盡然。東方傳統喜歡女人眼睛彎秀有神，認為眼睛大，臉頰尖瘦的女人，容易遇到橫禍，缺少福氣。近年來流行混血瞳的雙眼皮手術，如果加上削骨、隆鼻，製造出來的人工美女，應該會犯了相書的大忌。老人追求烱烱有神　皺眉紋、魚尾紋恐加深想要改善眼神，很多人第一個會想到割眼皮，其實所謂雙眼皮或眼袋手術，只能改善結構。眼神是動態須考慮眼睛與周遭組織，尤其肌肉的平衡，例如原本有斜視，眼睛放大可能讓斜視更明顯；又例如眼珠很小，眼睛放大，眼珠更顯小；眼皮手術讓眼睛睜大，一般而言，年輕人容易適應，大學生雙眼皮術後，可能眼神變兇，數個月後會自然恢復。老人的狀況不同，老人眼皮下垂，如果過分追求烱烱有神，術後可能淚液不足或視物困難，造成皺眉紋、魚尾紋、法令紋加深。原本慈祥的老人變成尖酸刻薄的兇惡相，就真的弄巧成拙了！（文章授權提供／林靜芸醫師）

（優活健康網新聞部／綜合報導）白內障不是銀髮族的疾病！現代人3C產品不離身，長時間看電視、電腦、手機螢幕，導致白內障的罹病年齡下降。食藥署表示，白內障的主要成因是眼球水晶體因紫外線、藍光及老化等因素，而出現混濁、變白；進而引起視線模糊、顏色對比差（色調改變）、眼前出現黑點等不適症狀，嚴重時還可能會導致失明。考量自身需求　昂貴不代表最好目前白內障的手術方式，大多採用超音波晶體乳化術合併人工水晶體植入術，成功率很高。人工水晶體主要是利用合成塑脂（PMMA）、矽質（Silicone）或壓克力（Acrylic）等材質，合成具有屈光特性的人工水晶體，其種類及功能性大致可分為4大類，包括1.球面／非球面；2.散光矯正；3.單焦點／多焦點；4.多焦點加散光矯正，依選擇人工水晶體種類不同，能同時矯正散光、老花或近視問題，並提升影像品質。如何選擇適合自己的人工水晶體呢？應考量自身的需求、職業和個性等，例如：對於視覺品質（清晰度／對比度）或物品遠近等不同的需求，昂貴的人工水晶體不一定就是最好的選擇，在接受人工水晶體置換術前，務必與眼科醫師充分溝通，並了解各種水晶體的的優缺點，遵守醫院提供的手術前、後注意事項，才是確保術後擁有良好的視力、提升生活品質的關鍵。眼睛避免被陽光直射　勿長時間使用3C眼睛是靈魂之窗，為避免提早罹患白內障，除了要避免眼睛被陽光直接照射外，使用3C商品時，應維持用眼30分鐘休息10分鐘的好習慣，並不宜距離電腦、手機螢幕太近，才能降低眼睛的負擔。醫療器材相關資訊可至食藥署網站的許可證資料庫，查詢產品的相關資訊，食藥署網站首頁http://www.fda.gov.tw>醫療器材>資訊查詢>醫療器材許可證資料庫>西藥、醫療器材、含藥化粧品許可證查詢作業。如有發現不良品或使用時發生不良反應，請至藥物食品化粧品上市後品質管理系統（http://qms.fda.gov.tw）通報，或撥打不良反應通報專線：02-23960100。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人皮膚紅癢覺得就醫太麻煩，自行到藥局買藥膏擦拭，針對一些急性的、不要緊的輕微皮膚疾患，有可能會自行恢復，但若嘗試治療後未見好轉，還是要請皮膚科醫師診治，才能對症下藥。彰化基督教醫院皮膚部醫師邱足滿彙整出以下案例，讓大家更容易了解正確的皮膚科用藥觀念。案例1 14歲王同學的手肘肘窩部位常會發紅發癢，自行到藥局買藥膏擦了一段時間，皮膚卻變得怪怪的，就醫時已呈現一條條怵目驚心、無法恢復的萎縮性紋路。案例2張阿姨的臀部經常會癢，到內科請醫師幫忙順便開藥，醫師用慢性連續處方箋開立強效類固醇藥膏，她使用數月之後，屁股的紅疹越來越大片，最後到皮膚科門診就醫，經過刮皮屑檢查發現，在顯微鏡下驚見一大團的黴菌菌絲。案例3林小姐的臉總是發紅發癢，到藥局買藥膏擦，每次擦了就會退紅，不擦又會發紅，擦了1年多才到皮膚科就醫，臉部已呈現嚴重的類固醇酒糟性皮膚炎。案例4陳先生右小腿有一塊發癢的紅疹，搔抓出傷口後，先到藥局買各種抗生素藥膏擦，結果紅疹不但長到臉上、身上，等到住院治療才知道是抗生素藥膏過敏。皮膚科藥膏一般都被認為含有類固醇（又稱美國仙丹），這是非常好用的藥膏，已超過70年，消炎效果極佳，強度可分為7級，針對不同疾病、年紀、使用部位、長期或短期使用，要有非常專業的知識才能正確使用。黴菌感染範圍擴大　出現妊娠紋般條紋此外，皮膚科還有各種抗黴菌、抗寄生蟲、抗細菌、抗發炎的非類固醇藥膏，其中類固醇藥膏的消炎效果良好，但若錯誤使用反而會導致疾病變嚴重，甚至發生不可逆的嚴重副作用，如黴菌感染範圍擴大、皮膚萎縮、出現像妊娠紋一般的萎縮性條紋、微血管擴張、毛囊炎、皮膚變薄及皮下出血等。有些副作用在停止使用類固醇藥膏後，可以慢慢回復，有些傷害則會留下永久印記。要注意的是，有些非皮膚科專科醫師，可能會誤判為患者傷口癒合不佳，抗生素藥膏換了又換，患者的紅疹卻更嚴重，後來診斷其實是抗生素藥膏造成過敏性接觸性皮膚炎，才會引發全身紅疹。治癌引發的副作用、狼瘡勿自行用藥邱足滿醫師提醒，對於皮膚的慢性發炎性疾病（乾癬、異位性皮膚炎）、皮膚相關的自體免疫性疾病（如皮膚狼瘡、皮肌炎、天皰瘡、類天皰瘡等）以及因癌症治療伴隨的皮膚副作用，不能自行治療，需要長期服藥及外用藥，以及專業的照護，並要謹慎小心使用各種藥膏。

（優活健康網新聞部／綜合報導）如果不帶任何異樣或批評的眼光，純粹當一個生活觀察家，會驚訝地發現，人類的吃相竟然如此豐富多變。諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提出，從一個人吃東西的樣子，大概可以看出他從小到大的生活習慣好不好？例如重不重視環境衛生？有沒有服務別人的觀念？生活作息有無紀律？自我控制能力強不強？以及對生活的滿意度高不高？雖然看別人吃東西很有趣，不過在此要特別提醒，可別看得太用力打擾到別人吃東西的心情。 1.細嚼慢嚥的人吃東西習慣細嚼慢嚥的人，喜歡小口小口地品嚐食物的滋味。不管是基於養生的考量，或是牙齒不夠健康，還是想表現紳士淑女的風範，都給人小心謹慎、動作緩慢的印象。喜歡慢慢吃東西的人大多非常注重過程。談戀愛時，他們主張交往過程比結果重要；闖事業時，他們強調做事過程比結果重要；養小孩時，他們認為成長過程比成績重要。注重過程的人最怕遇到急驚風型的人，會讓他們的人生節奏整個亂掉，陷入焦躁不安的情緒。 2.狼吞虎嚥的人他們有些是從小吃東西的速度就被訓練得很快，有些則是後天環境造成，例如不少男生當兵時，若是吃得太慢，就會因搶不到食物而餓肚子，不知不覺養成狼吞虎嚥的習慣。吃東西速度很快的人，碰到事情也只想立刻完成，而不會細細體會其中的甘苦。久而久之，他們的人生就會變得只有目標，而沒有過程。由於對工作負荷的忍耐力非常高，往往會忽略身心失衡的警訊。 3.邊吃飯邊看書、滑手機的人這類型的人很多都擁有強烈的企圖心，也常常會一心二用。他們無論看的是休閒娛樂或是正經八百的書，都會給人「吃飯不忘充電」的印象，但當頭腦塞太多東西時，連帶的「專注力」跟「記憶力」也會跟著下降。進一步探索何以他們喜歡一邊吃飯一邊看資訊，就會發現，他們的內心深處都有許多等待實現的夢想，為了能用最少的時間完成最多的夢想，他們要善用每一分每一秒。 4.禮儀至上的人禮儀至上的人最看不慣同桌吃飯的人完全不懂餐桌禮儀，因為如此一來，不僅沒有人欣賞他們得體的氣質，內心更會陷入「要不要糾正對方錯誤動作」的矛盾中。其實不只他們吃得難過，跟他們同桌吃飯的人更是如坐針氈，甚至有些人緊張到怎麼拿筷子和刀叉都忘了。非常重視禮儀的人，多半也很重視外表、講究形式，和這種人相處，最好從吃相、裝扮到禮物都不要太過隨便，以免給對方留下「不尊重主人和場合」的印象。 5.杯盤狼藉的人和動作粗魯的人吃飯會變得忙碌不堪，他們一下挾食物時不小心掉在桌上，一下湯汁滴在衣服上、一下又是拿東西時打翻飲料，結果一頓飯吃下來，眼前一片狼藉。我曾和漏接食物的人吃過一頓天下大亂的飯，那位朋友的桌前除了堆滿骨頭、蝦殼、魚刺等食物殘骸，還有打翻的熱湯和汽水所形成的水災區域，在視覺與嗅覺雙重刺激下，還真是吃得有點反胃不舒服。這景象代表對方的用餐習慣仍停留在口腔期，還沒學習好如何拿餐具吃飯，需要別人整理善後。 6.吃什麼都好吃的人跟吃什麼都好吃的人一起用餐，也會覺得食物變得特別好吃，他們不僅會津津有味地品嚐食物，更會津津樂道這個菜的做法、哪家館子做得最道地，而不會邊吃邊嫌「這道菜的火候不對」、「廚師切菜的功夫實在太差了」。通常很容易從食物中得到快樂的人，也很容易從生活中得到樂趣，一塊小小的起士蛋糕，就會讓他們的人生充滿甜蜜感，一件小小的禮物就會讓他們的人生洋溢幸福感。反之，長期食欲不振、胃口不佳的人，則是吃什麼都不好吃。經常性食欲不好的人，多半較容易緊張，他們無論是體質或個性均屬於敏感型，對未來的發展傾向過度擔心，任何狀況都會搞得他們緊繃焦慮、食不下嚥。 7.準時吃飯的人準時吃飯的人腸胃就像鬧鐘一樣，一到吃飯時間就會咕嚕咕嚕地叫個不停。一旦超過時間還未填飽肚子，他們就會顯得心神不寧、坐立難安，甚至有些人會因此變得暴躁易怒。除了解決民生問題要準時外，做其他事情也都有一張時刻表：幾點上廁所、幾點洗澡、幾點上床睡覺，凡事皆按生理時鐘的指示進行，最怕碰到突發狀況，把既定的作息全部打亂，這樣他們便會手忙腳亂。 8.吃個不停的人有些人即使很飽了，還是忍不住翻冰箱找東西吃。他們之所以會吃個不停，主要原因是想藉著吃東西來放鬆。一般嘴饞的人自制力都較弱，最常看到的狀況是，他們一邊嘴巴嚷著要減重，一邊又猛往嘴裏塞零食，然後再痛罵自己：「不可以如此貪吃。」想戒掉貪吃的習慣，首先必須找出導致嘴饞的真正原因：是因為生活沒有目標？亦是內心缺乏安全感？還是工作過於焦慮？人際關係失和？否則一味克制想吃東西的欲望，一旦欲望反彈後作用力可是很強大的。 9.暴飲暴食的人除了嘴饞想吃東西的狀況外，還有些人則是屬於大食客型，大吃大喝毫無節制，無論食物好不好吃，或喜不喜歡吃，都能一掃而空。通常暴飲暴食的人都有縱慾的傾向，對食物過於依賴，非要吃到撐破肚子才會停下來，甚至於有的大食客會隨身攜帶胃藥，以防消化不良。 10.節食專家的人身邊不少朋友都是節食專家，不僅對每一樣食物的營養成分瞭如指掌，連卡路里多少都如數家珍，常常一邊吃飯一邊分析，讓人佩服得五體投地。既然擁有這麼豐富專業的知識，何以還需要不斷節食？深入了解之後才曉得，雖然努力充實與食物相關的學問，也積極進行節食計畫，不過達到目標後，他們就會鬆懈下來，很快就再度復胖，又得重新開始控制飲食。 11.先吃自己愛吃食物的人朋友跟我說過一段有趣的約會插曲。剛認識他太太時，每次約會他都覺得這個女孩很奇怪，會把所有好吃的食物挑出來放在盤子的一角。他心想，既然這個女孩的口味跟我完全不同，那我就幫她吃吧，以免浪費食物。於是當他吃完自己盤子裡的東西後，便對女孩說：「如果妳吃不下，沒關係，我幫妳吃。」吃了很長一段時間兩人份的食物後，有一天，那個女孩終於忍不住對他說：「我不是吃不下，而是想把自己愛吃的東西留到最後再慢慢享用。」好玩的是，他們不只吃東西的順序顛倒，連做事情的順序都相反。這位朋友工作時喜歡先做自己感興趣的事，屬於先甘後苦型；而他太太則喜歡先做自己最討厭的事，屬於先苦後甘型。 12.按順序及規則進食每個人對順序的定義和要求都不同，譬如說，有人把餐盤當成時鐘，進食的次序必須按照「順時鐘」的方向進行，不能亂掉，否則就會渾身不舒服。還有人是依照顏色排放食物，綠色的放一起、紅色的在一邊，食物必須歸類的井井有條，不然就無法進食。另外也有人是咀嚼食物的次數有一定標準，像每口食物要咀嚼30下才能吞進肚子裡，否則就覺得不消化，倘若有人不知道他的咀嚼習慣，在吃飯過程中不斷干擾其計算咀嚼次數，便會讓他們很生氣。吃東西的時候對秩序、細節要求極高，必須嚴格控制每一個步驟，完美規劃好每一個細節，人格特質偏僵化、固執、沒有彈性，就有可能是強迫型人格傾向。如果因此導致人際關係緊繃，生活功能運作不順暢，就需要心理專業團隊的協助。

（優活健康網新聞部／綜合報導）腮幫子有任何凸起異狀，千萬別輕忽！一名女性5、6年前發現臉頰近耳朵下方有花生米大小的凸起物，不痛不癢，以為是粉瘤而不在意，一年多前，凸起物竟開始變大，變成像個包餡湯圓，才驚覺必須就醫，檢查後確認是腮腺腫瘤變大，可能癌變，必須手術移除。良性變惡性　壓迫神經導致嘴臉歪斜台中慈濟醫院耳鼻喉部主任吳弘斌表示，該名女子期間曾因感覺疼痛而就醫，檢查為良性，之後就因為結婚、生子與事業兩頭燒，沒心思注意，沒想到凸起物會突然產生劇變。吳弘斌主任指出，腮腺是人體中最大的唾液腺，位在耳朵下方，又稱耳下腺。腮腺若受病毒感染會發炎腫大、疼痛，就是俗稱的「豬頭皮」；腮腺腫瘤外觀也會凸起，但初期沒有任何症狀也不會疼痛，臨床常讓許多人掉以輕心。腮腺腫瘤一旦出現變化，變大的腫瘤會壓迫周邊的顏面神經導致疼痛，甚至嘴臉歪斜，過大的腫瘤也增加手術困難度，甚至傷害顏面神經，產生嘴角無力流口水、眼睛無法閉合後遺症。顏面神經偵測器　降低手術後遺症許多腮腺腫瘤患者一聽到手術可能產生後遺症，常開始猶豫，事實上，腫瘤一直拖延不處理可能會越長越大，增加手術困難度，也會增加顏面神經受傷害的機率，只要在腫瘤不是很大的情況下，透過「顏面神經偵測器」協助，醫師就可隨時偵測顏面神經位置，避免切除過程中留下傷害。像該名女子即採用此種方式順利切除腫瘤，病理報告證實是惡性腫瘤，所幸放射線治療後已恢復健康，追蹤狀況良好，臉部外觀也沒影響。吳弘斌主任提醒，雖然腮腺腫瘤良性居多，初期也沒有特別症狀，建議民眾如果發現腮腺部位有凸起異狀，務必到醫院檢查。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有對夫妻一起來看診，妻子坐下來便說：「蔡醫師，我們準備懷孕好幾年了，婦產科檢查發現有子宮內膜異位症。」先生接著表示，妻子每次月經來都很痛，婦產科醫師說這是子宮內膜異位症常見症狀，我們止痛藥、避孕藥、停經藥、手術都做過，人工和試管各做了一次，都沒有成功，所以我們想用中醫來調養身體。屬於良性腫瘤　卻不容易治癒杏儒中醫診所院長蔡易昌中西醫師表示，子宮內膜異位症最常見的症狀就是經痛，此外，它在女性不孕症中也是名列前茅的兇手，在生育年齡中的女性，大約有25~50％的不孕症患者，是和子宮內膜異位症有關，根據統計，台灣大約有50~60萬人有嚴重子宮內膜異位的困擾，如果加上症狀較不嚴重的，可能超過百萬人。子宮內膜異位是婦科最複雜的疾病，也被認為是最不容易治療的良性腫瘤，會到處沾黏，即使接受治療又極容易復發。子宮內膜異位症，簡單說就是原本應該位於子宮內膜的組織細胞，跑到子宮內膜以外的地方，而這些迷路的內膜組織，也會和正常的子宮內膜一樣，每個月隨著月經周期變化，長大、剝落、出血。會因為它跑到不同位置而有不同症狀疾病，例如跑到卵巢就是「巧克力囊腫」、跑到子宮肌肉層中增生就是「子宮肌腺症」，其他像是輸卵管阻塞、骨盆腔沾粘等，都與它有關。治療上一般是以症狀治療為主，像是止痛藥，另外，也會選用賀爾蒙藥物來抑制子宮內膜周期性成長，造成類似懷孕及停經的生理狀態，使得子宮內膜異位症的內膜萎縮，例如黃體素、口服避孕藥、雄性荷爾蒙，或是打性腺荷爾蒙刺激素類似劑等，來抑制內膜組織生長，當然也可以選擇用手術切除這些組織，因為很難清除乾淨，又極容易復發，所以是很棘手的疾病。調理以理氣化瘀、清熱調血為主中醫方面，子宮內膜異位症屬於「痛經」、「癥瘕」的範疇。在古醫書《柳選四家醫案．愛蘆醫案．婦人門》有提到「痛經數年，不得孕育，經水三日前必腹痛，腹中有塊凝滯…詢知閨閣之時，無是病，既嫁之後，有是疾。」清楚記載了相關的病程變化。中醫把這些異位的內膜，稱為「離經之血」，離經之血蓄積下焦而致病，積聚成為瘀血，形成癥瘕。發生的機制可因氣滯、氣虛、寒邪、邪熱、手術等原因，導致任、臟腑功能失調，氣血不和，血不循經，離經外溢為淤。瘀血留聚，氣機不暢，脈絡不通，發為痛經。積滯日久，積而成癥，進一步影響胞脈、胞絡，造成任失調等變化，影響其「為血海、任主胞胎」生理功能，所以臨床表現除了痛經外，還常伴月經失調、不孕等症狀。中醫治療上，會依照不同體質加以調理，以「理氣化瘀，清熱調血，補腎益精」為主要法則，加上理氣袪淤、益氣祛瘀、溫通祛瘀、清熱祛瘀、益腎祛瘀等，有癥瘕者，佐以軟堅散結消癥之品，可以達到不錯的療效。（文章授權提供／杏儒中醫診所）

（優活健康網新聞部／綜合報導）就讀小學一年級的喬喬是班長，功課好、人緣也好，是師長公認的模範生，但其實喬喬有個大煩惱，他最怕同學們聊天聊到「尿床」的話題。原來喬喬每晚都尿床，就算聽媽媽的話減少睡前喝水量，隔天醒來床單還是濕答答。日前媽媽帶他到醫院檢查，醫師透過「小便日記」與藥物治療，經過半年尿床情況已大幅改善。影響睡眠品質　還可能自卑或被霸凌5月26日是世界尿床日。研究指出，學齡期間有尿床困擾的孩童比例約7％，國中後仍有尿床困擾者約1％，而男生尿床比例更比女生高出1.5至2倍。顛覆過去坊間相信兒童尿床是心理因素，台北慈濟醫院副院長、亞太兒童泌尿醫學會理事長楊緒棣表示，尿床大多是生理因素導致，若未及早積極治療，除了生理影響，更會導致睡眠品質不佳、孩子自信心不足、覺得不如人、自卑，甚至有被霸凌、影響社交等後遺症。尿床是在孩子中是很常見的疾病，但真正就醫率只有2至3成，楊緒棣副院長指出，部分孩子在治療尿床後，因睡眠品質進步、自信心增強，學習能力與成績皆有顯著提升，由此可以得知尿床治療的重要。也提醒家長，6歲以後的孩子有下列症狀時，務必提早前往就醫，包括每天尿床、白天常跑廁所或尿在褲子上、曾有泌尿道感染病史、嚴重便秘者。此外，孩子已小學畢業，仍有尿床情況，就算只有一個禮拜一次，也必須立即就醫，檢查是否有生理疾病。6歲為尿床黃金治療期常見的尿床原因包含三種，一是睡眠時抗利尿激素分泌不足，導致尿液過多的「夜間多尿症」；二是膀胱過度敏感或異常收縮，造成夜尿、頻尿的「膀胱過動症」；三是因大腦覺醒中樞異常，大腦感覺不到尿液，脊髓反射中樞自行決定排尿，引起尿床。尿床的黃金治療期在6歲，這時孩子開始跟外界接觸，發展社會生活，此時治療可以增加孩子自信心，有益於社交活動。家長可先記錄「小便日記」楊緒棣副院長表示，家長來到診間治療前，可先記錄孩子的「小便日記」，詳實記載3天內，孩子「幾點幾分喝多少水」、「幾點幾分上廁所」、「尿量多少」，方便醫師了解尿床原因是小便製造太多或是膀胱太敏感、容量不足，進行3至6個月的藥物治療。