很多學生除了上課，就是坐在電腦桌前，上網查資料或玩線上遊戲，每天晚上至少花1小時，但常熬夜、日夜顛倒，也導致不少學生，連白天上課都想打瞌睡。長時間打電腦，真的會影響睡眠嗎？國內有醫師調查2643位大專新生，年齡從16到23歲，調查他們使用電腦情形，結果發現男學生平日大約花3小時打電腦，假日則增加4到5小時；而女學生時間更長，平日花2到5小時打電腦，假日則增加4到7小時。整體而言，大約有2成7學生，有日間嗜睡問題。醫師說，日間嗜睡會造成倦怠、注意力不集中，長期還可能增加併發心血管疾病機率，因此建議學生，最好養成早睡早起的習慣，而且打電腦每半小時，就要讓眼睛休息一下，多做戶外運動，才能保持健康。優活聚焦：●卵巢扭轉！女網好手詹詠然腹部劇痛http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14112&HN_Yr=0&HN_Mon=0●當心！防中風藥「普栓達」有出血風險http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14111&HN_Yr=0&HN_Mon=0●愛心藥師到家服務　協助老人正確用藥http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14110&HN_Yr=0&HN_Mon=0

根據世界衛生組織調查，簡單的手部衛生清潔，是減少醫療照護相關感染、病人抗藥性及加強病人安全的根本措施，所有人都應該強化手部衛生健康意識，養成良好的個人衛生生活習慣，才能預防及遠離病菌。為加強手部衛生教育及宣導正確洗手觀念，三軍總醫院於昨（11）日上午10點舉辦「迎向101病人安全零感染」手部衛生宣導活動，活動現場邀請軍醫局張德明局長及疾病管制局張峰義局長與民眾一同宣導手部衛生觀念，感控團隊並穿起印有「迎向101病人安全零感染」字樣的T恤，以行動宣傳的方式擴大舉辦手部衛生宣導，讓大家一起「手護健康」。活動當天，將以三軍總醫院啟動洗手五時機的運轉，宣示三軍總醫院推廣手部衛生的決心，並希望透過醫院衛教深入社區民眾，以幫助家屬提升「勤洗手，護健康」的理念。現場也以靜態方式展現三軍總醫院手部衛生示範中心執行的成果，舞台上安排藝人表演，透過輕鬆活潑的表演方式將手部衛生觀念宣導給民眾。三軍總醫院孫光煥院長表示，本次活動延續建國百年手部衛生宣導的成效，朝向民國101年醫療零感染的方向規劃。期望有效帶動社區人潮參與，加強病人、家屬及醫療服務人員對病人安全的了解及重視、提昇良好的醫病關係，進而達到減少醫療資源耗用；保障病人與醫療人員的安全，落實預防醫療照護相關感染措施，提升醫療照護品質。優活聚焦：●割包皮增性能力助持久？醫學無定論http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14095&HN_Yr=0&HN_Mon=0●原來是心臟多了條神經！難怪常心悸http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12050&HN_Yr=0&HN_Mon=0●改善兒童肥胖　增加蔬果攝取有效http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14091&HN_Yr=0&HN_Mon=0

您厭倦了「吞雲吐霧」的束縛，及身邊朋友的不屑眼神嗎？如果您希望改變，讓「社區戒菸諮詢站」中的專業藥師陪伴您「戒菸」。臺北市衛生局自94年起即積極推動全方位的「陪您戒菸」專業藥師，截至100年11月止全市共有145家的「社區戒菸諮詢站」，讓專業人員提供支持、鼓勵，陪伴您及家人走過戒菸的漫漫長路。為協助想戒菸的市民，臺北市衛生局特培訓社區藥師成為「戒菸個案管理師」，讓有心戒菸的民眾或其家人，都能獲得所需要的協助，且在「社區戒菸諮詢站」提供「一氧化碳濃度監測儀器」的檢測，讓想要遠離「菸癮」的您，透過檢測值瞭解體內正受「一氧化碳」荼毒的程度，讓您更堅定的參與「戒菸行動」。「戒菸諮詢站」的服務團隊，為市民提供免費、在地、專業的戒菸諮詢，如果市民有服務需求，可至門口懸掛有「社區戒菸諮詢站」標章的藥局，專屬戒菸藥師將陪您一起踏上「戒菸路」。今年度至11月底，已有270位有心戒菸的民眾使用「社區戒菸諮詢站」的服務，各諮詢站已提供總諮詢數達1,559人次，在戒菸的第1個月，就有117人開始不吸菸。經過專屬藥師定期、不定期的關懷，提供溫馨的精神支持，已有13人成功戒菸，「社區戒菸諮詢站」的特色是讓戒菸民眾與藥師成為彼此互信互助的夥伴，在沒有「醫療」及「藥物」的介入控制下，完成戒菸的生命大事，專業藥師更提供全家人的健康諮詢照護。

根據網路媒體報導指出，一則丹麥最新研究發現，正值生育年齡的年輕女性可定期食用富含omega-3脂肪酸的魚類，來降低心臟問題發生風險，這則研究被刊登在「高血壓：美國心臟學會期刊」（Hypertension: Journal of the American HeartAssociation），研究首次檢視年紀較輕，15至49歲的女性，並探討魚類在飲食中對目前心臟問題可能性的影響，研究指出，「那些不太吃魚，或是從來不吃魚的人，在8年內發生心血管問題的機率，比其他定期食用魚類女性高出50%」，而那些很少或是從來不食用魚類的女性，和每週定期吃魚的女性相比，心臟問題風險比後者高出90%。除此之外根據彰化秀傳紀念醫院衛教文章中表示，魚體中有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，具有保護組織的作用，若是中老年人多吃魚，有助於預防老年性的眼底黃斑退化和視網膜等視力下降的病變，研究認為，吃魚太多會影響到維生素C、E等的吸收。維生素C、E是很好的抗氧化劑，有增加眼部血管彈性和能透性的作用，並有預防自由基對眼組織傷害的作用。不過科學研究者也發現，吃魚雖能護眼，但吃得太多對眼反而有害，食魚量達到某一程度後，對眼底黃斑退化的預防作用不升反降，因此專家們提出，吃魚應適可而止，從保護眼睛健康角度看，最好是每週吃魚一次，吃多了就不再起積極作用，此外更應多地攝取蔬菜、水果，全面補充對眼有益的各種營養素。優活推薦：多吃魚、玩猜謎　可以預防老人癡呆症？http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13934&HN_Yr=0&HN_Mon=0靠吃魚降低中風風險？專家：光吃魚防不了中風http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12444天天吃魚，憂鬱症不找你http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3401

7年級工程師邱思圍高中因長期腸胃不適在嘉義基督教醫院就診，多年來在胃腸肝膽科醫師陳啟益的細心照顧下身體逐漸康復；目前在竹北擔任工程師的他，大學時開始對於手沖咖啡產生深厚的興趣，為感謝陳啟益醫師多年來的照顧，邱思圍日前主動向嘉基提出義賣咖啡的構想，並將義賣所得捐出幫助年底的獨居老人圍爐。得知昔日病患康復並主動關懷弱勢，胃腸肝膽科醫師陳啟益不僅熱情的捧場咖啡，更贊助了邱思圍「公益行動經費」，盼能延續這份心意幫助更多需要的人。從小在嘉義長大的邱思圍，曾因慢性腸胃疾病至嘉基就診多年，主治醫師為胃腸肝膽科醫師陳啟益，當時邱思圍正面臨聯考及身體不適等多種壓力，但每每看見陳啟益醫師總是面帶笑容的為病患看診，當下深受鼓舞，立志往後也要盡己之力回饋社會。 目前於竹北擔任工程師的邱思圍，就讀淡江化工系時開始對於咖啡產生興趣，不但拜師學藝、省吃儉用投資相關器材，以女友綽號「青蛙」為發想，創立「青蛙的沼澤地」咖啡。更獨樹一格，以多種咖啡豆混搭研發具有花香和果酸的「蜂鳥呼茲」、溫潤濃厚的「河馬希波」等多種口味的咖啡。因著對咖啡的熱愛，邱思圍堅持每杯咖啡皆緩慢地以手沖方式完成，儘管每杯咖啡沖泡手續繁複，但邱思圍仍將全部義賣所得捐給獨居老人圍爐，他開心的說「手沖能讓喝的人感受沖煮者的心意」；女友力挺邱思圍的熱忱，也製作手工Bagel一同義賣，咖啡香配上麵包香，讓許多路過的民眾也熱情的停下腳步給予支持。邱思圍表示，十多年前因著嘉基醫師的照顧，讓他能夠健康的去學咖啡，心裡滿是感謝，對嘉基也有著不同的情感；加上當初指導他煮咖啡的師傅，也有每月一日做公益的習慣，讓他鼓起勇氣打電話與嘉基聯繫，恰逢年底嘉基為獨老籌募圍爐費用，邱思圍說雖然無法讓每個長輩喝到咖啡，但能幫助他們吃頓豐盛的年夜飯，更是有意義；嘉基企劃室主任劉維樵表示，一開始接到有人願意一個月撥一天南下義賣咖啡的電話，同事們都覺得不可思議，但後來得知邱思圍的故事，也為這份回報的心意感動，盼能渲染更多人，一同支持獨居老人圍爐經費的籌募。  為邱思圍診治多年的醫師陳啟益，聽見自己昔日病患義賣咖啡幫助獨居老人，開心的直說：「這是很棒、很難得的事! 我一定要支持！」不僅熱情的買了許多杯咖啡邀請同事品嚐，更自掏腰包支持邱思圍的「公益行動」，希望他能保有足夠的資源與體力，未來繼續幫助更多弱勢者。邱思圍則感動又害羞的說：「陳醫師是除了家人與女友外，最支持我的人，很感動！」因著過往的疾病，由邱思圍手中調出的咖啡，多了一層感謝，原來醫生與病人在醫病關係之外，還能用不同的方式造福更多弱勢者。嘉義基督教醫院將於101年1月17日為獨居老人舉辦圍爐餐會，每位長輩餐費500元，日常營養加菜金與生活物資補充每位長輩600元，期盼社會大眾一同響應，給予獨居老人最直接的關懷。聯絡專線0800-258-860。

生命的最後，您想選擇家人的陪伴，還是要藉機器維生？日前台灣安寧照護協會利用民國百年，表揚「安寧緩和醫療意願註記健保卡」推廣成效優良的機構，全台共十家醫院獲肯定，南部區域級醫院有大林慈濟醫院入選，醫院表示將持續推動安寧照護，守護末期病人良好的臨終品質。大林慈濟醫院從民國95年配合衛生署推廣「安寧緩和醫療意願註記健保IC卡」的活動，在護理人員、醫事人員、社工及志工的努力下，至今簽署人數已近千人。因推廣成效卓越，上月榮獲行政院衛生署頒發「優秀團體獎」，讓長期投注心血的所有醫護同仁感到十分興奮，也期許讓更多末期病人能在臨終前獲得良好的照顧。大林慈濟醫院安寧共照護理師何玉雲扮演重要的角色。為了推廣安寧緩和治療，前後在社區、學校或是志工進行了上百場的宣導活動，也協助將民眾簽署的意願書寄回台灣安寧照護協會，增加民眾意願。成大護理系畢業的她，在安寧病房工作已經十年，替末期病人發聲是支持她一路走來的原因之一，為了讓病人能夠舒適、減輕痛苦，還特別去學了芳香療法，藉由精油按摩讓病人有個好眠。何玉雲表示，許多末期病人，在面對生命的終點時，往往得接受像是插管、電擊、心肺復甦等急救處置，對於家屬可能只是求個心安，卻讓病人承受更長時間的痛苦，無法善終。就算救活了，也只能靠著各種儀器維繫生命，在一天只有三次家屬探望時間的加護病房中，孤單的面對死亡。「要讓病人在還有自主能力的時候做決定。」何玉雲指出，避談死亡並不是最好的方法，對於生死的態度，不聽、不說、不看，並不能解決問題，死亡總有一天會到來。她強調，簽署安寧緩和醫療意願並不會影響平常就醫的權益，而是針對末期病人減輕痛苦，施予緩解性、支持性的醫療照護。現在安寧病房也不再限制非癌症病人，經由兩位專科醫師評估符合非癌末期條件，即可接受安寧療護服務，讓病人能享受家屬的陪伴與完善照顧。 何玉雲說，在健保IC卡上註記安寧緩和醫療意願是很好的方法，能避免末期病危時，無法主動出示證明，導致發生不符合病人意願的遺憾事件。但建議「安寧心願卡」還是應隨身攜帶，最好能跟健保卡放在一起，才能有雙重的保障。

高雄市100年度縣市合併後首屆「65歲以上老人公費裝置假牙實施計畫」成果發表，透過本次活動，特邀市民、民間醫師團隊及政府部門來共襄盛舉；另於活動中宣誓101縣市合併高雄市第2屆假牙補助重要措施之訊息宣傳給更多人，達到政令宣導的效益。縣市合併後幅員遼闊，高雄市政府提供467處社區化免費裝假牙機構福利據點為民服務；另特對原鄉及醫療資源缺乏區老人，以結合高雄縣市牙醫師公會設走動式服務據點為長輩裝假牙。本年市府特別動支第二預備金1億元，補助弱勢、偏遠地區及38區申請後候補長輩免費裝假牙，讓4,700多位飽受缺牙所苦的長輩重拾咬一口的好滋味。另為落實老人社會福利政策，高雄市率全國之先自88年首創辦「老人免費裝假牙」，本年度縣市合併後結合高雄縣市牙醫師公會472位牙醫師，為13,047位長輩口腔篩檢，並完成7,129位長輩裝假牙（12年來累計補助30,662位），榮獲內政部肯定並成為全國推動假牙福利政策之標竿。衛生局結合高雄縣市牙醫師公會共同舉辦2011「老人免費裝假牙~逗健康．哺歡喜．咬一口的好滋味」活動，節目包括：老人假牙成果發表及「健康體驗營」，有高雄縣市牙醫師公會牙醫醫師團「假牙免費健檢暨免費黏假牙」及本局各科室攜手免費提供消脂茶、養肝茶品嚐、血糖、血壓檢測、免費胸部X光檢查、心理健康篩檢及老人流感疫苗接種」等一系列活動，再度為長輩的健康把關。最後，希望本活動，除讓本市65歲以上已完成或即將受惠裝置假牙長輩共襄盛舉外，藉此鄭重宣示101年度高雄市政府再加碼編列2.3億元預算，假牙福利升級不縮水，讓高雄市長輩「牙齒好、人不老、吃軟、吃硬、沒煩惱」。

愛抽菸的女性要小心了，根據國外的臨床觀察發現，長期抽菸的女性，在經過乳房提升或縮小手術之後，如果還繼續抽菸的話，可能會導致乳頭壞死，如果沒有治療，乳頭就有可能會脫落。英國衛生部（NHS）則表示，這樣的情況的確有可能發生，因為過去的研究發現，抽菸的人傷口復原速度較慢，也容易受到感染。（圖片翻攝自衛生署宣導戒菸的衛教單張）洋恩（Anthony Youn）醫師是全美國數一數二的整型外科醫師，他接受過許多美國媒體的訪問，如NBC、Fox等。最近他發表了一篇觀察報告表示，根據洋恩的臨床觀察，那些進行乳房提升或縮小手術的女性，如果在手術後長期吸菸的話，香菸中的尼古丁跟一氧化碳會影響身體的血流量，影響手術的癒合。這些尼古丁跟一氧化碳，在身體中產生一種類似「止血帶」的功能，會阻斷血液的流動，這時候傷口沒有血液的營養供給，就會逐漸壞死，如果沒有及時治療，乳頭就會變成黑色，最後壞死、脫落。洋恩醫師表示，過去他不斷警告女病患，手術之後不要抽菸，但是她們不相信，等到乳頭變成紫色之後，才急忙找我求助，我只好先用水蛭將壞死的血液吸出，等到乳頭變成粉紅色才能開始治療，有了前人當例子，現在病患們都不敢在手術後抽菸。英國衛生部則指出，過去已經有很多研究發現，長期抽菸會讓傷口不容易癒合，那些吸菸者在手術後的傷口癒合速度，比非吸菸者來得慢；最重要的是，吸菸的人更容易被細菌或病毒感染，所以復原的時間也會更長。優活推薦：癮君子戒不了！竟罹舌癌與食道癌http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13937菸酒、檳榔都來　罹口腔癌機率破百倍http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13947阿嬤戒菸當孫子表率　胖男甩19公斤變「麻豆」http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13670

一旦被醫師診斷腦死，就表示永遠醒不過來了嗎，那可不一定。根據大陸新華網報導，一位武漢大學的博士生黃碧海，他的母親罹患中風後昏迷不醒，被醫生判定甦醒的機會是微乎其微，但是他不放棄任何希望，除了日常的照顧之外，還在她的耳邊說著過去母子間的往事，不斷、不斷地重複；結果奇蹟就這樣發生了，他的母親慢慢地醒過來，到現在竟然可以跟他聊天，讓醫師直呼不可思議。（圖片翻攝自新華網，左邊為孝子黃碧海，右邊則是母親魯勝利）原本今年（2011）即將畢業的武漢大學化學博士黃碧海，因為研究能力備受肯定，學校推薦他到日本一家世界頂尖的研究所工作，年薪40萬元人民幣。沒想到8月的時候，母親魯勝利因胃腸疾病復發入院治療，手術後腦部竟出血，導致魯勝利昏迷不醒，成了植物人。單親家庭的黃碧海第一時間選擇放棄高薪的工作，留在母親身邊照顧她。因為魯勝利無法進食，所以只能靠醫院打營養針維持，黃碧海擔心她營養不夠，每天都要用注射器通過胃管讓母親「喝」雞蛋和牛奶。為防止母親長期臥床患上褥瘡，每隔兩個小時，他要幫母親翻一次身。經過數個月的努力，慢慢地魯勝利有了反應；於是他更堅定了喚醒母親的記憶的信心，只要一有閒暇，黃碧海就會趴在母親的耳朵邊，給她講述過去母子一起的回憶，以往美好的大學生活，還有他的未來打算，一遍又一遍地重複。經過這段時間的努力之後，魯勝利已經恢復到可以順利對談的程度。黃碧海表示，只要努力，相信一切事情都能迎來轉機；只要不放棄希望，就能能用行動創造奇蹟。魯勝利的主治醫師也表示，原本認為病人會變成植物人，甚至有生命的危險，沒想到可以恢復正常，真的是令人感到十分神奇。優活推薦：婦人車禍重度昏迷　兩次手術挽回生命http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13642別輕忽低血糖昏迷　恐傷腦致植物人或死亡http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12931記得FAST口訣　從死神中搶救中風患者http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14038

國立成功大學於96年與國家衛生研究院簽訂合作計畫迄今，在國衛院癌症研究所研究人員及臨床醫師參與診療服務將近五年的努力下，這項合作除促成癌症治療研究發展外，更朝向國家癌症中心而努力。成大醫院長林炳文表示，目前院方長期致力臨床研究、癌症診斷及治療、癌症、心血管、肝炎等臨床試驗主題，除大規模投注研究設備及人力外，與國家衛生研究院癌症研究所臨床合作也更成熟，期盼將臨床研究與臨床服務合而為一，成為南部臨床試驗與研究重鎮。國衛院癌研所長張俊彥表示，國衛院癌研所與南部地區最重要醫學中心成大醫院攜手合作設立國家癌症中心更將朝向組成堅強癌症研究團隊，共同致力推展癌症臨床試驗與基礎研究，提升台灣癌症臨床研究水準，就近為南部癌症病人服務。也希望融合雙方專科醫師臨床與研究領域發展，朝透過雙方合作後，增加臨床研究，提供癌病人更多醫療資源。癌症一直位居我國人死因首位，其中如肝癌、肺癌、膀胱癌、皮膚癌、口腔頭頸部癌等都是南部地區相當重要的癌症，成大醫院每年門、急診及住院癌症人次更高達百萬人次。成大醫院與國衛院設立跨科部醫療團隊「國家癌症中心」可作為長期合作的基礎，期能提供以病人為中心之整合性癌症治療模式，加上與醫學院的交流，可長久持續合作研究，提供病人更多臨床試驗，讓癌症醫療資源比北部較為貧乏的南部，在雙方合作後能更為資源豐富及提升醫療品質，朝向癌症研究與癌症治療相輔並進。※圖為成大醫院與國家衛生研究院國家癌症中心揭牌典禮。（成大醫院提供）優活聚焦：●記得FAST口訣　從死神中搶救中風患者http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14038&HN_Yr=0&HN_Mon=0●台灣重男輕女觀念重一年「殺害」三千女嬰http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14037&HN_Yr=0&HN_Mon=0●麻辣火鍋吃過量　辛辣口味引發眼血管破裂http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14036&HN_Yr=0&HN_Mon=0