過年到，當然要穿新衣、戴新帽，根據英國「每日郵報」指出，在英國有一隻叫作「Rocky」的吉娃娃，牠的女主人竟然花了2500英鎊（大約是新台幣12萬元），總共1500套衣服，從背心、吊帶褲、休閒、各式玩偶裝、價值台幣一千多元的寵物西裝，甚至羽絨外套應有盡有，另外還有搭配衣服的項圈、小沙發、圍巾、太陽眼鏡、棒球帽都有，衣服配件甚至比主人還要多。 （照片為Rocky，翻攝自每日郵報）主人Lynsey Noble平時就非常喜愛幫Rocky打扮，甚至連冬天最流行的「發熱衣」都有三件，全部1500件衣服，每天照三餐換衣服，一年還換不完呢！主人表示， Rocky是一隻流浪狗，在11個月大時被她領養，Rocky瘦小的身軀非常惹人疼愛，許多朋友看到她對Rocky的溺愛，甚至笑稱，花在Rocky身上的治裝費，都比自己還要高，不過主人Lynsey Noble表示，她對Rocky的愛永遠都不會改變。根據英國一個知名寵物網站最新一項調查指出，約有71％的人將寵物視為家中的一份子，且對牠極盡寵愛，不過在採買寵物衣服的同時，衣服的材質也要注意喔，因為寵物衣服與寵物毛髮直接接觸，一般建議使用全棉或是絨的材質，因為如果衣服材質是化學纖維等，就如應會與寵物毛髮產生摩擦，使毛髮容易產生靜電、打結現象，引起皮膚癢、皮膚病。（照片翻攝自每日郵報）

擔任文書工作的張小姐，到醫院門診來時，態度輕鬆地說，月經流量愈來愈少，之後竟然停了，完全不來。醫師好奇地問她，月經已經停多久？她歪著頭仔細回想，最後聳聳肩比出六的數字，這下讓醫師大驚失色。阮綜合醫院婦產科陳聰富醫師表示，經問診後才發現，三十歲的張小姐結婚多年一直沒有懷孕，兩年前因故離婚。懷孕壓力解除了，當她發現月經不正常，流量愈來愈少，有時只來個一、二天即停止，並未多加注意，即使月經停了也不以為意，還慶幸不用再為每個月一次的大姨媽困擾。在朋友的催促下，她拖了半年才就醫。現代年輕女性投入職場比例愈來愈高，月經量出現異常的情況也愈來愈常見。月經是否正常反映女性的身心健康，不管來的多、來得少，日數太長或太短，都會困擾每位女性。年輕女性最常碰到的是月經為何越來越少，甚至沒有來，除擔心是不是懷孕了？更該擔心身體有什麼問題？陳聰富醫師指出，正常月經，一般說來，平均週期為二十一到三十五天，每次月經來約二到七天，月經量約為八十毫升以內，大約有89％的育齡婦女，月經期在七天以內。若過去有過一次以上正常的月經，之後經量越來越少，甚至長達三個月的時間沒來，即稱為續發性無月經症。除月經不來，其他症狀取決於潛在的原因而定，包括頭痛、乳溢（未懷孕，胸部卻會分泌乳汁）、多毛、體重過重或過輕、陰道乾澀、聲音改變、胸部尺寸變小。陳聰富醫師說，月經的減少或停止常表示女性荷爾蒙不足，會造成記憶力衰退、皮膚變差、骨質疏鬆、黑斑增加等問題，但也不能胡亂使用荷爾蒙，不正確的使用不但擾亂月經，也造成身體的問題，甚至腫瘤的發生。需要患者與醫師好好溝通，共同面對。

兩年前做過攝護腺肥大手術的張先生，最近突然發現有血尿現象，心中暗覺不妙的他，立即到醫院就醫，原本以為可能是膀胱發炎或尿道感染，不料檢查結果竟然罹患初期攝護腺癌。張先生滿臉困惑地問，「為何我割了攝護腺，還會罹癌？」阮綜合醫院泌尿科蔡秉儒醫師表示，所謂的攝護腺肥大手術，只是刮除肥大的腺體，莢膜上仍有著攝護腺，而並不是將攝護腺切除一勞永逸，因此不管有沒有割過攝護腺，五十歲以上男性，應該每年做一次 PSA（攝護腺特異抗原）檢測及肛門指診的追蹤，針對於攝護腺癌才能早期發現，早期治療。蔡秉儒醫師說，造成攝護腺肥大的原因相當複雜，無法以單一因素說明，最可能的原因與體內荷爾蒙變化有關。常見攝護腺肥大的症狀包括排尿困難、解尿不完全、頻尿、尿流中斷、尿急、尿流細小、夜尿等情況。目前醫學上所說的攝護腺手術，其實只是刮除肥大的腺體，攝護腺的莢膜依然存在，莢膜上殘存的攝護腺，隨時間在荷爾蒙的作用下，仍會持續肥大，甚至有癌變的可能。蔡秉儒醫師指出，年紀愈大的男性，罹患攝護腺癌的風險愈大，從經驗上分析，八十歲的男性罹患攝護腺癌風險高達八成，愈年輕罹患，惡性度愈高。若癌細胞侵犯到尿道時，會產生頻尿、夜尿、尿急、尿流細小、尿道疼痛和血尿等症狀；要是轉移到腰椎骨時，就會引起腰背疼痛及神經痛。因此，即使曾經做過攝護腺肥大手術，都不能掉以輕心，以為自己已經免除後患。蔡秉儒醫師說，攝護腺癌和雄性素（賀爾蒙的一種）有關，男性最好不吃刺激雄性素的壯陽藥，以免增加罹癌風險，平時若要保養，可吃茄紅素、抗氧化劑等替代，並要多喝水。

黃小弟從嬰兒時期開始．雙頰皮膚常常又乾又紅，胖嘟嘟的身材加上紅通通的雙頰，常讓親朋好友忍不住驚呼「卡哇伊」！但小兒科醫師卻告訴黃媽媽「寶寶罹患異位性皮膚炎」。直到今年黃小弟上小學一年級，媽媽回想醫護人員曾經告訴她，等寶寶一歲就會好，接著又說兩歲會好？到現在又有人安慰她，青春期就會好，她只能祈禱真有這麼一天。阮綜合醫院皮膚科黃裕文主任說，異位性皮膚炎又稱異位性濕疹，是一種反覆發作的過敏性皮膚疾病，好發於嬰、幼兒。罹患異位性皮膚炎的小朋友，通常會合併出現過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎等，也就是所謂的過敏兒。一般來說，約有五％小朋友會發生，但如果父母其中一人有過敏體質，發生率會增加至約20％。黃裕文主任指出，異位性皮膚炎最大的特徵就是癢，尤其睡覺時，常因癢而無意識搔抓，導致發炎，增加傷口感染的機率，嚴重時甚至要住院治療。由於皮膚常處於慢性發炎，外觀乾燥、脫屑，變黑、紋路變多，急性時傷口還會有滲出液，流湯流水，影響孩子情緒很大。想預防孩子成為過敏兒，可從飲食著手，懷孕期少吃易過敏的食物，哺餵母乳至少四至六個月，母乳有助對抗由腸道進入過敏原，也可避免牛奶中過敏原。造成異位性皮膚炎惡化因子：1.溫度變化、流汗 2.環境溼度降低 3.洗澡次數太多或過度清洗 4.和刺激性物質接觸，如清潔劑等 5.過敏性接觸性皮膚炎，如對香精、金屬合金、染劑等 6.空氣中的過敏原，如塵蹣 7.食物：例如帶殼海鮮類、牛奶、食物中的防腐劑等8.情緒與壓力：例如小朋友的父母將離婚，或是每次要上學之前，皮膚炎就搔癢的更嚴重等。

所謂「藥物不良反應」，泛指在服用藥物期間所產生不好的反應，也就是坊間俗稱的「副作用」。用藥越多，當然不良反應發生的機會也越高，而這現象在老人家身上尤其常見。根據衛生署的報告，2009年共有10,320件藥物不良反應被通報，這裡面約8成是由醫療人員通報，其餘為藥品廠商所通報，由民眾自己通報的件數不到1％。由於報告率偏低，實際發生的藥物不良反應件數應遠高於此。奇美醫學中心老年醫學科主治醫師蔡岡廷表示，要避免藥物不良反應，取得合宜的藥物處方是首要之務。綜上所述，一個合宜的藥物處方應當包括以下特點：1.停用不必要的藥物2.簡化藥物種類與頻次3.避免潛在有害藥物4.根據患者身體狀況與藥物反應調整最適當劑量要做到以上幾點，醫師必須不厭其煩的定期檢視並評估藥物，因為隨著環境與身體狀況的變化，先前的藥物可能已不再合適。患者也應於每次就診時告知服藥情況，有無副作用等。由於患者可能在不只一個院所就診，最好在就診時一併提出所有使用的藥物（包括中藥與營養補充品），以避免重複用藥。蔡岡廷醫師強調，即便有了合宜的處方，若不能好好使用也是枉然的。因此有以下幾點需要老年病患配合：1.請勿自行調整劑量。依據美國最新報告，藥物不良反應住院原因的第一名就是劑量過量，所以藥物劑量錯誤是很危險的。若自覺有需要調整劑量，則應與醫師或藥師討論後為之。2.藥物並非多多益善。由上述的研究可以發現，藥物太多不但不能「保養」身體，甚至可能是危險的。坊間很多宣稱有療效之藥品或保養品，最好與專業的醫師或藥師討論後再使用。3.盡量在固定的院所，找固定的醫師診療。如果醫師不固定，對於病情的掌握比較低，治療上自然也難以同步，而容易出現不良反應。

許多生活小智慧的文章都有提到，醋不管是不是食用的，不但適當食用還可拿來當作一般清潔劑，拿來擦拭玻璃可清掉陳年汙垢。不過這些所提到能把醋拿來當清潔液使用的醋，原理很簡單，就是用強酸來分解污垢，就像一般清潔劑一般，那如果拿來食用不會傷身嗎？嚴格說來，食用醋或清潔劑的醋酸，都是PH值2到3之間，都是強酸，若食用必須適量，否則仍是會嚴重傷胃。（照片為實驗室中的乙酸，翻攝自維基百科，作者，Petaholmes）很多文章裡提到少量的醋可用來擦窗戶及玻璃杯，擦完又光又亮；擦皮鞋或皮包時，只要幾滴醋，就可以使其又光又亮；鐵或鋁製用品生銹或舊了，用醋加水調合來清洗，可以除銹也能使器具變新變亮；廚房地板易藏油污，拖地時加入少許醋可徹底清除；廚房水槽經年累月、難以清除的髒漬，可噴灑醋15分鐘，再用刷子即可刷除乾淨。這些所說的醋的妙用都是利用PH2左右的強酸程度來當清潔劑。醋的主要成份是醋酸，含有少量的胺基酸或有機酸及維生素，很多人納悶，能夠當清潔劑的醋酸吃進肚子裡面難道不會把身體侵蝕壞嗎？原因是人體裡的胃酸，是比醋酸更強的一種酸，PH值已達2以下，能夠分解任何恐怖的食物，所以胃酸遇上了食用醋，照樣能把食用醋分解成各種元素讓人體吸收，所以這酸的功效是世界無敵的。如果把胃酸吐出來拿來實用，相信胃酸會是一種超級強力萬能清潔劑，比起各種威猛的品牌都能殺菌。

談到台灣的黃金開採史，就絕對不能不提到瑞芳的金瓜石。拜煤礦與金礦之賜，瑞芳在1949年的時候，登記居住的人口就高達7、8萬人，如果再加上沒有登記的人口，可能高達10萬人，當時的板橋也不過是5萬人，加上現在的土城、中和、永和等三個地方，才勉強打成平手，所以說當時瑞芳是台北縣第一大都市，是絕對沒有疑問的；但自從沒有採礦之後，瑞芳瞬間沒落，現在努力轉型成為觀光景點。（圖片為金瓜石的黃金神社，攝影／林又旻。）在瑞芳有幾個重要的觀光景點，其中最特別的就是金瓜石，因為金瓜石目前保留最多當時的建築，包括黃金神社、太子賓館、本山五坑等，現在者些景點都包含在新北市黃金博物館園區內，其中本山五坑經過整建之後，目前可以讓遊客進去一睹當時的礦坑景物，現場還有語音導覽，讓遊客可以一睹當時採礦礦工的工作環境，了解其中的辛苦與危險。除此之外，整個黃金博物館園區非常地大，想要輕微運動的人，可以沿著本山五坑上方的步道，走到黃金神社；黃金神社位於黃金博物園區的高處，可以鳥瞰整個金瓜石，從本山五坑開始，大約只有800公尺左右，但是因為地勢較高，所以需要攀爬的樓梯較多，看起來雖然輕鬆，但是到最後的階梯都是當時神社的遺址，因為年久失修、行走不易，所以爬到神社的時候，還是會滿頭大汗，可以促進體內的血液循環。除了黃金神社之外，金瓜石其實是還有很多步道，可以讓民眾任意探索，在山上可以呼吸新鮮空氣，還可以促進新陳代謝，新年在家待太久的民眾，可以選擇金瓜石來一趟黃金山城的探險之旅，相信會有非常不一樣的體驗。

從瑞芳市區前往九份、金瓜石的路上，可以看到右手邊有一條叉路，那是通往侯硐的瑞侯公路，蜿蜒過起初的山路之後，可以看到一條平直的道路，然後會經過台灣目前最特別的水利工程圓山子分洪道；沒多久會經過侯硐國小，過了侯硐國小，侯硐車站就不遠了。（圖片為侯硐國小的猴子溜滑梯，攝影／林又旻。）侯硐本名是猴洞，當初是因為附近山上有眾多猴子出沒，所以稱為猴洞；等到這裡發現煤礦之後，人變多了之後猴子就逐漸變少；經過50多年採礦榮景之後，侯硐在民國79年的時候封坑，瞬時這個小鎮由繁華走向沒落，像是靜止一般，這裡的時空彷彿停留在民國70年代，只有經平溪與宜蘭的火車會呼嘯而過。但是一群野貓卻改變了侯硐的光景，當初是因為當地居民的好心餵食、照顧，結果讓野貓越來越多，同時也聚集了很多愛貓的人士，幫這些貓咪打預防針、提供飼料等，結果讓這裡的貓咪越來越多，於是變成一個新的觀光景點，聚集了高度人氣，將侯硐這個煤礦小鎮變成了知名的貓村。侯硐的觀光除了靠著貓咪的幫忙之外，其實最重要的是附近的好山好水，侯硐有基隆河經過，可以透過車站附近的拱橋俯瞰基隆河清澈的河水，還可以攀登附近的侯硐神社（目前神社建築僅剩下鳥居與神社的基座），也可以沿著附近的侯三公路通往三貂嶺，當然還有很多古道可以讓你走上一整天。來到侯硐這個小鎮，不但可以看到人貓之間的親密互動，還可以讓自己在山水之間，放鬆緊張的心情，是過年放鬆的不錯選擇。

當火車過了三貂嶺之後，就會分成兩條線，一條通往宜蘭、花蓮與台東，一條則通往昔日的煤礦重鎮平溪；過去煤礦是平溪最重要的經濟來源，現在則是觀光。火車過了三貂嶺之後，到終點站菁桐之前，會經過大華、十分車站、望古、嶺腳、平溪等站，現在台鐵已經推出平溪一日票，只要買一日票的民眾，都可以在這幾站當中不限次數來回乘坐，非常方便。（圖為平溪車站附近的張君雅小妹妹告示牌，攝影／林又旻。）平溪最有人氣的地方有菁桐、平溪與十分，其中菁桐是很多偶像劇最常取景的地方，因為在菁桐保留了幾棟日式的建築，變成餐廳與民宿，吸引很多的遊客前往取景與住宿。除此之外，菁桐車站的古色古香，也是很多人喜歡拍照留念的地方，車站旁還有懸掛竹筒的地方，你可以寫下自己的話，然後掛在上面。平溪車站則是最多人去的地方，除了因為平溪老街上面的有很多商家，可以讓很多遊客在此飽餐一頓之外，平溪老街還是廣告張君雅小妹妹的拍攝地點，所以很多遊客喜歡在這邊搜尋張君雅小妹妹的蹤跡。如果是喜好爬山的人，平溪附近有很多山峰可以爬得很過癮，像是平溪三尖、孝子山、慈母峰、普陀峰等，都有很多山友前往攀爬，其中孝子山的頂峰是一塊巨岩，每次只能容納一人，將近90度的角度往往讓人望之生畏；如果不想要爬上頂峰，其實這邊的山都可以輕鬆地攀爬，適合短時間的健行。至於十分車站附近則有聞名新北市的十分瀑布，十分瀑布地處基隆河上游瀑布群，瀑布落差高度約20公尺、寬度約40公尺，壯麗的水瀑、磅礡的氣勢，為台灣最大的簾幕式瀑布。看完了十分瀑布，可以回到十分老街逛逛，其實天燈的發源地應該是在十分，而且回溯平溪礦業史，平溪的十分，可以說是開發最早，也是規模最大的聚落，所以這邊的人潮也不少。

如果覺得過年吃太多沒有好好運動的人，而且還住在台北市、新北市的網友，可以騎著腳踏車來一個大台北「騎」透透，現在新北市與台北市的腳踏車道越來越多，往北可以騎到淡水、八里，往南可以通道三峽、鶯歌，往東可以到新店、內湖。（圖片為自行車步道往關渡大橋的照片，攝影／林又旻。）透過騎單車可以觀賞淡水河、大漢溪與新店溪，並且還可以到新北市、台北市的不同景點去遊覽，像是淡水、花博展館、八里左岸等地，也可以到三峽、鶯歌、內湖與新店等地，不但可以讓身體消耗多餘的脂肪與卡路里，也可以四處去玩，不但節省能源，還可以強身健體。如果不清楚路線的話，可以到台北旅遊網的導覽地圖去下載路線，才不會迷路喔。但是東元醫院的衛教文章也提醒民眾，騎單車是很好的運動，但是如果沒有正確的觀念，反而會造成運動傷害。所以騎單車之前，一定要考量自己體能狀況、健康情形，輕鬆而沒有壓力，不用碰撞對方的情形下來做運動，循序漸進不挑戰極限，自然會改善健康。該文章也建議民眾，為了避免運動傷害，坐單車時身體不應該前傾、頸部不應該抬頭後仰、座椅不可太高、手把不應太低，因為光這樣坐著就會不舒服，就可能造成頸肩酸痛，更不要說要出力騎山路、上坡，這樣甚至會造成椎間盤突出與壓迫神經。而變速車也不要將阻力調到太大，以免膝蓋壓力太大，而出現發炎疼痛。高座椅、低手把還可能造成手腕過度後仰伸展，重量壓在手腕而造成尺神經病變。騎車的時間愈久、頻率愈高、愈出力、愈挑戰極限的，受傷的頻率機會就更高。