蔡先生三十歲未婚，在台北一家金融公司工作，每天調度上億元資金，上班時神經隨時緊繃，不允許任何差池，否則公司隨即面臨嚴重損失，不僅自己的工作不保，還得承擔所有損失，每天下班後回到宿舍都已精疲力盡。所幸，家鄉有位青梅竹馬女朋友，每逢週末他搭車返鄉相聚，共渡寶貴週末時光，有時候會安排短程旅遊渡假。這是他生活中最好的慰藉─固定返鄉充電、休息、再出發。可是幾個月前一次在做愛做的事時，他的小弟弟很不爭氣，竟然中途無以為繼，當時拼命想要重振旗鼓，無奈小弟弟就是不聽使喚，最後以內急為理由逃離現場。雖女朋友安慰說可能是工作太累，他還是沮喪到極點。阮綜合醫院泌尿科簡邦平醫師說，自從有了第一次失敗經驗以後，他的行房能力急轉直下，有時候甚至連一開始的勃起都沒有。男子的各項臨床檢查包括血液生化、荷爾蒙和陰莖血流都沒有問題，診斷是心因性勃起功能障礙。除了建議適度放鬆心情之外，還建議他服用改善勃起的口服壯陽藥，威而鋼、樂威壯或犀利士都可以，幫助恢復正常的性生活。

台中一名婦人出車禍後月餘，右眼莫名開始紅腫起來，沒多久整顆眼球充血腫大，無法轉動。經詳細檢查後，發現是當初車禍造成婦人腦內的頸動脈破裂，動脈血液逆流到附近的海綿竇及眼睛靜脈內，才會使得眼球紅腫鼓脹，若不及時治療將會失明，甚至引發腦幹出血死亡。光田醫院緊急為婦人進行顱內血管栓塞手術，總算讓患者撿回一命。（圖：箭頭所指即為因血液逆流而鼓脹的右眼靜脈）光田醫院放射診斷科何子龍主任解釋，人體顱內的中央部位、也就是眼睛正後方，有一個名為「海綿竇」的靜脈組織，它的功能是收集腦部和眼睛裡的靜脈血液，使其流回心臟，因為構造長得像海綿，所以有此特別的名稱。婦人發生車禍時，因為外力過大使得腦部瞬間位移，拉扯到海綿竇旁邊的頸動脈，頸動脈因此出現裂痕，當下檢查並無異樣，但動脈血在之後的日子裡才慢慢從裂痕溢流出來，倒灌進旁邊的海綿竇及眼睛靜脈裡，使得眼睛靜脈血液流不出去，婦人的眼睛才會紅腫難消。如果不趕快治療，通常患者有90％的機率在3個月內失明，且很可能會發生腦幹靜脈梗塞、腦幹出血，最後危及生命。由於病灶位於顱內中央，無法透過開腦治療，所以醫師採用「顱內血管栓塞手術」，由鼠蹊處置入導管，深入顱內，並透過導管塞入細微的白金線圈及支架，填補血管傷口，阻止動脈血繼續逆流。手術之後婦人右眼紅腫的症狀立即解除，視力也未受影響，順利出院。

阮綜合醫院身心內科陳三能主任表示，隨著科技時代的快速更新，現代人感受的心理壓力似乎越來越沉重，壓力最直接的影響往往就是睡眠品質，而長期的睡眠不足，易形成慢性的身心疲勞，進而使人面臨許多身心的不適症狀，如：頭痛、便秘、腹痛、焦慮等。音樂可以讓人放鬆、釋放壓力，音樂治療師李蕙妤說，教導民眾以下步驟，讓自己更有信心與能量面對人生挑戰。步驟 1：找一個安靜、無人干擾、燈光柔和、溫度適當、備有音樂播放機的房間，將手機暫時關上。步驟 2：輕輕地以個人感受最輕鬆的姿勢平躺在地上，試著用腹部呼吸，以眼睛觀看自己腹部隨著呼吸的起伏，跟著腹部的起伏細數每分鐘呼吸的次數，並記錄在紙上。步驟 3：測量自己每分鐘心跳的次數及呼吸次數，並記錄在紙上。步驟 4：閉上眼睛，開始專心聆聽自選的音樂曲目約30分鐘，觀察音樂帶給您的身心靈反應。步驟 5：接著，在音樂中，開始想像有一股柔和的暖流，很緩慢地由上至下慢慢地流過、放鬆您的身體，依序為：頭部→臉部→脖子→胸部→背部→腹部→臀部→大腿→小腿→足部。步驟 6：聆聽後，測量自己的心跳次數及呼吸次數，觀察是否與聆聽音樂前有所差異。步驟 7：結束音樂，準備迎接來臨的挑戰。

現代社會工作壓力大，生活中總遇不如意，有些人當場氣急攻心，脾氣暴怒，傷身又傷形象，新的一年如何改善自己脾氣？讓一切回歸平淡？十年前最常討論的ＥＱ要控制得當，因為長年個性使然，往往難以一時改善，若真要下決心該從何改起？就從改善飲食先做起。（圖為麻辣鍋，忌吃辛辣改脾氣）現代人生活緊張，脾氣暴躁雖不能算是一種病症，但若把壞脾氣當成一種病症來治療，雖然沒有藥可醫，但一定可靠自然醫學的方式治療。例如現代人的通病便秘，排便不正常就會產生許多毒素干擾體內，有人猛長青春痘、面皰，有人就會變得脾氣暴躁，所以優活曾經採訪中醫師報導，改善體質及脾氣的首要飲食方式，首要就是先遠離辛辣，遠離重口味。脾氣暴躁雖不是症狀，但是會出現在中醫口中的「上火」症狀中，上火的原因是多種多樣的，有的是因為吃了蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣或過多食用了羊肉、狗肉；有的是因為受涼、傷風後導致發熱、口舌生瘡；有的則是因為缺乏睡眠或情緒過於激動引發內熱大；也有久病之人陰虛火旺，吃一點魚、蝦都會上火等等。嚴格說來，脾氣容易暴躁的人，多半是上火的體質，尤其因為宗教的人行事低調緩慢不躁進，就是因為不食重口味，呼籲出家人利用飲食改善體質，包括忌諱?、薑、蒜、蔥等重口味的飲食都要避免。

春假的尾聲，不少出國遊玩的民眾陸續返國，準備回到工作崗位。為防止民眾出遊時被感染禽流感而不自知，疾病管制局提醒，民眾出國旅遊後返國時，如出現發燒或類似流感症狀，可於機場尋求檢疫人員協助，倘返家後有身體不適，應戴上口罩儘速就醫，並向醫師說明旅遊及接觸史，以利儘速診斷及治療。疾管局指出，去年全球共有60例人類H5N1流感確定病例，其中33人死亡。報告國家包括埃及、印尼、柬埔寨、孟加拉共和國及中國等共5國，多數個案均曾接觸染病家禽。至於動物疫情部分，共有20國(地區)通報459起疫情，發生地區以我國鄰近之孟加拉共和國、日本、韓國、越南、印尼及香港等地為主。其中香港因陸續傳出野鳥及家禽感染H5N1禽流感疫情，於去年12月21日將禽流感應變級別，由「戒備」提升「嚴重」。疾管局特別呼籲，由於人類感染H5N1禽流感的傳染途徑係經由吸入或接觸口、眼、鼻黏膜而感染。民眾出國旅遊、探親時，尤其前往傳出禽流感疫情之地區，應加強自我防護，避免接觸或撿拾禽鳥；出入傳統市場亦應特別注意個人衛生安全，肉品和蛋類必須完全煮熟再食用。有關國際禽流感疫情及相關防治措施可參閱疾管局網頁，或撥打民眾疫情通報及諮詢免付費專線1922洽詢。

俗話說新年新希望，每個人對新的一年都有所期待，除了工作順利、身體健康外，有不少老菸槍都希望在新的一年都能夠順利戒除菸癮。但國健局指出，許多人以為靠著意志力就能戒除菸癮，但往往在許下戒菸願望後的沒幾天就破功，如果能尋求正確管道，不但能有效戒菸，把買菸的錢省下來，還能送自己一個大紅包！國健局指出，依國際實證研究資料顯示，已有許多方法被證實可以有效幫助吸菸者戒菸，包括戒菸建議，個別、群體、面對面、電話等各種型式戒菸諮商諮詢。若只靠個人意志力沒專業協助，戒菸成功率通常低於5％，但只要有專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。國健局表示，目前全國各縣市約有近2000家合約醫療院所提供門診戒菸服務，吸菸者前往接受戒菸專業醫師的諮詢並使用戒治菸癮的藥物，政府補助每人每週250元的費用，6個月戒菸成功率更可達到20％以上。國健局指出，以每天吸一包菸、一包菸70元計算，戒菸一年約可省下2萬5千元，金額相當可觀。此外，戒菸還不只賺紅包，更有立即的健康效益，如戒菸20分鐘，血壓、心跳下降，手腳回暖；戒菸1天，心臟病風險開始下降；戒菸2週至3個月，心肺功能改善；1年後冠狀動脈疾病危險性降低一半；5年後口腔癌食道癌咽喉癌危險性下降；5年後腦中風危險性和不抽菸者相同；10年後肺癌危險性降低一半；15年後冠心病風險與不抽菸者相同。想要戒菸或正在戒菸的民眾，可以於週一至週六上午9時至下午9時，撥打免付費戒菸專線0800-636363，將由專業人員提供戒菸諮詢服務，量身打造專屬的戒菸計畫，透過戒菸專線協助，也有超過20％的戒菸成功率。戒菸資源：　◎免費戒菸諮詢專線：0800-636363　◎全國近2000家門診戒菸服務醫療院所（查詢電話：02-2351-0120）　◎洽各縣市衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可索取免費戒菸手冊※優活健康網提醒您，吸菸有害身心健康，未成年者請勿吸菸！

年假將盡，大家在享用豐盛佳餚後，體重難免增加，部分民眾可能興起減肥的念頭，不過衛生署提醒民眾，勿隨意購買市面上之減肥藥，以免破財又傷身。衛生署指出，目前衛生署核准的減肥藥有「處方藥」與「醫師藥師藥劑生指示藥」兩種。「處方藥」須要經過醫師診斷，確有必要以藥物減肥時，才可依照處方劑量服用；而「醫師藥師藥劑生指示藥」必須由專業人員如醫師、藥師、藥劑生指示下方可使用，民眾一般可至藥局或藥房取得，但應由藥師或藥劑生提供相關諮詢服務。食品藥物管理局表示，藥品尤其是「處方藥」更必須對症及適量使用才可治病。以衛生署核准之減肥藥為例，常見副作用即包括腸胃道不良反應：腹痛、脹氣、直腸疼痛、牙齒牙齦不適等。食品藥物管理局表示，經衛生署核准的藥品會於標籤、仿單或包裝上標示許可證字號。藥品許可證字號，包括衛署藥製字第xxxxxx號，衛署藥輸字第xxxxxx號，衛署成製字第xxxxxx號。衛生署再次提醒民眾，配合飲食控制，規律運動，經由醫師處方選擇安全有效藥品，再加上耐心和毅力，才能擁有健康的身體、勻稱的身材。

長長的年假在一波波溼冷的寒流中度過，期間又免不了大魚大肉、喝酒助興，作息不正常在所難免，但這些卻又都是影響心血管的不良因子。新北市立聯合醫院心臟內科主任黃兆康醫師建議民眾，年假接近尾聲，該好好檢視及照顧自己的身體，以防止心血管疾病發作。收假調理身體，首先從飲食方面著手。黃兆康醫師建議，最好食用低脂奶類，但每日限飲二杯。新鮮的肉、魚與蛋類、豆類及其製品如豆腐、豆漿、豆干等適量攝取，也可增加五穀根莖類及新鮮蔬菜類的攝取，但芹菜、胡蘿蔔等含鈉量較高的蔬菜宜少食用。黃兆康醫師指出，對心血管患者而言，按時吃藥仍是最重要的，是防止突然發作的關鍵，病友不仿利用年後作息回歸正常，好好回診，調整使用的藥物。值得注意的是，冬季入春時氣候變化較大，早晨最好等太陽升起溫度升高再出門及需注意出入溫差太大的環境。出門時要注意衣物的保暖，最好吃些點心，喝點溫水並隨身攜帶如硝化甘油類急救藥品，防止冠狀動脈痙攣及心肌缺血。適量的運動可以消耗多餘的能量及精神上的壓力，可以增加心搏輸出，降低血中膽固醇的含量，可有效預防心血管疾病。老年人可以選擇打太極拳、慢走等非劇烈運動。改變生活型態能預防心血管疾病的發生，起居有規律，充分的休息和睡眠，同時保持快樂的心情，加上正確的飲食、按時服藥及適度的運動，就可以遠離心血管疾病的發生。※以上資訊由新北市政府衛生局提供，圖片為優活資料照片。

長達九天的年假結束，代表著寒假已接近尾聲，新的學期即將開始，大人們也準備返回工作崗位。但醫師指出，不少學生在假期最後這幾天出現焦慮、精神萎靡等情形，誤以為是感冒了，但事實上是因為即將回歸日常生活所產生的「假期症候群」。新北市立聯合醫院精神科醫師段永章解釋，「假期症候群」是指假期作息過於鬆散與放縱，導致忽略了健康的生活方式，因而產生身心危害，並且在假期結束時發生適應不良的現象，這經常發生在時間較長的寒暑假。最重要的因素是學生們在假期前缺乏妥善運用假期的計畫與準備，因而當假期來臨時，不是整日補眠睡覺，就是通宵達旦或日夜顛倒，造成作息紊亂。醫師指出，不少學生在放假期間因課業壓力減少，可以使用電腦的時間增加，因而容易中沉迷於電腦，不但生活作息不正常，同時也會造成視力、飲食習慣與肌肉骨骼的傷害。當耗費在電腦前的時間增加，也會喪失從事或戶外活動與運動的機會，加上年假中容易大魚大肉的飲食，常常也導致學生們在假期中產生肥胖的問題。醫師建議，當假期的尾聲來臨時，家長應協助孩子們開始收心，將注意力逐漸轉回到課業上，重新熟習坐在書桌前的感覺，作息也應緩步調整回接近上課期間的步調，以避免到了開學時還調整不過來，產生身心適應不良的症狀，甚至導致拒學的情況，失去了假期原有的意義。※以上資料由新北市政府衛生局提供。

春節假期少不了吃吃喝喝，加上長達9天的年假，打打麻將、上上電腦之餘，新北市衛生局籲請民眾也務必要兼顧運動，才不會身材走樣、賠了健康。除了多爬樓梯、利用唾手可得的物品當作運動器材，健走也是方便又簡單的運動，又可減肥、降血壓，揪團健走更可增進感情，一舉數得。新北市衛生局說，春節團圓身材可不能圓，除均衡飲食外，維持動態生活也不可或缺，如上下樓層多爬樓梯、步行前往超市或傳統市場、或是與家人從事戶外休閒活動等。也可利用手邊易取得的物品，如利用空寶特瓶加水代替啞鈴，達到運動的目的。健走則是方便又簡單的運動，不佔場地、老少咸宜、隨時隨地都可以動起來。健走可以提升心情狀態、睡眠品質，每天健走30分鐘以上還可幫助減肥、降低血壓、降低心血管疾病罹患機率，而親朋好友一起揪團健走，更可以增進感情、促進健康。衛生局健管科表示，健走可以先鎖定次數、時間，或距離、步數為目標，循序漸進的增加其中一項來提高健走的運動量，等到體能狀況有所改善，再增加健走的強度。但健走前需先暖身，健走後則需緩身運動，健走時身體不適就要適度休息，也要注意適時補充水分。衛生局建議民眾每天規律運動至少30分鐘；或每次運動10分鐘，每日累積至少30分鐘以上。若是無法出門，也可在家原地踏步維持動態生活。※以上資訊由新北市政府衛生局提供。