（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）每個生命的誕生都是上天帶來的禮物，皆保有公平及生存的權利，因此男生女生一樣好，臺北市政府衛生局為倡導尊重人權、延續生命、並減緩本市性別失衡，今年首創製作「不做性別篩選」宣導標章，提醒民眾，生女、生男一樣好，每個寶貝都是最獨特、最可愛的生命！並與台灣生殖醫學會、中華民國生育醫學會、台灣婦產科醫學會及台灣醫事檢驗學會共同響應，一起呼籲「拒」做性別篩選。臺北市政府衛生局表示，依據醫師法規定，醫師不得執行以胎兒性別差異為由的人工流產等行為，且衛生局自100年至101年3月，透過國民健康局出生通報系統及網路監測，也針對出生性別比大於1.06異常醫療機構及接生人員的醫療院所，或於網站(或網頁)有不當宣傳提供性別篩選的案件，進行實地查核，皆無違背性別篩選相關規定，且衛生局也製作「嚴禁性別篩選」宣傳海報，希望透過宣導提升民眾對男女平等的認知，此外衛生局也將「不做性別篩選」宣導標章，在今日（21日）提供台北市141家婦產科合約醫療院所及53家醫事檢驗機構懸掛，明確向民眾宣導本院(所)不做性別篩選之服務，未來也將持續監測各醫療院所出生性別比通報。臺北市政府衛生局與「醫」界共同呼籲拒作性別篩選行動，台灣生殖學會陳信孚理事長及中華民國生育醫學會楊再興理事長表示，不應該因民眾要求或家屬期待而執行性別篩選。台灣婦產科醫學會謝卿宏理事長更表示，生命得來不易，主張歡喜迎接新生命，共創幸福家庭。台灣醫事檢驗學會黃仰仰常務理事也表示，學會支持尊重胎兒的生命及性別，並配合衛生署嚴禁醫事人員執行性別篩選的政策，「拒」作性別篩選檢驗。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣人口逐漸邁入高齡化，國人慢性病盛行率提高，居家保健越受重視，居家照護醫療器材也日漸增多。舉凡居家自我監控用的血壓計、血糖儀，紅外線燈、低週波治療器、睡眠檢測儀等。這些都是用於監控疾病進程、後續追蹤治療，居家自我健康管理常見的醫療器材。即使是家用醫療器材，仍然可能產生未知的風險。民眾在未接受過適當的專業訓練情況下使用，可能會因為自身操作不當反而造成傷害。 當民眾居家自我檢測血糖時，應確認採血部位、採檢量等，某些物質，例如維他命C或某些藥物之代謝產物，都可能會影響血糖檢測結果。民眾在使用前，應與醫護人員確認所使用器材之限制項目，並依指示操作，才能正確使用醫療器材。使用紅外線燈這一類電子儀器時，千萬不可過度使用，並注意儀器存放的環境，避免放置在潮濕的環境以及注意使用時間及期限。另外慢性病患、孕婦、孩童，在使用醫療器材時通常都會有些相關注意或禁忌事項。也提醒大家，如血糖儀、血壓計這一類家用醫療器材產品，是用來做為疾病追蹤的參考，而不是做為診斷疾病或顯示疾病惡化之用。病患仍然需要定期回醫院，提供所監控的數值作為醫師及專業人員調整治療方針之參考。並配合醫師的後續診斷、追蹤及治療，才能達成保健的目標。 南投縣政府衛生局呼籲民眾，當選購居家照護醫療器材時，首先應注意產品是否有衛生署許可證字號（如衛署醫器輸、衛署醫器製等字樣）、是否明確標示藥商及製造廠資訊。詳細閱讀產品使用說明書後，正確操作使用，充分了解醫療器材注意事項，才能有效達到醫療器材的效能。此外，家用醫療器材並非萬能，民眾在購買前切勿輕信購買誇大療效或來源不明的產品，以免破財又延誤治療時機。提醒您，選購醫療器材前，可先於衛生署藥物許可證資料查詢，查詢該醫療器材是否已經過核准。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）臺北市文山區肥胖比率高高達44.1％，高過台北市肥胖率39.2％，更高居十二行政區肥胖率第2，因此文山區健康服務中心因應臺北市健康所的減重政策，推動健康體重自主管理，營造「綠意生活」及「食在好健康」特色方案，並提供免費體重控制班及健康講座，教民眾如何健康生活，不花大錢也「享瘦」健康。文山區經由致胖環境評估結果發現區內多處閒置空間未善加利用，若加以適當的營造，只要多一點點的用心，多一點點的改變，在社區內的街角、轉角、山坡地等，透過閒置空間的改造以及輔導餐飲店標示「健康菜單-健康飲食紅黃綠燈」的策略，將健康體能及健康飲食融入在地生活化，帶動樂活新風潮。忠順社區發展協會曾寧旖理事長表示：該社區自5月起將踏查里內所有餐飲店、運動點及閒置空間，將原本窳陋廢棄建築等閒置空間，營造成「綠意生活」庭園、農場，提供區民可以運動兼種菜的空間，以簡單易行的方法落實健康生活，並培訓志工完成健康飲食及運動地圖，一起來打擊肥胖，維持健康體位。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）嘉義市政府衛生局為鼓勵家庭照顧者別忘記關照自己，於今日舉辦「家庭照顧者喘息之旅－居家保健運動」，內容包含傷害預防、酸痛減輕、壓力舒解，健康體適能及活動帶領分享等，幫助紓解家庭照顧者之壓力，讓家庭照顧者獲得身心靈放鬆，希望透過居家保健運動、餐敘等方式，使照顧者學習情緒放鬆技巧以促進自己身心健康，本次課程除了壓力舒解，並可多認識朋友，分享照顧經驗及心情，擴大社會支持網絡，讓60位終年忙碌的家庭照顧者從繁重照顧工作中，能抽空喘息獲得新動能，在照顧的路上不再孤單、無助。這次活動邀請到郭怡麟老師透過彼拉提斯運動概念，運用彈力球、彈力帶讓參與者從運動中，增加全身肌力，柔軟度，耐力和協調性，以及平衡能力，讓大家身體好好地放鬆，紓解長時間累積的壓力，徹底的來了一趟身心放鬆的喘息之旅。  心情分享時，陳小姐表示她由大陸嫁為台灣媳婦10多年，一直負責照顧年邁公婆，2年前公公過世後，照顧壓力稍為減輕，但仍有婆婆需協助日常起居生活照顧，在這幾年照顧過程，讓我身心感到疲憊，透過嘉義市長照中心協助我參加此次活動，使我能與其他家屬互相吐露心聲，及教導我如何放鬆身體，紓解長時間累積的壓力，使我受益良多，另一位張女士表示，照顧失智雙親也有5至6年，常感身心疲憊及照顧知識不足，能參加這次活動使她能感受到，有許多人仍有注意且關心我們，使我們照顧的路上不孤單。參加人員對此趟行皆表示滿意，希望未來可以繼續辦理，讓家庭照顧者不再寂寞。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日豪雨造成南部部分地區水患，疾病管制局呼籲淹水地區的民眾務必注意飲食及環境衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，以避免感染傳染病。疾管局與臺南市政府衛生局已緊急調度消毒藥水10,000瓶提供受災民眾災後家戶環境消毒使用。水災期間易接觸到污水、污泥，可能因此感染鉤端螺旋體病及類鼻疽，民眾清理家園時，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，做好個人防護措施，工作完畢或裝備卸除後，應以肥皂及清水洗手。老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者（糖尿病、心臟病、高血壓、癌症及酒癮者等）及皮膚有外傷者，應避免皮膚暴露於污水或淤泥。如有出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠或其他身體不適的症狀，請儘快就醫。就醫時務必告訴醫師居住地區及污水淤泥暴露史，以利醫師提供妥適的診療服務。豪雨可能導致飲用水受到汙染，若住宅的蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水；飲用水要徹底煮沸或飲用包裝水；泡水之廚房用具及餐具要消毒後才能使用，泡過水或解凍過久的食物也不要食用；並依「清除、清潔、消毒」三步驟，做好環境衛生。災後整理家園時，應澈底清除室內外積水容器、垃圾及廢物，以防止病媒蚊孳生而導致登革熱發生。疾管局也另請臨床醫師這段期間特別注意病患是否可能感染上述傳染病，發現疑似病例應立即通報衛生機關，並給予病患妥適治療。民眾若有災後防疫相關疑問，亦可聯絡各縣市衛生局，或撥打國內免費民眾疫情通報與關懷專線1922洽詢。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）5月20日豪大雨，造成台南市安南區、北區、南區、東區、仁德區、永康區、歸仁區、將軍區等區粗估約9,627戶，有淹水至家中情形，為預防腸道傳染病，台南市衛生局即刻進行水災後的消毒衛生宣導，並發放悍菌頓消毒水進行消毒。因豪雨可能導致飲用水較原來混濁，影響用水安全，提醒民眾住宅的蓄水池若淹水，應確實清洗消毒後再蓄水；若發現水的消毒藥水味比平常加重時，最好在燒開水煮沸後，開蓋再煮沸三分鐘；必要時，可暫時飲用包裝水，以保障飲水安全，此外台南市衛生局也提醒，食物方面勿食用泡水或因停電而解凍過久的食物，泡水廚房用具及餐具也要消毒後才能使用，另外更要遵守「清除、清潔、消毒」三步驟，做好環境衛生，以遠離傳染病的威脅。 臺南市政府衛生局再次呼籲民眾水災過後注意飲食及環境衛生，像是廚房用具及餐具之消毒：餐具應以煮沸處理，不能煮沸者，用含氯200ppm（每10公升水加入市售家用漂白水約40cc）之水溶液浸泡30分鐘，室內之消毒：地面、牆壁、廁所、浴室、廚房及臥室打掃乾淨後，以含500ppm（每10公升水加市售家用漂白水約100cc）之水溶液充分洗刷，庭院、水溝及其他潮溼處所，要在垃圾清除及打掃清潔後，再進行環境消毒，以含1,000ppm（每10公升水加市售家用漂白水約200cc）之水溶液加以噴灑消毒。而積水部分也應盡速清理，保持乾燥，避免孳生蚊蟲，造成登革熱，此外在行環境清潔時，台南市衛生局提醒，記得做好手部、腳部防護，避免鉤端螺旋體及類鼻疽感染，清潔環境時請務必先戴防水手套及著防護膠鞋，避免接觸污染水質；工作完畢，即刻以肥皂充分洗淨，若手部、腳部有傷口時，應儘速將傷口澈底消毒及包紮，並避免再受污水等感染，另外糖尿病或其他慢性病患應減少外出，如需外出亦應配戴口罩，以減少因吸入受類鼻疽菌污染之塵土而感染類鼻疽的機會。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）慢性阻塞性肺病，顧名思義為呼吸道阻塞所引起的慢性肺部病變，大部分的病人都有長期抽菸病史，好發於男性、老年人、反覆肺炎及有慢性疾病的病患。醫師說，戒菸和接種流感疫苗，可防慢性阻塞性肺病。臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師孫嘉宏指出，此病的症狀為慢性咳嗽、痰多、發燒及呼吸困難，可由肺功能檢查，將嚴重度分級。肺外的表現包括；肌肉萎縮、骨質疏鬆症、憂鬱症和心血管疾病。孫嘉宏醫師表示，引起急性發作的因素，最常見為呼吸道感染，病人會咳嗽併有濃痰和呼吸喘鳴，嚴重時會併發氣胸、肺炎、敗血症和呼吸衰竭等，最後造成肺功能損傷。預防慢性阻塞性肺病的最好方法就是戒菸，另外還可以接種流感疫苗。至於治療方法包括支氣管擴張劑和類固醇藥物，若合併有肺部感染，需使用抗生素，更嚴重時，須要長期使用氧氣治療和肺部復健或手術治療，甚至長期依賴呼吸器使用。孫嘉宏醫師強調，慢性阻塞性肺病是一個可預防和可治療的疾病，經由戒菸和定期追蹤治療，可以減緩疾病的進展和惡化，更可以進一步改善病人的生活品質。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）「台南躍動、生命啟動、健康老化、高齡再現」，臺南市政府衛生局為推動安全有效的高齡健康促進，展現溫暖大台南的活力，促進社區活絡發展，並讓社會看見高齡長輩感動的光輝，舉辦101年度「樂齡青春、社區尚青」阿公阿媽SHOW健康─社區樂齡活力創意才藝舞台競賽活動，現場齊聚65歲以上長者1,500人，年紀加起來超過十萬多歲，最高年齡更高達102歲，可謂萬歲爺奶SHOW健康，激發不老風潮，實踐幸福台南，長者「在地老化」與「活躍老化」的理念。本次開場由蓮心園可愛的身心障礙院生以溫馨的大鼓陣陣頭表演代表農村特色的草螟弄雞公，展現當時農村的熱情及透過歌曲「好久不見」的舞曲變化來歡迎36隊阿公阿媽的到來，競賽活動中有充滿活力的健康操、代表地方特色的柚子舞以及長者的武術太極精神等，以「主題配樂、舞台創意」為發想，由當地區衛生所主導，透過社區關懷據點、老人協會，民間團體等，讓社區的高齡者走出屋外，秉持著承先啟後的精神，讓每個社區的高齡者都活出自己的活力。衛生局表示許多國人對於高齡者在「老化」所延伸的身心反應陌生，因此長者參與的休閒娛樂、文藝活動與年輕世代也相對減少，因此本次透過高齡者競賽活動方式，讓高齡者對精神生活更重視，間接提高年長者的學習動機、老人生活的適應及生命之豐富性。讓年輕世代透過欣賞的角度改變對老化的恐懼，增進對高齡者的認識與瞭解。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）林小姐52歲，最近經常泌尿道感染發炎，發作時非常痛苦，想尿又尿不出來，頻頻上廁所，且非常疼痛，半夜無法入眠，近半年已發作3至4次，每次都要吃抗生素1到2週，吃到連胃也不舒服，覺得再這樣下去實在受不了，因此前往中醫科尋求協助，希望調理身體，看是否可以不要經常發作。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師徐維偵指出，其實像林小姐這樣的婦女並不少，女性在45歲以後大部分開始出現更年期症候群的症狀，如:失眠、潮熱、盜汗、心悸、憂鬱或易怒、陰道乾澀疼痛、尿頻或失禁。徐維偵醫師說，除了身心煎熬，與家人的關係也出現危機，小孩長大了不在身邊或開始有自己想法不聽父母意見，與先生之間因情緒不好易產生摩擦，加上房事疼痛及泌尿道感染頻頻發作，更年期如果症狀嚴重，有如女性黑暗期，但如果能有耐心的持續調理，等更年期過了便可以海闊天空，身心自在。為什麼更年期會容易泌尿道感染呢？徐維偵解釋，因為更年期時，女性動情素分泌減少，造成陰道摺皺扁平，陰道上皮萎縮，容易造成創傷及細菌生長，使得陰道搔癢及白帶分泌，即所謂老年陰道炎。同時，因上皮萎縮失去彈性，使得陰道入口狹窄，造成性交不快。而泌尿道因為膀胱、尿道、陰道在胚胎上，都是由泌尿生殖腔演化而來。因此動情素對於維持膀胱三角及尿道上皮細胞，有重要影響。停經造成這些細胞萎縮，臨床上會有尿急、頻尿、失禁，也容易受陰道或肛門的細菌感染而發炎。徐維偵醫師建議婦女朋友，平時少吃辛辣食物，以免火熱耗傷陰液、更竭腎陰，多食用黃豆類製品，補充植物性荷爾蒙，排便後或房事前後盡可能以清水沖洗會陰部，保持清潔乾燥通風，穿著棉質透氣寬鬆的內褲，以避免細菌滋生，如此則可以平安快樂度過更年期。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）您是否正受失眠、焦慮、憂鬱的感覺所苦，甚至一些說也說不清楚的問題所限制？當前往醫院看診後，也期待能發揮自己的力量自助人助。臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師劉又銘說，透過心理治療可以幫助自己，敲開和外界溝通的心房。劉又銘醫師表示，心理治療是專業心理從業人員運用技巧，協助處理心理問題的過程。現在社會不乏見到許多心理問題，例如：感情問題困擾而發生自傷者；自我認同感缺乏，整日感覺空虛的人；白天人際疏離，晚上則執著於網路世界，或到夜店酒吧裡找尋愉悅；中老年空巢危機等。他觀察到這些困難處理的心情，在臨床治療上卻出現矛盾現象：有時病患堅持要醫師開藥治療，返診時也狀況不錯，但後來卻表示自己其實都沒吃藥。有的患者則相反，抱怨醫師只做開藥動作。其實，許多困擾的感覺與想法，反而不容易和親近的人討論，甚至不被自己所察覺。因此，精神分析取向心理治療採取一種以聆聽為主的方式，不以教導與建議為導向。為求更接近問題本質，治療師要專注於患者有說與沒說的事。在松德院區思想起心理治療中心，參考英國倫敦Tavistock Clinic的治療模式，該模式是目前公認最嚴格且嚴謹的方案，也已有50年的豐富訓練與發展經驗，再融合臺灣國情，建立精神分析取向的心理治療。