（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為促進民眾健康維護，落實推動無檳、無菸新環境，提升社區民眾認識菸、檳對人體的危害，台東卑南鄉部落營造中心舉辦免費健康講座，歡迎民眾加入戒檳與戒菸行列，營造部落新健康。本年度辦理的課程為期六週，課程內容除宣導菸及檳榔的危害，另外再安排各種手工藝及社區美化活動，期望透過活動、團體支持及獎勵方式增加學員參與程度，亦可解除戒食時的不適感，達到戒檳(菸)效果，還給自己一個健康的身心。時間：5月7日起每週一晚上七點　（活動至6月11日止）地點：台東東興村活動中心主辦：台東卑南鄉部落營造中心

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）一名16歲少女因車禍骨折造成長短腳，宜蘭一名張先生也因車禍導致右小腿骨髓炎，腐骨化膿，須切除12公分長的腐骨，像這樣長短腳的狀況，醫療上有辦法重建？台北榮總骨科部醫師蘇宇平表示，其實，延長骨頭的長度是醫療上不可或缺的需求，通常都是用來治療極度複雜的案例，肢體延長手術主要是利用牽拉成骨的原理，也就是將骨骼切開後定速移動，刺激新骨生成，達到骨骼延長的目的。二名患者也在本院治療後，傷口癒合沒有長短腳的問題，重拾快樂人生，但蘇宇平醫師說，現在許多人卻因為身高、美容求助骨科醫師，希望能利用骨延長手術，將腿部延長，在中國大陸也出現一波波的熱潮，不過醫師提醒，骨延長手術有許多潛在的風險，尤其在設備不足的醫院接受手術，很容易受到傷害，日前一名大陸女子因在對岸接受美容增高骨延長術，造成雙腳馬蹄足變形，無法行動，跨海至本院接受補救治療。一波波骨延長熱潮也造成許多併發症和糾紛，蘇宇平醫師解釋，事實上，醫療目的的骨延長手術，是違反生理的一種過程，骨延長不能僅認為是骨骼長度的增加，必須考慮肌肉、神經循環的變化，否則骨延長手術雖可解決複雜的創傷以及肢體變形，但若只為美容增高，而忽略潛在的風險，甚至在設備不足或是無法解決併發症的醫療院所接受手術，反而可能受到嚴重傷害。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）處理家中廢舊藥品新方法，靠簡單6個步驟，即可輕易處理家中不要得廢舊藥品。一、將剩餘的藥水倒入夾鏈袋中。二、將藥水罐用水沖一下。注意呦!沖過藥水罐的水也要倒入夾鏈袋中。三、將剩餘的藥丸從包裝(如鋁箔包裝、藥袋等)中取出並將全部藥丸集中在夾鏈袋裡。四、可以用泡過的茶葉、咖啡渣或用過的?手紙等，把它們和藥丸藥水混合在一起。五、將夾鏈袋密封起來，就可隨一般垃圾清除。六、剩餘乾淨的藥袋和藥水罐再依照環保分類回收，另外還有其他相關注意事項，歡迎前來參加耕莘醫院所辦健康講座。時間: 5／9　下午15：30～16：00講師:藥劑部 陳芷瑩藥劑師地點: 新店耕莘醫院E棟1樓門診領藥候藥區洽詢:分機15142藥劑部

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在母親節前夕，國民健康局特別舉辦「乳妳所願－公共場所母乳哺育四地串連活動」，於台北市、台中市、高雄市、宜蘭縣四地，邀請地方首長台北市市長郝龍斌、台中市市長胡志強、高雄市衛生局副局長蔡龍居及宜蘭縣府秘書黃玲娜共同宣示營造母嬰親善環境的支持及具體行動，表達對媽媽們疼愛寶貝的鼓勵，並邀集404位哺乳媽媽共同哺乳，讓媽媽們展現最美麗的時刻，透過網路視訊四地連線，共同宣示「支持公共場所母乳哺育」，以行動力支持媽媽公開哺乳的權利。依據100年國民健康局所進行之全國性母乳哺育調查顯示，較99年提昇2％至3％間，顯示宣導母乳哺育政策已有效提升媽媽哺育母乳意願，又為維護婦女於公共場所哺育母乳權利與便利，同時提供婦女外出時有良好的哺集乳空間，國民健康局積極落實推動99年11月24日立法通過之「公共場所母乳哺育條例」，依據國民健康局電話調查顯示，有5成2的媽媽曾在公共場所哺乳的經驗，有8成的民眾聽過政府正在推動媽媽有在公共場所哺育母乳權利。活動亦將邀請新手媽媽柯以柔出席，分享她哺育母乳的經驗與趣事。柯以柔說，因為工作忙碌，無法親餵母乳，但是，無論工作到多晚，她都會先收集好母乳給小味留喝，有次還因為脹奶，不得不在高鐵上集乳，真是一個很難得的經驗。雖然工作繁忙，但她還是很享受抱著小味留哺乳，只要一有空，就會親餵母乳。另此次活動，除透過4縣市衛生局積極配合邀請當地101對哺乳媽媽熱情參與，為了讓媽媽們分享公共場所自在的哺乳畫面，特別於「國健局母乳哺育」FB粉絲團舉辦「乳妳所願，我最美」照片徵求活動，活動於101年5月15日截止，歡迎大家共同參與支持媽媽公共場所哺乳權利。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一年一度的母親節又將至，根據行政院衛生署的資料統計顯示，子宮頸癌是台灣婦女最常見的癌症之一，也是在感染初期最不容易感覺到疼痛的疾病，通常都是以陰道出血等症狀或是經由異常的子宮頸抹片發現，因此讓國內許多婦女朋友們錯過黃金治療時機。目前知道子宮頸癌形成的原因與人類乳突病毒（簡稱HPV）有密切關係，聽到HPV，一般人都不太認識，可是它卻是引發性病菜花的主要病菌，其中第16型及第18型與子宮頸癌的發生有極大的關聯性。現代醫學非常進步，癌症不再是絕症，早期發現就能早期治療，希望婦女朋友能為了自己的健康，到各大醫療院所或衛生所進行檢查。為有效防治子宮頸癌，基隆市衛生局的七區衛生所於5月與婦產科醫療院所合作辦理「寵愛婆婆媽媽－癌症篩檢逗陣來」子宮頸抹片篩檢活動，邀請基隆市30歲以上婆婆媽媽參加「六分鐘護一生」行動愛自己，另外提供9場子宮頸抹片社區設站篩檢服務，提供基隆市婦女更便利的服務，鼓勵婦女朋友們多加利用。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為建構母嬰親善的醫療環境，行政院衛生署南投醫院特於今年度配合南投縣政府衛生局推動「支持公共場所母乳哺育活動計畫」，並於母親節前夕的今日上午，辦理「哺餵母乳一把罩．母嬰健康攏總來」活動，活動內容包含哺乳媽媽走秀、寶寶爬行、親子接力比賽並提供免費幼兒發展檢篩等多項闖關遊戲，現場吸引不少新手爸媽報名參加，民眾反應熱烈。根據世界衛生組織建議，嬰幼兒應純母乳哺育六個月，之後再添加適當的副食品並持持哺乳至兩歲，並鼓勵親自哺乳來增進親子互動。南投醫院林克成院長表示，母乳對嬰兒而言，是最寶貴的天然食物，不僅可提供嬰兒豐富的營養並可預防疾病、促進健康，而南投醫院自民國九十九年通過「母嬰親善醫院」認證以來，持續推動各項母嬰親善政策，特別是鼓勵懷孕婦女產後能哺育母乳，並以親子同室為主要宣導重點，而100度推行母乳哺育成功率更是高達97.64％。在物價全面上漲的聲浪中，媽媽們選擇天然無害的母乳哺育自己的寶貝，不但可以省下為數可觀的奶粉花費，又可以在哺育過程中培養親子間良好的互動。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由於現代社會的生活型態繁忙，因工作壓力大或日常生活上遇到瓶頸的人，可能會出現焦慮或失眠的困擾，因而常有人自行到藥局購買安眠藥服用，希望能暫時解除煩惱，一覺到天亮；基隆市衛生局偶爾會接獲民眾檢舉，可在藥局自費購得安眠藥，基隆市衛生局許明倫局長表示，若查獲藥局無醫師處方違反販售安眠藥，將依違反藥事法或管制藥品管理條例處3到15萬元。「管制藥品」是指成癮性麻醉藥品、影響精神藥品及其他認為有加強管理必要的藥品，分成四級，級數愈低者表示成癮性及濫用性愈高。管制藥品一旦遭到流用、濫用就成為毒品，所以使用及管理上比一般藥品有更多的考量與限制。例如：民眾有失眠症狀不能自行到藥局購買安眠藥服用，必須經由醫師看診，瞭解病情後才能開立處方，再由患者憑處方箋到藥局領藥；如果是第一級至第三級管制藥品，醫師還要另外開立管制藥品專用處方箋，病人領藥時則要出示身分證明並在處方箋上簽名，以防止他人冒名代領。基隆市衛生局許明倫局長提醒民眾，若您正飽受失眠的困擾，千萬不要任意服用家人領回來的藥品，或是利用旁門左道非法取得管制藥品，以免不當用藥導致成癮及觸犯毒品相關刑罰，如果想要徹底擺脫失眠，好好睡上一覺，還是要尋求合法醫師的診治，才能夠確保自身健康與用藥安全。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）癌症的可怕之處往往就在初期不容易發現但愈晚發現愈難治療，依據衛生署統計，每1000人有3人左右罹癌，而其中大腸癌、口腔癌、乳癌、子宮頸癌等癌症約占所有罹癌人數的三分之一，顯示這四種癌症非同小可，因此衛生署國民健康局推動上述四大癌症免費篩檢活動。大腸癌篩檢對象為五十至六十九歲的民眾，篩檢方式為每兩年提供一次免費糞便潛血檢查；口腔癌篩檢對象為三十歲以上吸菸或嚼檳榔的民眾，篩檢方式為每兩年提供一次免費的口腔黏膜檢查，乳癌篩檢對象為四十五至六十九歲的婦女，或是四十至四十四歲有乳癌家族史的高危險群婦女，篩檢方式為每兩年提供一次免費乳房X光攝影；子宮頸癌篩檢對象為三十歲以上婦女，篩檢方式為每年提供一次免費子宮頸抹片檢查。如果能夠善用四大癌症篩檢服務，即可降低罹患四種癌症的風險，預防癌症找上門，或是透過篩檢發現癌症發生之初，將有機會早日把健康找回來。基隆市衛生局許明倫局長表示，配合國民健康局推動四大癌症免費篩檢活動，很多醫療院所都有提供這項服務，民眾不妨多加利用。

 （優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）2005年世界衛生組織(WHO)以「乾淨的照護就是安全的照護（Clean Care is Safer Care）」作為全球首項病人安全挑戰的主題，並在2009年提出「拯救生命：清潔雙手（Save Lives:Clean Your Hands)」活動，為鼓勵落實手部衛生，降低醫療照護相關感染， 將每年的5月5日訂為活動日，今年已邁入活動開辦的第4年，呼籲全球醫療院所及醫護人員重視醫療照護相關感染對病人安全的威脅，推廣醫護人員手部衛生，維護院內工作人員及病人的健康。配合WHO落實醫護人員手部衛生，衛生署自99年起委託臺大醫院、三軍總醫院、高雄榮民總醫院3家醫學中心，推動「建置手部衛生示範中心」計畫，除了參照WHO建議的5大策略分5個階段，分別辦理院內手部衛生推廣與院外標竿學習活動外，並且共同合作，以WHO手部衛生指引、推廣策略指引及各項工具為藍本，結合3家示範中心的推廣實務經驗、訓練教材、評核表單、自評表等資料，彙編成符合國情與國際趨勢的「手部衛生工作手冊」，內容涵括「手部衛生之推行」、「手部衛生之執行原則」、「臨床照護之手部衛生5 時機」、「手部衛生稽核作業」、「全院醫療品質提升」等五章節，公布於該局全球資訊網，提供各醫療機構下載參考使用。WHO 2012年的主題強調醫療機構應每年持續規劃執行機構內的手部衛生改善計畫，建議於完成一個循環的5階段推廣活動後，運用「WHO手部衛生自評表」自我評估院內手部衛生的執行情況，探討醫院在5大策略執行面可再改善之處，再針對所發現的問題規劃改善方案按期程執行，並於方案執行完成後持續使用「WHO手部衛生自評表」檢核實施成效，以建立檢討改善循環機制，形塑全院落實、管理階層投入、及病人參與之手部衛生文化。疾管局表示，我國推廣醫護人員手部衛生的執行成效已獲國內外肯定，惟依據WHO建議，手部衛生運動須至少持續5年的推動，才有機會成為工作人員習慣與醫院病人安全文化的一部分。未來該局仍將持續響應WHO全球性活動，與醫院共同合力推廣手部衛生，以減少醫療照護相關感染發生，提升病人安全。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據國民健康局調查發現，國內逾6成中老年人罹患「三高」，也就是說現在40歲以上的成年人，不論男女，有半數以上飽受高血糖、高血壓及高血脂所苦，不僅「三高」儼然已成為現代人的健康殺手，根據許多研究指出，要預防與治療「三高」，必須由修正不良飲食生活習慣、配合適當運動等治療性生活型態調整做起，特別是在飲食控制方面，應減少飲食中總脂肪，與飽和脂肪酸的攝取，因此營養師特別將豆奶列為第一健康營養首選。什麼是「豆奶」？事實上，豆奶也就是黃豆製品，它是基於豆漿基礎再進一步利用高溫高壓將黃豆製成乳白色狀(乳化)，將完整的黃豆營養保留下來，其好處多多。對女性來說，豆奶中有一種天然的女性荷爾蒙稱為，黃豆異黃酮soflavone，它與人體荷爾蒙很相像，可降低婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen  與黃體素progesterone，可舒緩女性更年期症狀，對抗乳癌、以及骨質疏鬆症，皆有助益。尤其對於減肥中的女性，豆奶中有大豆卵磷脂，可促進毛髮生長，美化肌膚，防止皮膚老化，具有雌激素作用，在減重過程中，有加分效果。另外，黃豆含豐富的鐵質，對於容易貧血，或是在減肥過程容易造成氣色差的女性來說很適合。而低聚糖膳食纖維，更可以促進腸胃蠕動、幫助排便，還能增加飽足感。對男性而言，均衡攝取豆奶，可減少血液中過高的三酸甘油脂含量，預防血栓的發生，防止膽固醇附著在動脈壁上，可減少心血管疾病、心臟病、高血壓、糖尿病的發生機會。黃豆異黃酮更可以防止攝護腺癌。同時，對幼童以及青少年來說，因豆奶富含大豆卵磷脂，可以作為細胞膜磷脂的來源，可以幫助嬰幼兒神經系統與腦部的發育，適合0到6歲的嬰幼兒攝取。另外它的黃豆蛋白，也同時提供肌肉成長所需之蛋白質，其中的鈣質含量也較一般 植物性食品高出許多，適合於6到18歲，生長期的學童攝取。此外，若豆奶與牛奶相比，其蛋白質含量與牛奶相近，但鐵的含量較牛奶高。從營養含量來看，1,000卡熱量的牛奶中，含有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病，也成為飲養師口中防三高的首選食物之一。