（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）今年世界高血壓日為5月17日，宣導主題為「Healthy　Lifestyle　Healthy　Blood Pressure」。國民健康局也同步呼籲國人一起以「二減二多－減重、減鹽、多運動、多量血壓」的4項健康生活守則來遠離高血壓，此外國民健康局更與中華民國心臟學會暨心臟基金會同步響應世界高血壓日，於5月19日、6月2日下午，分別於台北市花博園區花海廣場、台南孔廟文化圈區舉辦「好動人生，活出Smart !」有氧健康活動鼓勵大家養成規律運動、定期量血壓的習慣。國民健康局指出，高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病，依據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，國內20歲以上民眾，平均約每4個人就有一個人患有高血壓，以此估計目前全國約有430萬位高血壓患者。但是，患有高血壓的民眾有6成沒有控制體重，4成5沒有養成運動習慣以及沒有定期量血壓，未作飲食控制者也有近3成。 飲食中的（鈉）鹽攝取過多是血壓升高及高血壓的主要原因之ㄧ，而減少鹽的攝取，不論是一般人或是高血壓患者，均能降低血壓。近年來國民健康局推動減鹽宣導，提醒民眾購買包裝食品時檢視營養標示鈉鹽含量，以及注意用餐時鈉鹽之攝取。分析民國98、99及100年國民健康局進行的「健康行為危險因子調查」結果顯示，已經患有高血壓的民眾而言，購買包裝食品時「從不」檢視營養標示鈉鹽含量的比率約有52.7％，仍有一半患有高血壓的民眾在購買包裝食品時，從來不會注意其鈉鹽含量。另外根據調查也顯示出，不到4成的民眾在外用餐時，會要求店家少放鹽、醬油或味精，顯示減鹽宣導仍需持續進行。 檢視上述調查結果，目前仍有約一半的高血壓患者平時並未落實健康生活型態且未定期量血壓，這對高血壓的控制是相當不利的。衛生署邱文達署長呼籲「減重、減鹽、多運動、多量血壓」，對每一個人來說，都是防止血壓升高的好方法；尤其對於高血壓患者來說，適當的調整生活型態，更是達成血壓控制的重要關鍵。 另外依據2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究結果指出，與一般民眾相較，肥胖者（BMI 介於27.0至29.9之間）未來發生高血壓的危險性為2.5倍；而嚴重肥胖者（BMI大於或等於30）發生高血壓的危險性更高，將近4倍。為防治高血壓，國民健康局於民國100年號召72萬人推動健康體重管理計畫，共同減重1,104公噸。今年也持續推動「臺灣101 躍動躍健康」健康體重管理計畫，帶動規律運動及健康飲食風潮，國民健康局邱淑媞局長呼籲全國民眾，透過「聰明吃、快樂動，天天量體重」達到維持健康體重的目的，並提醒民眾不要忘記定期量血壓，管理血壓值，以預防及控制高血壓。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據最新癌症登記資料和死因統計，近十年，台灣每年罹患口腔癌的人數已增加2倍，每年約有5,400名新診斷口腔癌個案，2,300人因口腔癌死亡，為台灣男性所罹患的主要癌症中，發生和死亡情形增加最快者，為維護社區民眾健康，台北長庚特安排牙科郭于貞醫師提供免費口腔黏膜檢查服務，歡迎有抽菸及嚼檳榔民眾踴躍前往參加。講座時間：5／24（四）下午2：00～4：30講座地點：台北長庚醫院前棟門口（台北市敦化北路199號）講座洽詢：台北長庚社會服務組 蘇素華小姐 （02）27135211轉3619

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）許多人都認為糖尿病只會發生在中、老年人身上，「兒童糖尿病」逐漸的威脅到我們下一代的健康。兒童肥胖的人口愈來愈多，主要的原因還是受到飲食西化及生活型態的改變，高熱量、高膽固醇、低纖維的食物，加上久坐在電視、電腦及電動玩具前，運動的時間太少，使得小胖子愈來愈多。為關懷糖尿病童及增進病患與家屬交流機會，林口長庚特舉辦本座談會，邀請兒童內分泌科羅福松醫師主講「第一型糖尿病診斷與治療」以及謝鳳如衛教師主講「糖尿病童的居家照顧」，另還邀請台大醫院歐陽鍾美營養師主講「糖尿病飲食的介紹」，歡迎糖尿病童及家屬踴躍參加。講座時間：5／20（日）上午8：20～中午12：00講座地點：林口長庚醫院兒童大樓K棟12樓第三會議廳講座洽詢：林口長庚社會服務課 詹涓儀小姐（03）3281200轉5128

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）衛生署食品藥物管理局基於保障國人食品安全的立場，對於進口牛肉安全絕對是嚴格把關，並且堅守行政院所提出「安全容許、牛豬分離、強制標示、排除內臟」十六字政策方向，為落實「強制標示」政策，且提供消費者最明確的資訊，讓消費者依個人需求做選擇，未來將修法落實餐廳、小吃攤等直接供應飲食的場所，由原先的自願標示牛肉來源，改為「強制標示」。在包裝食品與散裝食品部分上，則朝向增加「食品主原料」原產地標示項目。衛生署食品藥物管理局在確保食品安全無虞的前提之下，食品藥物管理局透過提出食品衛生管理法修正案，擴大食品強制標示範圍。首先會「以牛肉為主原料」的食品為優先推動目標，並落實標示的稽查工作，未來於餐廳、小吃攤等直接供應飲食之場所，應將牛肉來源改為「強制標示」，此外在包裝食品與散裝食品部分，則朝向增加「食品主原料」原產地標示項目，例如，台灣加工製造之牛肉乾產品，如其主原料為牛肉且來自澳洲，則需同時標示牛肉乾之原產地（國）─台灣，以及所使用牛肉之原產地（國）─澳洲。在安全容許之前提下，消費者有絕對的選擇權力，透過「強制標示」的推動，如有消費者欲選擇不含萊克多巴胺的牛肉，則可藉由肉品上的原產地標示，加以選擇。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）關於H5N2禽流感於網路、報章雜誌消息不斷、沸沸揚揚，一般大眾頓時間如臨大敵，人心惶惶。基隆市立醫院肝膽腸胃科在此提供一些資訊，幫助大家了解H5N2禽流感。H5N2禽流感病毒是感染禽類（如雞、鴨、候鳥等）的A型流感病毒的亞型。根據雞隻的致病力，可分為高病原性及低病原性病毒。在日本、韓國數年前就已經分離出高病原性H5N2病毒，並進行雞隻撲殺及相關調查。也在禽類養殖場及密切接觸的研究人員身上檢驗出抗體。重點是，至今為止，尚無人類感染H5N2禽流感而致病的病例。相較H5N1禽流感造成人類的感染致病，有限的人傳人能力，和高致死率（全世界受感染的確定病例死亡率＞5％），H5N2禽流感病毒對於人類尚未產生如此重大威脅。然而A型流感病毒可藉由基因的突變與重組，造成人類感染大流行。在這樣的時空環境下，根據疾管局的相關指引，基隆市立醫院感染管制人員對一般民眾做以下簡單建議：像是避免接觸活禽及野生鳥類，包含蛋及排泄物、禽肉及蛋應熟食（70℃以上病毒即失去活性）、環境清潔可用500ppm漂白水或75％酒精、注意身體病徵，如有發燒、肌肉酸痛，倦怠等症狀，應立即就醫（最好戴上口罩）、如有任何疑問應請教專業醫護人員或上疾病管制局網站查詢，避免不必要的恐慌、抗流感藥物應在醫師指示下服用等。最後強調，就流行病學調查及現行病例統計，目前尚無人類感染H5N2禽流感。禽類製品只要適當熟食，安全無慮。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）長時間使用手機和電腦、身處日曬與空氣污染環境中、工作壓力及超時工作、飲食不正常，油炸燒烤不忌口！上述情況都是現代女性的生活寫照，更是會大量產生自由基的日常行為。皮膚科醫師詹育彰提醒，台灣女性長期處於自由基的危機當中卻不自知也未進行改善，若不即早重視抗氧化保養，小心皮膚就像氧化的蘋果變老變暗沉，很難再找回年輕透亮的素顏。皮膚科詹育彰醫師近期委託市調公司針對台灣地區20至40歲女性進行「台灣女性危肌調查」。調查結果顯示9成以上受測者得生活習慣及環境皆是生成大量自由基的危險因素。調查報告進一步指出，受測女性中有高達8成以上希望能夠擁有令人羨慕的完美素顏。渴望肌膚健康、勻亮、沒有暇疵；其中卻有6.5成的女性對自己的素顏狀態沒有自信。詹育彰醫師說：「自由基是人體新陳代謝的產物。當自由基的產生量過高，無法正常代謝時，身體細胞結構便會被氧化。」簡單來說，被自由基過度氧化的過程就是一種老化的過程。而現代人的生活習慣與環境，加速了自由基的生成，也加速了老化的腳步。總結問卷調查結果，詹醫師說：「雖然防曬與保濕也是很重要的保養行為，但由內而外的抗氧化才是擁有完美素顏的第一步驟，建議女性應於皮膚達成熟狀況後（一般而言是20歲時），開始持續不斷的抗氧化成份的攝取，才有機會擁有透亮素顏。」詹育彰醫師也建議市面上除了許多強調抗氧化的保養品，從深色的蔬果中補充抗氧化成分也很重要，蔬果中豐富的原花青素、維他命C、維他命E.等成份都是很好的抗氧化來源；尤其莓果類，如藍莓、蔓越莓、巴西莓等，中含有高單位的原花青素，是女性可以多多攝取的果類之一；詹醫師說：「根據現代女性忙碌生活的狀態，想要經由飲食取得足量的抗氧化成份並不容易，不妨選擇天然莓果精華的補給品，是簡單又快速的方式。」而詹醫師也提醒抗氧化是需要持續不斷努力的目標，維持良好的生活習慣，讓心情的愉快與均衡正確的飲食，再加上內服與外用的抗氧化保養品讓肌膚保養更有效率。 

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）國民健康局指出，高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病，依據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，國內20歲以上民眾，平均約每4個人就有一個人患有高血壓，以此估計目前全國約有430萬位高血壓患者，而今年5月17日為世界高血壓日，宣導主題為「Healthy Lifestyle Healthy Blood Pressure」。國民健康局也同步呼籲國人一起以「二減二多」，減重、減鹽、多運動、多量血壓之4項健康生活守則來遠離高血壓。另外世界高血壓聯盟也呼籲民眾以執行3個簡單的生活方式（維持健康體重、選擇健康的食物－閱讀標籤及選擇低鹽飲食、動態的生活），以及做到1件事（知道自己的血壓值並定期測量血壓），就可以有效控制您的血壓值。另外飲食中的（鈉）鹽攝取過多是血壓升高及高血壓的主要原因之ㄧ，而減少鹽的攝取，不論是一般人或是高血壓患者，均能降低血壓。高血壓患者每日鹽分攝取若能降低至6公克以內，則血壓平均可下降2~8 mmHg，相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物之成效。近年來國民健康局推動減鹽宣導，提醒民眾購買包裝食品時檢視營養標示鈉鹽含量，以及注意用餐時鈉鹽之攝取。分析民國98、99及100年國民健康局進行的「健康行為危險因子調查」結果顯示，已經患有高血壓的民眾而言，購買包裝食品時「從不」檢視營養標示鈉鹽含量的比率約有52.7％，仍有一半患有高血壓的民眾在購買包裝食品時，從來不會注意其鈉鹽含量。另外根據調查也顯示出，不到4成的民眾在外用餐時，會要求店家少放鹽、醬油或味精，顯示減鹽宣導仍需持續進行。檢視調查結果發現，目前仍有約一半的高血壓患者平時並未落實健康生活型態且未定期量血壓，這對高血壓的控制是相當不利的。衛生署邱文達署長呼籲「減重、減鹽、多運動、多量血壓」，對每一個人來說，都是防止血壓升高的好方法；尤其對於高血壓患者來說，適當的調整生活型態，更是達成血壓控制的重要關鍵。

（優活健康網新聞部／綜合報導）為提昇花東地區弱勢兒童課業上的學習、良好品格養成，和閱讀活動的推廣，財團法人一粒麥子社會福利慈善事業基金會自2005年至今，陸續成立十四處兒童課業輔導班，提供弱勢兒童穩定的學習環境。特別安排三天二夜的暑假閱讀營讓兒童們有機會交流，增加人際間的互動，開擴視野，更重要是提升閱讀興趣。今年進入營隊舉辦第五年，希望藉由公開徵選輔導員活動，讓年輕才子在活動帶領上能發揮創意與熱情。活動對象：基金會課輔班（弱勢）國小孩童，大約112位活動時間：101年7月10日（二）～7月12日（四）活動地點：台東縣鹿野紫熹花園山莊 (台東縣鹿野鄉龍田村南二路608號)徵選條件：條件：有體力、愛孩童，有相關服務經驗能配合此次營隊活動為佳日期：100年5月25日前親自或寄件至基金會繳交報名表（若超過此時間可先電話詢問）內容：擔任分隊輔導員、活動機動組員結果：100年5月28日前將致電或email通知各面試者聯絡方式：單位：財團法人一粒麥子社會福利慈善事業基金會地址：台東市寧波街195號  電話：089-960220轉6151  莊小姐     

(優活健康網新聞部／綜合報導)根據網路市調結果發現，男性和女性一樣，也有煩惱的「月事」問題，那就是「掉髮」困擾。台北國泰醫院皮膚科醫師詹融怡表示，研究發現男性平均約在26歲時開始注意自己有掉髮問題，顯示男性對自己的身體狀況越來越重視。因此醫師提出男性掉髮「3、6、12」耐心治療口訣，呼籲雄性禿患耐心治療。調查發現近5成男性認為「掉髮」是身體變化中「最難改善」的問題，每月會以「觀察洗髮後浴室出水孔掉髮量」（55％）及「觀察前額髮線是否越來越後退」（53％）等方式觀察自己的掉髮狀況；調查中也指出雖然男性對於自身掉髮狀況感到焦慮，但卻僅有25％的男性會尋求專業醫師治療，超過6成（61.3％）男性選擇「順其自然」的消極做法。針對台灣男性對於積極治療缺乏實際行動，詹醫師解釋，雄性禿男性是否願意接受掉髮治療，其實跟社會文化有很大的關係，像在西化較深的新加坡，多數男性認為頭髮是「性吸引力」的象徵，發生禿頭代表吸引力下降，因此相較於其他亞洲國家男性，更願意積極治療掉髮問題。詹醫師強調，雄性禿病患最佳行動應該是「及早就醫、長期治療、每月追蹤」；主動尋求皮膚科專科醫師進行評估，持之以恆進行個人化的治療方式。詹醫師表示，曾有一位年約30歲病患經確診為雄性禿，使用雄性禿口服用藥持續半年後，髮量成長率約達50％。因此詹醫師提出治療「3、6、12」口訣，「3個月停止掉髮、6個月開始生髮、至少維持12個月持續用藥治療。」讓禿頭不再是男人的「月事」煩惱。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據疾病管制局監視資料顯示，腸病毒就醫人次，近兩週快速上升，疫情已進入流行高峰期，由於腸病毒的傳染力極強，不論是幼兒與大人都可能感染，尤其在家庭、教托育機構及人口密集場所是最容易傳播的地方。全國腸病毒重症個案至今已通報38例，目前彰化縣雖未出現腸病毒重症病例，衛生局仍加強積極防治作為，並特訂定彰化縣腸病毒防治三大守則：一要勤洗手，二要定期消毒，三要即時通報，並落實推廣，以免疫情擴大。彰化縣長卓伯源十分關心腸病毒疫情，指示召開傳染病防治流行疫情指揮中心會議，並將本週訂定為彰化縣腸病毒防治清潔週，責成本縣幼托園所於本週擇1日辦理全園所環境清潔與消毒，目前全縣346所幼托園所已排定清潔日程，並由教育處、社會處協助督導，以落實其執行成效。另亦發動全縣腸病毒衛教總動員，要求縣內各國小及幼托園所全面加強腸病毒洗手衛教。彰化縣衛生局也在5月11日啟動餐飲業者附設遊樂設施之清潔消毒查核，以提供幼童乾淨設施及環境，避免腸病毒等傳染病之傳染。彰化縣長卓伯源呼籲大家，加強預防腸病毒，應從落實本縣腸病毒防治三大守則做起：一要勤洗手、大人小孩都要勤洗手。二要定期消毒，尤其幼托園所，平時即要落實消毒工作，發現病童更要加強消毒。三要即時通報，國小及幼托園所發現有腸病毒個案要向衛生局所、教育處、社會處通報，以免疫情擴散。