（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一個人的身體狀況，總會在你身體上的各種器官上體現出來，如此，就能通過從你身上各種器官的特徵，了解身體健康情況。舌頭是我們身體很重要的器官，吃美食就都全靠它。但是舌頭的形狀跟健康有關，真的可以從舌頭看疾病嗎？家醫科王建宇醫師說，舌頭確實可以反映部分身體疾病，例如罹患慢性萎縮性舌炎的患者不僅舌頭光溜溜，部分患者可能胃部也同時罹患有萎縮性胃炎。聽說從舌頭胖或瘦，都可以看出健康問題，中醫師羅明宇也表示，肥大是因為體內水份排除困難，身體腫脹，舌頭即出現腫脹。而舌體瘦小，主要為營養不良，舌肌及舌上皮萎縮所致。常見於一些慢性消耗性疾病，多伴有全身消瘦。王建宇醫師也說：現代醫學認為舌之腫脹，主要是舌之結締組織增生，組織水腫或血管，淋巴回流障礙等因子有關。身體是否出現問題，真可從舌頭外觀窺知嗎？例如，牛肉舌表現為舌頭腫脹、疼痛，舌面絳紅如生牛肉，對熱、鹹、酸的食物特別敏感，經常出現舌部潰瘍、牙周炎、唇炎，這是煙酸缺乏的典型症狀。長期缺乏可致記憶力減退、老年癡呆。以及，羅明宇醫師也說，當看到舌苔剝脫如地圖狀，剝脫片大小不等，邊緣隆起，剝脫面為紅色，與舌質有別，多屬於脾胃陰虛，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，預示你的抵抗力正在下降，有地圖舌者大多是與脾胃消化功能疾病有關係，所以治療地圖舌，要在治療、調理脾胃消化功能時，結合治療地圖舌。而且，舌頭的背面也暗藏玄機，王醫師說，舌頭背面的血管如果曲張、顏色很紅、很暗，可能與罹患心血管疾病風險相關。而舌下靜脈曲張是血瘀的表現。除了可觀察心血管風險，也有中醫師發現舌頭背面的靜脈曲張也可能與經痛，以及子宮內膜異位相關。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）聯合國國際勞工組織調查，憂鬱症在21世紀已成為職場疾病的主流，員工沮喪、失能，帶給企業的成本損失，比關廠或罷工還嚴重，為讓民眾了解心理健康與適時紓壓的重要性，董氏基金會和台中市政府衛生局社區心理衛生中心共同舉辦「職得快樂」壓力調適工作坊，幫助民眾趕跑壓力。根據2010年董氏基金會調查民眾憂鬱現況資料顯示，受訪者壓力已到臨界點者佔44.9％，而有明顯憂鬱情緒需求助專業者佔11.8％，董氏基金會表示，若正處於工作壓力大且想學習趕跑壓力的必殺技的民眾，歡迎來參加壓力紓解工作坊－「職得快樂」，讓團體成員互相加油打氣，給你正面好活力 ！活動時間： 8月18日（六）上午09：30～17：30活動地點：臺中市生命線協會團體室活動洽詢：（02）2776－6133＃209，許小姐

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高齡73歲的郭老太太有膝蓋關節炎的病史，孝順的兒子媳婦給她喝鮮魚湯進補，想不到老太太竟然不小心吞下魚刺，她咳了幾下，吞了幾口白飯後，喉嚨不痛了，她也就不以為意。第二天因為上腹痛及背痛而來到醫院急診就醫，急診醫師發現她有上腹部壓痛，尿液檢查有輕微膿尿，初步懷疑是泌尿道感染。住院後，檢查結果竟然發現有一根三公分長的魚刺，刺穿胃壁，同時有腹腔內游離氣體及疑似腹膜炎，於是緊急聯絡外科醫師，安排緊急手術，確認為魚刺刺穿胃壁，將魚刺取出，縫合胃壁，老太太也於一星期後康復出院。大多數被吞下的異物在一星期內都可自行由腸道排出體外，但如果是有尖銳端的異物卻有15％至35％造成胃腸道穿孔。常見造成胃腸道穿孔的異物，以魚刺佔大多數，而雞骨頭則佔第二位。至於容易誤吞異物的族群，包括老年人、幼兒、咀嚼功能不佳及心智功能低下等；如果家中有這些族群，家人要特別加以注意。要診斷消化道異物，最基本的是從詢問病史開始，但是大多數異物吞入的病史不易追問，醫師一定要有高度警覺之心態。其次為病人的臨床表現，包括腹痛、發燒、白血球增加、敗血症，可是這些表現和其他疾病的表現可能類似，例如：泌尿道感染、腸阻塞、胃腸發炎、盲腸炎、胰臟炎等等，也因此造成醫師診斷上的困難。電腦斷層攝影是檢查的利器，除了可以確認異物的存在，若有刺穿或阻塞消化道，或是周圍組織發炎之情形，也能一併發現。胃鏡檢查可發現大部分的上消化道異物，甚至可以將異物夾出來，在操作上卻需要醫師特別小心，一方面有時異物埋在消化道壁中，不易發現；另一方面若是尖銳的異物，夾出時不慎有可能造成二度傷害。郭綜合醫院放射診斷科黃正強主任說，胃腸道穿孔的原因很多，消化道潰瘍是最常見的，其他如：腸阻塞、腸缺血壞死、胃腸腫瘤、異物穿刺、外傷或是內視鏡檢查的併發症，都是可能的原因。胃腸道穿孔的死亡率，依據國外文獻統計，如果是超過70歲的老年人可高達41％；而發生後超過24個小時才診斷出來，同時病人有高血壓、糖尿病等內科疾病，死亡率亦高達33 ~ 38％。如果能及早診斷，可以降低死亡率至6 ~ 14％。總而言之，老年人或咀嚼功能不佳的人，喝湯進食要小心魚刺或雞骨；萬一不慎誤吞，千萬不可掉以輕心，尤其如果伴隨發燒腹痛之症狀，儘速就醫，才不會危及生命。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據疾病管制局監測資料顯示，過去5年造成國內幼兒侵襲性肺炎鏈球菌感染之細菌血清型別以19A、6A、14及23F型等血清型別為主，尤以19A對幼兒威脅最大，故桃園縣衛生局於101年選擇對19A血清型具保護力的13價肺炎鏈球菌疫苗提供幼兒接種，期能有效降低幼兒感染侵襲性肺炎鏈球菌感染症的機率。衛生局表示，肺炎鏈球菌是造成人類嚴重呼吸道重要疾病源之一，世界衛生組織於2005年估計，每年約有160萬人因感染肺炎鏈球菌而死亡，其中有1百萬人是小於5歲的幼童，由於肺炎鏈球菌常潛伏在人類鼻腔內，當免疫力下降時，會藉由呼吸道分泌物或飛沫伺機侵入，輕微引起中耳炎、鼻竇炎，嚴重則會導致肺炎、敗血症及腦膜炎等，而最佳的預防方法就是施打疫苗。桃園縣縣長吳志揚表示，為照顧幼兒健康，桃園縣政府今年獲縣議會支持編列新臺幣1,650萬元，提供設籍本縣年滿2歲至未滿3歲，且從未接種過13價肺炎鏈球菌疫苗之幼兒，免費接種1劑13價肺炎鏈球菌疫苗，預計受惠近1萬名幼兒。因肺炎鏈球菌疫苗目前並未納入幼兒常規預防接種，自費接種一劑市價約新臺幣3千多元，桃園縣自籌縣預算為小朋友施打，期望藉由免費疫苗施打，提升幼兒免疫力及減輕家長負擔。由於疫苗數量有限，如家中有符合接種資格之幼兒，可攜帶戶口名簿或戶籍謄本正本、兒童健康手冊、健保IC卡等證件，至各衛生所或合約院所接種，於衛生所接種免費，合約醫療院所接種則酌收掛號費。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）現代人講究健康，營養均衡更是每個人每天都應重視的問題，新鮮的蔬菜水果含有豐富的礦物質、維生素及膳食纖維，不但可以增進腸胃蠕動，還可以平衡體內的酸鹼值、降低膽固醇，預防心血管疾病的發生；近年來的研究更發現蔬果中含有抗氧化的物質，能降低癌症的發生機率，因此每天攝取適當份量的新鮮蔬果，可以促進健康並且預防慢性病。基隆市衛生局提供簡單的「彩虹原則」讓民眾參考。蔬果的顏色就像彩虹一般，有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色，而各種顏色蔬果之營養價值皆不盡相同，應該均衡食用，這就是所謂飲食的「彩虹原則」。如藍色及紫色的水果可以降低癌症發生率、促進尿道系統之健康、增強記憶力。而白色的食物，可以促進心臟健康、降低膽固醇。黃色及橘色食物可以抗氧化、紅色食物可以促進尿道健康。藍色及紫色：如藍莓、葡萄、黑莓、茄子、梅子、梅乾、黑豆、黑木耳等，綠色：如花椰菜、青江菜、四季豆、黃瓜、青椒、菠菜、蘆筍、酪梨、奇異果、綠色西洋梨等，可以抗氧化、降低癌症發生率、促進視覺健康、強健骨骼及牙齒。白色:如洋蔥、大蒜、韭黃、大豆、靈芝、菇類、杏仁、馬鈴薯、香蕉、梨子、甜桃等黃色及橘色:如胡蘿蔔、南瓜、地瓜、黃玉米、芒果、橘子、柳橙、木瓜、鳳梨、哈密瓜、葡萄柚等，紅色:如甜菜根、紅甜椒、番茄、草莓、蔓越莓、櫻桃、紅葡萄、蘋果、紅西瓜等，多數在平常都吃得到，吃越多顏色，越能預防疾病找上門。民眾若不知道該吃什麼食物，基隆市立醫院內科高韓中醫師建議，可以將「彩虹原則」的概念融入日常的飲食習慣，會讓我們在吃得好的同時也能吃得健康，並且達到促進健康及預防慢性病的目的。

（優活健康網新聞部記者陳茂軒／綜合報導）臺北市政府消防局第四救災救護大隊指出，8日下午約14時30分，臺北市政府消防局接獲新北市消防局轉來民眾手機報案，有2名男性赴陽明山登山，但因草叢過高導致迷路，受困於「大屯溪古道第5防迷指標」附近，又因體力透支無法自行下山，致電119求救。消防局派遣陽明山分隊搜救人員前往山區搜救，約在一個鐘頭後找到兩人，雖然毫髮無傷但飽受驚嚇，在警消人員護送下，16時45分返抵陽明山分隊。（圖片／翻攝自台北市政府消防局網站） 消防局指出，大屯溪古道大多為高過人頭的箭竹林區，行走時需用低姿勢行走，且途中路徑不明顯，高低落差甚大，再加上岔路錯綜複雜，容易發生失足受傷或摔落山谷之危險。受困民眾也會因受困時間過長發生恐慌緊張，失去判斷力而試圖自行下山，導致遠離主要登山小徑，增加搜救困難度。 當日消防局接獲報案後立即派遣陽明山分隊搜救人員，由陽明山鞍部驛站警察電臺出發進行搜救；共出動消防車輛1部及警消5人前往。由於消防人員對該區環境相當熟悉，初步研判後決定由警察電臺下切開路，往大屯溪古道第7防迷指標開始依序前進，再往第6防迷指標方向，最後到達第5防迷指標，終於在15時30分找到2名登山客。這2位登山客表示，並沒有受傷，只是迷路及害怕；在搜救人員帶領下，終於在下午16時45分左右平安抵達陽明山分隊。 有鑑於歷年來登山客走失事件頻傳，消防局再次呼籲民眾，登山時切勿單獨行動，尤其是長者更須結伴同行。除應有熟悉山路者當嚮導外，也要備妥乾糧、水、雨衣、手電筒、保暖衣物、地圖、哨子、個人隨身藥品等，以應不時之需。登山之前也要做好規劃及告知家人，萬一在途中迷失方向，切勿驚慌，並尋找明顯易見的標的物，以手機通報110或119，同時應保持冷靜在原地等待，勿貿然前進，方能有助於搜救人員協尋工作。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）節能減碳目前已是全球性的問題，過去10多年來，台灣的溫室氣體排放量，在成長速率上幾乎是世界之冠，儼然成為惡化全球暖化的元兇，尤其台灣暖冬頻繁、暴雨增加、颱風增強、旱象頻傳，種種怪異的天氣似乎慢慢成為常態。其實，不只台灣，全球氣候都產生了極大的變化，基隆市政府呼籲從個人生活開始節能減碳，可以減少碳足跡、過度消費或多走路，就能有效減少二氧化碳的排放。根據聯合國的報告指出，而溫室效應加劇，肇因於人為活動大量排放二氧化碳的結果，人們對於節能減碳的環保意識也日漸抬頭，環保運動已成為地球公民的共同責任。而基隆市政府也積極響應政府的節能減碳措施，要求相關部門持續推動節能減碳，目標為每年用油用電量以較前一年減少1％為原則、每年用水量以較前一年減少2％為原則、並配合政策實施公文電子化處理以減少用紙量。基隆市衛生局許明倫局長更呼籲民眾，從個人生活做節能減碳，諸如餵母乳以減少從遠處運來的牛奶、奶粉的需求；多攝取蔬果，少吃肉類減少對消耗大量穀物的需求；購買在地食材，減少千里迢迢運輸而來的舶來食品需求，在節能方面，多運動以步行或大眾運輸工具替代開車，且省水省電省紙張多用腳踏車；在檢樸生活方面，不追求流行，減少消費，不使用一次即丟的商品，均是節能減碳的方法。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）臺北市政府消防局於今（10）日下午舉行成立17週年局慶，由臺北市長郝龍斌親自主持。其中，根據雜誌調查發現，台北市政府在「公共安全與消防」及「醫療衛生」兩項指標排名為全國第一，而這兩項指標也屬於消防局的重要業務範圍。消防局表示，在消防勤務中，比例最大、勤務量最重的莫過於「緊急救護服務」，為表揚長期投身緊急救護服務的英勇消防人員，消防局準備了「救護十二之最」獎項，由市長郝龍斌親自頒獎。 消防局指出，目前「預防火災」、「搶救災害」及「緊急救護」等消防三大任務中，比例最大、勤務量最重的首推「緊急救護」。臺北市每萬人口救護次數為全國最多，救護出勤次數近年來都是以每年10％的比率在成長，去年出勤次數更是超過13萬次。所以這次慶祝大會有別於以往，針對12位救護有功人員，首度不以出勤次數為惟一指標，特別選出「最久專責」、「最牛承辦」、「最有品質」、「最夯示範」、「無中生有之最具創意」、「最高紀錄」、「最好給氧」、「最擅打包」、「最常壓胸」、「最會電人」、「最佳給力」及「最神通報」等「救護十二之最」獎項來表揚默默付出的消防救護英雄。 獲頒「最夯示範獎」的建國高級救護分隊隊員謝金明，擔任專責救護人員5年，已成功救活了3名到院前已無呼吸心跳的病患康復出院，其中包含了去年在表演時心臟病發倒在舞臺上的知名音樂家「番王」王吉宣。謝金明在接受訪問時表示，當時在現場為「番王」急救，之所以能夠成功全仰賴現場第一反應施行CPR的民眾，呼籲民眾都應學習心肺復甦術等急救技能，並勇於在現場為患者施救，以利在救護人員接手後能盡快施行高級救命術，以提升患者的存活率及預後。 而獲頒「最神通報獎」的內湖分隊隊員王隆濱，在沒有電腦斷層掃瞄等精密儀器輔助下，只透過量測血糖、詢問及評估，便能研判病患為急性腦中風並通報，最後確診為急性腦中風者高達9位，辨識正確率超過9成，而其中還有2位病患因為及早接受血栓溶解劑治療而完全康復出院。獲頒「最有品質獎」的建國高級救護分隊小隊長楊文碩，是編印全國第一本「中級救護技術員到院前緊急醫療救護標準作業流程指引」手冊、建立標準化程序的幕後功臣；目前除了臺北市以外，其他縣市都還未能訂定出類似的到院前緊急醫療救護標準作業流程。 其他的「救護十二之最」，還有100年執行緊急救護次數高達1187次的「最高紀錄獎」，是每位救護人員平均數的2倍；而執行氣管插管第一名的「最好給氧獎」，一年內在救護現場或趴或跪，執行了12次急救插管；還有擔任救護人員長達16年之久的「最久專責獎」、執行頸圈及長背板固定之冠「最擅打包獎」、執行CPR之「最常壓胸獎」、操作心臟電擊器「最會電人獎」及急產接生「最佳給力獎」。 除了頒獎表揚「救護十二之最」之外，24位救災有功的消防及義消人員、7個義消婦女宣導業務評核全國績優團體、100年服勤超過140小時以上的4位績優鳳凰志工，以及100年服勤超過170小時以上的4位獨居長者求救系統績優懇談志工，也都獲市長頒獎表揚。（照片／陳茂軒攝）

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）「糖尿病」是一種特別需要健康管理的疾病，48歲的林先生今（100）年參加基隆市社區闔家歡健康檢查，空腹血糖值為108mg／dl，五年前被診斷為糖尿病患，5年來除飲食控制外，並要求自己每週爬山或慢走至少5天，每次至少30分鐘，絕對不能間斷，身體的狀況也好很多」。由此可知「持之以恆」的運動對健康是有幫助的！但林先生則表示「95年參加社區闔家歡健康檢查空腹血糖值155mg／dl，當時衛生所護士已予說明並轉介，由林先生的例子可以看出，運動不僅可以控制體重、穩定血糖，促進心肺功能的健全，也需消耗皮下脂肪以及降低膽固醇及三酸甘油酯，同時可增加高密度脂蛋白膽固醇的濃度，有助糖尿病患者的病情控制，在臨床上醫師在診治糖尿病患者時，也必會告誡糖尿病患者除要按時服藥外，也需要養成持久適宜的運動。基隆市衛生局局長許明倫表示，「適宜的運動」是指每星期運動三至四天，每次15至30分鐘之間；其所採取的運動型式最好是有氧運動如爬山、慢走、跳舞、游泳、有氧體操、太極拳，而每個月需評估一次運動的效率，並逐漸的增加其運動量。許明倫提醒民眾，「糖尿病」目前雖仍是一種不能根治的疾病，但只要按時服藥定期回診依循醫護人員的指導，維持適當的運動及控制飲食，可使病情穩定並預防及延緩併發症發生且擁有愉快的生活品質。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）2012年倫敦奧運會將在7月27日揭開序幕，不過也正好遇上英國每3～4年流行一次的百日咳高峰，疾病管制局呼籲計畫前往共襄盛舉的民眾，尤其是嬰幼兒，出國前應事先完成疫苗的前3劑基礎接種，由於百日咳疫苗並不能提供終生免疫的保護，計畫前往英國的民眾，可視需要再追加接種一劑，若民眾返抵國門前。發現有百日咳症狀應事先通報。英國英格蘭及威爾斯百日咳確定病例數自2011年第2季起持續上升，部分地區發生學校及醫療機構群聚，今年截至5月底共報告1781例確定病例（去年全年1118例，2008-2011年同期為137～322例），明顯較往年同期高。其中3個月以下嬰兒佔138例，已有5例死亡；15歲以上病例佔1324例（前次高峰的2008年同期有157例）如國人發現百日咳疑似症狀應儘速就醫，及時診斷及接受治療。百日咳為百日咳桿菌引起之急性呼吸道傳染病，主要是飛沫傳染，常發生於5歲以下兒童，其他年齡層亦可能發生，黏膜早期陣發性咳嗽未出現之前即具有高度傳染性，潛伏期一般為9～10天，典型症狀為持續1～2個月或更長的痙攣性咳嗽或吸入性哮聲，初期給予抗生素可減輕症狀。疾管局提醒，民眾如計畫至流行地區經商、旅遊，建議行前向旅遊醫學門診醫師諮詢，尤其嬰幼兒出國前，至少應先完成前3劑疫苗的基礎接種。台灣現行之疫苗接種政策即包含常規的百日咳疫苗，接種時程包括出生滿2、4、6、18個月時接種白喉、破傷風、非細胞性百日咳、b型嗜血桿菌及不活化小兒麻痺五合一疫苗，國小一年級時接種減量破傷風、白喉、非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混合疫苗。另可至疾病管制局網站的「國際旅遊資訊」專區取得國際最新疫情與旅遊傳染病資訊，或下載「帶著口袋醫師去旅行」、「健康走天涯」等衛教宣導手冊。