（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）頭頸癌有「區域癌化」及容易復發的特性，讓頭頸癌病患及家人在接受治療的過程中，除了因外觀改變造成進食困難、發聲異常及社交障礙外，對於接受放射治療、化學藥物治療中的不舒適感和冗長的治療及追蹤療程，都有著無所適從的感覺，為了進一步輔導頭頸癌病患走回家庭，回歸社會，台北榮民總醫院特成立「台北榮民總醫院頭頸癌病友會」，希望藉由病友的集體力量，鼓舞頭頸癌病患及家人。根據衛生署最新調查發現，在國人十大死因排行榜中，癌症連續蟬聯30年的第一名。如以各項癌症的粗死亡率排序，100年國內10大主要癌症依次為肺癌、肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、口腔癌(含口咽及下咽)、胃癌、 攝護腺癌、胰臟癌、食道癌以及子宮頸癌。主要癌症排名與99年相同。令人擔憂的是，頭頸癌(口腔癌及食道癌)的死亡率，在近10年來，呈現兩位數的成長，其中以男性口腔癌成長最多，增加了49.1％。台北榮民總醫院除了成立頭頸癌病友會外，近來年相關醫護人員也盡心盡力為病患服務，更投入了個案管理師、傷口照護師、社工師、營養師，並結合院外資源(財團法人陽光社會福利基金會)，希望能提昇頭頸癌病患存活及生活品質。

(優活健康網記者沈俐萱／採訪報導)常用電腦和精子品質真的有闗係嗎？ 一對雲林夫妻，因結婚五年都不曾懹孕，至門診做初步檢查後發現，太太除卵巢功能較低外，其他都正常，反而是先生的精液報告顯示精子活動力弱只有27％（正常要超過50％），這名先生的職業為工程師，一天到晚離不開筆電，太太好奇問醫師，是否和使用電腦有關？婦產科醫師蔡鋒博表示，的確，假如連續長時間（超過4小時）使用、筆電放膝上使用、用wi-fi傳輸那就有可能。iphone、手機、筆電、平板、iPad為人類帶來便利性，卻也帶來生育及不孕的威脅！在生育與絕育期刊2012年一月份的研究報告指出，筆記型電腦使用一、兩小時以上，易因睪丸局部溫度上升1～2℃，導致精蟲品質變差，更有美國及阿根廷的共同研究指出，無線傳輸（Wi－Fi）也可能導致不孕！美國維吉尼亞州的Sanchez博士，拿29位健康男性的精蟲檢體，分裝在兩個培養皿上其中一個放在筆記型電腦下，同時開放連結Wi-Fi四個小時，另一個則放在室溫下當對照組。四個小時後再度檢查同一人的兩個精液檢體，結果發現在Wi－Fi暴露下的精蟲染色體碎裂程度變嚴重，活躍有受精能力的精蟲比例由80％降至67％，死亡的精蟲比例也由9％上升至10％精子DNA有碎片（Fragmend）的比例，由3％上升到9％，可見Wi-Fi對精蟲品質有著負面的影響。 研究中也指出，不僅Wi－Fi，其他由手機、微波爐發射出電磁波，雖然短期間無害，但長期下來對精蟲品質多多少少有負面影響，因此蔡鋒博醫師建議，不孕病人，在計畫懷孕時，不孕病人先生最好少用電腦；尤其太太正在接受試管嬰兒或人工授精療程！另外當太太在打排卵針期間，先生就該禁止自己Wi－Fi上網，以遠離電磁波，也不要將筆電放置在膝上，以減少電磁波對精蟲的危害。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣人受到西方飲食文化的影響，加上忙碌的現代人經常以速食或便當草草果腹，三餐老是在外的外食人口暴增，導致罹患高血脂方面疾病者越來越多。從民眾的健康檢查報告中更發現，高血脂症有普遍化和年輕化的趨勢。尤其高血脂症剛開始沒有明顯症狀，往往等到突然爆發心肌梗塞才讓人警覺事態嚴重。阮綜合醫院內分泌科簡誌銘醫師解釋，高血脂症即是由於血中脂肪過高所產生的疾病，也是造成動脈硬化症和心臟病發生的重要危險因子，嚴重的話將造成血管阻塞、動脈硬化、心肌梗塞、腦中風和心臟病。引發高血脂症的禍首血脂肪，就是在血管內隨血液流動脂肪，包括膽固醇和三酸甘油脂兩種。其中膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種。低密度膽固醇含有大量小體積膽固醇，很容易滲入血管內壁造成動脈硬化，被稱為「壞的膽固醇」。反過來，高密度膽固醇含有大量磷脂類，可帶走血管內的膽固醇，更發揮清潔血管的作用，防止進一步的動脈硬化，又稱為「好的膽固醇」。此外，三酸甘油脂過高，也是造成動脈硬化的重要因素，只是影響程度略低於膽固醇。雖高血脂症多是遺傳或疾病因素如糖尿病、肥胖所引起，但因現代人多數以外食為主，常常吃得太過油膩，長久累積下來造就了不少人，從年輕就已經有血脂肪偏高的情形。飲食如每日脂肪攝取超過總熱量的40％、飽和脂肪酸超過總熱量的10％、膽固醇每日攝取超過 3 0 0亳克等，都會讓自己承受高風險。簡誌銘醫師提醒，高膽固醇的食物大多存在動物的內臟和蛋黃內，動物性的油脂更是高膽固醇的來源，這些食物應盡量少吃；但魚和植物油屬於不飽和脂肪酸，即可以多吃，蔬菜含有豐富纖維質又熱量低，多吃也有助降低血脂肪。此外，攝取過多熱量會在體內轉換成三酸甘油脂，醣類和澱粉不宜多吃。經過三個月生活和飲食的調整後，若沒有明顯改善，則應該接受藥物治療，特別是有家族遺傳體質者及更年期後婦女，需要長期服用藥物控制高血脂症，以預防心血管疾病發生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）夏天到了，愛美女孩最在意的就是臉部「防曬」及「妝感」兩大議題，上妝時總是瓶瓶罐罐往臉上擦，乳液、粉底、防曬油擦完不僅讓人覺得厚重，又有阻塞毛孔、導致粉刺的困擾。現在市面上推出許多同時能遮瑕、防曬又保濕的BB霜，讓人一瓶搞定底妝問題，然而是否真能達到上述功效，民眾必須認清成份，才能達到真正的清爽無負擔，清潔保養還是得兼顧。靜宜大學化妝品科學系張乃方講師表示，BB霜成份以粉體、矽酮油、乳化劑、防腐劑以及萃取物為主，其中矽酮油能達到順滑輔助著妝的質感效果，經由化學合成為「矽靈」；可分為親水性以及親油性兩種油脂，若選擇BB霜時，應以揮發快乾的親水性矽靈為主，尋求少油脂、少油膩，並且採用較多易揮發性成份的產品，使用起來妝感較佳，也會較乾爽。張乃方解釋，任何BB霜都無法完全使用水性成分，所以挑選時更應以無額外添加油脂的產品為主。現在最新的BB霜產品中，已加強重視BB霜零油脂及零香料的製成，搭配親水性的矽靈成分，做到讓皮膚呼吸的透氣感；而其他添加物如礦物成分，則是為了捨棄化學色料及防腐劑，做自然修護等用途。敏感肌膚在挑選產品時，張乃方建議挑選適合自己的單一產品即可，盡量避免一層一層塗抹化妝品至臉上。選用包含有效保濕成分及SPF防曬系數的BB霜，即可同時達到保溼與防曬效果。另外BB霜防曬等級亦同樣提升，目前市面上已有加入衛生署核可最高係數SPF50 PA+++的BB霜，可同時阻隔UVA、UVB。紐約開架BB霜龍頭品牌的公關經理表示：『目前擁有BB霜中最高防曬係數的產品，其妝效自然持久，純物理性防曬的成分也適合敏感性肌膚使用。』BB霜屬彩妝品，雖粉末細緻，仍該使用油性卸妝油進行清潔。張乃方提醒， BB霜一瓶抵多瓶固然方便，但是不論其質地多清爽，若未徹底卸妝，還是會對皮膚造成影響，故完整清潔，才是正確使用BB霜之道。

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多懷孕婦女在孕期時都會面臨到一個狀況，就是私密肌膚分泌物變多、搔癢難耐，讓準媽媽們感到非常不舒服，想要服用藥物治療，又怕服藥會影響胎兒健康，但沒想到置之不理，卻讓私密肌膚感染越來越嚴重。事實上，孕媽們若延誤黃金治療期，嚴重演變成子宮頸炎，反而還可能導致胎兒的早產，妳知道嗎？資深護理師許瓊文解釋，女性在懷孕後，由於體內荷爾蒙改變，引發陰道的酸鹼值上升，當原本弱酸性的環境改變後，就會導致陰道自淨功能的乳酸桿菌無法生存，乳酸分泌的數量便會大大減少；再加上懷孕雌激素上升，黃體素分泌增加，使得私密處的分泌物增多，當分泌物一多，乳酸菌數量又不夠形成人體的天然屏障時，懷孕婦女的私密肌膚就容易感染。許瓊文強調，私密處感染多半是由黴菌、白色念珠菌及滴蟲在作祟，若媽媽們發現私密處的分泌物出現怪味，形狀顯示乳酪狀、膿狀，且顏色呈現黃綠色或灰白色，同時伴隨搔癢難耐時，就很可能是私密處受到感染，應儘速就醫，否則延誤治療，嚴重還可能演變成子宮頸炎，造成胎兒的早產，甚至影響胎兒免疫系統的成長，面對此問題，孕媽可不能小看。為避免私密處受到感染，許瓊文特別提醒孕媽要把私密處保養當作日常肌膚保養的觀念，在懷孕期間需使用溫和且低敏成份的私密清潔品，來維持私密處的健康。英國皇家學院婦產科權威Janice Rymer教授研究報告建議，懷孕期間，孕媽應避免穿著緊身衣服、維持良好生活習慣、每天喝3公升的水，而在選擇私密保養產品時，需特別留意私密清潔用品是否有通過皮膚科與婦產科測試，因孕期私密肌膚酸鹼值失衡，所以可以選擇添加益生菌或蔓越橘成分的潔浴露，還原適合私密處清道夫乳酸桿菌生長的弱酸性環境，維持私密肌膚的自淨能力。引發陰道感染的原因很多，但大多都與媽媽們的生活習慣有關。因此，孕媽平時應注意私密肌膚的清潔，確保媽媽們私密處處於健康的弱酸性環境；再者，如果私密肌膚不適時，許瓊文建議可以試著喝些蔓越橘汁，這將幫助孕媽們減輕私密肌膚感染的不舒服感，但若症狀持續，就快去看醫生吧！

（優活健康網新聞部／綜合報導）受到美魔女風潮影響，據楊氏診所調查輕熟女希望利用減重來增加自信心，但就成果看來，28.4％輕熟女出現皮膚粗糙的後遺症，嚴重性是年輕女性的2.8倍。原因為四成六輕熟女合併使用兩種以上錯誤減重方式，例如斷食、不吃特定食物等。楊承樺營養師建議輕熟女可利用無糖豆漿、蛋黃等，攝取蛋白質、卵磷脂及適當油脂，以避免越減越老。蛋白質是構成表皮細胞的重要材料，而表皮細胞膜是由磷脂質及油脂組成，當細胞膜健全時，水分容易被保留、皮膚也顯得光滑。隨著年齡增長、代謝變慢，舊細胞老化、新生的皮膚細胞更新不及，又沒有攝取足夠營養，就容易造成皮膚粗糙。楊承樺營養師表示減重所造成的皮膚老化，就算塗抹保養品也無法改善，輕熟女應從營養方面著手，由內而外做調整。楊承樺營養師提醒輕熟女減重要避免越減越老，蛋白質、卵磷脂及適量油脂不可少。首先，表皮組織的主要營養來源是蛋白質，若身體長期缺乏蛋白質，就會加速皮膚老化情況。其次，輕熟女也應補充卵磷脂及適當油脂，因為卵磷脂加上適當的油脂可協助建構健康的細胞膜，把水份留在細胞內。有鑑於不少上班族平日多外食，並不清楚各種食材的營養成分，楊承樺營養師提醒，可善用超商食物完整的營養標示，更重要是了解各種食物的營養素，在蛋白質攝取上，若擔心動物性脂肪含量過高，可與植物性蛋白質各半攝取，營養師建議每天食用4份植物性蛋白，例如：無糖豆漿、豆腐等，並搭配運動以維持新陳代謝。此外，在卵磷脂及適當油脂的攝取，如豆類製品、蛋黃、魚類油脂等都是很好的營養來源，可協助輕熟女達成凍齡減重目的。

（優活健康網新聞部／綜合報導）得到癌症的患者，在第一時間常常不能接受，總是反問自己為什麼是我？10幾年前在馬偕醫院安寧病房服務過的黃鼎殷醫師說，這麼多年來他的確找到原因，而一個人之所以會罹癌，除了身體問題、情緒問題外，還有另一個更嚴重的關鍵，就是他們的死亡意願。黃鼎殷醫師以多年案例故事，要和大家分享一些故事，並且提出15天的抗癌計劃及癌症不復發的關鍵密碼。不論醫生告訴你身體的那個部位產生了癌細胞，都是因為身體「毒(素)出能(量)入」的功能出現了問題。東方醫聖張仲景的六經辨證或西方德國若克威克博士的疾病六期論不約而同指出，身體內的毒素累積都是從表到深，由外而內、從上到下的方式進行，所以如果某人的毒素是累積在腳部，則顯示此人的疾病已經到很嚴重的地步了。情緒壓抑產生的毒素是疾症惡化或癌症再度復發的重要因素。面對三種情緒迷失: 正面思考、情緒管理、沒有感動的遵循三好（做好事、 說好話、存好心），你該如何宣洩情緒、不失控、不當濫好人，坦然面對和經歷自己的情緒，讓它不但不會變成毒素反而會變成醫好疾病的動力。黃醫師從重症個案中，尤其是癌症患者身上，看見他們某些特定的性格及其設定所造成的死亡意願，他也提出13個人生課題，並分享身、心、靈全方面健康計畫，讓癌症遠離、永不復發的秘密！講座時間：2012年7月15日(日)10：00～12：00講座地點：高雄文學館講座洽詢：(02)2392－5338分機16黃小姐 

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據內政部統計處的調查，我國的離婚率逐年攀升，為協助有婚姻互動煩惱的已婚婦女，臺北醫學大學附設醫院特辦理「幸福補給站　婚姻培力團體」，邀請有相關困擾的民眾報名參加。讓專業的社工師陪伴一起面對婚姻中頭痛又矛盾的問題，使幸福重現曙光！此團體由豐富經驗的精神科社工帶領，以小團體方式互動，藉主題式討論，延伸至個人問題陳述、成員經驗分享等，活動中也將提供婚姻相處小秘訣，希望藉此能改善婦女面對婚姻的無助、憂鬱。   活動時間：每月2次，週一晚上或週三下午活動地點：台北醫學大學附設醫院活動洽詢：（02）2737-2181分機1217 林泇賝社工， 手機0970－405－255（精神科門診掛號後，由醫師轉介）

（優活健康網新聞部／綜合報導）一口潔白的牙齒不僅會讓人覺得賞心悅目，而在享用美食之時，更能細細品味，牙齒 如果照顧得宜，它將會是自己一生中最受用的寶貝之一。但是很多人常常因為牙齒不夠美觀而感到苦惱，平時在人際的互動上也因此較缺乏自信心，你也有牙齒的困擾嗎？有研究發現，吃蘋果對牙齒的危害竟是汽水的3.7倍，甚至連喝果汁都會提高牙齒受損的風險。牙醫師呂孟頻說，其他像李子，石榴，葡萄，檸檬這類水果，儘管十分富有營養，但它們都含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質會腐蝕牙齒的琺瑯質；因為pH值低於5.5，牙齒的琺瑯質就會受侵蝕。而市面上頗受歡迎的果汁和碳酸飲料，有些酸性偏高，恐侵蝕兒童牙齒的琺瑯質。呂醫師表示，根據美國研究顯示，當牙齒琺瑯質接觸運動飲料、提神飲料五天便會受到損害。特別是提神飲料，對牙齒琺瑯質的傷害更勝於運動飲料，提神飲料對牙齒的傷害程度更是運動飲料的兩倍之多。更不用說，碳酸飲料的酸度可到達pH值2.5，對牙齒的傷害更是嚴重。而許多人認為加強刷牙力道，可以讓牙齒更乾淨，但刷牙時用力過大，可能會讓你的琺瑯質有被磨損的現象，呂醫師也說，如何判斷是否力道過大？標誌是你的牙刷使用2至3個月即出現刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。我們平時很難注意到，很多人都是偏側咀嚼，這是一種不良習慣，呂醫師叮嚀，如果時間長了不予糾正，不常參與咀嚼的一側會因為缺少唾液的沖洗、食物的摩擦，自潔作用則降低，容易堆積菌斑、軟垢和牙石，出現齲齒和牙周疾病的幾率大大提高；還能引起顳下頜關節病、對側牙齒的咬合系統功能紊亂等，並且會造成面部兩側發育的不對稱，從而影響面部外觀、語言、呼吸和咀嚼等功能。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=154

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一口潔白的牙齒不僅會讓人覺得賞心悅目，而在享用美食之時，更能細細品味，牙齒 如果照顧得宜，它將會是自己一生中最受用的寶貝之一。但是很多人常常因為牙齒不夠美觀而感到苦惱，平時在人際的互動上也因此較缺乏自信心，你也有牙齒的困擾嗎？有研究發現，吃蘋果對牙齒的危害竟是汽水的3.7倍，甚至連喝果汁都會提高牙齒受損的風險。牙醫師呂孟頻說，其他像李子，石榴，葡萄，檸檬這類水果，儘管十分富有營養，但它們都含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質會腐蝕牙齒的琺瑯質；因為pH值低於5.5，牙齒的琺瑯質就會受侵蝕。而市面上頗受歡迎的果汁和碳酸飲料，有些酸性偏高，恐侵蝕兒童牙齒的琺瑯質。呂醫師表示，根據美國研究顯示，當牙齒琺瑯質接觸運動飲料、提神飲料五天便會受到損害。特別是提神飲料，對牙齒琺瑯質的傷害更勝於運動飲料，提神飲料對牙齒的傷害程度更是運動飲料的兩倍之多。更不用說，碳酸飲料的酸度可到達pH值2.5，對牙齒的傷害更是嚴重。而許多人認為加強刷牙力道，可以讓牙齒更乾淨，但刷牙時用力過大，可能會讓你的琺瑯質有被磨損的現象，呂醫師也說，如何判斷是否力道過大？標誌是你的牙刷使用2至3個月即出現刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。我們平時很難注意到，很多人都是偏側咀嚼，這是一種不良習慣，呂醫師叮嚀，如果時間長了不予糾正，不常參與咀嚼的一側會因為缺少唾液的沖洗、食物的摩擦，自潔作用則降低，容易堆積菌斑、軟垢和牙石，出現齲齒和牙周疾病的幾率大大提高；還能引起顳下頜關節病、對側牙齒的咬合系統功能紊亂等，並且會造成面部兩側發育的不對稱，從而影響面部外觀、語言、呼吸和咀嚼等功能。