（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據網路謠言指出，只要實行斷食療法，只喝水、吃流質的蔬果汁來代替我們生活中過多的加工食品，就可以讓身體器官得到休息、讓腸子淨空，達到排毒、提升免疫力與抗癌的效果。台中林新醫院內科部主任凃忠文表示，只要平日多吃天然食物，以每餐減量的方式，加上均衡攝取營養就可以了，不需要做排毒斷食療法來抗癌，醫學上也無法證明排毒斷食療法能抗癌並增加抵抗力。凃忠文主任表示，其實癌症病患常常會採用這種道聽塗說的偏方，反而會讓癌症病患缺乏營養，加速癌症惡化。但是一般人如果在斷食療法中，用喝蔬果汁、水份流質品代替正餐，確實可以改善激躁性大腸症。凃忠文主任解釋，所謂激躁性大腸症是由於現代人普遍飲食習慣不良，吃了過多油炸物、精緻食品、加工食品等，使胃腸出現腹瀉、便秘、脹氣等症狀，而又查不出病因所在，所以將這些症候群稱為「激躁性大腸症」，只要在生活飲食上多攝取高纖維的蔬菜與溫和清淡的食物，避免吃太刺激的食物，都可以做到改善激躁性大腸症。開業中醫師賴清旭認為，這種斷食療法是不健康的，因為長期沒有吃固體的食物，可能會讓身體出現問題。同時賴清旭提醒民眾，如果真的非要進行這種斷食療法，一定要在合格的醫師指示下，才能進行斷食療法，避免因為營養不良而出現副作用，除此之外還要多補充營養品，才不會造成身體不適。

(優活健康網新聞部／綜合報導)媽媽因長時間抱寶寶而造成的疼痛之外，小提琴或鋼琴演奏者、長時間使用電者、美容美髮業、老師、搬運工人都是媽媽手的好發族群，阮綜合醫院復健科主任黃光聖表示，日常活動中，長期手腕姿勢不良，使得外展拇長肌及伸拇短肌的肌腱在腱鞘中過度磨擦，造成充血、水腫、肥厚、管腔變窄等發炎症狀，就容易造成媽媽手的狀況。媽媽手最主要的症狀就是拇指基部近腕部的疼痛。此種症狀可能是慢性(漸進式)或急性的，且疼痛可能延伸至前臂，當使用腕部或手部工作時，經常使疼痛加劇，尤其當用力握住物品或扭轉腕部時將使疼痛加劇。若注意外觀，通常可看到拇指基部腫脹甚至可見凸起的囊腫。由於疼痛及腫脹，將使得拇指及腕部活動受限，握力及指力皆有影響，甚至會影響到附近表皮神經，造成拇指背側及食指的麻木。阮綜合醫院復健科治療師曾士琦表示，依照急性傷害處置 PRICE 的基本原則，P (保護)、R (休息)、I (冰敷)、C (加壓)、E(抬高)，可以得到比較好的預後，縮短復原時間。另外可以副木固定限制動作，貼紮來促進淋巴回流。慢性發炎期的治療，可用熱敷、超音波治療或電療止痛 ,垂直肌肉方向的按摩及手腕局部的伸展運動來改善症狀。  阮綜合醫院復健科提醒，其實「預防」就是最好的治療，不斷重複錯誤的使力方式是造成媽媽手的主因。預防媽媽手應注意使用手部及腕部時的姿勢，盡量使用手肘或肩膀等大關節施力或五指平分壓力，減少手腕的受力及拇指重複或過度使用。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許奶奶一直定期前往醫院回診，在停止回診的好一段時間後，某個上午被看護推著輪椅進入診間，才知道許奶奶在某個夜晚起身上廁所時，被絆倒跌坐地上，腰椎骨折了。因為許奶奶年事已高，骨頭關節不像年輕時強壯，又因為夜間視線不清，被絆倒反應不及，才發生這樣的意外，經過針灸、薰蒸及藥物等等的方式治療一段時間，終於疼痛減輕，較能正常走路。臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，諺語說「人生七十才開始」，但到這個年紀時，身體機能已不像年輕時那麼勇健，尤其是負責撐住全身器官組織的骨骼系統，在三十多歲到達高峰以後，就開始因為腎氣衰竭而逐漸不良。中醫把骨質疏鬆所導致的骨骼萎縮稱作『骨痿』，是因為在中年以後，腎氣逐漸衰竭，督任二脈損傷，腎不足則骨髓空，進而導致疏鬆易斷裂的現象。吳建東說，尤其是過了更年期的女性，因為雌激素為累積骨質的重要因素之一，在更年期時，雌激素分泌突然減少，使得骨質疏鬆風險比男性或是其他年紀女性高的多，先前的雌激素相關研究雖然有中風、女性癌症的種種風險，但是卻會減少臗關節骨折的機率就是這個原因。通常骨質疏鬆不會有太明顯症狀，頂多有腰痠痛、兩膝無力等等的症狀，在中醫理論上來說，還會進一步有神疲易倦、氣虛自汗、怕冷怕熱、頭暈目眩等等的症狀。既然骨質疏鬆的原因是來自於腎不足，在治療方針也是會以補腎氣為主，但跟一般常用的補腎法可能會有些不同，對於年事較高的患者，可能還會更重視填髓的這個概念，也就是以動物性蛋白質或膠質來補養已經流失的部份。吳建東指出，治療方藥最常用到的就是眾所皆知的龜鹿二仙膠，這是從龜板及鹿角中提煉出來的萃取物，標準的以形補形概念，但是在中醫師腦袋中，有著更複雜的機制。比如患者氣血較虛弱，氣虛怕冷、納差疲倦的現象比較嚴重者，可能會添加補氣血的方藥如八珍湯，如果患者兩膝痠痛、寒雨加劇的話，則可能會添加溫下肢的獨活寄生湯，惡寒重則會將方劑變化為右歸丸，發熱多則會將之便為左歸丸，會因個人病機不同而做調整，而非一個龜鹿丸打天下的。如果疼痛的話，則可以考慮使用針灸或是薰蒸來通調氣血而止痛，例如腰部的腎俞、胃俞、膀胱俞，或是臗關節的環跳、承扶，膝部的陰陵泉、陽陵泉，甚至是直接補氣血肝腎的足三里、三陰交、太膝、復溜，都是常會取用的穴道，若是在家疼痛，直接按摩或是熱敷這些穴位也會有不錯效果。但是應該如何治療呢？吳建東表示，最重要的還是平時保養，重點不出兩個：攝取鈣質與多運動。因為骨頭的成分大多是由鈣所組成，攝食含鈣較多的食物如牛奶、豆類、魚類，有助於累積骨質成分，同時也必須避免過度菸酒及過量咖啡、或是動物性蛋白質等等，以免鈣質流失。運動也有助於累積骨質，骨頭在適當壓力之下，較易累積骨質，因此中輕度、持續性的運動是必須的。此外則是要避免骨質疏鬆後的受傷，像是不可負重，使環境整潔以避免跌倒，盡量不要過度用力，或是久坐久站等等。現代人的生命已經越來越長，希望到生命的最後階段，每個人仍能健健康康的快樂過活，因此，吳建東提醒民眾，在年輕的時候就開始注意身體保養，讓這個軀殼到老都好用免修理。

（優活健康網新聞部／綜合報導）長期幫助聽損兒學習聽和說的雅文兒童聽語文教基金會（以下簡稱雅文基金會）於昨日下午在台北市西湖圖書館舉辦「雅文親善大使選拔」，20位在雅文基金會接受聽語訓練有成的聽損兒參與角逐、輪番登台，以唱歌、彈琴、說故事展現他們在克服聽力障礙後能聽會說的成果與自信。評審還以現場機智問答考驗聽損兒的臨場反應與口語能力，孩子們自然流暢的應答如流博得台下觀眾及評審鼓掌叫好。主辦單位雅文基金會表示，聽損兒接受社會大眾的愛心在雅文基金會學會聽和說以後，便能和一般聽力正常孩子擁有相同的學習發展機會，舉辦「雅文親善大使選拔」除提供舞台讓聽損兒證明自己的潛力，也讓各界看到愛心集結的成果。未來雅文將安排各式的親善大使關懷交流活動，讓社會大眾的愛持續循環。藝人柯以柔受邀擔任「雅文親善大使選拔」評審，她自從當上母親後便十分關心嬰幼兒健康議題,，雅文基金會聽損兒的自信表現讓同樣身為母親的她感動不已。而此次親善大使得獎名單，共十位小朋友，分別為，幼幼組：李家緯、廖軒億、左亞蘴、楊博鈞、姚承佑；國小組：呂念恩、黃冠貴、許煥紵、張玫、呂維倫。日後，柯以柔也將以母親及名人的身分和獲選的雅文親善大使一同拍攝公益廣告，計劃募集一千位民眾透過網路留言鼓勵聽損兒勇敢發聲。行政院衛生署國民健康局孔憲蘭副局長、臺北市政府衛生局林奇宏局長，以及新北市政府教育局林騰蛟局長與新北市政府社會局李麗圳局長都特別出席雅文親善大使選拔活動，孔憲蘭副局長也在致詞時表示，對於雅文基金會在國內聽損早療長期耕耘的成果給予肯定，也向在場聽損兒及其家人送上溫暖的祝福及鼓勵。雅文基金會表示，期望透過讓聽損兒擔任「雅文親善大使」並參與關懷行動，鼓勵聽損兒由手心向上的受助者成為手心向下的助人者，培養孩子體貼與關懷他人的品格，將來回饋社會，成為樂於幫助他人的獨立個體。

（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假就是要來一桌海鮮龍蝦大餐，在台灣抗漲時期的奢侈吃法就是到各大漁港搶便宜。然而想要大吃過癮，一頓下來往往要付出數千元的代價，在聰明消費時代，如何嚐盡美食又讓荷包無負擔？以盛產蝦王之王「老虎蝦」，及各式海鮮聞名的馬來西亞─沙巴，是名符其實的海產天堂，渴望滿足口腹之慾及注重健康的老饕，一定要來趟沙巴海鮮吃到飽之旅，享盡南洋鮮猛海味！（圖片由馬來西亞觀光局提供）沙巴在東馬的最東邊，由馬來人、華人、印度人三大種族及許多少數民族共居，所以生活方式非常多元，涵蓋許多種族文化，三面環海的地形帶來的豐富漁產，讓沙巴擁有海鮮天堂之稱。龍蝦、老虎蝦、巨鱸、生蠔，海鮮市集上各式生猛海鮮一字排開、琳瑯滿目，搭配傳統南洋風味料理，料理出一道道極品美食，龍蝦大餐、肉骨茶、椰漿飯、沙嗲肉串、印度煎餅、拉茶等，使沙巴成為南洋海島非去不可的美食天堂。馬來西亞觀光局表示，為了讓台灣旅客更接近南洋美食天堂，今夏特別由華航規劃包機專案，推出各式各樣沙巴美食之旅，可以享受離島海鮮BBQ吃到飽，想要不受限享受美食的饕客千萬不可錯過！除了美食之旅外，沙巴有多處具地方特色的購物天堂，如「澳洲坊」是背包客指定必去的豐富土產老街，另外還有夏季瘋狂折扣的購物中心，讓婆婆、媽媽、姐姐們到沙巴也能享受到購物樂趣。此外，經過多國統治歷史的沙巴，其境內也造就了不少深具歷史故事的人文遺址，如「默迪卡獨立廣場」、「艾京生大鐘樓」與「沙巴旅遊局」則是第二次世界大戰所保存下來的建築物，更列為歷史古蹟，非常值得一看。即日起至7/30前可洽雄獅、可樂、東南、山富、華泰及百威旅行社或上馬來西亞觀光局網站：http://www.promotemalaysia.com.tw查詢。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）兒童是國家的未來，確保他們健康成長並保護他們的健康人權，是所有社會應關注的重要議題，聯合國兒童基金會強調，評估一個國家水平的最簡單方法，就是評估該國家是否關心孩童健康。國民健康局自民國90年成立以來，即致力於兒童健康維護與照護，提供各項孕產婦及兒童健康照護服務，從兒童健康主要指標來看，嬰兒死亡率從89年千分之5.8降至100年千分之4.2；而五歲以下兒童死亡率也由89年千分之8.5減少至99年千分之5.5。建構孕產婦健康照護，為孕育出期待中健康的新生命，國民健康局提供懷孕婦女10次產前檢查、未納入健保之懷孕新住民產前檢查補助，以及高危險群孕婦檢驗費用部分補助與遺傳諮詢服務，並於101年全面補助懷孕婦女「乙型鏈球菌篩檢」檢驗費用。此外，積極辦理母嬰親善醫療院所認證及輔導，並成立社區母乳志工支持團體，規劃建置孕產婦關懷諮詢中心，以全人照護為核心，透過免費諮詢專線0800870870，提供孕、產婦、新手爸媽及其家人親友之健康促進、保健諮詢、傾聽、關懷、支持及提供轉介等服務。守護兒童健康人權，孩子健康不能等，為確保兒童有個健康的開始，國民健康局從孩子一出生至學齡成長關鍵期，規劃系列健康服務；包括新生兒膽道閉鎖症篩檢；11項新生兒先天性代謝異常疾病篩檢；7歲以下兒童預防保健服務，疑似發展遲緩兒童轉介確診；101年全面補助新生兒聽力篩檢；滿3歲學齡前兒童聽力篩檢服務；提供滿4、5歲學前兒童視力及斜弱視篩檢追蹤轉介服務；5歲以下兒童牙齒塗氟，國小學童含氟漱口水，弱勢兒童臼齒窩溝封填服務，以預防蛀牙；另推動兒童肥胖防治，宣導「聰明吃 快樂動 天天量體重」之健康生活習慣；並提供各項預防事故傷害的衛教指導，營造幼兒安全居家環境，推動安全社區計畫與安全學校認證；提供弱勢族群健康照護(含發展遲緩評估、身障兒童口腔保健、罕病醫療照護補助等）。此外，從90年實施全國母嬰親善醫療院所認證，到99年公布施行公共場所母乳哺育條例期間一系列的策略，使得我國產後一個月總母乳哺育率由78年的26.6％（純母乳哺育5.4％），提昇至100年的87.5％(純母乳哺育計61.8％），2個月、4個月母乳哺育率也逐年提升中。母嬰親善醫療院所通過家數由90年的38家增加至100年的158家，涵蓋全國71.4％的接生數，將持續增加母嬰親善醫療院所，提供更親善的母乳哺育支持環境。世界衛生組織在今年以「普及生殖健康服務」作為世界人口日的主題，希望能呼籲全球正視婦幼健康之問題及其影響，提供完善的照護。為打造孩子未來的健康願景，國民健康局進一步將孕產婦、嬰幼兒之預防保健服務內涵、健康管理品質及利用率，於納入黃金十年計畫，並研擬「新世紀周產期全人照護改善計畫」，提供優質之生育保健諮詢服務體系、社會資源與支持性的專線服務，期藉此提高兒童健康服務品質與效益，讓每一個孩子，都能在安全健康的環境中快樂成長。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺灣在民國82年底已邁入高齡化社會，在99年底老年人口已達10.7％，預估140年每1.5位青壯人口需扶養1位老年人口。高齡化社會伴隨而來的是疾病型態慢性化、健康問題障礙化、照護內容複雜化、照護時間長期化等問題，國人的長期照護需求與日俱增，而政府持續推動發展長期照護制度，解決高齡化社會帶來的照護問題。龍崎區是臺南市人口最稀少，但老年人口最高的地區，老化人口佔23.2％，是臺南市之冠，為全國老化行政區排名第五。由於龍崎區內工作機會少，導致勞動人口外移，因此實際老化程度將更為嚴重，顯示當地極需要長期照護服務。成大醫院承接行政院衛生署101年度「獎勵偏遠地區設置在地且社區化長期照護服務據點計畫」，與龍崎區唯一的醫療單位─衛生所合作，將於龍崎區老人文康中心內設置在地的服務據點，主動發掘區內需要長期照護服務的民眾，就近提供照護資源，提升民眾使用意願。此外，連結區公所、里辦公處、社區發展協會，招募及訓練在地的照顧服務員及志工，藉此落實在地化照顧，甚至活絡區內就業機會。成大醫院楊俊佑副院長表示，唯有在地且社區化的長期照顧模式，未來才能長久經營，達到「在地生活、在地照護、在地老化、在地安寧」的理想目標。臺南市衛生局林聖哲局長期許成大醫院在龍崎區長期照護經營模式成為國內各界的學習對象，提供經營藍本給政府參考，造福更多的民眾。

（優活健康網新聞部／綜合報導）國內每年統計的10大死因排行榜中，糖尿病一直是高居不下的疾病之一，尤其以肥胖者為主的第2型糖尿病（俗稱成人型糖尿病）罹患率特別高，相對來說飲食方面的控制相當重要。針對糖尿病患者的飲食做研究，發現平時吃豆類多過吃白米飯的患者，血糖會較低不易飆升。與白米飯相較之下，豆類的澱粉含量較低，但部分如紅豆、綠豆、花豆也屬於含澱粉量較高的豆類，糖尿病患者仍得小心攝取。聽說吃豆類會讓胃腸產生脹氣？中醫師羅明宇說，很多人都擔心豆類會引起脹氣的問題，豆類確實會讓胃腸產生脹氣，這是因為細菌攻擊留在腸道內難以消化的物質所造成的。而以下建議可以減輕食用豆類所引起的不適，如：罐裝豆類和豆泥比較不會引起脹氣。如果經常少量地吃豆子，身體會適應這種食物，消化的問題也會減少。但有人說吃豆子容易放屁，這是真的嗎？羅醫師回應，許多人認為吃豆子會常放屁，所以對豆類食物敬而遠之，事實上並非所有豆類都會造成放屁。美國研究發現，吃不同種類的豆子，放屁程度會不太一樣，而且依個人體質放屁程度也會出現差異。為什麼吃豆類食物會增加放屁量？研究人員解釋，豆類富含纖維質及寡糖，腸道酵素無法充分消化這些碳水化合物，所以就必須交由腸道細菌分解，這些成分在腸道就會開始發酵，多數放屁、脹氣氣體來自細菌發酵。林佳靜營養師也說，豆類食物的膽固醇含量遠低於魚、肉、蛋、奶等動物性蛋白質，再加上豆類食物中，含有豐富的纖維質，除可增加膳食纖維的攝取，又因為含有豐富的亞油酸和卵磷脂，可以促進神經發展、降低血中的膽固醇，可說是預防心血管疾病最佳的食物。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=159

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）生活環境中存在著許多看不見的細菌及病毒，養成勤洗手的好習慣可以確實有效的預防病毒感染，減少感染病菌的機會，衛生署豐原醫院於今日邀請麥當勞叔叔蒞院一起洗手「趣」，以活潑逗趣的遊戲表演方式將洗手觀念帶入日常生活中，加深小朋友對於洗手步驟的印象，讓大、小朋友在日常生活中能落實「濕、搓、沖、捧、擦」。豐原醫院社服室劉紫娟主任說，洗手有5個重要的時機，吃東西前，與寶寶玩及抱小孩前，打噴嚏及咳嗽後，上廁所前、後或為幼童，病人更換尿片後及到醫院看病前、後，隨時養成洗手好習慣就不怕病菌找上門。小兒科王竣禾醫師說，腸病毒是經由腸胃道或呼吸道傳染，臨床上可引起多種疾病，其中很多是無症狀，有些會有發燒或類似感冒症狀，但有些則會出現特殊的臨床表現，如手足口病、疱疹性咽峽炎、病毒性腦炎、肢體麻痺症候群及心肌炎、心包膜炎等。在發病前數天，喉嚨部位與糞便中就可發現病毒，此時即有傳染力，通常以發病後一週內傳染力最強，須特別留意腸病毒重症前兆病徵，如嗜睡、持續性嘔吐、肌抽躍等，時時勤洗手，注意個人衛生，養成濕、搓、沖、捧、擦正確洗手五步驟是能杜絕腸病毒侵襲的好良方。麥當勞叔叔於門診大廳帶來生動逗趣的表演，透過小遊戲的呈現方式，也邀請現場的大、小朋友一起進行角色扮演，有水龍頭公主、肥皂公主、衛生紙公主及腸病毒怪獸等，藉由遊戲的進行，讓小朋友能夠更深刻的體驗洗手的樂趣，當腸病毒怪獸出現時更是引起小朋友的一陣尖叫聲，但也在麥當勞叔叔的帶領下，大家一起使用正確洗手的方式，打敗了可怕的腸病毒怪獸。除了門診大廳的表演活動外，麥當勞叔叔更是親自到兒童病房關懷無法到現場一起進行活動的小病童，叔叔生動的表情及活潑的肢體動作，讓病房中的病童們暫時忘卻自己身上的病痛，一陣陣的笑聲從病房中傳出，病童們的臉上都充滿了快樂的笑容，也為病房注入一股溫暖的氣息！

（優活健康網新聞部／綜合報導）隱形眼鏡是現在很多近視族群日常的生活品，但你可知道戴了隱形眼鏡後會降低眼睛的敏感度嗎？眼科醫師張朝凱醫師針對500名眼科病患使用隱形眼鏡的習慣統計出「眼睛老化指數＝配戴隱形眼鏡年數×每天配戴時數」，指數越高表示眼睛的敏感指數越低。藝人小S自爆可能因懷孕健忘而重複戴上隱形眼鏡，眼科張朝凱醫師卻表示這並非孕婦的專利，的確有許多隱形眼鏡族因眼睛敏感度下降，而感受不到隱形眼鏡漂移至眼球周圍導致重複佩戴。日前剛接受近視雷射治療的櫃姐Linda因工作需求使用隱形眼睛長達10年之久，因重複施戴另一只隱形眼鏡導致角膜嚴重刮傷發炎，一年當中異物入侵眼球情形已經頻繁發生3次以上，最後決定施以近視雷射手術，解決配戴隱形眼鏡多年而衍生出的「角膜淡定化」問題。日前有報告指出配戴隱形眼鏡壽命僅20年，故對500名眼科病患做的分析調查，統計出配戴隱形眼鏡年數×每天配戴時數＝眼表層老化指數(若以指數160為指標，例如：戴隱形眼鏡資歷有20年之久，每日8小時)，有65％的病患指數高於指標。張朝凱醫師也解釋，眼表層老化數據與對異物的敏感度也有著相當的關係，高敏感度老化程度低的角膜對於最低的壓力即有感覺，即雨水、動物毛髮、棉絮等細小等異物即會出現不適感；低敏感度老化程度高於160的群眾，則對於體積較大的小沙粒、蚊蟲入眼才有異物感出現，因此許多長期配戴隱形眼鏡的民眾，會感受不到眼球角膜異狀而忽略就醫。部分台灣民眾對於雷射近視手術存有猶豫懷疑與不安全感，擔心術後眼睛會有不良的遺症產生，張朝凱醫師強調，隨著雷射技術與眼球定位系統不斷改良，術後追蹤眼睛視力狀態已經相當穩定，自己15年前也接受了近視雷射手術，只要選擇專業有保障的眼科醫師診斷與操作，拔掉厚重眼鏡、重現光明美眸將不再是空想。