（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）貢寮海洋音樂祭今日熱鬧開跑，新北市環保局為了號召樂迷做環保，除了將在15日辦理「搖滾沙灘 淨其在我—500志工齊淨灘」活動之外，更在海祭活動期間推出「撿垃圾拼回收 換好康」活動，鼓勵現場民眾隨手作環保，垃圾不亂丟。同時今年海祭現場更增設了「竹籤竹筷回收筒」，希望藉著貼心設施，讓尖銳的竹籤不要藏身在細沙中，造成樂迷赤腳走在沙灘上的危機重重。在海洋音樂祭活動期間每日下午2點至晚間8點，環保局特別推出「撿垃圾拼回收 換好康」，凡隨手集兩個寶特瓶或兩個鐵鋁罐或兩個玻璃瓶至新北市政府環境保護局宣導攤位處，即可兌換小方巾一條或環保袋一個；另外集滿12個寶特瓶、12個鐵鋁罐、15個塑膠（紙）杯、100g紙類或20 g 菸蒂（相當於50個）環保局更加碼送毛巾或頭巾等好禮（兌換品以現場展示為主）並可索取摸彩券1張，抽中即可獲得全家便利商店之禮券1000元天天送等好禮。15日「搖滾沙灘 淨其在我—500志工齊淨灘」活動，報名至7月12日止，還有2天的報名時間，請大家把握機會，前500位報名並參加全程者，即可獲得海祭活動獨家周邊商品（紀念網帽與人字拖），數量有限，送完為止。另，本次淨灘活動主辦單位特別安排了「淨灘環保造型大賞」活動，邀請您在這特別的淨灘活動中，秀出最美麗、酷炫、時尚的造型，為自己留下2012貢寮海洋音樂祭最值得紀念的回憶。環保局表示，往年海洋音樂祭每天約留下15噸重的垃圾，沙灘上更是處處可見遊客丟棄的飲料、寶特瓶、塑膠袋，甚至連危險的玻璃瓶，樂迷如能隨手將欲丟棄之垃圾收集，不僅能做好環境清潔維護，進而有效做好分類之工作。今年清潔隊每天將動員170人次清潔隊員（含在地志工）參與環境維護工作，但單靠少數清潔人員的力量並不夠，環保不只是170人的工作，最希望是海洋音樂祭80萬的樂迷，隨手撿垃圾一起救沙灘，讓垃圾去該去的地方，讓沙灘更乾淨。

（優活健康網新聞部／綜合報導）今年台南市衛生局在4／28及5／20辦理二場行動醫院，因深獲民眾熱烈歡迎，且基於照顧在地民眾健康，衛生局決定特別再加辦「行動醫院－全民健檢」一場，爲社區民眾健康把關。檢查項目包含肝功能、B、C型肝炎、膽固醇、血糖、腎功能、尿液常規檢查、血壓、體脂肪、骨質密度檢測、肝癌篩檢、大腸癌篩檢、婦女抹片、乳房攝影檢查等，相關篩檢規定請洽台南市七股區衛生所或台南市衛生局。活動時間：101年7月15日（日） 早上7：00～9：30活動地點：台南市七股區七股國小活動洽詢：台南市七股區衛生所 （06）7872277

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）藝人熱狗（MC HotDog）11日下午在社群網站上PO了一張照片，照片上寫說「我跟蛋堡合資開的早餐店，在台北通化街附近，歡迎大家來吃。憑新專輯免費贈送一杯大冰奶。」不少粉絲看了疑惑問說，到底是真的假的？還有人留言說，新專輯裡的歌曲《不吃早餐才是一件很嘻哈的事》，不是要「不吃早餐」才嘻哈嗎？怎麼兩人卻先開起早餐店來了呢？答案揭曉，原來這張照片只是兩人為新專輯的MV取景，順便拍照娛樂一下粉絲罷了！藝人熱狗日前發行新專輯，裡面一首和蛋堡合作的歌曲《不吃早餐才是一件很嘻哈的事》風格獨特，在影音平台的點閱率超過25萬人。歌詞提到「不吃早餐才是一件很嘻哈的事」，不過這下子怎麼兩個人卻先開了早餐店？粉絲留言說，「你們不是不吃早餐嗎？應該要叫宵夜店」，也有人拿蛋堡的名字調侃「 我不是叫蛋堡，我點的是薯餅加大冰奶」，或用歌詞內容嘲諷，但大家最關心的還是兩人到底是不是轉行賣早餐了？對此，在詢問熱狗所屬經紀公司後得知，這只是兩人為拍攝MV取景，順手拍一張照片娛樂一下粉絲們，並不是真的轉行開早餐店了！不過這張照片引起廣大討論，相信已經達到不小的宣傳效果。但也要提醒民眾，專家、醫師都建議三餐應均衡攝取營養，且根據優活健康網先前的報導，營養治療師表示，吃早餐不僅可穩定血糖，對瘦身也有幫助，早餐加蛋更有利減肥！美國一份最新研究顯示，早上吃一顆蛋比吃麥片、穀類更能幫助抑制食慾，在午餐前感覺較不容易餓且更有飽足感，午餐吃的比較少，達到減肥效果。國內醫師指出，雞蛋屬於優質蛋白質，能讓刺激饑餓感的荷爾蒙分泌下降、瘦體素上升，加上消化時間比碳水化合物長，不容易飢腸轆轆。圖：藝人熱狗和蛋堡轉行開早餐店了？照片引起網友討論。（圖片／翻攝自熱狗MC HotDog臉書）影片：藝人熱狗和蛋堡合作的歌曲《不吃早餐才是一件很嘻哈的事》（取自youtube）

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）目前三伏貼對治療過敏相當有效，而三福日即將到來嘉義基督教醫院中醫部特別在今年三伏日的前後設立門診，專門進行穴位敷貼治療，針對過敏性鼻炎、易感冒體質、小兒氣喘和成人哮喘、異位性皮膚炎、冬季好發的關節炎疼痛、小兒遺尿等六大類疾病為主，醫師依據每個人不同的體質和病情診斷進行穴位敷貼，或視情況配合口服藥物，以達到雙管齊下、內外兼治的目的。「三伏貼」就是這種觀念下的治療方式，因認為某些疾病容易因冬季的寒冷，加上人體陽氣不足而發作，到了夏天陽氣盛了，便進入疾病緩解期，因而利用一年當中天氣最熱、陽氣最盛、皮膚完全開泄的「三伏天」期間，在特定穴位進行藥物敷貼，這時藥物最容易透過皮膚經由經絡氣血流通，直通臟腑而達到最佳效果。同時也可以激發正氣、提高抵抗力、預防復發或減輕病情等效果。以減少冬天發病次數的目的。「冬病夏治」最經常用於呼吸系統疾病，比如過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、體質虛弱反復呼吸道感染等疾病。此外，慢性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽喉炎、梅核氣、扁桃體炎、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、風濕性關節炎等遇冷就加劇的病，都很適合採用冬病夏治之法。另外，對於異位性皮膚炎、冬季關節痛、手足冰冷的人，三伏貼亦能有效減輕症狀。嘉基中醫部選擇敷貼穴位與使用的藥物。除了哮喘、氣喘之外，三伏貼也適用罹患過敏性鼻炎、慢性支氣管炎緩解期、或老人哮喘、肺氣腫、上呼吸道易感染者，但仍有某些情況是不宜接受三伏貼的，例如孕婦、嚴重心肺功能不足、急性發燒等情況。今年101年的三伏日是從7月18日開始，連續三個星期內分別為初伏：7月18～20日，中伏：7月26～28日，末伏：8月4～7日。提醒您把握這改善體質的好時機。

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）近日高溫炎熱，冷氣房進進出出，十分容易引起感冒，而預防感冒的方法很多，也有很多偏方。有人說多吃維他命Ｃ、維他命Ｂ群等，可以增強抵抗力，也有人說吃薑母鴨、麻油雞來進補，感冒會好得快，或是直接到藥局買抗生素服用，好得更快等，台中林新醫院感染科主任翁青筠表示，這些都是錯誤觀念，反而會讓病情更嚴重。翁青筠主任表示，一般感冒通常會出現喉嚨腫痛、鼻涕、痰液黃稠、及發高燒等情況，如果這時候再吃薑母鴨、麻油雞等進補，會因為太燥熱反而讓喉嚨發炎、感冒加重，所以在感冒期間，不宜進補，像是人參、當歸、黃耆及麻油等，都應避免，以免讓病情更加嚴重。至於吃抗生素可以讓感冒好得快的說法，翁青筠主任表示，這是非常錯誤的觀念，事實上抗生素不能治療感冒。因為感冒是病毒所引起的疾病，而抗生素則是用來治療細菌所引起的病症，例如肺炎、鼻竇炎、中耳炎等，怎麼可以用對抗細菌的藥物來治療病毒呢？這是很大的錯誤。翁青筠主任強調，一般人認為應該多吃維他命Ｃ、維他命Ｂ群，除了可以預防感冒之外，還可以增強抵抗力，讓感冒痊癒得更快，但是這些都是錯誤的觀念。其實維他命Ｃ具有抗氧化功能，可以延緩老化並防止退化疾病，卻沒有預防感冒的功能。至於維他命C與維他命Ｂ群的攝取，可以從深綠色蔬菜、豆類食物、動物肝臟、魚等食物中攝取，所以從天然的食物當中，就可以攝取多元化的營養成分，因此不需要額外攝取，且維他命Ｃ及Ｂ群吃多了對身體都沒有幫助。有感冒民眾還是要找醫師診斷，並多休息、多喝溫熱開水、飲食均衡。

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）現在的人強調「瘦」就是美，於是許多年輕人一昧的減重，追求骨感美。但是過度減重不但達不到健康效果，還可能對肝臟造成損傷，造成脂肪肝。署立台東醫院腸胃科許漢廷醫師表示，不要以為肝脂肪只會發生在肥胖的人身上，如果過度減重，會導致營養不足，造成肝臟不正常的脂肪堆積，也會患上肝脂肪。許漢廷醫師解釋，當身體長期處於挨餓狀態時，為了提供人體所需的能量，會從身體其他部位所儲存的脂肪、蛋白質透過肝臟轉化為能量，而過度減重的人會因為營養不足造成代謝系統混亂，肝臟的代謝也會受到影響，使肝臟細胞營養不良，使得脂肪變質，還會讓代謝時所需的維生素大量減少等，最後大量脂肪累積在肝臟，形成脂肪肝。有報導指出，台灣成人平均每3個人就有1個人有脂肪肝，多數人是因為肥胖問題、飲食習慣、長期酗酒所造成。許漢廷醫師表示，脂肪肝不會造成疼痛與不適，因此常常被忽略，等到出現症狀時，通常都已經演變成脂肪肝炎、肝硬化，甚至是肝癌等，因此定期接受脂肪肝指數檢測是非常重要的。許漢廷醫師提醒，如果是因為營養不足所引起的脂肪肝，就要多攝取維生素、胺基酸、蛋白質等營養，讓肝臟慢慢恢復代謝功能。至於如何預防脂肪肝？許醫師認為，這需要根據引起脂肪肝的原因來判斷。但是一般的通則是盡量吃得清淡些、避免炸物及重鹹食物、避免長期飲酒等，加上適當的運動、充份的睡眠等對肝臟才是最好的幫助。

(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)顱內動脈瘤的發生率約占所有人口5％，而且大多發生在中老年人，僅有約2％的顱內動脈瘤發生在小孩，顱內動脈瘤破裂導致腦部蜘蛛網膜下出血，是神經外科疾病當中少見但相當致命的急症。 阮綜合神經外科王奕閔醫師解釋，目前對於此病症發生原因，學者認為是因為腦內血管外層較薄、而內層彈性結構較發達，顱底的腦部血管附近又較少支持性的結構組織，因此在顱底血管的轉折處、分岔處、當承受長期又快速的血液衝擊之下，漸漸向外形成一個球狀或長條型的突出，所以腦部血管瘤並不是一般大眾認知的癌症，而是一種血管的異常變化！若是顱內動脈瘤破裂，會產生蜘蛛網膜下出血、腦部出血、或腦室內出血，最典型症狀就是病人感受到突發性的爆裂性頭痛！「一生當中最劇烈如雷擊般的頭痛」，之後病人大多進一步產生意識不清或是昏迷！ 顱內動脈瘤的診對主要是依靠腦部血管攝影，電腦斷層血管攝影可快速診斷，但精確度仍不如傳統數位血管攝影。顱內動脈瘤破裂除了造成腦部出血，還會造成許多的併發症，如急性水腦症、血管痙攣。急性水腦症是因為腦部出血堵住了腦脊髓液的流通，水腦造成了腦壓上升而意識昏迷，治療上以緊急手術做腦室外引流腦脊髓液為主。另一個重要的併發症血管痙攣，通常最多發生在顱內動脈瘤破裂後第三天至第八天，血管痙攣引起腦部缺血缺氧，而造成腦部梗塞中風，嚴重者甚至可導致植物人或死亡。破裂或者是未破裂之顱內動脈瘤的治療方式，包含了手術夾除以及經血管栓塞，王奕閔醫師建議病患接受手術夾除，因為根據國外文獻統計，經血管栓塞治療後發生再出血率以及動脈瘤再發率都比手術治療來得高。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高血脂是一種文明病，飲食生活習慣不當，高血脂症會提早報到，危害健康。血中的脂質含量過高，俗稱「血油太高」。現代人的飲食中經常吃入過量的膽固醇，又缺少纖維質的攝取，易造成肥胖產生高血脂。高血脂可能引發相關危險除了心血管疾病外，也與腦血管疾病（俗稱腦中風），當然和糖尿病及高血壓等慢性疾病有相關，所以高血脂症的控制不容輕忽。對高血脂患者而言，維持理想體重及適當飲食控制是很重要。澄清醫院平等院區施麗香護理長提醒掌握以下幾個飲食原則，不僅可以協助控制體重，更能避免攝取過多的脂肪增加身體的負荷。首先，最重要是避免攝取過度油膩的食物，外食族盡量挑選調理較不油膩的餐廳，少吃油炸或酥油類食物；在家做菜烹調方式以清蒸、水煮或涼拌為佳。食用油的選擇最好使用植物油，如葡萄籽油、橄欖油、菜籽油等；建議多食用含纖維食物，如五榖雜糧、蔬果等食物可降低血脂肪。少吃膽固醇含量高的食物，如：內臟、蟹黃、蝦、魚卵等，若膽固醇過高，則每週以不超過攝取二～三個蛋黃為原則。規律的運動可以幫助體內的高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）增加，可依個人喜好來選擇運動項目，包含有快走、慢跑、騎腳踏車、游泳等，運動時間30-40分鐘，運動次數每週2至3次，需持之以恆。另需謹慎控制自己抽煙及喝酒的習慣，因香菸中的尼古丁、一氧化碳都會破壞動脈管壁，造成膽固醇堆積，加重高血脂的情況。綜合以上建議，高血脂是可以透過健康的生活習慣預防或延後發生，因其初期沒有徵狀，如果你是高危險群或年齡已達40歲以上，建議定期的健康檢查。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）焦慮是住進加護病房病人常見的反應，且焦慮對病人的疾病復原，具相當負向的影響。當病人住在加護病房時，常因週遭環境的不熟悉、吵雜的儀器警告聲響、燈光通明等，加上病情的不穩定，常造成病人不安定感，而感到焦慮不安，進而影響其疾病治療過程。其中以病人訓練脫離呼吸器過程中最常見，因大部分病人都是清醒的，在訓練過程中，常將焦點放在自己的呼吸狀況上，一有痰液阻塞或因訓練時呼吸模式改變，使病人感覺似乎呼吸不到空氣，即會緊張不已頻頻呼叫護理人員協助改善呼吸情形，也常因病人太過焦慮不安，而導致訓練過程延長甚至失敗。澄清醫院平等院區內科加護病房許琦珍護理長說，我們為了幫助減緩病人入進加護病房的焦慮感，經過文獻實證發現，音樂療法不僅經濟實惠，且不具侵入性，也是一種非語言溝通，能傳遞情感、抒發情緒、減輕焦慮，護理人員可以有技巧的藉由音樂療法的運用，來緩解病人的焦慮感和改善負向的心理感受，使病人獲得身心靈的舒適，促進恢復健康。許琦珍護理長說，我們開始在加護病房推行音樂療法，鼓勵每位入住病人的家屬幫病人準備隨身聽、MP3、耳機等音樂播放器，配合病人的需求與喜好，播放病人自己喜歡的音樂，例如有做早課習慣的病人，我們可以幫忙在早上播放佛經讓病人能在病床上跟著誦經，使心靈得到慰藉；喜歡聽歌病人，可以利用在做一些治療的過程播放給病人聽，幫助焦點轉移，減輕治療過程的焦慮等。

（優活健康網新聞部／綜合報導）端午節過後，天氣正式進入炎熱時節，高溫造成人體不自覺的水分喪失，若又因為躲在冷氣房，享受涼意後忘記增加水分補充，許多小毛病就會悄悄出現。而很多人往往等到口渴至極才喝水，尤其年長者常因泌尿道常有頻尿、漏尿、尿急等症狀造成生活不便。醫師提醒說，為了減少症狀刻意不喝水，反而容易造成泌尿道感染。臺北市立聯合醫院區林森中醫院區家庭醫學科主治醫師林儀蒂說，泌尿道感染常見於愛憋尿，不方便上廁所的職業工作民眾身上。尤其是專櫃小姐、商店賣家因為不方便離開工作崗位隨時上廁所，甚至為了減少上廁所次數而刻意減少水分攝取。林儀蒂提醒民眾，若是疏於補充水分，排尿次數減少，尿液滯留於膀胱時間長，就很容易造成細菌孳生，造成泌尿道感染。若女性正值生理期，悶熱環境更讓感染容易發生。她還說，此期間也是痛風患者常見發作的時節，若在酷暑下狂喝啤酒，卻又忽略水分補充，造成尿酸增加且減少隨尿液排出的機會，尿酸在血液中的波動很容易誘發痛風發作，常見到患者跛著腳至門診求診，民眾不可不慎。長期為便秘所苦的民眾，大部分都知道要多補充纖維，卻忘了也要補充水分，造成吃了一堆的青菜卻仍舊為便秘所苦。纖維的食物選擇應該別忘記要多選擇富含水溶性纖維的食物，如麥片、蘋果、木瓜、西瓜等等，配合水分充份攝取，才能讓腸胃蠕動順利。許多民眾有長期喝咖啡與喝茶習慣，但卻忽略其他液體補充，水份攝取不足加上茶及咖啡中的咖啡因有利尿效果，不但不能解身體的渴，反而讓缺水情況更嚴重，這也讓原本排便不順的情形，在缺乏水分的情況下，讓糞便乾硬情形更加嚴重，並使腸胃蠕動情形更差。因此她特別提醒有長期喝茶及咖啡習慣的民眾，更需注意水分的補充。此外，兒童攝取水份量因人而異，通常比成人所需量要少，每天須攝取液體量之簡單公式為：小於十公斤者，每公斤100㏄；10～20公斤者，每公斤50㏄；大於20公斤者，每公斤20㏄。而成人喝水量至少要大於排尿量加上無感散失的液體量，大致上健康的成人每天每公斤約需30ml。她建議，喝水以多次少量為飲用方式，例如成人一次不須超過300CC，除非有從事大量流汗工作或運動的人，單次所需攝取量才需增加，此時亦須視情況注意電解質的補充。同時林儀蒂表示，除非心臟、腎臟功能不佳，醫師才會特別提出水分限制的要求。身體許多新陳代謝過程都與水分息息相關，讓身體更健康，運作更順暢，就從水份攝取開始。