（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年夏天特別熱！台北市已經連續七天突破攝氏37度的高溫，在艷陽高照的情況下，紫外線指數很容易達到過量級甚至危險級，在烈日下曝曬15至30分鐘就可能曬傷。您是否已經準備好了防曬措施呢？ 澎湖縣衛生局指出，夏日防曬，千萬別偷懶，適度的防曬可避免肌膚曬黑或曬傷，只要出門時穿上輕薄的長袖衣物、戴上太陽眼鏡、撐陽傘或戴遮陽帽，並於出門前30分鐘塗抹防曬產品，都是簡單易行的防曬方法，可遮蔽直射的陽光。 鄭鴻藝局長表示，市面上的防曬產品琳瑯滿目，有塗抹或噴霧等，用法各不相同，防曬係數也是消費者選擇時的重要參考，一般常見的防曬效果標示有SPF與PA兩種： SPF主要為抗UVB之效果指標，數值愈高代表延緩肌膚被曬傷的時間就愈長，我國對防曬化粧品之標示規定，最大上限為50，高於50者以50＋表示之。 PA則是防禦UVA之效果指標，「+」號愈多表示其防護能力愈好，主要可分為3等級：+、++及+++。 鄭局長強調，要注意的是，防曬產品的效果，並不會隨著防曬係數倍增而等比例增加，民眾還是要依照活動性質和個人的膚質，挑選適合自己的防曬產品。從事戲水、爬山、郊遊等戶外活動時，才需使用防曬係數較高的產品，由於防曬產品的效果容易因為出汗、毛巾擦拭或戲水而減弱，建議每隔2小時補充適量的防曬產品。至於脖子後方、耳朵、腳背都是容易被忽略的地方，也要注意防曬。 食品藥物管理科馬金足科長呼籲，民眾應注意陽光和紫外線照射最強的時候，通常是在上午10時到下午2時，最好避免暴露在炙熱的陽光下，還要多補充水分並且盡量待在陰涼處，以免中暑。若要選購防曬產品，就要挑選具有衛生署許可字號的產品，使用前先閱讀使用說明，以保障消費者權益，才能讓您的肌膚健康一夏。

（優活健康網新聞部／綜合報導）奇美醫學中心志工隊成立至今，志工總人數大約四百人；此次招募之組別分別為：服務組、急診組、門診組、病房訪視組、母嬰親善組。志工服務時間為週一至週六上午8：30～11：30，週一～週五下午14：00～17：00，晚上18：00～21：00。志工每週至少固定一個時段值班，每次值班三小時。此次擴大招募急診組志工，協助前來奇美醫學中心就醫急診室之民眾，希望有興趣之民眾能踴躍報名加入奇美醫學中心志工隊這個大家庭。奇美醫學中心將訂8月1日～8月15日招募第32期志工。凡年滿20歲以上，60歲以下，國小以上畢業者，具愛心、耐心、熱心、肯學習，對醫院服務工作有興趣的民眾，都可於期間內向奇美醫學中心社服部社工組現場報名。此次報名招募的志工，將訂9月15日（星期六）上午08：00～12：00在奇美醫學中心第二醫療大樓12樓第一會議室進行特殊教育訓練課程；依志願服務法規定，志工必須接受基礎教育及特殊教育後才能領取志願服務冊，奇美醫學中心預計明年上半年度幫志工報名院外單位舉辦之基礎教育課程，屆時服務時數才能計算登錄，此次志工預計於10月1日（星期一）正式提供服務。諮詢電話：（06）2812811轉52126、52131

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）口腔癌是極容易復發及生長次發性原發癌（不同的區域再長另一個同樣的惡性腫瘤）的癌症。復發的病例中，將近90％都是在原來的病灶區。台灣的口腔癌大多是罹患在頰黏膜（嘴皮）、嚼食檳榔造成的黏膜下纖維化（嘴皮變硬）、手術後的疤痕、電療後的後遺症等都會造成張口度變小。嚴重的患者術後張口甚至不到一公分，嘴巴張不夠開醫師就看不清楚，看不清楚就有可能沒有發現癌症復發而延誤早期治療，所以追蹤口腔癌復發的關鍵因素就在：張口度！張口度在兩公分以下就很難完整地檢查口腔的每一個角落。以新樓醫院口腔顎面外科治療的口腔癌患者中來說，60％是第三期及第四期的中晚期口腔癌，術後都須要配合整形外科以顯微手術重建游離皮瓣、放射治療科輔助電療及血液腫瘤科輔以化學治療。雖然所施行的治療必將影響張口度，但是在口腔顎面外科楊榮武醫師以特定手術方式全心地治療下，95％以上的中晚期口腔癌患者療程結束後八個月，張口度仍可達三公分，未來只要持續規律地練習張口，維持三公分的張口度是可預期的。張口度的改善除了兼顧到門診追蹤之外，對口腔衛生的清潔照顧、牙齒的治療等生活品質的改善更是不可或缺的關鍵因子。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）斜視指的是兩眼的視線無法注視同一個目標，嘉義基督教醫院副院長蔡忠斌醫師表示，斜視雖然是不可預防的，但卻可以矯治，尤其對於國內兒童來說，應早期就醫診斷，除了可以及早發現弱視或其他的眼部異常，及早接受治療外，也避免影響孩童未來的視力發展。根據國外的統計，百分之四的人口患有斜視，為解決斜視的難題，嘉義基督教醫院眼科近日引入顛覆傳統手術的「可調節式斜視手術」，透過在眼睛肌肉上打上一個「套索」來微調，提高斜視手術的一次性成功率，讓眼球可以一次就定位。才剛引進此手術，便已幫助許多孩童成功治療，建立自信心。蔡忠斌醫師指出，一般斜視的治療方法可分為手術治療、非手術治療、肉毒桿菌毒素注射法，必須按照斜視的原因來選擇不同的治療方式。肉毒桿菌毒素注射於眼睛的肌肉可暫時性地造成肌肉麻痺，效果約可持續三個月左右，不過病人需重複注射才能維持效果。而傳統斜視手術是將控制眼球運動的肌肉調整後便縫合傷口，如果術後發現斜視仍有需要調整角度，就得重新開刀才能使眼位回復正常。目前最近新發展的「調節式縫線」手術，在手術中以可調節「套索」方式固定眼外肌，在手術過後一段時間內，若是手術後的眼位結果不理想，仍可以經由套索再度調整眼位的角度，對於曾接受多次手術，或是因外傷、神經麻痺、甲狀腺眼症等困難的斜視手術，可以提高手術成功率。 斜視手術是一項蠻安全的手術，藉由移動眼外肌的位置來調整眼球角度，手術是在全身麻醉下進行。手術方式必須依病患的症狀及需要來決定。蔡忠斌醫師表示，矯正斜視，目前任何年齡均可作外觀的矯治，使眼睛看起來正位，或是減少複視。但斜視對於兒童除了只是外觀的改善問題外，也直接影響著兒童的視覺發育，尤其立體視覺的形成是在年紀較小的時候發生，醫師建議孩童應定期檢查，早期發現、早期治療，以免影響孩童未來的視力發展。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日前，美國日前傳出駭人聽聞的案件，有人因服用新型毒品「浴鹽」（Bath Salt）導致精神錯亂而啃食人臉，這種新興毒品「浴鹽」最近也入侵台灣了。行政院衛生署食品藥物管理局在去年檢警機關送驗檢體中檢出浴鹽主成分MDPV後，立即提醒國人注意其危險性。 衛生局鄭鴻藝指出，新興毒品氾濫的程度，令人防不勝防，俗稱「浴鹽」的藥物，其實是MDPV、Methylone及喵喵（Mephedrone），三種類安非他命成分藥的統稱。這是繼去年國內首次發現MDPV藥物後，首次在人體身上驗出。食品藥物管理局曾在99年地方法院送驗藥粒中，首次檢出新興毒品「喵喵（Mephedrone）」，並立即在該年4月26日發布提出警訊。 鄭局長表示，衛生署與法務部針對毒品監測列管問題，向來保有健全的聯繫機制，衛生署也會適時提供相關科學資訊，讓法務部毒品審議委員會做為毒品列管的參考。衛生署已於99年將喵喵(Mephedrone)公告列為第三級毒品及第三級管制藥品，而MDPV也已於今年6月29日公告列為第二級毒品。若非法販售，則涉觸犯毒品危害防制條例之販賣第二級毒品罪，可處無期徒刑或7年以上有期徒刑，得併科新臺幣1千萬元以下罰金；施用者可處3年以下有期徒刑。由於MDPV無醫療用途，因有科學檢驗之需，衛生署召開管制藥品審議委員會之後決議，將其列為第二級管制藥品加強管制，防止MDPV從合法管制流入非法濫用之途。 衛生局強調，毒品的種類千奇百怪且不斷推陳出新，不肖業者只要改變化學結構，就能製造出非列管新興毒品，名稱、外觀千變萬化，甚至做成茶包、芳香劑、捲成菸條，民眾千萬不要因為一時的好奇，或受到同儕影響而輕易嚐毒，一旦身陷毒海，就會無法自拔而自毀前程。年輕族群或經常出入娛樂場所的民眾，更要提高警覺，注意自身的安全，拒絕來路不明的藥物，避免掉入毒品深淵。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）財團法人心路社會福利基金會20日上午舉行「第十二屆早療中心聯合畢業典禮─迎向彩虹」活動，計有來自六個早療中心，共計30位畢業生及超過六百位心路早療兒童、家長、志工、老師們到場參加。會中，所有畢業生孩子們帶來音樂劇的表演，但其實這些孩子中，有人因發育遲緩，到三歲還沒開口說話，直到接受心路基金會的課程後，現在已能表達自己的想法、認出不少國字，還能計算簡單的數學題目。與會的父母們除了感謝心路基金會一路上的幫忙外，也感性的說，看到孩子一天一天的進步，覺得相當欣慰。在各中心孩子們帶來的精彩的音樂劇及各式表演後，畢業生小恩（化名）代表所有畢業生上台致詞。小恩剛滿三歲的時候還不會說話、無法向家人表達需求，也聽不懂別人想表達的意思，甚至喜歡爬高吸引別人的注意。這四年來，小恩媽媽每天親自帶他到心路接受療育，如今小恩要上小學了 ，在語言認知部分進步許多，不但聽得懂生活上的對話，也會表達，還會唸會認許多國字，能算簡單的算術。而且，在生活自理能力上都能自己完成，大大提升了小恩與同儕之間的互動，從原本自己玩，到現在已成為班上幫老師照顧弟弟妹妹們的好哥哥。心路基金會董事長馮碧華表示，心路服務的孩子以中度或重度障礙為主，包括發展遲緩、自閉症、唐氏症、極重度多重障礙、肢體障礙等，希望把握0至6歲的黃金療育期，透過語言治療、職能治療、物理治療、感覺統合等專業治療及特殊教育，讓孩子快樂學習。在心路的早療專業團隊裡，有治療師、老師、社工、督導，大家各有專業，更為每個孩子設計在日常生活中學習的專屬個人服務計劃。此外，心路基金會成立25年來，在兒童早期療育服務方面，共計成立了心路兒童發展中心、大同兒童發展中心、愛兒兒童發展中心、萬芳發展中心、新竹兒童發展中心、PSN專業支援團隊，以及去年成立的桃園發展中心。以2011整年度的服務統計人數為例，心路共提供2518位兒童相關服務，各機構主要提供發展障礙或發展遲緩兒童相關的服務，包括學前特殊教育、專業治療、時段療育、團隊評估及專業諮詢等。兩年前開始，心路早療服務團隊也已邁向了偏鄉地區，包括桃園縣復興鄉、新北市的深坑區、貢寮區，未來還要前進至雙溪區。心路將服務重點放在發現疑似個案，並在當地幼托園所或衛生所提供專業療育，發展落後的孩子，在他們最熟悉和方便的環境中，提供最及時的療育服務。此外，心路更建置「幼兒發展網站」，提供民眾自行在家檢測自己的寶寶發展狀況，並發揮及早發現及早療育之效。對於發展遲緩的孩子，心路永遠以最柔軟的心來接納，以最專業的療育促進孩子的發展且提供家長最好的支持，讓每個孩子都可以像今天的畢業生一樣，展現出生命的無限可能。圖：心路基金會第十二屆早療中心聯合畢業典禮於20日上午舉行。（照片／心路基金會提供）

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）子宮頸抹片檢查自84年全面推動後，臺北市仍有3成以上女性沒有定期接受抹片檢查，常見除了害羞外，還有抽不出時間、交通不變等原因，不過即日起，子宮頸癌篩檢也可以自我檢測，至今年11月30日止，台北市衛生局提供36歲以上而且6年以上未做子宮頸抹片或30歲以上持有身心障礙手冊（證明）的婦女免費索取「人類乳突病毒自我採檢棉棒套組」。婦女朋友可至戶籍所在地健康服務中心（原衛生所）或打電話查詢相關篩檢詳情，將會有護理人員提供詳細使用說明及必要協助，完成自我採檢後直接將檢體交回，衛生局於1個月內會直接郵寄報告到府上。依據國民健康局統計，10年以上未做抹片婦女，得到子宮頸「癌前病變」機率為一般做抹片婦女的2.5倍，子宮頸癌透過早期篩檢5年存活率最高可達90％以上，未早期篩檢存活率則降至15％（子宮頸癌第4期）。台北市衛生局指出，「人類乳突病毒（HPV）檢查」，有助於了解自己是否為罹患子宮頸癌的高危險群，根據研究指出「人類乳突病毒」是導致子宮頸癌的主因。 「人類乳突病毒 （HPV）」是一種非常微小的DNA病毒，女性一生約有5至7成的機率感染到HPV，感染後不會有明顯的症狀，約九成會在1年內消失，感染HPV沒有消失的話，未來得到子宮頸癌的機會較高。台北市衛生局呼籲婦女朋友，抹片檢查仍是早期發現子宮頸癌最有效的篩檢工具，若仍不願意接受抹片檢查，可採用免費「人類乳突病毒（HPV）自我採檢服務」，若檢查結果為陽性，則需至醫療院所進一步接受子宮頸抹片檢查，確定是否已經有子宮頸癌前病變，但若檢查結果為陰性，仍應至少每3年接受一次抹片檢查。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小黑蚊與日常生活息息相關，但是，數量大到隨處可見的時候，就會對人們的作息及活動產生了不舒服甚至嚴重影響，小黑蚊分布於全省山腳地帶，對民眾為害不可輕忽。近日因溫室效應氣候暖化，環境用藥減少，鄉村人口社區化，觀光快速開發，都市公園綠地增加，造成居民及遊客人口聚集往來頻繁，讓小黑蚊血源充足，因而繼蟑螂、蒼蠅、蚊子、螞蟻之後，小黑蚊已成為重要的「居家害蟲」。小黑蚊不是蚊子，是一種會吸血的「蠓」，飛行高度約一公尺，主要叮咬小腿、手背及手肘，叮咬後會產生紅腫、奇癢無比、過敏等症狀，隨個人體質有不同反應，小黑蚊中只有雌蟲嗜吸人血，吸血以產卵繁衍後代，喜好產卵在潮濕明亮的藻類、青苔或富含腐植質的裸露土表，卵孵化成幼蟲後即在陸地上生長，並以藻類為主食，因此，裸露土表可為小黑蚊幼蟲的主要棲地，青苔生長處可為小黑蚊棲地之指標，常見棲地如: 竹林、涼亭、屋簷下、茶園、菜園、灌木叢、溝壁、花台、盆栽等。防治小黑蚊的關鍵在於避免血源提供及破壞棲地，針對個人保護方面，在雌蟲小黑蚊出沒地點，保持走動模式，勿在一地停留過久；著長袖長褲，主動塗抹或噴灑有效的防蚊產品以避免叮咬，家中應裝設55網目以上的紗窗、紗門以隔絕小黑蚊；種植韓國草、台北草或蔓花生，覆蓋裸露土表有效阻斷青苔滋生。在難以利用工具去除青苔之處，採用除藻劑噴灑，或以清水洗掉青苔，再應用防水塗料彩繪牆面、邊坡等處，並注重良好排水、通風，保持乾燥，在難以植被之死角如大樹下、花台、花盆、灌木叢下等處，可利用砂、石等資材覆蓋，避免青苔滋生，消除幼蟲棲地。若不小心被小黑蚊叮咬，可在患部冰敷或用冷水沖洗，以降低癢感，避免搔抓患部，以免引起繼發的細菌性感染，若發生過敏反應，應立即就醫治療，目前防治小黑蚊尚無一勞永逸的方法，但若置之不理，小黑蚊將成為嚴重騷擾性昆蟲，因此唯有加強對小黑蚊的認知，提升個人防護及環境防治，不管身處何處方可不受小黑蚊危害。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）28歲的小美（化名）是一位上班族，每天的工作就是文書處理，一天使用電腦的時間超過五小時，剛開始她覺得右邊的肩頸有點酸痛，不過睡一覺就好了，但是最近她覺得肩膀越來越痛，睡覺也沒有辦法緩解，於是到醫院求診。經成大醫院斗六分院復健科主任葉典松診療發現，小美是長時間使用電腦所引起的肌筋膜疼痛，也就是電腦愛用族群常見的「滑鼠肩」。成大斗六分院復健科主任葉典松解釋，「滑鼠肩」其實是一群疾病的統稱，可能是肌筋膜疼痛，也可能是肩膀的肌腱炎，或是頸部的神經根病變。大部分的病人都能透過病史的詢問與理學檢查知道引起疼痛的原因，少部分的病人則需要接受X光檢查、超音波檢查、核磁共振或是神經傳導與肌電圖才能確定診斷。針對不同原因引起的肩膀疼痛，治療的方式也不同，有些病患只要服用藥物加上熱敷與電療就可以痊癒，有些則需要局部注射或是頸椎的牽引才有辦法緩解疼痛。但現代人的生活，無論是工作或者娛樂都離不開電腦，該如何養成正確的電腦使用習慣呢？對此，葉典松醫師歸納以下八點注意事項，只要平時多注意，就能減輕長時間使用電腦所引起的肩頸痠痛。一、良好的坐姿：膝蓋彎曲90度，腳平放地面，大腿與地面平行，軀幹與大腿彎曲角度約100至130度。椅子與桌面的高度剛好讓手肘呈90至110度放在桌面上，肩膀要放鬆，不要上提。避免彎腰駝背，頸椎稍前傾15度。二、使用滑鼠與鍵盤時，盡量靠近身體的中線，可購買沒有右側數字鍵的鍵盤，以減少滑鼠與身體的距離。三、選擇適合手掌大小的滑鼠，讓手可以舒適的放在滑鼠上。四、常使用快捷鍵以減少滑鼠滑動的次數。五、左右手交替使用滑鼠以減少慣用手的負擔。六、手臂有支撐可以減輕肩膀疼痛，但是如果肩膀不能自由的活動，反而會增加手肘、手腕與手指的壓力。所以，如果手臂需要支撐，建議購買可自由活動手臂的支撐架。七、熱敷與按摩疼痛部位可以增加局部血流，減輕疼痛。八、常做短暫的休息，休息時做上半身的伸展運動，包括提肩胛肌伸展、胸肌伸展、頸部伸展、上背伸展、三頭肌伸展、三角肌伸展、闊背肌伸展等等。圖：葉典松醫師呼籲民眾使用電腦時，應保持良好的坐姿，避免滑鼠肩。（照片／成大醫院斗六分院提供）

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）28歲的小美（化名）是一位上班族，每天的工作就是文書處理，一天使用電腦的時間超過五小時，剛開始她覺得右邊的肩頸有點酸痛，不過睡一覺就好了，但是最近她覺得肩膀越來越痛，睡覺也沒有辦法緩解，於是到醫院求診。經成大醫院斗六分院復健科主任葉典松診療發現，小美是長時間使用電腦所引起的肌筋膜疼痛，也就是電腦愛用族群常見的「滑鼠肩」。成大斗六分院復健科主任葉典松解釋，「滑鼠肩」其實是一群疾病的統稱，可能是肌筋膜疼痛，也可能是肩膀的肌腱炎，或是頸部的神經根病變。大部分的病人都能透過病史的詢問與理學檢查知道引起疼痛的原因，少部分的病人則需要接受X光檢查、超音波檢查、核磁共振或是神經傳導與肌電圖才能確定診斷。針對不同原因引起的肩膀疼痛，治療的方式也不同，有些病患只要服用藥物加上熱敷與電療就可以痊癒，有些則需要局部注射或是頸椎的牽引才有辦法緩解疼痛。但現代人的生活，無論是工作或者娛樂都離不開電腦，該如何養成正確的電腦使用習慣呢？對此，葉典松主任歸納以下八點注意事項，只要平時多注意，就能減輕長時間使用電腦所引起的肩頸痠痛。一、良好的坐姿：膝蓋彎曲90度，腳平放地面，大腿與地面平行，軀幹與大腿彎曲角度約100至130度。椅子與桌面的高度剛好讓手肘呈90至110度放在桌面上，肩膀要放鬆，不要上提。避免彎腰駝背，頸椎稍前傾15度。二、使用滑鼠與鍵盤時，盡量靠近身體的中線，可購買沒有右側數字鍵的鍵盤，以減少滑鼠與身體的距離。三、選擇適合手掌大小的滑鼠，讓手可以舒適的放在滑鼠上。四、常使用快捷鍵以減少滑鼠滑動的次數。五、左右手交替使用滑鼠以減少慣用手的負擔。六、手臂有支撐可以減輕肩膀疼痛，但是如果肩膀不能自由的活動，反而會增加手肘、手腕與手指的壓力。所以，如果手臂需要支撐，建議購買可自由活動手臂的支撐架。七、熱敷與按摩疼痛部位可以增加局部血流，減輕疼痛。八、常做短暫的休息，休息時做上半身的伸展運動，包括提肩胛肌伸展、胸肌伸展、頸部伸展、上背伸展、三頭肌伸展、三角肌伸展、闊背肌伸展等等。圖：成大斗六分院復健科主任葉典松呼籲民眾使用電腦時，應保持良好的坐姿，避免滑鼠肩。（照片／成大醫院斗六分院提供）