（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）國人重保肝卻忽略腎臟健康，因為肝腎都是沉默的器官，腎病和肝病一樣靜悄悄，因此當身體出現嚴重不適症狀時，通常已是慢性腎臟病後期了。阮綜合醫院初期腎臟病衛教師陳慧欣表示，多了解腎的功能，養成好的生活習慣遵守「三多、三少、四不、一沒有」原則，做好預防才能知己知彼，百戰百「腎」。陳慧欣解釋，腎臟主要的功能是清除廢物、協助製造紅血球以及調整水份、體液、維持體內電解質及酸鹼度平衡等，甚至回收水份、分泌及製造荷爾蒙腎素，達到穩定血壓。當我們吃的食物經分解代謝及肌肉活動後，所形成的產物成了血液中廢物，最後經由腎臟將多餘的水分過濾後形成尿液，再藉由輸尿管排出。慢性腎臟病的五個階段皆是以「GFR」（腎絲球濾過率值）來判斷腎臟的功能。陳慧欣說明，當腎臟因某些因素，造成持續三個月以上結構或功能上的破壞，導致腎絲球過濾率出問題，腎臟每分鐘的過濾液量小於60ml／min，就稱為「慢性腎臟病」，嚴重者腎臟功能全失，甚至需要動換腎手術。民眾該如何預防腎病呢？陳慧欣表示，生活應該遵守「三多、三少、四不、一沒有」遠離腎病，三多：多纖維、多蔬菜、多喝水，三少：少鹽、少油、少糖，四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥，一沒有：沒有鮪魚肚。如果想要遠離腎病，養成運動的好習慣，維持理想體重也是非常重要的。另外，陳慧欣補充，慢性腎臟病患者不用怕，只要有正確的觀念、良好的生活型態、健康的飲食習慣，並聽從醫師的治療建議循序治療，用正向樂觀的態度面對，就能恢復健康人生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）正值暑假期間，許多青少年學子暫無課業壓力，常相約至網咖、KTV、夜店等聲色場所玩樂，販毒者首次以免費試用方式提供毒品，青少年因對毒品的認知不足、朋友之間的慫恿、個人的好奇心等原因而誤觸毒品，一時用毒而墮入毒海難以脫身，且對身體造成不可逆的毒害，留下終身的遺憾。臺南市政府毒品危害防制中心統計，截至101年6月參與三、四級毒品危害講習人數總共為246人，其中青少年比例佔9％，可見毒品對青少年的危害，反毒教育應該從小做起。為了避免青少年出入危險場所及錯誤紓解壓力觀念，平時家長們應關心孩子交友狀況，了解煩惱壓力原因，同理孩子想法並提供正確觀念，避免孩子因親子間關係緊張而尋求吸毒朋友之支持。臺南市政府暑假期間成立青春專案小組，透過各局處所通力合作，稽查娛樂場所，宣導正確遊樂觀念。臺南市政府毒品危害防制中心亦將於101年8月19日在臺南火車站後站的遠東百貨廣場舉辦「反毒做伙來讚聲」大型反毒宣導活動，屆時邀請表演團體齊聚宣導正確反毒知識與拒絕毒品方法，歡迎民眾共襄盛舉。若對於毒品有相關疑問或是正面臨毒品危害的民眾，皆可撥打臺南市戒毒成功專線，毒品危害防制中心設有專人解答毒品相關疑問及提供協助，過程保密，請民眾安心撥打。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）心臟是人體最重要的器官，而心臟病卻是人類健康的頭號殺手，全世界有1／3的人死因為心臟病引起。心臟病發作時，若在5分鐘內沒有對患者施行急救，就可能成為植物人，甚至死亡。因此民眾要多留意自己的心臟健康，更要熟知心臟病發時的處理方式，以免身邊有人發作時呆若木雞，造成難以挽回的遺憾。一般來說，年齡大於45歲的男性、大於55歲的女性，或吸煙者、高血壓患者、糖尿病患者、高膽固醇血症患者、有家族遺傳病史者、肥胖者、缺乏運動或工作緊張者，都是心臟病的高危險群。平時要特別注意自己的心臟健康，如有心臟病早期的症狀出現，應立即尋求醫師診斷，不可輕忽漠視。民眾可以從呼吸、臉色及鼻子來判斷心臟是否出現毛病。當做一些輕微活動，或處於安靜狀態時，沒有咳嗽、咳痰卻出現呼吸短促的現象，很可能是心臟功能不健全所引發的症狀。臉色如呈暗紅色或蒼白，就有可能是二尖瓣狹窄及二尖瓣關閉不全的特徵。而鼻子硬梆梆、鼻尖發腫，代表心臟脂肪累積太多，心臟脂肪可能在腫大，或心臟病變正在擴大。如有這些症狀發生，應該尋求醫師做進一步的診斷。當身旁有心臟病患者發作時，應先判斷患者是否有知覺。若患者尚有知覺，鬆開患者衣物，協助患者靠著坐好，並打電話叫救護車，告知是心臟病患者。假如患者失去知覺，心臟停止跳動，就要立即施行心臟按壓與人工呼吸，暢通呼吸道之後做口對口的人工呼吸。因此學會應對很重要，才能在醫護人員趕到前，先緊急處理，避免錯過搶救的黃金時段。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來國民營養知識提升，健康意識抬頭，為因應國內消費者需求，衛生署在96年5月公告要求市售包裝食品營養標示依規定應明確標示營養成分及含量以供參考，讓消費大眾可以安心選購各類產品。 自101年8月9日起行政院衛生署修正下列未有營養宣稱之類別：1.飲用水、礦泉水、生鮮水果、蔬菜、家畜、家禽和水產品、沖泡用且未含其他原料或食品添加物之茶葉、咖啡、草本植物等、非直接食用之調味香辛料（如：八角、花椒、滷包等）、鹽及鹽代替品，得以免營養標示。 衛生局也將不定期稽核，包裝產品標示如不符合規定，應依法下架回收改正標示，並處3萬至15萬罰鍰。相關規定可至食品藥物管理局網站查詢。食品業者也應依法提供符合規定的包裝食品標示，供消費者選購時參考，民眾在選購食品時，最好選購完整包裝的產品，購買前更要先看清楚標示內容，以免買到不符合自己需求的產品。

（優活健康網新聞部／綜合報導）症症末期病患一般常見的身體症狀有，疼痛、噁心嘔吐、呼吸困難、軟弱、食慾不振、失眠、吞嚥困難、排尿困難、頭暈及意識不清等，許多人擔心若使用止痛藥會不會上癮，或是劑量需求量愈來愈多，其實止痛劑的使用在良好的規範下，是可以有效地減輕病患的痛苦。為協助癌症病友與家屬在治療過程中提升對於藥物的知識與了解，如化療藥、口服藥、標靶藥等，林口長庚特別邀請藥劑部鄭吉元藥師主講「認識癌症止痛藥」，歡迎病友與家屬踴躍參加。          講座時間：8／22（三）下午2：00～3：00講座地點：林口長庚醫院病理大樓6樓化療等候室講座洽詢：（03）3281200轉3563、5132，林口長庚社會服務課張小姐

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）鈣一直被認為跟我們的生活息息相關，骨質疏鬆症、經前期綜合症、孕婦孕期大多覺得需要好好補充鈣。甚至還有研究顯示，體內鈣含量低的人往往容易發胖，所以可多補充鈣。但根據最近發表在British Medical Journal《英國醫學雜誌》上的研究，體內攝取過高的鈣卻會導致腎結石，心臟疾病，及冠狀動脈硬化。（照片／翻攝自Medical Daily）因此，建議民眾每日攝取的鈣約1000毫克，但如果是9至18歲的青少年兒童，和孕婦或是在哺乳期間的母親，及51歲以上的更年期婦女和70歲以上的老年人每日攝取則可攝取1300毫克。     因為身體一次只能處理600毫克的鈣，過多的鈣質會跑到血液中，經過腎臟過濾最終由尿液排出，但這個過程中鈣質便會積累在腎臟內，導致腎結石。過量的鈣質不僅會造成腎結石問題，現在更出現心臟問題。牛奶是美國人最愛的飲品之一，也是大部分人認為的補鈣最佳管道，但問題是過多的鈣對大部分人來說是不好的。因為過多的鈣會刺激心臟導致冠狀動脈硬化。雖然不是對每個人的健康都產生影響，但對心臟不好的人來說，卻會因此加重病情。預防醫學專家洛桑加參醫師也建議，平常如需要吃含鈣的保健食品，適度就好。不然也可從天然食物當中攝取，包括堅果類、甘藍菜、黑芝麻、小魚干等都將是不錯的健康選擇。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）根據世界衛生組織統計資料分析，子宮頸癌是全球婦女第二常見的癌症，台灣也算是高發生率國家之一，雖然子宮頸癌是台灣女性好發的癌症，但也是最適合透過癌前病變篩檢，以預防發生侵襲癌導致死亡的癌症，透過篩檢政策研究顯示，子宮頸抹片檢查可以降低60％～90％子宮頸癌侵襲癌發生率和死亡率，提醒30歲以上婦女每3年至少接受1次子宮頸抹片檢查。「人類乳突病毒（HPV）檢查」，有助於了解自己是否為罹患子宮頸癌的高危險群，根據研究文獻顯示99％以上的子宮頸癌和人類乳突病毒有關，它是導致子宮頸癌的主因。人類乳突病毒是一種非常微小的DNA病毒，女性一生約有5至7成的機率感染到HPV，感染後不會有明顯的症狀，約9成會在1年內消失，但若感染HPV沒有消失的話，未來得到子宮頸癌的機會較高。國民健康局指出，檢查子宮頸抹片檢查是預防子宮頸癌最好方式，子宮頸抹片檢查過程簡單，大多不會感到疼痛，採檢過程，係將擴陰器置入陰道，再以小木棒或小刷子在子宮頸上，輕輕刮取少量剝落的上皮細胞，塗抹於玻片上，經過染色後，透過顯微鏡檢查是否有可疑性的癌細胞存在。基隆市衛生局提供36歲以上、且6年以上未做過抹片者免費的「人類乳突病毒自我採檢棉棒套組」，檢查結果為陽性，需至醫療院所進一步接受子宮頸抹片檢查，確定是否已經有子宮頸癌前病變，但檢查結果為陰性，仍應至少每3年接受一次抹片檢查。

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）根據世界衛生組織（WHO）於今年5月公布的最新資料指出，全球每3個成年人當中，就有1個罹患高血壓；以台灣地區而言，20歲以上民眾，平均約每4個人就有一個人患有高血壓，以此估計目前全國約有430萬位高血壓患者。醫師指出，高血壓患者必須要按時服藥控制，但根據調查發現，高達7成2高血壓患者曾經忘記服藥、2成4患者曾經自行減藥、3成患者曾經自行停藥，實在是「藥」不得！此外，醫師也說，若血壓控制不當，很可能引發心肌梗塞、中風及心臟衰竭等致命性疾病上身。根據一份2011年針對超過9000名高血壓病患的大規模調查顯示，高達7成2高血壓患者曾經忘記服藥、2成4患者曾經自行減藥、3成患者曾經自行停藥。對此，中華民國心臟學會理事長林幸榮表示，未定期量血壓與按時服藥是高血壓無法良好控制達標之主要因素，根據調查，有4成5高血壓患者無量血壓習慣，渾然不知自己有高血壓。若血壓長期居高不下，會引起動脈硬化病變，也會導致身體多處標的器官損傷，包括心臟肥大、蛋白尿、腎衰竭等，據統計，7成的初次心肌梗塞、8成的初次中風與9成的心臟衰竭等，都與高血壓有關。台灣高血壓學會秘書長王宗道指出，高血壓病患自行忘藥、減藥、停藥是常見的「服藥順從性」問題，也是控壓的三大「藥」不得行為。根據研究，高血壓患者若未按時服藥，血壓無法良好控制達標，會增加心肌梗塞風險15％、中風風險28％。林幸榮醫師則進一步說明，高血壓患者多伴隨有其他慢性疾病需長期同時服藥，服藥顆數與頻率增加，容易忘記或輕忽服藥，此外，擔心副作用也是患者未能按時服藥的疑慮之一。資深本土劇演員「鳥來嬤」吳敏今（15）日也現身記者會和大家分享，吳敏表示，10幾年來高血壓控制得並不好，因為拍戲工作一忙就忘記吃藥，也承認沒有正視服藥的重要性，常常拍戲時面對強光就會頭暈目眩，背台詞也常感到力不從心，更曾經在拍戲現場血壓瞬間飆高到200毫米汞柱，差點昏厥。為提醒高血壓患者按時服用藥物，藝人吳敏、中華民國心臟學會及台灣高血壓學會共同提出「天天135，血壓金安穩」口號，並指出三項控制血壓的準則，盼能協助高血壓患者有效控制血壓。其中，「135」為目標血壓值，再細分「1」為「這次藥有跟上次『一』樣嗎？」（提醒養成確認用藥與按時服藥的習慣）；「3」為「遵循飲食『3』少－少油、少鹽、少加工」；「5」為「每天都問自己：我（5）量血壓了嗎？」，希望能幫助高血壓患者養成好習慣，促進身體健康。圖：資深本土劇演員「鳥來嬤」吳敏今（15）日現身記者會，呼籲高血壓患者應定時測量血壓及規律用藥。（照片／記者陳茂軒攝）

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）根據統計，全台灣約有430萬高血壓患者，平均每四人就有一人罹患高血壓，但血壓控制良好的比例卻不到三成！對此，台灣高血壓學會秘書長王宗道醫師指出，高血壓病患自行忘藥、減藥、停藥是常見的「服藥順從性」問題，若高血壓患者若未按時服藥，血壓無法良好控制達標，會增加15％罹患心肌梗塞風險、28%中風發生的風險。而政府日前通過健保給付之新一代「三合一」複方血壓藥物，可降低個別藥物的副作用，且一天只需服用一次，相信能提升患者的服藥順從性，進而達到控制血壓的目標。根據一份2011年針對超過9000名高血壓病患的大規模調查顯示，高達7成2高血壓患者曾經忘記服藥、2成4患者曾經自行減藥、3成患者曾經自行停藥。對此，中華民國心臟學會理事長林幸榮醫師表示，未定期量血壓與按時服藥是高血壓無法良好控制的主要因素，如血壓長期居高不下，會引起動脈硬化病變，也會導致身體多處標的器官損傷，包括心臟肥大、蛋白尿、腎衰竭等。醫師指出，傳統高血壓藥物的不良反應包含鈣離子通道阻斷劑（CCB）造成的下肢水腫、利尿劑以及「β-型受體阻斷劑（β-blocker）」可能造成的糖尿病風險及性功能障礙、血管收縮素反轉酶抑制劑（ACEI）引起的乾咳等副作用。針對病患對於藥物副作用的疑慮，目前國內醫師處方多以血管收縮素受體阻斷劑（ARB）類降血壓藥物為主，改善了傳統藥物的不良反應，也提升服藥順從性及血壓控制達標率。根據美國一項研究顯示，使用ARB類藥物的病患，較CCB、利尿劑、ACEI類藥物有更佳的服藥順從性；而新一代以ARB為基礎的單錠複方藥物，結合多種不同作用機轉藥物治療，可讓同時需要多種藥物治療的病患血壓控制更穩定，服藥更方便。醫師表示，我國政府於今年也通過健保給付新一代合併ARB、CCB和利尿劑三種使用最為廣泛之降血壓藥物之「三合一複方藥物」，不但一天僅需服用一次，亦可減低其藥物個別使用時的副作用，且可提高服藥順從性，幫助病患控制高血壓。王宗道醫師表示，按時服藥除了可降低心血管疾病的發生率，目前也已有研究顯示，遵照醫囑服用降血壓藥能幫助病患延長壽命，建議患者為了自身健康，切勿自行減藥或停藥。而藝人吳敏、中華民國心臟學會及台灣高血壓學會共同提出「天天135，血壓金安穩」口號，並指出三項控制血壓的準則，盼能協助高血壓患者有效控制血壓。其中，「135」為目標血壓值，再細分「1」為「這次藥有跟上次『一』樣嗎？」（提醒養成確認用藥與按時服藥的習慣）；「3」為「遵循飲食『3』少－少油、少鹽、少加工」；「5」為「每天都問自己：我（5）量血壓了嗎？」，希望能幫助高血壓患者養成好習慣，促進身體健康。圖：藝人吳敏、中華民國心臟學會及台灣高血壓學會共同提出「天天135，血壓金安穩」口號，並指出三項控制血壓的準則，盼能協助高血壓患者有效控制血壓。（照片／記者陳茂軒攝）

（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）現年46歲的于姓男子，三個月前出現走路疼痛，甚至左腿無力而臥病在床，就醫檢查竟然發現左腿髖關節已出現退化性關節炎、關節周圍長滿骨刺，加上軟骨磨損造成疼痛無法走路，在接受手術之後無礙。據了解，于先生過去曾持續使用類固醇藥物治療過敏性鼻炎，加上當兵時受到運動傷害，兩個因素加在一起使他的髖關節股骨頭缺血性壞死及股骨頭崩蹋，最後只能接受人工髖關節置換手術治療。于先生的主治醫師， 振興醫院骨科部主任敖曼冠指出，髖關節股骨頭缺血性壞死常見於國內三十至五十歲的男性族群，臨床上常見原因包括長期酗酒、類固醇濫用、潛水夫病、血液病、高脂血症、糖尿病、痛風、股骨頭創傷後遺症等。于先生過去因過敏性鼻炎服用類固醇藥物，當兵也受過運動傷害，造成股骨頭血液微循環障礙、血液供應不足，導致髖關節股骨頭缺血性壞死，以及股骨頭崩蹋。事實上于先生早在22年前就接受過敖曼冠醫師的治療，于先生當兵時，進行500公尺障礙訓練，爬過高牆跳下沙坑時，突然覺得左腳一陣不適，之後走路開始出現疼痛、扭曲，接受半年針灸也沒效。經敖曼冠醫師評估後，診斷為股骨頭缺血性壞死，當時採用股骨頭切骨轉位手術治療讓于先生可以正常走路。不過今年五月間，于先生又開始出現走路疼痛，甚至左腿無力而臥病在床，檢查發現左腿髖關節已出現退化性關節炎，關節周圍長滿骨刺，加上軟骨磨損造成疼痛無法走路，最後採用巨頭陶瓷人工髖關節置換手術，讓于先生可以再次正常走路，恢復正常生活。敖曼冠醫師解釋，巨頭陶瓷人工髖關節手術所使用的巨股骨頭，是最接近人體原本的股骨頭大小的器材，術後活動範圍大，角度可達123度至145度以上，且不易脫臼，大幅提升患者生活品質。而巨頭型陶瓷人工髖關節採用陶瓷股骨頭加上陶瓷內襯做為磨擦介面，取代傳統塑膠以及金屬介面，有極佳的生物相容性，可避免體內金屬離子濃度升高的後遺症。相較於傳統人工髖關節材料而言，巨頭陶瓷人工髖關節可明顯降低磨損率，大幅降低破裂及再置換機率，延長人工髖關節的使用壽命。圖： 振興醫院骨科部主任敖曼冠醫師解說于先生病情，患者因曾經服用類固醇藥物，又受到運動傷害，導致髖關節股骨頭缺血性壞死及股骨頭崩蹋，最後只能接受人工髖關節置換手術治療。（照片／記者陳茂軒攝）