（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）暑假到來，青少年更容易接觸菸品及嘗試吸菸，因此臺北市政府衛生局於暑假7月、8月期間，擴大進行臺北市12個行政區菸害防制稽查輔導工作，針對三人以上工作職場、網咖、KTV、撞球場等重點場所及販賣菸品場所加強稽查及宣導，重點還包括，正確張貼禁菸標誌及販賣菸品場所健康警示圖文、禁止賣菸給未滿18歲青少年等。臺北市政府衛生局健康管理處處長林莉茹表示，自實施菸害防制新規定至今已超過3年，根據稽查取締結果發現，臺北市許多禁菸場所之禁菸標示，因日曬雨淋褪色或脫落、或因商家店面重新裝修或清潔不慎移除、或因新開幕或設立不知要張貼，或標示被遮住，未符合菸害防制法「應於所有入口處設置明顯禁菸標示」的規定，依法可處新臺幣1萬元～5萬元。衛生局提醒，各禁菸場所負責人應瞭解並落實相關法令規定，發現場所禁菸標示已有毀損，或場所因裝潢而將原禁菸標示移除等情事，應立即予以張貼新的禁菸標示於入口處，以免受罰，此外建議商家可結合店面風格一起設計，並採具防水材質固定式之禁菸標示，避免遇水或潮濕而破損。除正確張貼禁菸標示外，暑假菸害防制另一重點工作為杜絕青少年取得菸品管道，為降低青少年自商家取得菸品情形，衛生局自98年至101年6月30日止，已結合警察局加強稽查，董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示，根據國際研究文獻指出，89%的吸菸者是從19歲前開始吸菸，其中更有60%在高中畢業時即有菸癮，所以讓菸品可近性降為零，是預防孩子吸菸的第一步。林清麗主任呼籲業者應落實遵守「販菸三部曲：問年齡、檢視證件、未滿18拒賣菸」，以杜絕青少年取得菸品管道。且目前正值暑假期間，青少年更容易接觸菸品及嘗試吸菸，林莉茹處長呼籲，各販賣菸品場所業者應督促從業人員，加強確認購買菸品者年齡，切勿心存僥倖，以免違法受罰，也應加強人員菸害防制宣導教育及確認顧客年齡之基本標準作業流程訓練，以杜絕違法販賣菸品予未滿18歲青少年情事。希望大家共同支持，一起為青少年健康來努力。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺北市政府衛生局推動的臺北體重管理計畫，凡於101年8月31日前報名健康體重管理活動，並於101年10月31日前回報減重公斤數達1公斤（含）以上，即有機會抽中New iPad、氣炸鍋、拍立得等獎品，減重績效佳者還有機會獲得最高1萬5,000元等值獎勵品。臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長提到，多數人都有減重的經驗，但要維持健康體重並不容易。衛生局邀請減重成功經驗者分享，透過專業醫事人員協助以「聰明吃、快樂動」的健康生活型態，持續維持健康的體位，才能避免復胖情形發生。田先生，2年前在私人公司服務時，因常加班晚餐時間不固定，加上吃宵夜的習慣，體重飆到116公斤；因為準備公職考試常穿梭在補習班，而對於116公斤的田先生，要坐在窄小的補習班座位上非常不方便，後來報名參加醫院的體重控制班，督促自己養成健康促進生活型態，終於成功甩重38公斤，並且誓言不再胖回去，持續規律運動及攝取健康低熱量飲食，並且天天量測體重，努力維持健康體位不復胖，田先生遠離了疾病風險的威脅，自信心也增加了。林莉茹處長補充表示：肥胖是健康的主要殺手，對健康造成的影響包括：心臟病、糖尿病、高血壓、骨性關節炎、癌症、呼吸困難及皮膚濕疹等，而田先生的案例，減重前造成日常生活上的不便；其實每日減少攝取500大卡熱量，或減少攝食300大卡熱量加上增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重0.5公斤、1個月即有減重2公斤的成效。臺北市18歲（含）成人有過重或肥胖的比率為39.2％，衛生局100年調查18歲以上臺北市民每天有量體重者僅占15.8％，且有11.9％的民眾完全不量體重，衛生局今年推出「臺北體重管理APP」讓想減重的市民隨時可以記錄體重，查詢飲食攝取及運動卡路里之消耗量，為鼓勵民眾健康減重還推出體重回報及成效績優獎勵計畫，詳細訊息可查閱臺北市政府衛生局健康體重管理專區查詢。

（優活健康網新聞部／綜合報導）早期療育做的是紮根的工作，讓樹頭穩固了，孩子擁有一定的自理能力，之後借助社會或依賴他人的比例，會相對變少，這樣的孩子也將更有能力和自信去開創自己的人生。 心路基金會指出，在心路的每一個孩子，都會擁有自己專屬的個人療育計畫，在語言治療上，語言治療師會透過各種生活事件和學習活動讓孩子們練習溝通。例如，語言治療師會給孩子一塊語音板，讓他壓下語音板，先聽動物的聲音，再練習發聲，又或者是固定按摩口腔減少敏感的程度，讓孩子習慣口腔肌肉的使用，語言治療師也會使用圖卡做為溝通的媒介，讓孩子理解圖卡代表的意義，就能透過圖卡來表達意見。針對語言發展遲緩兒童及正在學習、發展語言的幼兒，心路基金會開設一系列課程，歡迎需要民眾向各中心報名。口沫橫飛班－加強孩子說話前備技能，打下說話的基礎。傳令小兵班－提升孩子詞彙表達能力及語彙豐富性。嘰嘰喳喳班－提升孩子簡單句的表達及豐富性。伶牙俐齒班－提升孩子在複雜句子表達的豐富及多元性。小小外交官班－提升孩子語用能力及社交互動的溝通能力。活動洽詢：台北市－（02）2508－0635心路兒童發展中心　張社工　　　　（02）2585－7501大同兒童發展中心  黃社工　　　　（02）2239－6217＃14萬芳發展中心  許社工新北市－（02）2915－6786愛兒兒童發展中心  劉社工

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市政府衛生局抽驗市售香菇， 5件中驗出有2件重金屬超量，已於第一時間派請稽查人員至現場確認已無同批產品，並移請上游廠商衛生主管機關臺中市衛生局續辦，已令業者限期改正。新北市衛生局表示，香菇是低熱量、高蛋白、高纖維食物，被廣泛使用在中國菜料理，為重要的南北貨品項。而鮮香菇脫水即成乾香菇，便於運輸保存，亦為消費者年節送禮的好選擇。然而菇類培養時極易吸收生長環境中的重金屬，即使培養土裏的鎘或鉛濃度為合格，還是有可能被菇蕈類吸收後，而有濃度濃縮的效果。衛生局此次就是針對重金屬鎘或鉛的含量加以抽驗，發現有2件都是鎘含量超標，分別是2.7、2.9ppm（規定須2ppm以下）。衛生局呼籲民眾，購買香菇時除了到信譽良好的商店購買外，儘量選擇包裝完整之產品，並注意包裝食品是否有完整標示，如品名、內容物名稱、食品添加物名稱、製造廠商、地址電話、有效日期及原產地等，若為散裝亦須注意是否標示「品名」及「原產地（國）」以及販售場所環境是否清潔衛生、產品是否依標示適當保存販售，以確保購買食品衛生安全。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）現代人的生活無論是工作或娛樂，幾乎都離不開電腦，但超時加上不正確的電腦使用習慣，將會對身體健康造成負面的影響。成大醫院斗六分院復健科日前收治一名28歲的女性上班族，因為長時間使用電腦的關係，讓她不時感到肩頸疼痛，就醫之後才發現，是罹患了電腦重度使用族群常見的「滑鼠肩」。而醫師提醒，缺乏運動、不好的工作環境、年紀大、壓力大、女性、文書工作者都是滑鼠肩的高危險群，嚴重者必須要局部注射藥物或靠頸椎牽引才能緩解疼痛。成大醫院斗六分院復健科主任葉典松指出，28歲的小美（化名）是一位上班族，每天的工作就是文書處理，一天使用電腦的時間超過五小時，剛開始她覺得右邊的肩頸有點酸痛，不過睡一覺就好了，但是最近她覺得肩膀越來越痛，睡覺也沒有辦法緩解，於是到醫院求診。經診察發現，小美是長時間使用電腦所引起的肌筋膜疼痛，也就是電腦愛用族群常見的「滑鼠肩」。葉典松解釋，現代人的生活無論是工作或娛樂都離不開電腦與滑鼠，導致肩頸酸痛的人越來越多，有些人的疼痛甚至會放射到頸椎、手臂或手指，而這些過度或不正確使用滑鼠所引起的肩膀酸痛，稱作「滑鼠肩」。滑鼠肩其實是一群疾病的統稱，可能是肌筋膜疼痛，也可能是肩膀的肌腱炎，或是頸部的神經根病變。大部分的病人都能透過病史的詢問與理學檢查知道引起疼痛的原因，少部分的病人則需要接受X光檢查、超音波檢查、核磁共振或是神經傳導與肌電圖才能確定診斷。針對不同原因引起的肩膀疼痛，治療的方式也不同，有些病患只要服用藥物加上熱敷與電療就可以痊癒，有些則需要局部注射或是頸椎的牽引才有辦法緩解疼痛。葉典松指出，一般人坐在電腦前面，最常見的不良姿勢就是脖子與肩膀向前伸，這樣背部的肌肉就會受到拉扯且無法正常使力。而上斜方肌為了代償這一個問題，需要出更大的力，此時就會造成肌肉的緊繃與壓力，導致疼痛。如果桌子的高度太高或是椅子的高度太低，則必須要抬高肩膀才能順利使用滑鼠，就會使上斜方肌與提肩胛肌更大的壓力，疼痛會更嚴重。不過短時間的姿勢不良並不會引起疼痛，通常是長時間固定的姿勢與重覆的動作才會造成疼痛。根據研究每天使用電腦2至3小時，肩頸酸痛的機會就會升高；超過5個小時，產生下背痛的機會就會升高。除此之外，缺乏運動、不好的工作環境、年紀大、壓力大、女性、文書工作者都是滑鼠肩的高危險群。因此，醫師建議，使用電腦時應保持良好的坐姿，膝蓋彎曲90度，腳平放地面，大腿與地面平行，軀幹與大腿彎曲角度約100至130度。椅子與桌面的高度要剛好能讓手肘放在桌面上，肩膀要放鬆，不要上提，避免彎腰駝背。使用滑鼠與鍵盤時，盡量靠近身體的中線，並選擇適合手掌大小的滑鼠，讓手可以舒適的放在滑鼠上。最重要的是，要在適當的時間做短暫的休息，休息時做上半身的伸展運動，包括提肩胛肌伸展、胸肌伸展、頸部伸展、上背伸展、三頭肌伸展、三角肌伸展、闊背肌伸展等等，當疼痛發生時，可先熱敷與按摩疼痛部位可以增加局部血流，減輕疼痛，並盡速就醫。圖：葉典松醫師教導頸部伸展動作，民眾可藉由此動作舒緩身體。（照片／成大醫院斗六分院提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）國立成功大學醫學院附設醫院長期推動國際醫療，多年協助旅居印度尼泊爾的藏人給予義診及衛教，尤其是每年年底在尼泊爾藍毗尼園為世界和平所舉行的祈禱大法會。因此，薩迦法王為表感恩之意，於今年來台弘法期間，預計於24日親赴成大醫院，拜會院長林炳文，並當面致謝。   成大醫院長期支持國際醫療救援服務，多年來義診足跡遍及肯亞、緬甸、印度及尼泊爾等國，其中印度及尼泊爾主要服務對象均為藏民。據了解，藏傳佛教大致可分為四大教派，寧瑪派、噶舉派、薩迦派、格魯派，其中格魯派的宗教領袖即達賴喇嘛，而薩迦派的宗教領袖為薩迦法王。薩迦派在印度尼泊爾共有五十間寺院以及四所佛學院，在南北印度各有一處屯墾區，成大醫院國際醫療團已連續四年派出醫療團隊訪問印度、尼泊爾給予醫療協助，這對於流落在西藏以外的藏人有直接的幫助。 成大醫院指出，四十一世薩迦法王於六、七月間來台弘法一個月，為感謝成大醫院對於薩迦法會長期的護持，將於24日拜訪成大醫院，並訂於當日上午十時於成大醫院住院大樓九樓佛堂為信眾開示祈福，歡迎民眾到場參與。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）夏天到，許多人會利用三伏日（一年之中最熱的幾個日子）至中醫門診做三伏貼治療，而中醫所謂的「三伏」是指農曆二十四節氣中的小暑到立秋之間，一年當中最炎熱、陽氣最旺盛的三個日子，今年的初伏是07／18，二伏是07／28，末伏是08／07，在這三天裡，通常求診人數都會暴增，而台南市立醫院中醫師王致中指出，其實治療時間不必侷限在三伏天，整個夏季皆可接受治療，也可達到相同療效。王致中中醫師指出，三伏貼治療就是利用「冬病夏治」的概念，意即在夏季時藉由天地間的熱氣引藥力到達難至之病所，袪除病邪；將辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥製成藥餅敷貼在適當穴位，驅除寒濕邪氣，治療冬季好發的疾病，一般以一年治療五到六次，連續治療三年可達最大療效。超過八成的回診患者對三伏貼的效果都予以肯定。通常過敏體質、經常氣喘、過敏性鼻炎、反覆呼吸道感染的幼童，及罹患哮喘、老年慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病的成年人，都可以採用三伏天穴位敷貼療法改善症狀。不過，三伏貼的治療也非人人適用；若是孕婦、周歲以下幼兒、嚴重心肺功能不足、短時間敷貼皮膚即會出現大量水泡的病患、皮膚有破損、發燒和咽喉發炎者，都不適合。王致中中醫師提醒民眾治療前還是需請中醫師診斷病情的寒熱虛實，臨床上，病情屬於虛寒的患者使用三伏貼治療的效果是最佳的。王致中中醫師也提醒，進行三伏貼治療時嚴禁冰涼，但炎炎夏日如何消暑去熱？其實可以使用常溫中藥茶飲代替冷飲，反而可以達到更好的效果，或喝綠豆湯、西瓜汁來利尿，讓熱從小便排出。若是腸胃道氣血不足造成的食慾減低，可以喝烏梅汁來改善。熱性體質的人，在夏季常發一些無名癰腫，可以利用涼血清熱的藥物來煮茶飲用，如仙草、金銀花、白花蛇舌草、紅豆湯。至於過食冰涼造成吐瀉、消化不良等症狀，可以用砂仁、草果、烏梅、甘草、葛根、扁豆、茯苓來煮茶飲用。另外，治療期間也盡量避免游泳或洗冷澡，以免毛孔收縮導致藥氣無法進入體內而影響療效！

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）台灣癌症基金會結合壽險公司於21日上午舉辦「一個鼓勵　愛的希望獎癌症家庭獎助學金」頒獎活動，總計提供60萬元獎助學金來幫助需要的學子。徵選活動從今年2月開始，透過學校、醫院、病友團體等宣傳下，高中職組共計232位、大專院校共計180位學生報名徵選，並從每組中評選出30位急需經濟援助之同學，頒贈獎助學金1萬元與獎座鼓勵，希望能減輕罹癌家庭就學子女的經濟負擔，可以無後顧之憂完成學業。根據統計，自民國71年起罹癌人口與發生率節節攀升，98年度全國罹癌人口總計8萬7千餘人，而發生率最多罹癌年齡層為50歲至59歲，此年齡層的民眾大多數為家庭主要經濟支柱，一旦罹患癌症將會嚴重影響家庭生活與子女求學之路。根據內政部社會司針對低收入戶生活狀況統計調查結果顯示，截至97年6月30日止，臺閩地區低收入戶總計8萬7千6百餘戶，其中家人患有慢性或重大傷病患者比例為65.2％；患病者需完全依賴或部分依賴家人來照顧者達36.3％。台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康指出，當家庭中有人罹患癌症時，影響的層面不單只是個人身心靈上的不適，而是擴及至整個家庭包括的生活作息、經濟來源、心理調適、病患照護等，尤其對於低收入戶之癌症家庭，首當其衝的經濟問題更是雪上加霜。此外，公版制訂的低收類別及條件也與當地縣市政府預算額度不同而因地制宜，可以說五都以外之癌症家庭經援支持相對匱乏。台灣癌症基金會董事長王金平則指出，低收入戶致貧原因為戶內無工作能力者眾多，因此，基金會扮演的角色除了呼籲政府持續加強對低收入戶各類補助的需求外，應增加低收入戶內子女就學補助，來強化未來就業條件與競爭力，並且邀集企業共盡社會責任，提供經濟扶助增加子女就學機會及未工作者之就業機會，以漸進改善弱勢家庭經濟狀況。「一個鼓勵　愛的希望癌症家庭獎助學金」活動，是針對高中職及大專院校罹癌家庭就學子女，依據在校操行成績80分以上、學習課業平均分數達75分或特殊優異表現，以及家庭之經濟狀況等進行評選。本次高中職組共計232名、大專院校組共計180名報名徵選，經由專業評審評核書面資料與會議討論後，選出每組各30名同學，頒贈獎助學金1萬元整與獎座，為他們逆境向上、勤學不倦的精神給予最大的肯定與鼓勵。圖：「一個鼓勵　愛的希望獎癌症家庭獎助學金」頒獎活動於21日上午舉行。（照片／台灣癌症基金會提供）

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）一名懷孕二十四週的準媽媽，日前睡覺時感到右下腹部疼痛，原以為是一般的產痛，沒去理會，但隔天疼痛依舊，於是趕緊到醫院檢查，經核磁共振檢查確認是急性盲腸炎，緊急手術後，母親、胎兒均安；醫師則指出，孕婦肚子痛，除懷孕所產生的疼痛外，可能是盲腸炎作祟！若未及時處理，恐會導致流產。孕婦到婦產科求診時，婦產科醫師起初認為是腸胃問題所引起的肚子痛，並把她轉給腸胃科醫師，初步評估後，懷疑是盲腸炎所造成的疼痛，透過核磁共振檢查確定是急性盲腸炎（闌尾炎），緊急進行切除盲腸手術。負責手術的大林慈濟醫院一般外科醫師張群明表示，一般盲腸炎的症狀，通常是腸胃道不舒服，肚臍的部位會痛然後移轉到右下腹部的疼痛，食慾會變差、白血球上升等，但是孕婦生理狀態會改變，平常就可能出現這些症狀，有時候要診斷孕婦盲腸炎並不容易，不過當時這名孕婦有輕微的發燒，且靠著影像學的幫忙，才確定診斷。張群明醫師指出，懷孕中得到盲腸炎的機率大概是千分之一左右，後醫師也提醒，孕婦出現肚子痛時，絕對不可大意，要及時找出原因，盲腸炎如果超過三天以上，恐因盲腸破裂，引發腹內感染而變成腹膜炎，拖到這時候開刀，孕婦必須進行全身麻醉，心跳、血壓會因為麻醉而產生變化，且因腹部感染較嚴重，容易造成流產。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）飲食中脂肪的比例是眾所皆知會影響心血管健康，但對大腦也看到類似的影響。根據美國布里格姆婦女醫院一項新的研究發現，不飽和脂肪酸對大腦認知功能有相關的影響。一般大眾認知常說，食用過多含有「壞」脂肪，如：飽和脂肪酸或反式脂肪，會影響你的心臟健康。然而，根據新的研究，飽和脂肪酸會讓大腦的認知及記憶力減弱。相反，一個好的脂肪「不飽和脂肪酸」，可提升整體認知功能和記憶。研究小組分析了超過65歲，6000名婦女的數據。在參與三個認知功能測試中，常食用這些來自動物脂肪（飽和脂肪酸），如紅肉和動物性食用油的婦女，與食用不飽和脂肪，如；橄欖油，在大腦認知及記憶力的反應不同；顯示不飽和脂肪酸可能有助於防止記憶力下降。這項研究發現，飲食可影響認知及記憶力；將有助於改善，如老年癡呆症和阿滋海默症的罹患風險。家醫科洛桑加參醫師也說，不飽和脂肪酸存在於常見的食物，如：腰果、堅果、黑芝麻、酪梨、葵花油及橄欖油等天然植物油等；反之，含有飽和脂肪酸的包括，紅肉、動物油、全脂乳品等，因盡量避免長期食用。