（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國民健康局指出，高血壓是國人普遍但卻容易被忽略的疾病，依據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，國內20歲以上民眾，平均約每4個人就有一個人患有高血壓，以此估計目前全國約有430萬位高血壓患者。但是在血壓控制好的這個族群，採取健康行為（控制體重、養成運動習慣、飲食控制等）之比率，都比血壓控制不好的族群高，印證了健康行為有利血壓控制的呼籲。 國民健康局呼籲國人一起以「二減二多－減重、減鹽、多運動、多量血壓」4項健康生活守則來遠離高血壓。 世界高血壓聯盟呼籲民眾以執行3個簡單的生活方式（維持健康體重、選擇健康的食物－閱讀標籤及選擇低鹽飲食、動態的生活），以及做到1件事（知道自己的血壓值並定期測量血壓），就可以有效控制您的血壓值。 衛生局呼籲「二減二多」血壓管理撇步「減重、減鹽、多運動、多量血壓」，對每一個人來說，都是防止血壓升高的好方法；尤其對於高血壓患者來說，適當的調整生活型態，更是達成血壓控制的重要關鍵。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）衛生局接獲一起自殺未遂通報，48歲的離婚男子阿順，失業近8個月，因失業問題，覺得在親友面前抬不起頭，生活有一餐沒一餐的，感到人生無望，計畫燒炭自殺，經轉介至衛生局，經過關懷訪視服務並職業協助後，逐漸走出憂鬱，衛生局鼓勵男性朋友們當心理有打不開的結及遇到人生難關時，需要尋求專業的諮商與協助。100年度自殺死亡的年齡層分佈，發現以中老年人佔較高比率。而每1位自殺死亡者至少影響6～8位親友，而自殺行為是受到疾病因素、經濟景氣、社會環境、家庭及個人等多重因素之影響。衛生局呼籲民眾應認識「自殺警訊」及「自殺危險因子」來共同關心周遭的親友，「自殺警訊」有：藉由話語、文章、書信、日記等，表現出想死的念頭；情緒憂鬱或激躁，覺得絕望、孤寂、無助；如突然的行為改變，如立遺囑、分送喜愛的東西等。而統計資料也發現，中年以上、失業、離婚、身體狀況不好的男性，自殺死亡風險相對提高。應積極尋求親友及社會資源等援助，才能幫助自己。根據統計自殺行為高達95％是一時衝動，如能對身處困境的人及時伸出援手，可以主動關心與積極傾聽，關心我們周遭的親友，順口問候一聲「您最近好嗎？」，更可以透過簡易的評估工具，如簡氏健康量表，瞭解當事人最近一週來的身心適應狀況，給予回應及適當轉介，台南市衛生局更提供14個免費心理諮商駐點服務，提供諮詢、幫助民眾走出低潮與憂鬱。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣世界展望會於今年7至8月舉辦「世界公民服務暨研習營」，帶領79位16至19歲的青年學子，前往台灣屏東禮納里、柬埔寨、越南、泰國進行服務學習與文化交流。在跨文化的體驗中，學員們不僅改變了自己看世界的方式，更加深其對世界的責任感，邁向成為世界公民的第一步。在9月1日的成果發表會上，這群青年將分享在服務體驗中的感動及收集的生命故事：學員張祖豪在泰國找回遺忘的童年回憶；同為屏東人的蔡瑋軒，在禮納里部落體會居民重建的信心；建國中學數理資優班學生楊庭霽在柬埔寨運用專長，搭起與街頭遊童之間友誼的橋樑；來自香港的李國熙，則從越南青年的身上學習知足與單純的快樂。世界公民青年們也在會中宣示將加入第24屆飢餓三十飢餓道救援行動，以自辦飢餓體驗DIY的實際行動，一同為世界危機兒童發聲！同時邀請全台青年學子一同加入改變世界的行列，成為具有「關注、堅持、行動」的世界公民領航者！於暑假舉辦「世界公民服務暨研習營」，目的在於鼓勵台灣年輕人拓展國際視野，堅定自己的「世界公民」權利和義務，關注世界需要。而這群年輕人在返國之後，更將感動化為關懷行動，持續為世界弱勢、貧困者發聲，成果發表會當天同時也是台灣世界展望會第24屆飢餓三十人道救援行動正式開跑日，許多學員紛紛發揮創意，計劃與同學、朋友自辦飢餓三十飢餓體驗DIY營隊，如：於11月16日發起「無飲料日」活動等，親自體驗飢餓並向親朋好友倡導世界糧荒需求，為世界危飢兒童發聲，透過個人的小小行動，帶動救援糧荒的大改變。世界公民服務暨研習營不只讓青年的生命獲得轉變，更帶給他們改變世界的勇氣與力量。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）糖尿病患尤其不能隨便吃，衛生署豐原醫院收治一名患有糖尿病、心臟病病史的患者，住院期間家屬自行灌食患者不明補品與中藥，導致患者腹瀉、水腫及加重腎病症候群，但護理人員多次勸說仍無效，家屬甚至與護理人員諜對諜，找機會灌食，最後院方召集相關醫療專業人員，與家屬進行整合會議及解釋說明，才終於說服家屬不再任意灌食，讓患者專心接受治療。豐原醫院病房護理長柯慧青表示，這名住在長期照護單位的患者，有糖尿病、心臟病病史，足底有傷口（俗稱糖尿病腳），住院後反覆出現腹瀉情形，因此請營養師調整牛奶配方，並使用餵食幫浦餵食，以延長灌食時間幫助消化。期間家屬不斷向護理人員表示，市面上所有牛奶配方患者都不適用，她有自備藥局購買的平糖奶粉及五穀粉，希望可以使用自備的。營養師與家屬溝通，建議患者暫時不適宜餵食自備的食物，但家屬仍多次拿不明中藥或不明補品餵食患者，甚至在患者足底傷口塗抹不明粉末。讓護理站傷透腦筋，腎臟科劉益坊主任表示，使用健康食品要適度考量患者的適應症，對於腎臟功能不好的患者，代謝會變慢，磷或普林含量太高都會產生不良影響，過高的磷會產生皮膚癢的現象，而普林太高則容易導致尿酸過高、痛風與痛風性關節炎。家醫科李福春主任叮嚀，患者於住院期間的飲食或營養品並非皆須經由醫師或護理師同意才可食用，建議家屬將自備的營養品適時的告知醫護人員，腎功能不好的患者，在使用各種健康食品前，建議先諮詢專科醫師或營養師的意見。供醫師可以從中瞭解並掌握實際情況，若食用的營養品適合患者，醫院端可以參酌營養品的成分適時的做調整，可減少其他副作用或患者身體不適的情形。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）一名來臺旅遊的李老先生，突發腦幹中風，5月8日住進臺中慈院，醫療團隊穩定他的生命跡象，但肺部舊疾導致他的病情起起伏伏，呼吸器歷經三個月終究未能成功脫離，家屬決定帶他搭機返鄉。台中慈濟醫院院長簡守信極為重視，派醫護人員跨海護送病患，並致信給當地接手醫院的院長，鄭重託付大爺的健康，也獨特的醫療人文透過「國際醫療」跨海傳遞到對岸。七十七歲的李老先生，參加大陸遼寧省當地的旅行團，於五月六日來臺旅遊，七日晚間下榻臺中一家飯店，洗澡時跌倒，失去意識，送到臺中慈院急診室已是八日凌晨。臺中慈濟醫院神經外科江俊廷醫師說，李老先生第一時間昏迷指數六分，右側手腳不會動，檢查發現是腦幹出血，五西西的血塊佔腦幹橫切面的四分之一大小。電腦斷層有幾個切面更顯示，影響面積達八成空間，由於這類病患的死亡率達五成，就算能存活也有七成會成植物人，一開始的病情評估並不樂觀，但仍立刻給予藥物治療全力搶救。意外的是，李老先生隔日就睜開雙眼、恢復意識了，能用點頭、搖頭溝通，「當時感覺彷如奇蹟，也很希望他能快點脫離呼吸器，快回到故鄉。」李秋舉例：江俊廷、劉建明醫師除了必要的醫療外，常耐心說明病情，安慰老人的情緒，大陸在這方面的醫療人文還差得遠。「大爺，你要快好起來，我推你坐輪椅上山去摘荔枝。」神經加護病房的陳秋珍護理長替李老先生打氣，又餵他吃荔枝，讓老人家特別高興。呼吸照護中心床邊的音響、電視目的都是為了替老人家解悶，這些照顧都讓李家人銘感在心。李秋說，在東北，媽媽就是腦幹出血，四小時就走了，家人談起這件事都說，如果爸爸在大陸發病，也許早就往生了，要不是台灣的醫療進步，可能也沒有能行孝的機會。」臺中慈院院長簡守信更連絡當地醫療、附上病歷摘要，他表示，兩岸旅遊、觀光往來愈來愈密切，李老先生也許將不會只是個案，期待兩地醫護能接力照顧鄉親。

（優活健康網新聞部／綜合報導）暑假期間又適逢情人節剛過，情侶間親密互動的機會增加，透過性行為感染人類乳突病毒（HPV）的機率也相對提高。婦產科醫師林慧雯提醒，雖說HPV病毒主要是透過性接觸感染，但是皮膚接觸也可能傳染。另外，即使是沒有性行為或只有單一性伴侶的人，還是有機會受到感染，建議民眾不論有無固定性伴侶，都要有安全性行為的觀念，以降低HPV病毒感染的風險。林慧雯指出，因男女生理構造不同，女性的會陰部無角質層且陰道有許多縐壁，自然形成容易潮濕的環境，加上許多人為求乾爽而喜歡用護墊，反易造成私處摩擦，無形中製造了潮濕、悶熱且適合HPV病毒喜歡的滋生環境，因此女性感染機率又較男性高。臨床上發現，健康女性若因性行為接觸到已受到HPV感染的男性，有近五至七成的機會被感染；反觀健康男性，若與已受感染的女性接觸，卻只有二成會被傳染。HPV病毒型別種類繁多，大部分不具傷害性，且會藉著自身的免疫力清除。林慧雯表示，常見的第6、11型屬於低危險性病毒，雖不會導致癌症，但傳染力非常強，可同時感染女性與男性引起尖形濕疣（俗稱菜花）。一旦感染，復發不斷，造成患者心中抹滅不掉的陰霾，甚至對兩性交往造成排斥。另外，70％以上子宮頸癌是受高危險病毒如第16與18型感染，還有機會導致患者罹患其他HPV相關的婦女癌症，如子宮頸腺癌、陰道癌與外陰癌等。以HPV病毒預防來說，林慧雯建議民眾應定期抹片檢查、依醫囑施打疫苗，絕對是自我保護的重要方法。目前市面上已經有安全性佳、且針對常見病毒型號進行防護的HPV疫苗，是民眾自我防護的選擇之一；事實上，全球已有近30個先進國家，針對特定年齡層實施全面的HPV疫苗公費施打，接種人數已超過3000萬人，就是希望能透過預防有效減少遺憾發生。林慧雯表示，HPV疫苗在台接種多年，但如同多數疫苗，仍有少數人會出現注射部位不適或是發燒等副作用，但另一方面，疫苗預估保護力至少可達七年並持續增加中；此外，疫苗接種的目的是阻斷病毒感染與降低得到疾病的風險，民眾可與醫師討論個人施打的效益。目前專家建議的施打年齡是9-26歲，雖然儘早接受疫苗接種效果較好，但並無施打特定年齡的限制，超過26歲的民眾施打疫苗也會有一定的防護效果。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）人對未知的疾病或事物帶有恐懼或排斥的心理，常來自於對疾病本身的不了解或刻板印象，在台北市發生的當地居民反對麥當勞叔叔兒童之家設立的新聞事件即是一例。許多惡性骨肉瘤的病童更是不被了解的一群，彰化縣衛生局與敦仁醫院、敦仁康復之家等為增進一般民眾更認識骨肉瘤患者的心理與成長。彰化縣衛生局表示，為嘉惠更多民眾，特於今（101）年9月8日(週六)在彰化演藝廳上午10時及下午2時兩個時段，免費放映台灣首部真人動畫片「不倒翁的奇幻旅程」，並邀請導演林福清蒞臨，分享電影製作的幕後感人的故事。電影描述罹患骨肉瘤小朋友小咖與童話作家田老一段老少鄉野尋訪之旅的生命故事，從電影中認識到骨肉瘤這種好發於青少年時期之疾病，從患者面對生命的威脅仍永不放棄的態度，瞭解到勇敢追求愛與夢想生命真諦。惡性骨肉瘤約佔兒童骨癌的一半，是最常見的兒童骨癌，根據中華民國兒童癌症基金會的統計，惡性骨肉瘤的發生率在兒童癌症中約佔4.9％，平均男孩最易發病年齡為14.5歲，女孩為13.5歲。彰化縣衛生局表示，希望透過電影放映，讓民眾瞭解骨肉瘤患者的生命故事，進而給予許多的其他弱勢團體（如身心障礙者、精神康復之友等）提供更多的包容與幫助，幫助他們融入社會。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）喝咖啡是許多人生活不可或缺的一部分，不僅可以提神，咖啡內含的咖啡因更讓許多人產生了「咖啡癮」，若攝食過量，容易造成交感神經的興奮，進而容易導致失眠、焦慮，嚴重時還可能引起癲癇發作及呼吸衰竭而死亡；衛生署並於96年公告含有咖啡因的飲料需標示咖啡因含量，告知消費者知的權利。　彰化縣衛生局稟持提供民眾更好的服務信念，及符合民意之所需，不斷提升各項檢驗能力，近年也積極參與英國法帕斯fspas能力檢測機構的多項測試，以取得國外能力檢測的認可。近年，因咖啡因過量對於健康影響逐漸為各界關注，衛生局今（101）年除參與咖啡因檢驗項目認證外，並參與fspas能力檢測，且在同仁努力下以HPLC（高效液相層析法）已完成咖啡因檢測。有容器或包裝之液態飲料，其咖啡因含量應符合以下之規定：咖啡飲料標示低咖啡，其咖啡因含量不得超過2mg/100ml（20ppm）；茶及可可飲料咖啡因含量不得超過50 mg／100ml（500ppm）。標示低咖啡者，其咖啡因含量不得超過2mg／100ml（20ppm），三、茶、咖啡及可可以外之飲料若有咖啡因，其咖啡因含量不得超過32mg／100ml（320ppm）。此外在於茶飲品及可樂飲料也都普遍存在咖啡因成份，飲用過量皆不當。衛生署及消保會於95年也極力於推廣咖啡因含量標示宣導，並依其含量表示紅色代表一杯含200～300mg，或300mg以上；黃色代表100～200mg；綠色代表100mg以下。衛生局呼籲業者加強咖啡因之含量標示，讓民眾有知的權力，進而選購更適當之食品，使咖啡飲品文化能持續，讓喝咖啡不僅是一種享受，也能安心的飲用。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）許多女性因為哺乳的不便而因此放棄哺乳的機會，採用配方奶補給幼兒營養，為使外出的哺育婦女能自在的在公共場所或辦公地點哺集乳，哺育更健康的下一代，嘉義市政府衛生局舉辦「嘉義市優質哺集乳室競賽活動」，促使公私立機構及營業單位對所屬哺集乳室發揮創意，營造便利及溫馨舒適的環境。本次優質哺乳室評選活動，採自由報名參選，分為公共場所組及職場組，評選以可用性、可近性、方便面考量，硬體上對位置標示、內外環境設置情況評分，軟體上對管理維護情形評分，其中設置尿布台、母乳專用冰箱且有使用規範及清潔記錄列為加分項目。期望透過本次競賽，提升哺乳環境的品質，避免不相干的人打擾「還給婦女母乳哺育的原始天性」，推動市民能「乳妳所願」一起支持哺餵母乳的行動。嘉義市優質哺集乳室競賽能鼓勵民營企業機構推動優質職場哺育環境，依「公共場所母乳哺育條例」規定應鼓勵設置哺集乳室之場所，更歡迎職場及學校參加。獲得優勝單位最多可獲得5千元等值禮券獎勵及獎座，即日起至101年9月21日止向嘉義市轄區衛生所報名，10月上旬辦理實地評分，10月下旬辦理公開頒獎。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）根據行政院衛生署自殺通報系統統計：臺中市100年自殺通報共計2352人次，使用的方式以服用安眠藥、鎮靜劑有980人次佔41.7％、割腕有644人次佔27.4％、服用其他藥物有241人次佔10.2、其他方式則有220人次佔9.4％、燒炭也佔145人次佔6.2％。29日上午，臺中市政府衛生局在局內1樓大廳舉辦「珍愛生命」記者會，由衛生局長黃美娜、關懷個案及多位醫師，一起大喊「只要好眠、不藥安眠、珍愛生命」56歲的嫻姐表示：從小就跟爸爸的感情非常要好，但是在她23歲時，爸爸卻罹患癌症，害怕最愛的爸爸不在了，她於是從住家4樓往下跳，所幸骨折就回一命，但後來又再次服藥自殺。2年前還因媽媽罹患失智症，接連在兩個月內服用安眠藥自殺，幸好有透過關懷員的適時關心、與言語情緒的抒發，現在雖然還有輕微憂鬱症狀，靠著藥物控制思緒，也踏青等休閒活動，讓她的情緒平復些。 台中榮民總醫師林本堂表示：通常民眾會做出「自殺」的舉動及企圖，主要是要是想對週遭的人傳達「需要關心」的訊息，這時民眾只要發現身旁親友出現異常行為、言語及想法上與以往不太一樣、情緒容易激動、或多次提到死亡話題，甚至已經有明顯的自殺動機，應該多陪伴親友散心，幫助親友紓解心中壓力。 臺中市衛生局局長黃美娜表示，這次的活動希望能提醒民眾勿濫用藥品，保障生命安全。目前石岡、霧峰、和平、大雅、太平、四民、中西區等衛生所及衛生局心理衛生中心、沙鹿兒童福利服務中心、大里兒童青少年福利服務中心都有提供民眾定點諮詢，民眾只要撥打安心專線，就會有專人傾聽您的心聲。期望民眾能尊重生命，愛護自己。