（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）台灣兒童近視問題，已成為健康重要議題，國民健康局指出，根據2009年「國民健康訪問調查」結果顯示：3～11歲兒童，經醫師告知有近視情況的比例為32.7％，其中3～6歲學齡前兒童為10.0％，7～11歲學童更高達47.8％。國民健康局針對未滿12歲兒童的日常生活行為方面的調查結果顯示，3～11歲兒童在非假日時，平均每天有128分鐘花在看螢幕的活動（包含上網、打電動、看電視等），假日則增加至267分鐘，進一步分析看電視和打電腦的時間，顯示3～11歲兒童在非假日和假日分別花107分鐘和204分鐘看電視，打電腦的時間則相對少許多，分別為21分鐘和65分鐘。整體而言，假日每天平均看螢幕的時間是非假日的2.1倍，看電視和打電腦的時間則分別為1.9倍和3倍，尤其現在正逢暑假期間，如何避免兒童長時間打電腦、看電視，都值得父母關注。依據國內外研究顯示，戶外活動是近視發病和惡化的保護因素，長時間的近距離活動是近視的危險因素，每天戶外活動超過2～3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化，而美國小兒科醫學會建議2歲以下幼兒不應看任何電視，大於2歲的幼兒每天看電視的時間也不要超過2小時，國民健康局則認為這樣的建議，確實可減少近距離用眼的時間，對兒童有多方面的好處！國民健康局也呼籲家長，應把握暑假時間，多帶孩子到戶外活動，除了可以藉機增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）父親節將至，桃園縣政府衛生局特別在8月1日至8日，於13鄉鎮市辦理32場社區癌症篩檢活動、14家乳房攝影檢查醫院增開19個夜間及假日時段提供乳癌篩檢服務、535家四項癌症篩檢特約醫療院所擴大辦理癌症篩檢服務，請爸爸牽著媽媽的手，一起接受免費癌症篩檢。吳志揚縣長及縣府團隊提醒所有的父親，88節除了關心自身健康，也要守護牽手健康。桃園縣101年截至6月底約有24萬人次已接受子宮頸癌、乳癌、口腔癌及大腸癌篩檢，經確診為癌症、癌前病變及大腸息肉者計854人。欲有效防治癌症，除建立健康生活型態及養成規律運動外，定期接受癌症篩檢亦格外重要。呼籲民眾善用癌症篩檢資源，並特別提醒符合乳癌及大腸癌篩檢資格的民眾，務必記得定期接受乳房攝影檢查及糞便潛血免疫法檢查，透過多重防護，家庭健康又幸福。龍潭鄉徐女士表示，之前接到衛生所打電話邀約接受乳癌篩檢，實在覺得很煩，心想又沒有不舒服、也沒任何徵狀，衛生所幹嘛一直打來。在衛生所不斷打電話邀約，勉強前往接受乳癌篩檢，結果竟是陽性；心想平常都身強體壯，也沒不舒服，不可能會是我。在家人鼓勵下，前往醫院確診，診斷為乳癌零期，手術治療後恢復狀況良好，真的非常感謝龍潭衛生所不厭其煩的提醒。徐女士以自身經驗提醒大家，千萬別忘了參加癌症篩檢，早期發現早期治療。桃園縣政府衛生局整合篩檢資源，於社區及醫療院所擴大辦理癌症篩檢活動，方便爸爸帶著媽媽一起接受篩檢服務，特別中壢天晟醫院、林口長庚、聖保祿醫院、壢新醫院、怡仁醫院等，還提供獎勵措施，千萬別錯過了！

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）台灣兒童近視問題，已成為健康重要議題，國民健康局指出，根據2009年「國民健康訪問調查」結果顯示：3～11歲兒童，經醫師告知有近視情況的比例為32.7％，其中3～6歲學齡前兒童為10.0％，7～11歲學童更高達47.8％，因此，國民健康局也提供「愛EYE秘笈」六招式，給家長、主要照顧者與兒童，牢記及落實護眼秘笈，讓每個寶貝都擁有好視力的火眼金睛！國民健康局表示，「愛EYE秘笈」六大招分別是，第１招：眼睛休息不忘記、第2 招：均衡飲食要做到、第3 招：閱讀習慣要養成、第4 招：讀書環境要注意、第5 招：執筆、坐姿要正確、第6 招：定期檢查要知道。讓眼睛多休息，指的是不管平日、假日都要有戶外活動時間，且看電視要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1小時，下課務必走出教室外活動或讓眼睛望遠休息至少10分鐘，另外每天都要早睡早起，眼睛才能得到充分的休息。閱讀時，記得光線要充足，且每閱讀30～40分鐘應休息10分鐘，也不要在搖晃的車上閱讀或是躺著看書，與書本應保持35～40公分的距離，閱讀姿勢也要注意，書桌高度要讓手肘自然下垂平放，書桌光線不直接照射眼睛，若習慣用右手寫字，檯燈放左前方，姿勢端正，兩肩放輕鬆，腰打直，不歪頭、不趴著。在飲食上，可多攝取維生素A、B、C群及深綠色蔬菜、水果，且應讓日常飲食種類多樣化、不偏食、不暴飲暴食，最後記得在滿四歲前應至眼科進行視力檢查；每年固定一至二次視力檢查、當接到學校視力篩檢未達合格標準之通知，需至合格眼科醫師接受複檢，也應遵照醫師指示配合矯治，定期回診追蹤。依據國內外研究顯示，戶外活動是近視發病和惡化的保護因素，長時間的近距離活動是近視的危險因素，每天戶外活動超過2～3小時，可能減緩兒童近視的發生和惡化，國民健康局則認為，減少近距離用眼的時間，對兒童有多方面的好處！此外也呼籲家長，應把握暑假時間，多帶孩子到戶外活動，除了可以藉機增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）菸害是國人頭號健康殺手，根據國健局的統計，每半小時即有一位國人死於菸害，佔總死亡數15％以上。南投醫院為讓吸菸民眾能持續而有效的戒菸，特別於每週一至週五開辦戒菸門診，希望透過專業醫師以行為諮商、戒菸藥物治療等幫助民眾輕鬆的向菸害說不！南投醫院林克成院長表示，為維護來院就診民眾的健康，南投醫院努力推動無菸的就醫環境，除100年7月已通過無菸醫院的認證外，更承接國健局推動的「二代戒菸治辦試辦計畫」，吸菸民眾若有意願戒菸，可經由戒菸門診、住院或急診時參加二代戒菸治療服務，即針對符合資格的民眾，其戒菸藥品的費用可獲得部分負擔的補助，希望鼓勵民眾持之以恆的達到戒菸目的。此外，南投醫院亦辦理社區菸害防制講座，由專業戒菸治療醫師及戒菸衛教師團隊，提供民眾戒菸服務及相關訊息，可撥打戒菸諮詢專線，民眾可多加利用。

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）《秘密》一書在前些時刮起一陣旋風，很多人迫不及待的實踐「吸引力法則」，不知道是自己「吸引力」不夠？還是此書僅適合特定人選？苦於困境的現代人，好不容易見到一線曙光，竟是海市蜃樓？其實《秘密》中所說的心理技巧並沒有欺騙，確實很多人都辦得到，那為什麼有更多人辦不到呢？中華國際梵漢咒語協會理事，同時也是心智潛能訓練者的心一居士表示，問題的癥結在於「心智」的使用，這就是秘密中的秘密。心一居士解釋，人類與生俱來就擁有自我療癒和自我實現的能力，但因教育的方向被歸類成怪力亂神，於是在不使用和未啟動的狀態下，這些能力就被隱藏、萎縮，甚至消失了；每天只能在侷促的生活空間中，在鮮有變化的熟悉模式裡日復一日，失去能夠運用《秘密》法則的基本能力，簡單的說就是失去了自己。所以，找回自己，將自己定位，練好基本功，接著才有可能運用意念，也就是「吸引力法則」。 基本功又是什麼呢？就是一個「定」字！心一居士說，放鬆、慢下來、靜下來，是出現「定」的條件和方法，要達到定的境界，有人透過瑜珈、禪坐、氣功或持咒等方式練「定」功，也有人天賦異秉，定力過人。但不管如何，「靜心」，排除阻礙與雜念，意念力才有發揮作用的可能，才有可能變成「磁鐵」，吸引心目中的渴望。 但要練就「定」功並不容易，因為人有情緒問題和外來的干擾。心一居士說，從他進行多項潛能訓練中，發現從心靈著手會比較容易，那是不經過心或腦的思想，直接和靈識，也就是與潛意識溝通。最重要的關鍵是不使腦運作，也就是達到「無念」，要達到這個要求很不簡單，尋覓至今，發現「持咒」是最快速而有效的方法。 心一居士說，談到梵咒難免牽扯上宗教，但事實上，不論佛、道、基督或回教，都有其「咒語」，不論信仰任何宗教都可依教而用，關鍵應是「超然」的態度，以靜心和靈識溝通為前提來運用。一旦和潛意識接上線，秘密就不是秘密了，因為潛意識無所不知，無所不能，我們的意識腦以為的秘密，在潛意識來說根本微不足道，更何況運用《秘密》中的法則。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）32歲的王先生發現右耳內長了一顆小小的異物，因不痛不癢，因此沒加以理會；但過了一陣子，耳朵的小小異物竟也日益成長，嚇得王先生趕緊就醫，經台中醫院耳鼻喉科主任吳思緯切片檢查後，發現居然是「菜花」！不過耳朵裡也會長菜花？台中醫院耳鼻喉科吳思緯主任解釋，菜花的感染途徑除性行為及發生在性器官外，也有可能會經由手部的不潔接觸或其他途徑而感染，後才發現王先生的爸爸耳朵也長了菜花，而王先生與王爸爸因共用一支耳扒子而感染，吳思緯主任則叫王爸爸趕緊就醫，並將耳扒子丟棄，也提醒王先生，私人用品以後不要再共用，以避免互相感染。台中醫院耳鼻喉科吳思緯主任也指出，常見的感染途徑，像是泡湯、公共廁所的門把或共用衛生用品等；因此建議，私人的衛生用品千萬不要與他人共用，出外旅遊時也盡量攜帶並使用自己的衛生用品，而如廁時應先洗手並用衛生紙旋轉門把，如廁後可用衛生紙按沖水器、開門把；以上建議都是減少受感染的機率及維護個人衛生的方式。最重要的還是要有健康及正確的性行為及觀念，若發現有異狀更應快速就醫，以免傳染給其他人。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日天氣不穩定，昨日傍晚降下驟雨造成彰化縣部份鄉鎮淹水災情，依據疾管局歷年疫情監測資料顯示，風災水災過後是傳染病發生的高風險期，淹水地區的民眾務必注意飲食及環境衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，避免感染傳染病。衛生局提醒民眾應特別加強以下預防工作：ㄧ、清理家園時，務必做好手部、腳部防護，避免鉤端螺旋體及類鼻疽感染水災期間易接觸到污水、污泥，可能因此感染鉤端螺旋體病及類鼻疽，該局提醒民眾清理家園時，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，做好個人防護措施，工作完畢或裝備卸除後，應以肥皂及清水洗手。老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者（糖尿病、心臟病、高血壓、癌症及酒癮者等）及皮膚有外傷者，應避免皮膚暴露於污水或淤泥。如有出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠或其他身體不適的症狀，請儘快就醫。就醫時務必告訴醫師居住地區及污水淤泥暴露史，以利醫師提供妥適的診療服務。二、注意飲水、食物及環境衛生，預防腸道傳染病 豪雨可能導致飲用水受到汙染，若住宅的蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水；飲用水要徹底煮沸或飲用包裝水；泡水之廚房用具及餐具要消毒後才能使用，泡過水或解凍過久的食物也不要食用；並依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟，做好環境衛生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人看重愛情，但卻無法承受愛情帶來的傷害。有的人決定再也不愛，就不會再感覺痛；有的人盲目工作，回到家卻孤寂的發慌；更笨的人選擇結束自己的生命，以為這樣能讓對方比自己更痛。每天都有人失戀，到底失戀的人該怎麼面對生活，到底情傷者該如何回到正軌。國立台中教育大學心理系所專任助理教授許皓宜表示，一場座談會中，女孩和我分享她分手的心情，她說，已經快一個月了，感覺自己的心還是在鬼打牆，有時候以為自己可以堅強，又突然出現很多悲觀的想法，明明知道都已經過去了，卻覺得自己快過不去了。讓自己可以走出失戀的方法，許皓宜說：「就是面對內在的挫敗。」看到那些失戀後最痛苦的人，往往是沒有辦法允許自己悲傷的人。許皓宜說，在心理學中，悲傷是一種身體的保護機制，讓我們遇到低潮的時候，能透過眼淚、透過沮喪來排除內在的負面能量。因此不允許這些機制發生的時候，那些負面能量只是存在身體裡的某一個角落，並沒有消失。許皓宜舉例，減肥的人都知道，體重下降到一個數字後，會面臨「卡住」的瓶頸；失戀的痛苦就像這些難以甩掉的肥肉一樣，時好時壞。這是因為人的情緒調節機制原本就是一個上下起伏的過程，只是隨著時間，這些起伏的震盪會越來越小。許皓宜說，一個重大事件的衝擊通常在前三到六個月最為劇烈，之後會慢慢遞減。換言之，允許自己痛苦，等於接受這些負面能量的存在，因為人心最奧妙的地方就是，當你接受了某些不討喜的感受，就能慢慢的與之相處，走出失戀的痛苦。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）據衛生署統計發現，去年台灣醫院護理人員離職率達20％，遠高於歷年平均16％～17％，而護理人員短缺現象，也使全台醫院降低一成病床數，影響了病人就醫的權利。此外護理人員更表示由於人力不足，不但增加了工作時數，也降低的病人的照顧品質。許多護理人員更反應，不僅經常需要輪值夜班，連颱風天也沒放假，加班更不見加薪，形成台灣護理人員工作條件不佳致人力流失嚴重。台北中山醫院吳濬哲院長表示，對於目前護理人員不足，導致她們需要承擔更多責任與工作感到十分不捨，因此中山醫院特意加大薪資調整幅度，甚至端午獎金更提高了1.6倍，以慰勞這群辛勞的白衣天使。不少護理人員反應，在值班過程中或多或少都有遇過病患的刁難或騷擾，或者是專業醫學知識受到民眾的挑戰，甚至被民眾呼來喝去協助處理病房內的雜務，如通馬桶、換燈泡等，但大多數護理人員都還是會耐心的協助處理。對此，醫院的護理人員也表示，雖然他們在選擇以護理人員為職業時，就有奉獻的心理準備，但是有時也還是會感到氣餒或灰心，希望社會大眾能多尊重護理人員的專業，並能多多給予鼓勵，讓他們能更有信心走下去。對於逐年嚴重的護士荒，雖然政府機關已紛紛設法紓緩此問題，但短期內對於大環境改變仍是有限，如想要根除護士短缺的問題，解決之道其實仍應回歸到醫院執行層面，例如，提供相當優渥的福利與薪資、增加獎金額度、招募新血來紓解護理人員工作壓力，提供更舒適的工作環境等，讓護理人員更有動力、希望！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有關某平面媒體揭露台北榮民總醫院72病房發生黴漿菌感染群聚事件，臺北市政府衛生局說明，於101年7月24日下午接獲媒體詢問後，隨即積極介入了解調查，該院表示：「6月30日起本院72病房多位醫護同仁陸續出現呼吸道症狀，經流感快篩均為陰性，數位疑似遭黴漿菌感染，而此段期間該病房並無病患出現相同症狀。院方除先提醒醫護同仁戴口罩並注意手部衛生，同時加強週遭環境清潔消毒；並於7月21日，將12位需繼續住院病患轉至其他病房安置，原病房進行例行消毒。」黴漿菌感染非屬法定傳染病，臺北市衛生局表示北榮院內發生人員集體感染事件，除持續追蹤及督導該院落實感染管制作業情形，要求該院注意院內工作人員健康狀況，如發現有新增個案，應立即通報進行個案檢體採檢，並送至行政院衛生署疾病管制局合約實驗室進行檢驗，以釐清感染源。黴漿菌的傳染力強，主要是經由唾液飛沫傳染，只要與病人有親密接觸，就有60％-90％感染機率；尤其是在家庭中、學校裡、或是幼稚園、托兒所內，若是有黴漿菌肺炎的病人，就有極大的機會傳染給其他人。傳染期可以由出現症狀前的3-8天至治療後的14個星期，如發現出現疑似症狀，應避免與病人有較親密的接觸，以減少感染的機會。提醒民眾仍要注意自身健康及咳嗽禮儀，若有相關疑問可撥打1999或臺北市防疫專線（2375-3782）洽詢。