（優活健康網新聞部／綜合報導）適逢龍年，推估今年約有將近20萬個新生兒，而早產兒約佔新生兒的比例8％至10％，預估今年出生的早產兒將破2萬。這些提早來到世界的小腳丫，比較小、比較輕、心肺弱，更可能面臨終生殘疾的風險。為近一步讓民眾對於小腳丫有更多的認識，財團法人台灣早產兒基金會今年將推動「守護小腳丫」系列活動，首波起跑活動要徵選各地小腳丫們的感人照片，並訴說過程中艱辛卻永不放棄的奮鬥歷程，未來會進一步在全臺巡展，希望喚起社會大眾的重視。小腳丫從一出生，他們的奮鬥就沒有停止的一天，早產兒基金會邀請所有的爸爸媽媽們，能夠分享這些寶貝對生命的堅持感動！財團法人台灣早產兒基金會今年將推動「守護小腳丫」系列活動，即刻起要徵選各地小腳丫的感人照片，分享這些寶貝如何從小腳丫一步步變成大腳丫!臉書照片徵選活動從8月20日至9月21日截止，一般民眾也可上臉書按讚為小腳丫集氣，優勝作品獎金最高一萬元，詳細內容請上「早產兒基金會」臉書粉絲團查詢。財團法人台灣早產兒基金會未來將宣告成立小腳丫守護聯盟，於11月17日將首度辦理台灣第一次的世界早產兒日活動-「小腳丫奮鬥記」，將邀請小腳丫們到現場介紹自己與生命拔河的艱辛和未來夢想，活動辦法將於10月份公告於「早產兒基金會」FB粉絲團，期給予每一個小天使更多的關懷與幫助。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）食品違規使用添加物的新聞頻頻躍上新聞版面，民眾都相當關心自己吃的食物安不安全，基隆市衛生局局長許明倫呼籲食品加工製造業者在使用食品添加物時，必須根據衛生署所發布的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，確實依照每一食品添加物品項的使用食品範圍、限量、使用限制，並善盡產品責任，做好自主管理，以維護商譽。食品添加物係指食品的製造、加工、調配、包裝、運送、貯藏等過程中為達特定目的而添加或接觸於食品之物質，添加食品添加物的目的著色、調味、防腐、漂白、乳化、增加香味、安定品質、促進發酵、增加稠度、增加營養、防止氧化或其他用途，常見的例如防腐劑、抗氧化劑、漂白劑等共十七類。而食品添加物絕對不是漫無目的使用或無限制添加，政府參考國際規範及各項評估資料，對於食品添加物使用訂有法規並進行管理，此外衛生機關也定期對各類食品進行監測，發佈布檢驗結果。另外許明倫局長也提醒民眾注意食品衛生安全需包括對食品添加物有基本的認識，選購時要看清楚產品包裝上提供的資訊，包括品名、成分（食品添加物）、有效日期、負責廠商（名稱、地址及電話）、原產地（國）及必要的警語等，做個聰明的消費者，來源不明者不買、成分不明者不買、標示醫藥效能者不買、誇大功能者不買、標示不完整者不買，加強食品安全的概念，對本身健康較有保障。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）台灣人口目前已邁入人口老化，而長者要維持足夠的活動力，是非常重要的一件事。依研究顯示，心理困擾與活動力下降、身體功能受限大有關聯，當身體活動減少百分之三十，隨著時間流逝，病痛會逐漸出現，心理困擾也會日漸增加，長者一旦產生一些心理困擾、煩惱，身體功能就容易受到限制，因此約有百分之八點四的長者有心理困擾，而有心理困擾的年長者身體功能較容易出現問題，其機率比沒有心理困擾者增加七倍之多。基隆市衛生局在今（101）年7月份開始各區辦理「101年度高齡友善健康城市-阿公阿嬤健康活力秀」，邀請長者團體楸團參加，上月（7月）27日中山區西康社區是參與隊伍中最年長的一隊，而吸引大家的注意是高齡90歲以上夫妻檔蘇阿公、蘇阿嬤，以及8月3日信義區智慧社區88歲的阿嬤與62歲兒子一起參與仁壽社區長者歌唱比賽，更突顯基隆市衛生局想倡導健康老化要活就要動及讓愛走動舞動不老人生，營造高齡友善健康城市-在基隆的目的，這2隊以夫妻檔及母子檔參與社區活動優異表現。基隆市衛生局許明倫局長讚許參與表演競賽的長者，當長者身體功能維持良好狀態，也較能獨立處理日常事務，許局長呼籲市民積極參與服務社區長者健康促進的行列，讓長者們能夠健康的在地老化，使基隆市成為高齡者的友善居住環境，實現「山水、文化、宜居城」的幸福宜居城市。

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）今年夏天，氣溫屢創高溫，炎熱的夏天裡，一份研究報告確指出，使用電風扇恐有危害，因為在悶熱的天氣裡，若是通風環境差，使用電風扇，恐怕會讓你造成排汗過度，造成脫水。研究中也指出，天熱時，電風扇反而是讓身體變熱而不變涼，導致頻頻出汗，造成水和電解質不平衡，這可能會影響心臟到神經系統的正常運作，不過這份報告，目前還在評估狀態，民眾也不需太擔心。預防醫學專家洛桑加參指出，夏天氣溫高，因此預防中暑情況發生非常重要，並提醒大家，在酷熱的夏日， 儘可能將活動安排在早晨9點以前或傍晚4點以後的時間， 每天補充2000cc的水分，多在陰涼的地方休息； 隨時注意防曬並塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。若民眾有出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並快速就醫。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）預防大腸直腸癌，大家的觀念都可能會是多吃蔬果、少吃燒烤、少吃油炸類等食物，生活也要正常．才能夠預防大腸直腸癌，但是，美國出現了一份顛覆大家觀念的研究，就是我們口腔裡的細菌才可能是造成大腸直腸癌的主要原因！導致大腸癌的元兇　竟是口腔細菌？！根據哈佛大學醫學院研究指出，大腸腫瘤中存在大量於人類口腔內常見的梭桿菌（Fusobacterium），而且非常活躍。透過老鼠做實驗，發現梭桿菌會加快腸腫瘤的形成。另外，美國凱斯西儲大學（Case Western Reserve University）的研究也顯示，梭桿菌表面有名為FadA的分子，使它能依附及入侵腸癌細胞。當細菌進入癌細胞後，FadA分子就會啟動癌生長的基因開關，刺激炎症反應，加速腫瘤形成。但是，研究人員也進一步的發現，能夠阻斷FadA分子的人工合成化合物，意味著，在未來可能會有藥物能預防大腸直腸癌的發生！

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）優活記者在之前新聞報導中提到，「美國營養學會雜誌」的研究報告中指出，綠茶具有降膽固醇、抗癌、抗病毒、防中風等好處，不過相信許多人都有一個疑問，那就是，究竟平時便利超商的罐裝綠茶或連鎖飲料店的綠茶，有沒有相同的功效呢？經營茶廠的黃子誠先生表示，市面上的飲料店的茶飲、便利商店的茶飲，大多是配方茶，所謂配方茶指的是經過茶葉的調合以後，另外還加入麥草、香料等物質來加強香氣，純度不純；如果要喝茶，當然是自己買茶葉沖泡出來的茶，成分比較純，對身體的幫助也較大。苗栗為恭醫院張曦勻營養師則表示，茶葉及綠茶中都含有單寧酸、咖啡因、兒茶素，礦物質、維生素等，單寧酸能幫助消化，有解酒功能；咖啡因則主要具有利尿作用可加速排除身體廢物、對排除腎結石也有幫助；兒茶素具有抗氧化、防衰老、降血脂的功能。不過張曦勻營養師提醒，單寧酸中含有鞣酸，鞣酸會使缺血性貧血的患者更嚴重，咖啡因則有刺激胃酸分泌的作用，會延緩胃潰瘍傷口復原的能力，且孕婦以及心臟、肝腎功能不佳者也要盡量避免飲用；此外，濃茶葉中含有大量的鉀離子，腎功能代謝不佳的民眾若喝下去，恐怕會引起心律不整等心臟問題。張曦勻營養師建議，正常人一天最好不要喝超過750C.C.為佳。

謝小姐年紀很輕，她之所以想瞭解「拉筋」、「拍打」，是骨盆腔歪斜，和足底筋膜炎的緣故。剛開始感覺腰、背、髖骨，和腳跟等處疼痛時，謝小姐和一般年輕人一樣，選擇到醫院看醫生，但是進行X光、超音波等各項檢查後，確定她罹患兩種病─骨盆腔歪斜、足底筋膜炎。醫生明白表示，需要依靠她自己，藥物只能緩解疼痛，對於治療，無法產生任何幫助。「幸虧網路萬能。」記得當時謝小姐笑笑地說，因為她就是依靠網路，成功找到上述兩種症狀的解決方法─拉筋、拍打。「足底筋膜炎」剋星─拉筋＋局部拍打讓謝小姐一站就痛的「足底筋膜炎」，其實最佳解決之道不只拉筋，應該搭配「局部拍打」。臥位拉筋可以改善腰背部問題，但是足底筋膜炎方面，要借助「立位拉筋」。首先談談「立位拉筋」，一定要使用「健康促進易筋機」，因其作用力道和方向，正巧和廣受女性喜愛的高跟鞋相反。謝小姐的足底筋膜炎，絕對和她長時間穿著高跟鞋，導致腳底板，甚至腿筋受到不正常的擠壓、拉扯有關。透過「立位拉筋」，可以反向鬆弛緊繃的部位，緩解疼痛。謝小姐在家進行的「立位拉筋」，是雙腳站在平面上，所以效果不明顯。到教育中心前，謝小姐已經做對10%─選擇「立位拉筋」緩解足底筋膜炎，但還缺少的90%是什麼？是持之以恆地使用易筋機，進行立位拉筋，以及局部拍打。先鬆開因拉扯而疼痛、發炎的部位後，再藉由「拍打」，疏通淤塞的筋絡，透過深層的震動，代謝出堆積於體內的毒素。如此完整的程序，才能有效根除謝小姐的疼痛。不過，拍打的部位也有竅門，針對「足底筋膜炎」，拍打肩膀、手肘或大腿，不能說沒有效果，但恐怕緩不濟急。透過局部震動後，帶起的循環代謝作用雖為全身性，可是如能直接拍打關鍵部位，效果將更立竿見影，因此我們建議謝小姐，將拍打重點放於「腳踝」。為顧及形象，起初謝小姐不好意思將腳抬高，選擇彎腰拍打。我見狀趕緊阻止，提醒她，千萬別為治好腳踝，卻傷害腰部，她才肯抬腳以便於拍打。果然年輕就是本錢，不過拍打十多下，很難拍出成果的腳踝即出痧，最後謝小姐的雙腳腳踝，都成功排出一顆又一顆的毒痧，腳底板和踝關節，則感受到前所未有的輕盈。作者／吳世楠源樺／《拉筋拍打速效心得實錄》http://www.uho.com.tw/book.asp?id=1491

（優活健康網新聞部／綜合報導）你知道嗎？短短半年，台灣的行動上網人數，就從去年的266萬人激增到535萬人！每天對著手機目不轉睛、睡前一定要用手機以後才睡，隨時隨地都在低頭，沒有手機無法生活！這些不經意的習慣，你可知道它會帶來的健康危機？再這樣低頭下去，會造成甚麼樣傷害？家醫科醫師林英欽表示，眼睛、手和手指、頸部、甚至全身都有可能！因為過度用眼和環境光線不足，造成乾眼、白內障、近視、散光、視網膜病變，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久傷害；且長時間低頭使用下有可能引起自律神經失調，造成失眠狀況，久了影響腦神經。心理層面變的不善於面對面與人相處，手機分離焦慮症、網路資訊急迫的想知道最新狀態、幼兒感覺統合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協調性低頭族的手指及身體關節容易出現什麼問題？脊骨神經科醫師黃如玉也回應，基本上一定會發炎，會感到痠麻，也會誘發手指肌腱炎與關節炎、板機指等；關節使用過度會讓自己的骨頭變形導致讓自己的大拇指中間關節變粗大，並且也是老化的象徵，或許再過幾年，連毛巾都擰不好！而且長時間低頭對脊椎神經的傷害，頸部弧度會變直，關節會滑拖也會退化，且如果演變成頸部肌腱炎還會造成偏頭痛。 因此，林英欽醫師叮嚀，低頭族玩手機、平板電腦最好一次不要超過十分鐘，讓眼睛看看遠方，放鬆睫狀肌。當眼睛出現乾澀、視力模糊、痠痛等症狀時便是使用過度。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=233

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著近年來民眾權益意識提升，對於就醫權益，民眾也越來越關心，為讓民眾就診時，能更清楚了解就醫過程需注意的事項，基隆市立醫院特別提供「安全就醫事項 5撇步」讓民眾知道，分別是安全看病講清楚、追求健康勤發問、檢查、治療問仔細、正確用藥才安全住院、手術要評估。基隆市立醫院為了幫助民眾在就醫前準備與建立正確的就醫態度，首先提出安全看病撇步1，「安全看病講清楚」，指出就醫時醫師通常會問七種問題，1、哪裡不舒服，2、怎樣不舒服，3做過什麼事才開始不舒服，4、不舒服多久，有沒有特定時間，5、看病前曾如何處理不舒服症狀，6、有沒有生過其他的病，或做其他治療，7其他健康資訊。撇步2，「追求健康、勤發問」，當看病時，有聽沒有懂時，就要立即發問，請醫師用你能理解的方式再解釋。 撇步3，「檢查、治療問仔細」，在得知需要做檢查或治療時，可先請醫師說明這項檢查或治療對你得重要性。撇步4，「正確用藥才安全」，不管中醫、西醫還是任何其他療法，當醫師開藥時，病患應該提醒醫師目前正在服用的藥物及健康食品、是否曾發生過敏或有不舒服的藥物，以及目前是否正接受其他治療等。最後撇步5，則「住院、手術要評估」，當你得知需要住院或手術治療時，基隆市立醫院建議您，想一下一些問題，可以幫助你評估與下決定，1、可以幫我解決這項疾病的對策，除了手術還有哪些？2、這項手術對疾病幫助多大，3、手術將在哪裡進行？手術後在哪裡靜養？加護病房或是普通病房？4、手術需要麻醉，全身還是半身？手術後又用哪種方式止痛？5、醫師及醫院開這類手術有很多經驗？6、手術可能出現哪些併發症或後遺症？有解決方法嗎？7、手術後會有器官機能短暫或永久喪失嗎？需不需要復健？，基隆市立醫院提醒所有就醫民眾，注意以上細節，能讓你更清楚掌握自己及家人的健康。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）因應中元普渡來臨，新北市政府衛生局抽驗豆干產品20件，發現高達有9件不符規定，違規比率高達45％。9件違規產品中，有5件被檢出殺菌劑、4件添加皂黃（工業色素），更有1件同時檢出防腐劑超量，皆已按相關法規懲處。衛生局食品藥物管理科科長林冠蓁表示，5件檢出違規使用「殺菌劑-過氧化氫」豆干產品中，4件均為本市同一業者生產提供，另1件為臺北市「環南市場」業者，已通知販售處所將違規產品下架。另4件檢出「皂黃」有2件來自「環南市場」、另2件為新北市業者提供。有一件則是雙違規添加皂黃及防腐劑（苯甲酸）。科長林冠蓁指出，違規使用殺菌劑及防腐劑的製造業者，將依違反食品衛生管理法處新台幣3萬元以上15萬以下罰鍰。另違規使用「皂黃」製造業者，將依違反食品衛生管理法處新台幣6萬元以上600萬以下罰鍰。林冠蓁說明，過氧化氫食用後可能會造成刺激感、皮膚刺痛症狀等；而長期食入過量苯甲酸會食慾變差、傷肝；另部份不肖業者為增加豆干色澤、讓產品賣相佳，會違規添加工業色素皂黃，但皂黃依規定不得添加於食品中，若長期大量食用，可能會引起肝臟細胞損害及肝炎。衛生局同時呼籲消費者應選擇商譽信用良好的商家，避免選購外表鮮豔或太白的豆干產品，另烹調前先以大量水浸泡或沖洗，以免吃到過量或違法的食品添加物，以確保自身安全。