（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）依據疾病管制局今年（101年）7月31日監測資料顯示，腸病毒疫情雖趨緩，但社區腸病毒71型依舊活躍，仍有引發重症的風險，尤其暑假期間，更是提高了病毒傳播的機會，因此基隆市衛生局局長許明倫建議民眾可參考「預防腸病毒，居家123」輕鬆來預防腸病毒。預防腸病毒首先要從均衡飲食、適當運動及保持充足睡眠，增強免疫力來預防，此外，若家中有新生兒， 則鼓勵哺餵母乳，且平時不管是小朋友還是大人，都應建立良好生活習慣，回家後應立刻更換衣物，並且以正確的方法勤洗手。在居家環境上，要注意清潔與通風，可自行調製500ppm的漂白水（在10公升清水中加入100cc家用漂白水），消毒常接觸的物體表面如門把、桌椅等，並經常清洗玩具；同時應避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所，以降低罹病的風險。 尤其現在是暑假期間，學齡兒童大多在家裡，僅小小孩照舊上托兒所或幼稚園，班上幼兒彼此傳染腸病毒，返家後再傳染給家中較大的孩童，許明倫局長再度呼籲民眾及嬰幼兒照顧者，應注意個人衛生習慣做好自我保護，如自身或嬰幼兒如有身體不適之徵兆，應儘速就醫，並與其他嬰幼兒適度區隔，以避免感染或將病毒傳染給他人。由於腸病毒的傳染力極強，其中以5歲以下嬰幼兒為重症的高危險群。若家中幼童經醫師診斷感染腸病毒時，應儘可能減少病童與其他幼童接觸，同時一定要小心處理病人的排泄物（糞便、口鼻分泌物），且處理完畢應立即洗手，以避免將病毒傳染給其他嬰幼兒。照顧病童時，應注意觀察是否出現重症前兆病徵，如「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等，一旦出現上述病徵，請務必立即送至大醫院接受適當治療，以免錯失治療的黃金時間。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)許多人相信感冒會自然好，但是卻花了很長的時間與病毒對抗，感冒這麼久對肺部會不會有影響呢？阮綜合醫院胸腔內科楊宗憲醫師表示，感冒可以不需要吃藥，但如果引發肺炎，就要儘速就醫，才不會導致生命的危險。尤其是抵抗力太差的人，感染到感冒病毒後，很可能會引發肺炎。一旦所感染是細菌，引發細菌性肺炎，甚至可能陷入致命危機。但並非成年人就有「免疫權」，青壯年族群同樣不可忽略肺炎的威脅，雖然疾病嚴重度較低，但也需要一周以上的治療才能痊癒。肺炎，指的是肺部的急性感染，當病毒或細菌侵入上呼吸道，會先經上呼吸道的防禦系統，引起短暫輕微臨床症狀，如果防禦系統無法壓制「敵人」，就會接著進入下呼吸道引發實質感染。要預防肺炎的發生，對經常感冒的人來說，可以考慮接種流行性感冒疫苗，因為流行性感冒病毒一旦入侵人體，會大幅降低抵抗力，其他病菌對健康的影響性就會增加，產生併發症。因此打流感疫苗不但可以避免感染流感病毒，也可間接減少肺炎的發生。除流感疫苗之外，另一方面，嬰幼兒或老年人要進一步防範肺炎，目前已經有肺炎鏈球菌疫苗可用，但想預防黴漿菌肺炎，至今仍沒疫苗可打，唯有透過日常生活保養，以免惹病上身。日常生活需要注意事項，諸如戒菸，因為抽菸會使周邊血管收縮，血液中一氧化碳的含量增加，使得病患呼吸困難。其次是平常要有適當的休息、睡眠，並保持輕鬆的心情，才擁有良好的抵抗力。需特別注意的是，免疫力差的人容易在感冒後，因抵抗力下降而併發肺炎，若自己可以明顯感覺到呼吸聲音怪怪的、換氣不順，就應該趕快看醫生。若有上呼吸道感染例如感冒，經一週未改善或長時間持續咳嗽，身體活動力漸漸不如前，甚至發高燒，抑或是感冒之後出現胸悶、喘不過氣等情況，不要誤以為只是感冒還沒好，應盡快就醫。

痛經，是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，噁心嘔吐、全身不適的現象。痛經分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」2種。原發性痛經，又稱為「功能性痛經」，指生殖器官並沒有明顯異常，而出現痛經的現象。繼發性痛經，則是由於生殖器官的病變導致的痛經，如子宮內膜異位症、骨盆腔炎、腫瘤等。那麼，該如何治療經痛呢？各位女性朋友們快來看看！西醫治療止痛解痙劑：1）延胡索乙素片，每次2片，每日3次。2）優散痛，每日3次，每次1片；阿托品0.5毫克，肌肉注射。內分泌治療：1）黃體酮10毫克。在月經前6天開始，每日注射1次，共5次，持續3個月。2）乙雌酚1毫克，月經第5天開始，每晚1次，共20天。中醫治療益母草1兩5錢，酌加紅糖，以水煎服；生薑3片、紅糖2兩，以水煎服；珍珠菜根5錢、艾葉1錢，以水煎服；澤蘭葉、苦楝子、香附、茺蔚子等各3錢，以水煎服。除了腹痛之外，痛經還會出現經行不暢、顏色發紫、有血塊、怕冷等症狀，經常是由於氣滯、血瘀、寒凝造成的，應以「理氣活血溫中法」為主進行治療。1）香附4錢、失笑散4錢、當歸3錢、玄胡索3錢、川芎1錢半、紅花1錢半、肉桂1錢（後下）。加減法：如腹脹加莪朮4錢、烏藥3錢；嘔吐加薑半夏3錢、乾薑1錢；大便溏薄，加木香1錢半、炮薑1錢；怕冷，加吳茱萸1錢半、熟附塊1錢。2）失笑散5錢、肉桂1錢，研成細末，分12包，在經前6天開始服，每日2次，每次1包，以開水沖服。經過以上方法治療後仍未見效者，應進一步檢查。如為器質性病變引起者，應針對原發性疾病進行治療。文章摘自：人類智庫／常見病速效自療作者：健康中國名家論壇編委會／編著、張九峰／審訂http://www.uho.com.tw/book.asp?id=1427

（優活健康網新聞部／綜合報導）明明擁有一雙名模般白皙修長的美腿，卻佈滿青紫色凸起血管，這對愛美的女性是多麼大的致命傷！皮膚科趙彥宇醫師表示，平時生活習慣的不良，可能造成靜脈曲張的現象，特別是需要長時間站立的上班族、專櫃小姐、老師或空姐都是此症狀的「高危險群」!趙醫師說明，腳部的靜脈是負責把血液運送回來的重要血管，藉著腳部肌肉的收縮、胸腔的負壓和靜脈內的瓣膜，血液如同被抽水機往上抽一般回到心臟。一旦體內的抽水設備出現問題，腳部血液回不來，就出現了所謂的「靜脈曲張」，特別是因為工作需要長時間站立的人，肌肉因為無法適時收縮，使血液長時間積在腳部，造成腿部外觀腫脹突出、小血管回堵、甚至形成蜘蛛樣的血絲。此外，靜脈曲張的患者往往也因為血液運送狀況不佳，血液大量堆積在靜脈中，養份、氧氣供給不足的區域就開始出現容易脹痛、色素沉澱、受傷不易癒合、皮膚容易感染，甚至引發出血、潰瘍等皮膚發炎反應，形成一種惡性循環，使血管損害更加嚴重。長時間坐著的上班族、專櫃小姐、老師或空姐，還有肥胖的人和孕婦都應該特別注意許多能讓靜脈舒緩的小細節。趙醫師也強調，要想解決靜脈曲張這類的血管病變，預防勝於治療，一般來說，若已有輕微症狀產生，應避免做三溫暖，造成周邊血管擴張，令症狀惡化；但除非是症狀嚴重需要雷射手術治療，大部分的人都可以從以下五點所建議的生活習慣來改善靜脈曲張的現象： 減少固定姿勢：每隔20分鐘起來做伸展運動。避免體重過重：不要讓血管和雙腿承受太大的負擔。穿寬鬆的衣物：調整型內衣和緊身衣物也會阻礙血液循環。補充有益成份：例如天然植物中的馬栗種子，有抑制體內溶解酶成份，靜脈曲張發生時，有助血管的收縮、減緩腫脹和抑制發炎反應。可穿著彈性襪：但是要選對商品，還要有正確的穿著方式。

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來，因社會風氣較為開放、婚前性行為增加且提早，因性接觸¬而感染人類乳突病毒（HPV；human papillomavirus）的機率增高，感染年齡也下降，除了女性感染機率高達80%外，事實上，男性也有機會感染此病毒。欣幼婦產科阮良圖醫師呼籲，為減少憾事發生，提早預防的觀念及警覺性要提高。阮醫師表示，感染人類乳突病毒(HPV)可能導致子宮頸癌前病變，臨床上曾有正值豆蔻年華的年輕少女患者，因非生理期時有不正常出血而前往求診，經檢查發現竟是子宮頸有癌前病變，所幸及早發現並治療，並未進一步演變成子宮頸癌。阮醫師指出，HPV病毒有上百種，近20種型別長期感染將有機會演變成癌症。其中，臨床上有愈來愈多女生20多歲即感染常見的第16、18型病毒，有可能因此導致子宮頸癌、陰道癌、外陰道癌、肛門癌等；也有愈來愈多20多歲年輕男女感染第6、11型病毒致病而引起尖形濕疣（俗稱菜花），且每年有增長的趨勢。阮醫師強調，針對HPV病毒可能導致的子宮頸癌，雖然目前已可透過抹片篩檢出，但抹片無法避免HPV病毒的感染，定期檢查外，也可再多加一道疫苗防護。HPV疫苗在台灣已接種多年，全球也已有超過3000萬人施打，門診也有不少年輕女性或父母親帶女兒主動來諮詢。建議不論有無性行為，經抹片檢查無異狀的年輕女性，可遵醫囑施打HPV疫苗，以遠離子宮頸癌、菜花與某些HPV相關疾病。但疫苗為預防性而非治療性，亦不能取代常規的抹片檢查功能。阮醫師表示，目前有許多國家政府已全面補助青少年施打HPV疫苗。如：澳洲政府自明年起，將替12至13歲的少年施打子宮頸疫苗，預估未來4年澳洲將有近九十萬名少年接種HPV疫苗。反觀台灣，近年來HPV病毒感染年齡逐年下降，疫苗的施打率卻不高，急需相關單位再多加宣導正確的衛教觀念，讓民眾了解預防HPV病毒的重要性。健康講座：子宮頸癌疾病與預防新知講座時間：8月5日（日）上午10：00活動地點：馥都飯店（新北市板橋區縣民大道一段189號，板南線府中捷運站一號出口）洽詢電話:：02-2965-8000

一名三十五歲護士，工作緊張壓力大，吃點東西，就覺得脹氣，排氣打嗝困擾多年，求診腸胃科，服藥後改善，停藥後問題又來了，決定嘗試中醫。醫師把脈發現，女子情緒起伏大，體質寒熱夾雜，用藥半年後，腸胃不適緩解，代謝正常後，連體重都降了十公斤。署立台中醫院中醫科醫師邱慧芳表示，門診常碰到一些腸胃功能失調的病患，脹氣引起腹痛、或是一吃東西就想上廁所、有時一天要排便好幾次、或是胃酸逆流，反覆發作、可能是功能性的腸胃疾病。透過中醫調理體質，才能根本治療。最近一名三十五歲護士，身高一百五十公分，體重六十公斤，長期工作緊張壓力大，容易脹氣、胃酸逆流、排氣打嗝，困擾多年，胃脹讓她失去享受美食的樂趣，分不清是脹還是餓，嚴重影響生活。在醫院看腸胃科，服用胃腸藥後，症狀緩解，停藥後問題又來了，輾轉嘗試中醫。 中醫師邱慧芳指出，詢問病史，王小姐除了腹部脹滿，伴有口苦，噁心，腹部怕寒，大便不暢，舌苔白膩，把脈發現體質寒熱夾雜，經由中醫調理半年，腸胃問題改善，經期恢復規律，更因為代謝變正常，體重意外掉了十公斤。（寇世菁報導 ）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日下午，臺中市政府衛生局在新市政大樓惠中樓9樓市政會議室舉辦「以照護機構為基礎之自殺防治教育訓練」課程，邀請醫院及護理之家等相關工作人員參與訓練，加強院內環境設置及護理人員、社工自殺防治概念，建構醫院自殺防治安全網絡。      根據衛生署資料統計：100年全國有3507人自殺死亡，其中臺中市有344人亡，自殺通報方面101年1到6月共有1350人次，其中來自醫院通報數為1340人次，顯示醫院是容易接觸到自殺高風險族群的地方。像早期的醫院病房，窗簾多以拉繩或掛架設計，容易成為民眾作自殺工具或是小孩意外發生地，如果窗簾改採可直接拉、關設計，或是醫院的頂樓為了避免火災意外發，多以開放式作為逃生口，但如果能加設警報器及監視器，將能減少民眾意外的發生。臺中市衛生局局長黃美娜表示：民眾會做出「自殺」的舉動及企圖，主要是想對週遭的人傳達「需要關心」的訊息，這時民眾只要發現身旁親友出現異常行為、言語及想法上與以往不太一樣、情緒容易激動、或多次提到死亡話題，甚至已經有明顯的自殺動機，應該多陪伴親友散心，幫助親友紓解心中壓力，或是可撥打24小時安心專線0800-788995，將有專人提供關懷服務。

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）炎熱的夏天裡，飲料、冰品店琳瑯滿目，買杯清涼的飲料、坐下來吃一碗刨冰，都讓人覺得消暑、涼快許多，不過當心含糖飲料、冰品吃太多，可是容易造成體重上升、對健康產生危害。國民健康局於99年進行「國中學生健康行為調查」，於100年進行「高中、高職、五專學生健康行為調查」，結果發現99年國中生每週喝含糖飲料4天以上者占51.5％， 100年高中生每週喝含糖飲料4天以上者占61.9％，其中更有近五成的高中男生幾乎天天喝含糖飲料（每週6～7天）。依據教育部資料顯示，臺灣兒童及青少年中，每4人即有1人為過重或肥胖，肥胖兒童有二分之一的機率變成肥胖成人，達三分之二，未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潛在病患。伴隨著夏日的來臨，若是喝太多含糖飲料，在不知不覺中攝取過多的熱量，造成肥胖及慢性病的風險也會增加。國民健康局提醒民眾白開水是人體最健康、最經濟的水分來源，並鼓勵民眾多喝白開水，減少攝取含糖飲料及冰品，既省錢又可減少身體的負擔。此外國民健康局在101年也持續推動「臺灣101躍動躍健康」體重管理計畫，藉此更號召全國民眾一起揪團，邀請孩子與家長一起參加，學習如何以「聰明吃、快樂動、天天量體重」方式，擬定體重控制計畫維持健康體位，讓孩子以健康的體能迎接新的學期。

（優活健康網記者／林又旻採訪報導）「眼睛使人充滿光明與色彩，失明是僅次於死亡的悲劇，在世界許多角落人們仍面臨失去光明的威脅，你與我刻不容緩的參與防盲復明是光明的使者。」這段宣言是蔡瑞芳醫師開業的時候，親手寫下對病患的承諾，並邀請書法大師蔡榮堂寫成隸書與草書，分別掛在大廳與辦公室，這是他行醫多年來一直貫徹的光明誓約，讓他時時刻刻警惕，伴他走過輿論的壓力。20年前，蔡瑞芳率先引進雷射近視手術（以下簡稱手術），今年二月，他又開創性的宣布封刀，停止一手引進台灣的手術，面對環環相扣的利益糾葛，種種斷人財路的建言，蔡瑞芳坦然面對。支持他走下去的動力，是那無可救藥的理想：與病人簽下的「光明誓約」。蔡醫師表示，他發現雷射近視手術後角膜瓣會自動癒合的假設有誤。考量角膜瓣無法癒合的未知風險，蔡瑞芳決定停開雷射近視手術。他告訴我們：「雖然這些案例是少數，但少數病人也是人，萬一這些風險發生了，這是當事者一輩子的遺憾！」他沒有辦法說服自己為了利益繼續進行雷射手術，所以斷然封刀。蔡瑞芳說，醫師的天職應該要幫病患解決問題，若因為商業利益的追逐，改變醫療的可信度，才是令人悲哀！所以他堅定自己的立場，認為眼科醫師為病人動手術前，應主動告知日後可能的併發症及副作用，讓患者知道未知的風險，這才是醫師對病人負責的態度。本文未完，詳見http://i-nature.uho.com.tw/people/cont-12.html

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年截至7月31日國內共發生169例登革熱病例，其中108例為境外移入，且自4月份起即爆發本土性個案累計達61例。相較去年度同期82例，且至7月份才有本土病例發生，顯見今年登革熱疫情來勢洶洶。新北市政府衛生局呼籲民眾，定期清理戶內外積水容器，降低病媒蚊孳生，以降低登革熱流行。新北市政府衛生局指出，近年登革熱境外病例有明顯升高的趨勢，民眾暑假前往流行國家或區域如東南亞等國家，應加強自我防護，避免被蚊蟲叮咬，返國後，如出現發燒、頭痛、噁心、全身倦怠、後眼窩痛、肌肉或關節痠痛等疑似登革熱症狀，應儘速就醫，並告知醫師旅遊史及活動史等資訊。衛生局表示，登革熱係由白線斑蚊或埃及斑蚊叮咬而感染，不會由人直接傳染給人，故防治登革熱最根本做法，就是清除孳生源消除病媒蚊。夏天溫暖潮濕的氣候最易滋生蚊蟲，也是登革熱盛行的季節，故建議民眾每週至少1次巡視並清除居家環境內外積水容器，來避免病媒蚊孳生，唯有杜絕病媒蚊孳生，才能有效降低感染登革熱的風險。